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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

211 名前：無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/01/23(日) 06:11:10 ID:T0snQgS9]
22日
86.7kg(-0.6)
朝　ぐーぴたっクリームグラノーラ（カナディアンメイプル）、生茶コップ1杯
昼　卵かけご飯、ポテトサラダ、生茶コップ1杯
夜　ミルフィーユパン（かぼちゃ）約1/4、ロールちゃん（いちご）約1/4
　　 ミニトリュフケーキ、じゃがりこ（たこ焼き）6本、試食品色々
　　 お茶紙コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩（約3366歩）、雪かき、スクワットとストレッチを適度に




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