- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:27:21 ID:j7xmBhGO]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:01:13 ID:Wk82Ouo/]
- 何年か経つとコロッと変わったりするもんね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 22:50:27 ID:JcaHHkTh]
- 最近寒いから、散歩ばかりだ
早く暖かくなって自転車やランニングがしたいな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 00:23:38 ID:xqDJyTby]
- 前に美容板にあった「ウォーキングにハマってしまった人の数(×周目）」スレって
なくなっちゃったのかね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 16:15:08 ID:EVbEq5uE]
- 自分でスレ建てろよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:15:06 ID:udRZAFqf]
- 俺はジョギングを疲れの限界までやって、それから身体が落ち着くまで
ウォーキングをし、それからジョギングの繰り返しだけどこういうやり方は
脂肪燃焼にはどうなんだろうね。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:01:00 ID:xuYZw/vv]
- 走り続けるより、走る→歩く→走る・・・とローテーションした方がボケ防止に良いらしい
すまん、脂肪燃焼の効果は分からない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:34:58 ID:YyzsJ9kr]
- ボケ防止には料理がいいらしい。
どうでもいいし、スレ違いだなw
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:03:32 ID:dEUAMB3z]
- >>549
脂肪燃焼効果は大して変わらないと思うけど
効率は悪いよねもっとペース落としてゆっくり走った方が
心肺能力があがったりボディラインに変化が出てきたり
お得なことが多いと思う
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:25:08 ID:GqEWjJ/R]
- 2012年まで外国人参政権の法律化を阻止すれば在日はかなり駆逐できます
在日韓国人の「外国人参政権」を急いで欲しがる理由について。
以下の理由らしいとの事です。
2012年在日韓国人に徴兵義務強制、拒否すれば財
産没収（正式決定済み事項）の法律が韓国で決定。
↓
2012年以降、在日韓国人は兵役をこなすか、手数料
を支払うかしかなくなる。 ↓ただし、兵役に行くor
国籍を認めて代金を支払うと特別永住資格を喪失す
るらしい（帰化するしか日本に居住する方法がなくな
る） ということは、頑張って2012年まで在日の参政
権等の法律を阻止できればあの忌まわしい在日は
駆逐できるってことなのか！
みんな頑張ろうぜ！日本の地を日本人の手に！！
できればこの文章を、いろんなページに貼り付けてほしい。
たのむ。
子供たちに明日を！ 参考・在日韓国人が参政権を
ほしがる理由
d.hatena.ne.jp/hidekopon/20091123/1258974145
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:53:11 ID:zx14yCch]
- 別に、敵なんていねえよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 05:01:52 ID:Tjxqc9QP]
- ＋民にわざわざ触るなよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 09:51:23 ID:HEmmuV+s]
- またヒザの痛みが再発した…
もうﾔﾀﾞこのヒザ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:04:31 ID:4FezIDg9]
- >>556
痛みが出るように歩いてるか走ってるからだと思うんだけどね
筋肉のバランスが悪くて必要以上に捻れてたりしてないかい？
O脚なら意識的に内腿擦れるように歩けば随分マシになったりするけどね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:32:41 ID:hUkbz6yd]
- 左膝の内側に痛みが出てる場合だと体幹が右側に傾いて走ってるのかな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 15:26:43 ID:HEmmuV+s]
- >>557
なるべく姿勢には注意して走ってるつもりなんだけどな。
変なクセでも付いちゃってんのかな。
歩くとなんともないから、しばらくの間、ウォーキングにするよ。
ありがとね。
>>558
それだと右ひざが痛くなるんじゃないか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 17:10:59 ID:nVT8oJwp]
- お前らが走るのはどういうときですか？
自分は止まりたくないので、アイスバーンが全ルートから消えてくれないと走れません。
・・・雪かき下手すぎなんだよ糞が。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:16:27 ID:rbtjNaUw]
- >>556
シューズが悪いのかも？
衝撃吸収目的では最も性能の高いゲルキネティックを履けば抑えられそう。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:47:41 ID:2fAy5I8p]
- グ･･･ッ！またか･･･ッ！！
あと30kg痩せるまで耐えてくれよ･･･ッ！俺のヒザ･･･ッ！！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:52:28 ID:xpRoJbZN]
- はたして私のようなものにも効果はあるのでしょうか？
ttp://market-uploader.com/neo/src/1294556931441.jpg
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:20:32 ID:irbVwnIT]
- まつこ？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:22:16 ID:WrYghFKZ]
- 女性の方って夜だと何時くらいまで歩いていますか？
実家住みなのですが、なるべく夜の方がいいのに母が心配して出かけられません。
朝にした方がいいのかな…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:37:03 ID:irbVwnIT]
- 早朝で、他にもジョギングとかしてる人がいる時間のがいいと思う
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:40:49 ID:Vwv+H361]
- まぁ普通の女なら夜の一人歩きはしない罠
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:54:52 ID:WrYghFKZ]
- >>566>>567
返答ありがとうございます。
やっぱり朝することにします。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:10:17 ID:rKkPc/yX]
- でも夜道で上着のボタン飛んでストッキングやぶられて下着の横から挿入されるのって
どんなかんじなの それよりも今の季節夜中に外で裸に?かれたら凍死するじゃん
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:13:24 ID:12N3meAE]
- 早朝の方が早起きの老人達が散歩とかゲートボールしてて良いよ。
夏の早朝ジョグで熱中症になった時、救急車呼んで貰っちゃったｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:21:18 ID:WGQdrBh9]
- 女でも暴漢を振り切る脚力と体力があるなら、深夜に走っても問題ないんじゃないか
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:23:26 ID:nVT8oJwp]
- それで、走ってるときに雪があったらどうするの？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:53:20 ID:TY7NLykM]
- >>569
オレ凍死しても良いからされたいわ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:24:41 ID:qdZI6Glv]
- 30代女性だけど夜中12時ごろ走ってます
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:24:14 ID:jmE8Nhx7]
- 女は夜はマジでやめた方がいいよ
人気のない道でウォーキングしてる女とすれ違うと、ダイジョブかなっていつも思うわ
それか都市部の人なら、環七みたいに絶えず車通りがある道沿いしか歩かないとかするとか
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 23:33:56 ID:ML6vYghE]
- 提灯もって拍子木打ちながらウォーキングすればどうだい。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:10:12 ID:XSaEKwBu]
- 私は夜中の3時〜4時の間かな
1〜2時だと酒飲んで遅くなったリーマンや
やりたいムラムラ男がまだ起きてるので危険
前、夏のその時間帯にデブに追いかけられたことあって
大変だった
ホイッスル首に下げてと携帯は必ず持つこと。
いつでも110番できるように110リダイヤルしておく。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 00:39:15 ID:McBDgVdA]
- デブに追いかけられたとか怖すぎｗ
ホントならそれは通報していいだろ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 00:40:38 ID:McBDgVdA]
- それとも被害妄想かな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:50:43 ID:1z2GWZ9i]
- どらどら、おじちゃんが一緒に走ってあげるから
場所を教えてごらん。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 01:14:26 ID:XSaEKwBu]
- 美人なので今日も3時過ぎたら寒いけど
ジョグあんどウォーク行ってきまつ
この寒空でチンコたたないでしょう
男どもはさすがにw
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:57:43 ID:S7EnbIBF]
- いくらホイッスルならしても
人っ子一人歩いてないんじゃな・・・
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:05:07 ID:y7otPf0q]
- 犬笛にすれば野良たちが来てくれるかも
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 22:01:21 ID:EmtmYB8k]
- >>577
無政府状態のソマリアかよw
そんなに怖いならMP5マシンピストルでも携行しろよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:09:55 ID:mp1x144Q]
- 11月からジョギング始めて、
今は7km1時間のスローペースで走ってて
何も無理はしていないと思ってた。
が、最近胸に圧迫感を感じるようになって病院行ってみたら、
安静時心拍数が38しかなかった。なんで・・・。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:17:01 ID:2KIBBpfy]
- Qちゃん並の心肺機能だと自慢してるのかw
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:23:26 ID:u5k8EFFO]
- >>585 長生きできるんじゃないか
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:57:15 ID:jfHLQzqp]
- ３８ほど低くはないが安静時は40台がデフォ
数年に渡ってエアロバイク定期的に漕いできたからなあ
けどエアロバイクの体力テストではいつも最低ランク。なんで・・・。
まあ最近始めたジョギングだとやっとこ１ｋｍ程度の心肺能力だからそれもありなんだがｗ
しかも一週間程度走っただけでで当日は膝が階段登るのさえ痛くなるほどの虚弱だということも判明した
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:02:10 ID:cXOWinBa]
- >>585
スポーツ心臓ってやつだね、走る事でポンプの性能が上がって
少ない心拍で事足りちゃうんだよ。
キミと同じくらいの心拍だけどオレは圧迫感も何もないわ
定期的に出る話題だね
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 14:48:03 ID:cxsTMSSx]
- 日付 距離（km）
2011/1/1 16.38
2011/1/2 20.79
2011/1/3 19.66
2011/1/4 11.13
2011/1/5 19.67
2011/1/6 13.30
2011/1/7 13.78
2011/1/8 26.31
2011/1/9 13.34
2011/1/10 14.66
2011/1/11 13.59
2011/1/12 7.09
2011/1/13 18.98
2011/1/14 16.88
2011/1/15 23.59
2011/1/16 10.69
2011/1/17 14.66
2011/1/18 16.02
2011/1/19 15.86
2011/1/20 16.41
2011/1/21 19.17
2011/1/22 20.57
今月は500ｋｍ目標
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:14:43 ID:/MvhoOwj]
- その日付までの積算距離を折れ線グラフにしたものを貼るとかにしろよ・・・
データだけ貼られましてもね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:41:41 ID:WZcFytM9]
- 16kmあたりで腰痛が。。。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 21:00:47 ID:cXOWinBa]
- 誰か反応してやれよｗｗｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:05:29 ID:T97wxRHZ]
- 寒いけどウオーキングは欠かせないな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:15:34 ID:5yTvxrRo]
-
ttp://blog-imgs-34-origin.fc2.com/n/e/w/news020/1278861213.jpg
ttp://blog-imgs-34-origin.fc2.com/n/e/w/news020/292907_292907_hr-maizi_08_07_03_10.jpg
ttp://blog-imgs-34-origin.fc2.com/n/e/w/news020/20080510_426278.jpg
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:23:59 ID:ymuB359E]
- 昔ウォーキングで10kg痩せて、今年から再び始めた者です。
近所はいいウォーキングコースが無いので(工業地帯で廃棄ガスがすごい)
どこかいい場所の近くに引っ越したいですorz
みなさんはどんな場所を歩いていますか？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:35:50 ID:qQEHyazj]
- >>596
近所の湖畔
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:22:19 ID:O1iTxWPo]
- 63キロ体脂肪32％で森三中の黒沢体型の私…。
これじゃあ女として人間として失格だと思いおとといから１日40分〜1時間8キロの赤ちゃんをおんぶして歩き始めました
赤ちゃんが負荷になって効果アップしそうな予感…。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:50:37 ID:bPQ6Xp+h]
- 俺の嫁は高校性の時、早朝ジョギング中に畑に連れ込まれたよ。練馬ね！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 01:46:39 ID:tib5ctF2]
- ホイッスルは
店員も普通にしてるよね
最初なにかと思った
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 04:23:43 ID:U40pnDDg]
- やたらに吹くとマグマ大使が来ちゃうぞ。モルならいいけどね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 09:42:51 ID:MTUdck9B]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、6ヶ月の男、64ｷﾛ、168ｾﾝﾁなんだが、
走り始めた直後、左足の関節が痛むのだが･･･
ｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟは、1分ぐらいしてます。
10分ぐらい走ると、痛みはなくなります。
寒いのが原因ですかね？ 誰かおしえて
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 10:01:16 ID:C0nuBkqq]
- runnet.jp/community/beginners/aftercare.php?__ex=&
runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=85
ひざの故障を防ぐ方法
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 10:24:50 ID:u+ToAvKn]
- >>602
毎日ジョギングかな？俺は毎日ジョギングして同じ症状でたよ。それを
週４か５日のジョギング切り替えたら治った。やはり休みは週に何回かは
必要だよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 10:28:59 ID:MTUdck9B]
- >>604
俺も、週4、5です。
今日も走るので、様子をみながら、走って見ます。
途中で温まってきたら直るのが、ちと、厄介だね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 10:39:40 ID:n56BqVzY]
- 疲れを感じてるなら休みも入れたほうがいいよ
じゃないと疲労がたまるばかりで取れないから
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:02:46 ID:u+ToAvKn]
- >>605
俺は疲労と脛の痛みで３ヶ月ジョギングできなかったから、無理しない方が
いいよ。俺も故障してからはジョギング前は軽くストレッチとジョギング後に
必ずアイシングして冷やしてるよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:17:42 ID:MTUdck9B]
- >>607
3ヶ月は辛いな。
そうやな、無理せえへんほうが、ええな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:32:24 ID:u+ToAvKn]
- >>608
無理はよくないね。走らないと不安になる時期もあったけど、割り切りで
休むのもいいもんよ。俺も休むと、当時は病的な不安感と罪悪感があったけど
余りにも自分を追い込むと嫌になるしね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 11:57:34 ID:ZGYe8wpr]
- >>602
関節と言ってもそこらじゅうあるし要因も色々あるので何とも言えないけど
オレの場合走り初めて1年近くは膝が同じ様な症状だったけどある日突然痛まなくなった
今思えば体が走れる体になってなかったしフォームも無理があったんだと思う
騙し騙し走っていればその内痛みが消えてたりするかも知れない
1日走って2日休むのが超回復がなんとかかんとからしいんだけど
痩せる方が優先されてなかなか休めないんだよねｗ
- 611 名前：チクビ mailto:sage [2011/01/24(月) 12:40:19 ID:xAKCS5CD]
- !(^^)!
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:03:03 ID:EQZBe67R]
- 「走るための足」ができてるかどうかだよね。
一つは走るための筋力が不足してる。
そして筋力が足りないため膝や足首が不安定になって、周囲の筋や腱に無理な負担もかかる。
あと、走るときの筋肉の使い方に体が慣れてない。
必要な場所で必要な瞬間に筋肉が働かないといけないのに、その瞬間に働かないため、
もしくは、逆に必要ないときまで緊張してる筋のせいで、関節や他の筋・腱に負担がかかる。
走るために必要な場所で必要な瞬間にだけ必要な筋力を無駄なく出せる筋肉の使い方を
体が覚えることが「走るための足ができた」ってことなんだと思う。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 13:42:57 ID:rwpVaU15]
- 不審者が突進してきたら喉元を携帯電話のアンテナで牙突は基本だろ常識的に考えて。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:17:49 ID:2zNvgpLE]
- 携帯電話のアンテナでって…
いつの時代のケータイだよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:25:46 ID:R2AnhTxj]
- 不審者がきたら携帯を顔の下に当てて
ぬぼーっと幽霊みたいにしたらいい？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:41:07 ID:puXgxVHr]
- >>615
そんなことしなくても、素でいけると思う、、
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:49:02 ID:R2AnhTxj]
- 車はあせるだろうな
顔だけ白く光ってるんだもの
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:24:51 ID:cMJkxjrd]
- >>615
おまえの顔 そっちの方が良く見えるわ
- 619 名前：チクビ mailto:sage [2011/01/24(月) 16:09:28 ID:xAKCS5CD]
- チクビ見たい？
グビグビグビ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:22:04 ID:vTqzN302]
- 携帯電話のアンテナ 懐かし。
近所には、ゴルフのアイアンクラブを持って歩く
おばさんがいるな。目が合うと怖ぇよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:30:11 ID:omKXBccR]
- >>620
パターでも怖いお。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 23:10:05 ID:cMtP/FMy]
- さてちょっくら走ってくるかな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:07:55 ID:wG/qdy2i]
- パター犬
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:16:17 ID:pCRIfge3]
- パター飴
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:27:35 ID:34V2mh/S]
- チクビ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 15:43:17 ID:ejexJ0dC]
- ちんこ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:11:07 ID:zGJ7IKDy]
- このレスを読んだ者は今日は休足日
ジョグ禁止、ウォーキング禁止な
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:33:04 ID:KWxyfdC9]
- >>627
休足しまくって今日こそ走ろうと思ったのに・・・
走るの明日にするか・・ｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 17:37:04 ID:cBGLg7tv]
- さてと。今日はｻｯｻと走りに行ってサッカーに備えるか。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:44:44 ID:gWtsbZrJ]
- そだなちょっくら鶴橋まで走ってこよう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 18:28:16 ID:JoQLEgZD]
- さて政権を朝廷に返上するかな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 18:41:23 ID:3QUAvEMG]
- 早朝ウォーキング実践してみたけど、歩いただけで筋肉痛になった。
おそらく、飯を食わないで有酸素運動したことによって筋肉が破壊されたんだろう。
体の線を細くしたいから筋肉もなくなってほしい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 19:08:23 ID:a34eFi7Y]
- 単に運動不足なだけに一票
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:23:08 ID:9OQT4Crq]
- ウォーキング如きじゃ飯食おうが食わなかろうがなにも変化なし
筋肉落とすなら何も食べずに１週間３食野菜ジュースだけですごせばおｋ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:34:54 ID:5tLi/G+B]
- 朝ウォーキング30分やったんだが、その後がひどかった・・・。
朝：晩ごはんの残り ごはん一杯
昼：バランスパワー4本 ドリア クッキー5枚
夜：グラタン ふりかけご飯2杯 うまい棒4本
日韓戦のためにミニストップのキャラメルバナナクレープパフェ
いいや今日は。サッカーだし。たまのドカ食いだと思えば。うん、そうだ、そういうことだ。
orz
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:58:06 ID:9YjkHuYb]
- 日韓戦を見ながら出来るエクササイズで頑張れ。
試合の結果次第でやけ食いに走らないように注意。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:03:29 ID:4yNz4jFu]
- ウォーキングで分速70m〜80mって遅すぎ？
分速90〜100mがダイエットに効果ある速度らしいけど・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:08:07 ID:S2Eqn4jZ]
- ジョギングとウォーキングを交互にやればいいよ。
走って疲れたら歩くことにしている。
それで一時間ほどしているね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:37:12 ID:iCAPWDB6]
- 早朝、ジョグしてるおっさんの吐く息がものすごいのがいる
夏なんかその音で目が覚める
たぶん
巨デブ→今皮ダルダル人間
みたいなバカなおっさんなんだろうな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:38:09 ID:iCAPWDB6]
- つらそうな呼吸でジョグしてるやしってバカっぽい
活性酸素だけ出して老け一直線じゃんpgr
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:25:17 ID:heda0ha0]
- 頑張ってる人を馬鹿にするもんじゃないよ
内面から不細工になるよ
内面不細工は外見に現れるのは本当
笑顔が歪んでたり、目つきが変だったりするからね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:18:06 ID:vRPlU+zV]
- また俺の話かな？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:03:27 ID:p44q9juz]
- はしってないなあ最近
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:14:39 ID:AhX9NhDV]
- 人間、内面は形で現れるからな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 08:16:12 ID:Mx79rWgI]
- 年中夢求
|
 |
