- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:27:21 ID:j7xmBhGO]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 07:03:52 ID:lDe2xAH8]
- テンプレの意味が一部わからないので質問しますが、
「冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。」
について、
空気が乾燥してるとどうして風邪に繋がるのか教えてください。
それから手洗いは空気の乾燥と何か関係あるのでしょうか。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 07:20:06 ID:ivrSw1F5]
- ジョギング1時間した後に、朝飯(適量)食ってごろ寝はアウトなのか？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/22(水) 08:22:27 ID:3Yz5XRLD]
- おすもうさんになれます。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 08:38:49 ID:XLkOJPOO]
- >>4
風邪、乾燥 あたりでググれ
なんというか…小学生？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 10:00:43 ID:ivrSw1F5]
- お相撲さんとな((((；ﾟДﾟ)))))))
油断した・・・
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 10:23:32 ID:y8wST8N5]
- >>4
かぜのウイルスは、かんそうがだいすきです。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:10:56 ID:JS7XNOxo]
- 走りたいのに筋肉痛がいつまでも治らない
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 14:15:24 ID:MMoUxH9O]
- >>10
走らないから治らないんじゃない？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 14:26:26 ID:alxjhLq/]
- >>10
動けないほど酷い筋肉痛じゃなければ走っても大丈夫さー
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 16:26:40 ID:uMAK+2Oc]
- 1週間の記録
17日 10km
18日 0km
19日 14km
20日 6km
21日 11km
22日 7km
無職だし暇だし
毎日歩いてるけど一向に減らない
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 16:58:45 ID:GVssrrr+]
- 無職でヒマなら一日３０キロは歩け
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 17:01:57 ID:jwXw0ytP]
- >>13
いつからはじめたの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 17:16:42 ID:eeUTHzdZ]
- 昨日からやろうかなーと思い立ったんだけど1.5km走ると限界
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 17:17:47 ID:R7R9LD95]
- 時速7キロ以上で歩きなよ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 17:44:13 ID:jwXw0ytP]
- >>16
明日は1.7km走れるよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:36:03 ID:JS7XNOxo]
- 最低速度のジョギングでも足全体が生まれたての子鹿みたいになって
完全に無酸素運動になってしまうわ。道のりは遠いなぁ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:23:20 ID:sLEWJryN]
- >>19
小鹿のような細い足になったのかうらやまと思ったｗ
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしちゃうってことか
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:33:49 ID:y8wST8N5]
- 明日は朝から歩くぜ。
お遍路以来の本格的な峠越えで、楽しみでたまらん。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 19:54:10 ID:ohW/VUSH]
- 今日は暖かいというより、暑かったね。
半袖で十分だった。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:55:47 ID:GVssrrr+]
- 暑い寒いって場所によるだろ。いちいち書き込まなくていいんだよ。どうしても書きたいなら地名も書け。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:08:56 ID:ZxVp4NU8]
- 一日中歩いてたら2ヶ月で25kg落ちた。
病院入れられた
なんでorz
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:12:02 ID:JS7XNOxo]
- >>24
ｋｗｓｋ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:19:47 ID:ZxVp4NU8]
- よく分からんが80kgから58kgまで落ちた。血液検査で栄養状態最悪。その上に「30kgまで落とします」宣言したら只今精神科orz
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:22:25 ID:ZxVp4NU8]
- 83kgだった
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:28:26 ID:JS7XNOxo]
- いや十分頭おかしいよ。身長知らんけど30kgとか死ぬから
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:35:51 ID:ZxVp4NU8]
- うんおかしいよね。わかってるorz
でも歩いてないのに病院食だけで痩せた。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:37:03 ID:GVssrrr+]
- ((((；゜Д゜))))ガクガクブルブル
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 10:08:31 ID:l8+4wU28]
- 昨日は病み上がりで一週間ぶりにジョギングした。
疲れた (:D)rz
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 10:22:55 ID:GOUIWQ0o]
- ウォーキングを始めたばかりの頃はわずか5ｋｍで脹脛が悲鳴を上げ、股関節にも違和感が出た。
当初はジョギングなんて自分に出来るとは思えなかったが、3ヶ月経過した頃から少しずつジョギングできる
ようになって来た。半年以上が経過し、自分なりにではあるが今もじんわりと運動能力が向上している。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 10:40:22 ID:Yy4AbOeF]
- 祝日なんで朝走ってきたが、疲れた・・・
夜走るのは結構楽なんだけどな。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 11:37:05 ID:5/XW9V9c]
- >>13
そんなもんじゃ減らないかもよ
俺は１０ｋｍウォーキング１年半やったけど体重が減らなかった(元々増加傾向だったが）
２ヶ月前から１５ｋｍウォーキング＋ご飯の量を2/3にしてようやく減り始めた
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:46:09 ID:46k4HSZm]
- １５ｋウォーキングって暇人にしかできないな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:47:57 ID:m+4HFNal]
- ウォーキング1時間やっても300kcal程度だしな
脂肪1kg減るには24時間歩かないといけない。
脂肪減るけど筋肉も増えるし、30時間歩いてようやく体重1kg減だろうか
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:03:51 ID:A6yMtGC1]
- >>26
摂食障害？？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 12:16:25 ID:vqtIH1sM]
- ウォーキングで17キロ痩せた
ジーパンが34インチだったのが
最近ベルトをしても
ズボンがゆるいので
ユニクロでサイズを測ってもらったら
32インチだった
店員に「どうされたのですか」と言われたので
思わず病気の長期療養で
痩せたと言った
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:56:08 ID:K7+vIMp6]
- >>38
「恋患いかな、君の事を思うと食事が喉を通らなくって、、」
とか気の利いたジョークを頼むよ。
まー俺みたいに、キモデブ扱いを受けても責任は取れんが、、
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:13:28 ID:JUUYBIV7]
- 防寒シャツとタイツとグローブとヘッドギア買って満足してしまった。
まだ一度も走ってない。ヘッドギアだけはなんちゃってシャドーボクシング
で使った。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 16:27:30 ID:L7Z99yCX]
- 虫柱に気付かずに突っ込んでしまい体中に虫がくっついて大変なことになった
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:44:27 ID:p1sNaWSM]
- 早朝外を走るなんてムリな季節になりました・・・ので、
Ti22PRO買いました。想像してたよりはるかに静かで、大変満足。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:04:48 ID:m+4HFNal]
- 20万・・たけー
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:54:55 ID:wI4b87vr]
- 17日 10km
18日 0km
19日 14km
20日 6km
21日 11km
22日 7km
23日 11km
今日は300g体重が増えました
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:59:43 ID:m+4HFNal]
- ケンタッキー3つ食ってしまった・・700kcal。食後のアイスも食べたすぎる。
走っても全然減らないなほんと
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:22:47 ID:JUUYBIV7]
- 意志の弱いやつばっかだな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:49:43 ID:wI4b87vr]
- 脂肪１ｋｇ減まであと30km歩かないと
だめなのか。大変だ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 23:07:45 ID:+7Ml6Zo9]
- あ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:38:34 ID:U0tLzyd1]
- 今日住宅街をイルミネーション求めてうろうろした
イルミネーションといっても田舎なんで木に電飾ピカピカくらいだけど楽しかった
もっとはやくからやってればよかったな〜
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:57:41 ID:VsW4lzxJ]
- アイス食ったらタガが外れてサンドイッチも食ってしまった・・
走る量倍にしないとだめだな・・
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 01:15:06 ID:iKqxPLEK]
- 今ジョギングから帰ってきたんだが、おれのチンコ何処いった?
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:24:36 ID:5Ugdpz6X]
- おいなりは元気か？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:28:16 ID:CanPUQuZ]
- なかなか痩せないなと思っていたけど、まだ7回しか走ってないｗ
今日人生初14km走ったよ！
23 14km
19 9km
17 10km
15 7.8km
14 5.8km
13 5.8km
02 5.8km
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:59:19 ID:njj8avYO]
- 7回目で14キロも走れるってすごいですね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 03:44:13 ID:CanPUQuZ]
- そうなの？最初の5.8ｋｍから2週間筋肉痛が無くならなかったけど・・・
2回目以降はしっかりストレッチしてから、息が弾まない程度に走ってます。
1時間10ｋｍのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 07:17:29 ID:kUA9vWNz]
- 毎朝往復10キロ走ってはや6日。
な〜んで、体重微増してんだw?
最近、コンビニすら行ってないのによ〜
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 07:18:10 ID:7oyoHdW8]
- >>3のQ. 散歩中の犬が・・・
てうんこのこと？ 飛びつかれたり吠えられること？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:23:24 ID:BH/VF/6H]
- >>55
>1時間10ｋｍのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
そう考えると苦痛にしかならないからｗ
それだけ走れてりゃ必ず落ちるんだし、楽しく走る事だけ考えた方が得だと思うよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 10:45:08 ID:tRl5T6Av]
- 年末年始の飲食でエネルギー過剰にならないようにしないとね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:48:09 ID:rH410Gvm]
- >>56
食欲増大してませんか？？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 12:16:55 ID:sn0a2mSz]
- １時間半ウォーキング終了〜
ＦＭ聞きながら歩くんだけど今日はエイズエイズ煩い。
クリスマス＝性夜だからかーと思いながら歩いた。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 13:07:25 ID:Vcn/I0no]
- ？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 13:32:23 ID:KhPT/KZk]
- セックスしたい
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:23:03 ID:kUA9vWNz]
- >>60
特に変わった事は無いんですよね。
ジュース飲まないように水に変えましたし・・・
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:34:00 ID:Vcn/I0no]
- うんこ してる？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:25:10 ID:rH410Gvm]
- >>56
微増ってどのくらい？
誤差の範囲じゃない？
長いスパンで見守りましょう。そのうちカタンと落ちますから。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:27:02 ID:gI8H3jMK]
- とりあえず、３ヶ月は続けてみなよ
それで減らなかったらまた相談すればいい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 15:55:50 ID:TaGMxDdx]
- >>64
疲労物質がたまっているんだよ。
水分量が増えているんだ。
そのまま走り続ければ必ず減るから安心しな。
今直ぐに体重を減らしたいのであれば、明日から走るのをやめればいい。
水分が減って体重が減るから。
以上は、食事制限をした上での話しだ。
ぶっちゃけ10キロくらい走っても普通に飯食ってたら減らない。
普通以上に食っても体重が減るのは毎日30キロ以上走っての話だ。
ジョグ程度を過信したらダメだかな。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:16:48 ID:Vcn/I0no]
- 排便は順調？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:11:06 ID:kUA9vWNz]
- 56です。
なんか、俺の書き込みで色々考えさせてしまったみたいで、なんかスンマセン（汗
皆さんの仰る通り、そんなすぐに結果が出る訳ないよなと自分の甘さを再認識しました。
とりあえず、これからも黙って続けてきます。
ご教授ありがとうございました。
スレ汚しすんませんでした。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:03:26 ID:Ue5Jfhs8]
- さーて、イブの夜はどこ歩いてこようかな〜
あえて人通りの多いとこ行ってみようって気がする
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:04:04 ID:Vcn/I0no]
- 悲しいな・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:14:53 ID:D4mBR9hz]
- 最近、走ってる途中から頭痛がしてくる。
今日は10ｋｍ走ったら頭痛が酷くて倒れそうになった。。。
俺の体ではオーバーワークなのだろうか。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:17:30 ID:iVXmg4Lv]
- >>73
走る前に病院。ガチで。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:22:37 ID:PUB9bk1u]
- 脳腫瘍じゃね？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 02:04:43 ID:a4YULYeO]
- >>73
クリスマスののろいよ！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:01:41 ID:5qkdqcsj]
- >>73
一度総合病院などの施設で健康診断を受けてみたら？
担当医に症状を伝えれば適切な診察してくれるよ
自分の身体をの状態を知る良い機会だから行って損はないと思う
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:42:12 ID:1pl58Zwx]
- ウォーキング＋エアロバイク＋内転筋エクササイザーで10kg痩せてやる。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:09:35 ID:NSX4gBaC]
- >>78
全ての時間分エアロバイクやってる方が効率が良いと思うが
ウォーキングなんてそんなに消費しないよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:32:00 ID:1pl58Zwx]
- >>79
はっ！き、気がつかなかった；
特に内転筋エクササイザーは効果があるのか疑問だ。CMに騙されたか。
来年こそは引き締まった、いい体になりますように。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:33:20 ID:1pl58Zwx]
- でもウォーキングもやっぱりやりたいんだよね。
早朝のいい空気を吸いながら歩くのは格別。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:39:51 ID:1gQhipWh]
- ウオーキングは好きだからやってる。もちろん痩身効果もあるけど。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:59:30 ID:g+lbgGHO]
- 30分以上ウォーキングすると体の健康も心の健康もいい
鬱病治療に使われるくらい精神面にもいい
ウォーキング中は妄想しながらだと気付いた時には一杯歩いてる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:39:37 ID:a4YULYeO]
- 今の時期はウォーキングは寒いよ・・・スロージョグでも体が暖まるのに30分かかるもん
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:57:57 ID:piw23a2r]
- とりあえずメリークリスマス
あぁ…つまんね
今日も歩き､走りをして終わるのか
本当なんなのこの人生
馬鹿野郎〜糞野郎
楽しい気分になれない
退屈な人生は地獄だ
30になっても無職
このままじゃ寝たきりになるから体力作りしてるが、意味わからん
あークソッ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:58:22 ID:eI2JBI1h]
- >>81
骨を強くしてくれるんで、ウォーキングやジョギングを組み込むのは正解。
出来れば、太陽光を浴びながらがベスト。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:24:21 ID:X0GmRDIe]
- 人とすれ違うウォーキングなんて精神衛生上よくないわ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 16:40:53 ID:piw23a2r]
- ウォーキング＆ジョギングしてきた
こんな事して人生変わるのか不明
今、二ヶ月目
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:17:30 ID:auuMv6Ae]
- 他にやることがいくらでもあるだろ。
W&Jはまっとうな生活をしてる人が健康維持の為にするものだ。
続けても、体型は変わるが人生は変わらない。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:23:38 ID:1pl58Zwx]
- >>85
実はイエス・キリストが誕生したのは秋頃で、しかも2010年前ではなく、
紀元前2,3年とも言われている。これが考古学者の定説。
クリスマスというのは虚構なんだな。
そう腐るなって。俺もわけあって無職だけどウォーキングで爽快になってる。
>>86
なるほどね。エアロバイクの負荷とウォーキングの負荷は違うよな。
今日は朝日をいっぱい浴びたよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:44:13 ID:ig3ijw3P]
- 食べて、飲んで、歌って、踊って、喋って、笑って、働いて、寝る。
これが健康ってやつですよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:17:50 ID:X0GmRDIe]
- はしらないと健康が維持できないなんて世の中歪んでるね。ちょっくら走ってきたけど寒すぎて寿命と
チンコが縮まったわ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:04:57 ID:a4YULYeO]
- 半パンでジョグに出かけたら、あまりの寒さに引いた。最近妙に精子が血臭いし・・・
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:06:48 ID:a4YULYeO]
- ごめん、後半無視して。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:07:40 ID:eI2JBI1h]
- >>94
続きは、チラ裏で、、
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:46:45 ID:1gQhipWh]
- 体型は変わるが人生は変わらない
体型が変われば十分です。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/26(日) 05:57:50 ID:ug7mQYf3]
- 人生は変わらないという固定観念を溶かすのがジョグ・ウオーク
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 07:08:35 ID:y7W44ebf]
- 毎日10km走っても体重減らないのは、相当食い過ぎなのでわ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 07:29:33 ID:puZrvXbU]
- でわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:07:12 ID:hedrNQYG]
- 出羽三山を歩いて来いという意味かッ！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:15:33 ID:LgGarqZr]
- チクビ
ツマンネ
高齢者ギャグｗｗｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 11:56:47 ID:8g6W04l1]
- >>98
俺の場合、脂肪1ｋｇで300ｋｍ歩けるよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:10:00 ID:sn0zOSIE]
- 痩せる痩せない別として外歩くとめっちゃ気持ちいいですね。
ぼーっとする時間も大切なんだと気づいた。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 12:32:05 ID:8g6W04l1]
- 歩き始めて変わったところは
足のむくみがとれて靴のサイズが小さくなったこと
30ｋｍ歩いても翌日に疲れが残らないことかな
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