- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:28:59 ID:QPFENNQE]
- >>875
以前は普通の食事に甘い物を沢山取ってたんだよ。
その甘い物を全て食べず食事も抑え目にしてるんだから
もっと痩せていいはずなんだよねえ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:53:02 ID:b3e0Bdk4]
- 今日も朝からレス貰えて良かったね＾＾
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:30:40 ID:257VFMnh]
- 痩せない典型例としてｽﾚ住民の反面教師になってるという点ではきわめて優秀だよなｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:50:08 ID:5yNoNtGW]
- 自転車乗り始めたいんだけど暫く走り続けられるような道が思い当たらない…
信号、踏切とかで止まりまくってたら意味無いかな？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:50:53 ID:OtdGufN7]
- >>879
そんな賽の河原で石積みしてるわけじゃないんだから
ちょっと止まったからって無になるなんてことないよ。
走りやすいコースを見つけておくにこしたことはないけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:56:29 ID:op9buiFg]
- google map ｻｲｺｰ
散歩と変わらん
目的地決めて道覚えるかメモるかして2～3回通って
後は脇道反れたり他行ったりしながら
間の地形も頭ん中で埋めて行動範囲広げてく
…ってのが楽しい
上の方で居たが泊りがけで行くのも楽しそうだなぁ
もうちょっと気候が良くなったら
オフシーズンにでも考えてみようか
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:57:07 ID:d0jnBPgy]
- >>876
お前は本気で痩せたいのか？
それなら人の話を聞け、今までのやりとり考えればわかるだろ？
痩せたくないならどこか別のところへ行ってください
昔の自分見てるみたいで気持ち悪いんで
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:05:00 ID:Qf8WAt7Y]
- 走りやすいコースはやっぱ、車の少ない川沿いだな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:16:37 ID:CfGs2TlP]
- >>879
サイクリングロードまで信号が3つしかないので、
ほぼノンストップで東京湾や利根川が見える所までいける。
最近自転車に乗るようになって、初めて気が付いたんだけどさ。
ちょっと嬉しい気分になった。
まあ田舎なんだけどさ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:35:16 ID:op9buiFg]
- 俺は線路沿いが多いかな
パンクしてもあんまり困らないルートってのも
重要な気がする
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:22:37 ID:T0zzxgKS]
- パンクに関しては、サドルバッグにチューブやら工具やら一式常に用意しているから
問題ないけど、転倒や怪我のリスクはあるからな
帰る方法は常に頭の片隅に入れておくことにしてる
さて、出かけるか
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:24:47 ID:CfGs2TlP]
- 週末の工業団地内周回もいいよ。
道路も綺麗で広いし、路駐も歩行者の飛出しも無い。
うちの近所では1周回ミニマム1.2km、マックス6km。
反時計回りだとノンストップ。
無理やり田舎の良い所と言ってみる。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:50:12 ID:ZLbkZ4t6]
- 秋から年末にかけて10㎏痩せた
毎日、自転車漕いだ
今年に入って全然乗ってない
15㎏太ったOrz
必ず明日から再開する意気込み！(4回目)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:52:26 ID:YgvmBT+Z]
- 明日からと言わず、今日・・いや今からでもいいんじゃよ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:43:04 ID:d0jnBPgy]
- それ以前に1ヶ月で15Kｇ太るってのがヤバいｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:58:13 ID:Qf8WAt7Y]
- 明日からやる！！
だから今日はたべまくろ～
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:23:55 ID:ronny8Zg]
- もうそんなに寒くないし、今日は風もなかったからかなり走りやすかった。
…走りやすかったんだけど、なんか黄砂きてる？ えらい空気汚いよねここ数日
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:36:35 ID:keb7DRZB]
- 花粉も飛んでる。空気の臭いが変わった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 17:06:09 ID:QPFENNQE]
- 遠くに自転車で行ってさ。途中でパンクしたりなんかしたら最悪だと
思ってあまり遠くまでいけないよね。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:11:39 ID:UsEl3pRi]
- 普通のシティサイクルだけど、
何もやらないより、手の届く自転車で走れるだけ走ろうと思う。
早めに夕飯食べたら一時間走ってくる！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:19:20 ID:Qf8WAt7Y]
- 花粉は 8時～19時に飛ぶ。
10時～15時がピーク。
これからは早朝だな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:01:25 ID:sp/zO+0M]
- >>894
そういうこと考えちゃう人は、
MTBにするというのも良いかも。
このあいだスタパの記事読んで思った。
俺もMTBのってみたいな～。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 18:02:30 ID:QPFENNQE]
- 高い自転車は盗まれた時のショックがでかいから買えない。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:05:20 ID:sp/zO+0M]
- 一理ある
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:36:26 ID:uxUaKZcn]
- >>866
大丈夫 筋肉がつくほど追い込めないから
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:32:45 ID:0qK6Tmr6]
- 850です
今日も80km、茨城～東京まで自転車で帰ってきました。
帰りは休憩1回の4時間半くらい。
後半都内に入ったら、やっぱり信号が多いからﾍﾟｰｽが落ちました。
本格的に自転車やってるわけじゃないから遅いけど、次は100km走ってみたい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:43:26 ID:9C4J0q1N]
- 無理ｽﾝﾅよ
特に帰り道自宅付近での事故ってのは多いからな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:55:16 ID:10XYPUxT]
- ID:QPFENNQEはいつものソイジョイピザだろ。
「やらない言い訳」しかしない奴。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:17:01 ID:0qK6Tmr6]
- 気をつけます!
ふだんは片道26km往復の自転車通勤してます＠都内
1月は寒さに負けて全然のらなかった;まだ早朝は寒いけどそろそろ再開しよう…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:55:11 ID:T0zzxgKS]
- >>904
おいらも寒さに負けて、ジョギングに切り替えていたよ
休日の昼間は走っていたけど
ジョギングもそれなりに楽しいんだけど、やっぱり自転車の方が良いなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 04:52:55 ID:7Sd234bT]
- おれっちも昨日100Km目指して堺～羽曳野～和歌山走ってきた
夜中の4時に迷子になって街灯もない暗い山道に迷い込んでしまい
泣きそうになりながら来た道引き返してしまった
距離は93.5Km まぢくやしいぜっ でももうちょいで目標達成できそうだ
体は全然いけそうだったし 2500kcalｳﾏｰ
やっぱ自転車ってたのしいのぉ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 07:52:11 ID:76ur+7h3]
- 久しぶりにまた一歩ふみだしたお
ペダリングがぎこちなかったお
疲れた体で仕事だお
帰りは遠回りして50㎞走って帰るお
無理しない程度に走るお
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:33:28 ID:57Hvcr/B]
- 夜中の四時に山道でパンクしたり、落車して動けなくなったらどうする積りなんだろ？
携帯で救急車呼ぶか？自分がどこにいるか解らない状況だと救急車だってすぐには来ないぞ
ダイエットでやってるうちは明るい時間のうちに乗るようにしろよ、事故ったときに
他人にいらん迷惑がかかるだろ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:38:40 ID:2ZUYpUeP]
- 昨日96.2で今日起きて計ったら95.1だった。昨日は日曜で自転車のってないのに。
むしろ96.2に戻ったから諦めて甘いものとか食ったのに95.1に戻るって。
一昨日乗った分が二日かかって効果あったとかそういう事なん？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:43:16 ID:HqCthT64]
- うわーｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:58:05 ID:6CpYi/w1]
- >>909
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295018310/
最低でも上記スレのテンプレ読んで、理解してこい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:12:27 ID:76ur+7h3]
- >>908
僕は以前迷ったときに携帯GPS地図アプリで自宅まで案内して貰った事があるお
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:33:48 ID:F6wzFyD7]
- >>909
そんな短時間で上下するのは睡眠中の寝汗とかで水分が抜けたからだよ
1日乗ったくらいで脂肪1.1kg（7920kcal）も消費出来るわけないでしょ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:58:24 ID:VoNJUWln]
- 遠乗りしてみたいけどいきなり便意とか起こるからトイレがある町中から離れられない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:03:45 ID:UM87SNEl]
- コンビニ・パチ屋・駅くらい行動範囲にあるだろ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:11:03 ID:mTL0SCMX]
- >>915
そんなヤツを郊外に誘導すんな。考えることを辞めたヤツが同じフィールドに来たら迷惑。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:02:13 ID:IDSFSbjz]
- コンビニはちょっと
何か買い物しないとトイレ使わせてもらえんぞ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:01:39 ID:UM87SNEl]
- コンビニ入店→ トイレ→ 出たあと「何か買おうかなぁ」→ 何もなかった→ 出口
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:24:25 ID:QQ2gfqLg]
- 何も買うもんが無い時はシュガーレスガムかUCCブラック無糖買うようにしてる
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:26:31 ID:57Hvcr/B]
- 近所の牛丼屋のトイレに「トイレだけ使う客お断り」の貼り紙が出てたな
非常識な奴はどこにもいるからな、その店はトイレの入口ギリギリまで客席があるし
トイレの壁なんかぺらっぺらだから排便の音が丸聞こえなわけだが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 17:07:19 ID:2ZUYpUeP]
- ダイエット中に自転車乗りまくって汗かくと頭いたくならない？
塩分が不足してるのかな？
多少はしょっぱいのや甘いのを取らなきゃだめなのかね。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:10:57 ID:pvccIb30]
- >>909
その通り。
１年乗ったら１年後に効果が出るんだよ。
頑張れ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:20:13 ID:EsvcJOIe]
- >>921
頭が痛くなるほどたくさん乗ったことないけど、
ちょっと頑張ってスピード出そうとすると、
気持ち悪くなることはある。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:10:47 ID:2ZUYpUeP]
- 1月22日からはじめてるんだけど全然痩せないんだよな。
朝必ず体重量るようにして
96.3 95.5 96.0 96.2 96.1 95.7 95.5
96.2 95.4 95.9 95.8 95.6 95.8 94.9
95.5 96.2 95.1
って感じだからほぼ横ばいなんだよなあ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:58:43 ID:YaJUsuoa]
- まるで成長していない・・・（ＡＡ略）
ペダル回してるか？ 自転車に「乗ってる」だけじゃ
痩せるわけなんてないぞｗ
ソイジョイ食いながら走りまわってこいよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:01:03 ID:MAlasSU0]
- >>925
もう触れるなよ
レスが付くと嬉しくて射精するタイプだこういう奴は
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:34:53 ID:iW71JwgW]
- >>924
あえて触れるが
どれぐらいの食事をしてどれぐらいのスピードで
どれぐらいの距離・時間を乗ってるかで効果は全然異なる
仮に身長190クラスだったりガチムチの規格外だったら話は違うが
180ちょいでMAX115ｋｇから今69kgまで落とした俺の経験からすると
最初の1ヶ月は体重よりも体質改善だな、運動不足で十分な筋肉量が無い場合は
筋肉量が増える間はあんまり減らないけど1ヶ月くらいで体ができると一気に落ちる
自分の場合は乗りはじめ1ヶ月目が約3ｋｇ2ヶ月目が15ｋｇ3ヶ月目が10ｋｇって感じで
落ち始めてからは標準体重くらいまで一気に落ちた
毎日片道25kmの通勤と月に二度程度200kmのツーリングで
最初は慢性筋肉痛だったけど筋肉痛にならなくなったあたりで痩せ始めたな
あと
>>921で汗かくと頭痛いとか言ってるけど
もし30分～1時間程度で言ってるんならただの甘え
2時間以上続けて乗ってるんなら補給不足
ダイエットだから食べちゃいけないとか糖分ダメとか言うのは間違いで
運動しないのに食べたり、過剰な糖分で太るってのはダメだけど
自転車だと運動負荷が軽いから
肝臓グリコーゲンが枯渇するくらい長時間運動できちゃう
なのでそうなるくらいの運動ならちゃんと補給しないと効率悪くなるし
体調を崩す原因にもなるから最低限のバランスは摂るように
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:42:39 ID:eE1hLHOn]
- 人によって頭痛の原因なんて変わってくるのに甘えとか本当に馬鹿なやつだな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:03:45 ID:uqrikv7r]
- 単なる水分補給の不足じゃないの？
偏った知識で、偏った食事制限して金はかけたく無いけど、
痩せたいのに痩せないとか言ってるんだから、
マジレス貰えるだけでも御の字でしょ。
案外、耳や頭が冷えてるのが原因とかね。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:20:59 ID:iW71JwgW]
- >>928
言葉は悪いかもしれないけど人それぞれ程度の要因に
ただでさえ長文なのに無駄に行数摂りたくなかったんだよ
自己管理の範疇だから自分で何とかしろって感じに捉えてくれ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:21:11 ID:u7PnUETG]
- 痩せないっていうやつは、乗った時間と時間を書かない馬鹿ばっかり。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:00:05 ID:57Hvcr/B]
- 自転車にのることを「ダイエット法」と捉えてる人にとっては極めて効率が悪く
効果無いと思われても仕方ないし、そう思うならさっさと辞めてしまいなさいと言うのが
最も的確なアドバイスだと思うよ
自転車を好きでもないのに乗る必要はないよ、好きならいくらでも乗ればいいし
乗りたくないのなら辞めてしまいなさい、誰も止めたりしないし止める権利もないんだし
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:54:35 ID:0IbgcWrp]
- ときには突き放すのもやさしさ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:05:18 ID:H8/HaNoO]
- そうねえ
自転車に週3回、計5時間以上乗って痩せない場合は
食い過ぎか、あまりに運動強度が足りないか、どちらかしかないからなあ
あ、ちなみに頭痛は病院行け、早めに
デブの頭痛は、死に直結する場合がそこそこある
単なる緊張性頭痛なら、乗って、体重が減ってくると自然に治るけどね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:52:19 ID:TBCCCdQT]
- 脳MRIって健康診断だと数万するけど頭痛がするってことで診察なら数千円だからな
それで不安解消できるのならさっさとやるに限る
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:05:02 ID:Wzw4dRZg]
- 今日朝 計ったら94.4だったいろいろ上下するけど痩せてるのかなあ。
身長が180あるから85キロぐらいまでいけば普通の体系って感じになれるだろうけど
これで今から自転車で1時間かけて仕事場行って、仕事でも結構疲れるし
帰ってくれば93.5ぐらいにはなってるだろうけど。夜飯食うと95キロぐらいに
なるんだよねえ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:08:57 ID:VXnHUBcC]
- 自転車で痩せないと思うんならその1時間自転車通勤をやめてみればいいじゃん
それで体重増えないようなら自転車に乗ってる意味ないからやめちゃえばいいじゃん
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:29:44 ID:EBhf+kzO]
- 痩せ出すのもひと月後くらいからだし、太り出すのもひと月後くらいからだからなぁ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:29:20 ID:ZmfYVVGt]
- >>936
目先の増減に気を取られ過ぎ
例えばだけど水をグラス一杯飲めば300gくらいになるし
朝トイレで出す物を出したら5・600ｇくらいは出るし寝てる間の汗とかも結構ある
だから体重を量る時は毎日近い条件じゃないと2kgくらいの誤差は普通に出るよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:41:11 ID:4GY+ffnk]
- 昨日ひさびさの自転車通勤＆遠回りで60㎞走って爽快な気分に
しかし夜更けから40度の高熱が.....
今日は家族に連れられ病院へ、インフルエンザB型.....
これはこれで痩せれる....Orz
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:56:14 ID:+Y3u6wZd]
- >>940
お大事にー
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 18:14:45 ID:piEjkFJJ]
- 関東雪降りそうだけどおまいら走るの？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:17:18 ID:gmx6+9kk]
- 雪降ったら走らないよ。
ケガしたら元も子もないし。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:44:18 ID:ndGX3zfE]
- 南関東の人は雪に弱い。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:51:55 ID:PKCbNzUI]
- ＥＳ落ちたからストレス発散に1時間ちょい走ってきた
多少すっきりしたけどまだ足りない・・・
けどこれ以上走ってる時間はないｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:53:25 ID:bF1XhrtO]
- 雪はまだまし。
少しでも外でただけで目がかるいわ鼻がむずむずするわ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:59:17 ID:tYv3Awer]
- エネマスペシャリストなんて浣腸資格があるのか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:04:01 ID:mbWhsK92]
- 関西は雨降るっぽいな。
ちょっとでも花粉を洗い流しておくれ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 20:08:29 ID:Wzw4dRZg]
- 自転車乗って帰ってきて計ったら93.6キロ
朝は94.4だったからそこそこ痩せた。
けど夜飯食ったら95キロ
進んでは戻りの繰り返しだなあ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:55:29 ID:cQZL4t+L]
- >>949
当たり前だ
1gも増やしたくないから飯も食わない水も飲まないじゃ即身仏だぞ
比較するんなら朝昼晩じゃなくて朝なら朝の同じ条件で比較すればいいんだよ
ちなみに夏場に200km乗った時は途中に水分補給6Lくらいしたけど
朝食後に乗る前と走り終わって夕食前の比較で4kgくらい体重が落ちた
でもほとんどが汗の水分と大便とかで消費カロリーは5000kcalくらいだから
補給分も考慮したら脂肪燃焼は500g程度が関の山だよ
仮に毎日300g痩せていったら月に9kg痩せることになるけど
そのペースでも小便出す前の体重と出した後の誤差の方が大きいんだから
あんまり気にするな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:06:04 ID:XDCSUVy7]
- ソイジョイデブの日記スレみたいだなｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:09:10 ID:EwmWUVp2]
- 寒さが緩んできて嬉しいと思ってたけど、
首周りにちょっとあせもが・・・
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:21:41 ID:438IT1vj]
- 水分や排泄物以外に、筋グリコーゲンも一時的な体重差に影響あるとかないとか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:43:00 ID:TJaFgTvk]
- まだ うめぇ のほうがいいね
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:46:04 ID:TBCCCdQT]
- 久々にあぼん見たけど予告かなんか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:50:30 ID:u/syoude]
- うめぇ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:02:29 ID:438IT1vj]
- うめぇ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:05:33 ID:tYv3Awer]
- らめぇ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:25:57 ID:VXnHUBcC]
- アイアンレバー！グリコーゲンX！ってのを思い出した、安永航一郎乙
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:03:18 ID:bF1XhrtO]
- 毎年風邪引いてたときは花粉症なんてなんともなかったのに、
体が丈夫になったら病気にはならなくなったものの花粉でよ
ハシリタイ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:57:43 ID:CZCdYTd7]
- >>105
コイツ、ばかじゃね？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:47:54 ID:s4gOv4Sc]
- 花粉を避けて室内トレに移行したいんだけど
折角クロスバイク買ったし自転車は続けたい
そこで固定ローラー台を買おうと思うんだけど
ローラー台でも効果はちゃんとあるよね？
ローラー台より安いエアロバイクにしたほうがいいかしら
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:16:49 ID:CxNfC1L5]
- アブトロニクスが昨日届いたので調子に載って1時間半したら
朝、腹筋に力が入らなくて起きるのによわったｗｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:57:52 ID:fLGSZ3eG]
- 俺も多少花粉症はあるが春先の一番いい季節に部屋でローラーとか、寂しすぎる
瑞々しい若葉があふれる小径を縫い、やわらかい風を浴びながら河川敷を走り
満開の桜堤を駆け抜ける、そう言うのが味わえなくて、なんのために自転車に乗るのか
ダイエットだけ目的ならアブトロやら浣腸ダイエットやらを好きにやればいいだろうに
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:42:56 ID:vhvudvtj]
- >>962
コンビaiエアロとロード固定台両方使っているが断然固定台お勧め
ロード＋ミノウラV270-2＋専用タイヤ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:15:28 ID:6qh03dmx]
- >>964
瑞々しい若葉があふれる小径も、やわらかい風も、満開の桜堤も涙と鼻水で霞んで見えるんだよ～ん。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:30:13 ID:zzlRCfXD]
- >>965
3本ローラーは、難しいの?
両方経験は無いんだが。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:42:45 ID:iSiK4/Ev]
- これ見たら3本ローラー買えない
www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&feature=fvsr
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:43:47 ID:CZuUIPhU]
- >>967
３本ローラーは慣れないと難しい
最初は安定しないし片側筋肉つるし音うるさいし
３本＝平地ペダルの回転＆バランス鍛錬 固定＝負荷かけての心拍数鍛錬って感じがします
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:45:05 ID:s4gOv4Sc]
- >>965
さんきゅー、決心したわ
V270は買えないけど、固定でどれか買う
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:45:19 ID:CZuUIPhU]
- >>967
自転車板のテンプレ転載
FAQ
Q：パワマって何ですか？
A：パワーマジックまたはコンビのパワーマックスのことで強烈な負荷設定が可能です。
Q：○○社の固定って負荷の強さや音の大きさはどう？
A：同じメーカーでもモデルが違えば負荷装置も違います。モデル名で聞きましょう。
Q：固定ローラーはカスが出るからローラー専用タイヤが必要？
A：コンパウンドの固いタイヤ（GP4000ｓ等）は減りにくいです。
Q：マグ（磁石）負荷とフルード（油圧）負荷はどっちがいいの？
A：マグ負荷は山の登坂抵抗を、フルード負荷は平地の空気抵抗を再現するのに向いています。
・負荷の切り替えダイヤル・リモコンが付いていないことを「負荷装置がない」と言う人がたまにいます。
・自重式フレームはダンシングするとスリップしやすいです。
ローラー台は目的に合わせて選びましょう
3本（負荷なし）：ペダリング技術、回転力アップ
固定：有酸素パワー、心肺機能アップ
パワマ：無酸素パワー、筋力アップ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:48:04 ID:CZuUIPhU]
- >>970
テレビ・ＤＶＤ・音楽など飽き対策だけはしっかり考えてね
あとローラー専用タイヤはかなり有効でした
参考
cepter-jb.sakura.ne.jp/sblo_files/takeshibasso/image/v270.jpg
www.do-blog.jp/account/jitensyahonpo/images/20101107-08.JPG
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:01:57 ID:s4gOv4Sc]
- 飽き対策はどうとでもなりそう
ローラー専用タイヤ欲しいけど、予備ホイール持って無いニワカだから
都度履き替えはちょっと・・・
そっか、摩耗は覚悟してたけど、カスが出るのか
カスはローラー下に落ちるのが主？後ろにバンバン飛ぶ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:04:25 ID:6qh03dmx]
- シートチューブや後方に飛びまくり。
>>飽き対策はどうとでもなりそう
オレもそう思ってたころがあったよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:18:18 ID:LFsB3fPt]
- >>964
そりゃ花粉症じゃないから言えるんだよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:03:14 ID:PK0BES6e]
- アニメや映画のDVD見ながら固定台を使ってたが、ヘッドフォンしないと騒音＋テレビの音量で周りが迷惑するよ
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