- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 20:13:53 ID:hflPUU+P]
- >>793
乗ってるチャリは普通のママチャリで基礎代謝はわからない。
速度はマラソンよりちょっと速い程度 摂取カロリーは
朝飯は取らず 昼飯はパンとソイジョイ 夜は普通に食べる。夜は多少大目かな。
これなら普通に考えてもっと一日１キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:21:40 ID:Ciul1VNm]
- >「普通に考えてもっと一日１キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。」(ｷﾘｯ
その食い方だと逆に太るだろ、普通に考えてｗｗｗｗｗ
まずはパンの袋に書いてあるカロリーをよーく見てみな、パンなんて食えなくなるからｗｗｗｗｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 20:26:48 ID:hflPUU+P]
- パンとおにぎりだったらおにぎりのほうがいいの？
俺は痩せるときは金を掛けたくないんだよね。むしろ痩せるのと
貯金を両立させたい。だから１５０円のハムチーズパンと１２０円のソイジョイで
昼飯を済ませてるのに。
前はうどんを食べてその後クリームパン二つにアイスにスポーツドリンクとか
平気で食ってたからその分痩せていくはずなのになあ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:33:24 ID:fWefEJ7E]
- >>799
パンとおにぎりどっちがいいのってカロリー次第でしょう。
前はうどんを・・っていうことは、前にもダイエットしたのね？
尚更同じようには痩せません。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:38:02 ID:KQ5RCBTq]
- >>797
基礎代謝くらいしっとけ
年齢は？それと体重と体型から大体は出せる
速度は20Km/hいくかどうかってとこか・・・
カロリーもきちんと数字で出さないと意味が無い
炭水化物（糖質）とタンパク質は4Kcal/gで脂質は9Kcal/gだから
気を付けないと同じ量でもカロリーは大きく変わる
あとメシは朝昼夜3食しっかり食べろ
脂肪は炭水化物がないと燃焼されない
カロリーは取らなさ過ぎてもダメ、足りないと逆に脂肪を溜め込むようになる
ついでにいうとお前の「普通」と「多少多め」はわからん
具体的に書いてくれ
それとどのタイミングで自転車乗ってるんだよ？
見た情報で朝飯とらないで乗ってたら最悪だぞ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 20:44:56 ID:hflPUU+P]
- 自販機で買うパンだからカロリー書いてないんだよね。
ソイジョイは１３０カロリーぐらいだったと思うけど。
自転車は通勤に使ってるから朝の８時ぐらいに１時間夕方に１時間だね。
仕事が速く終わったときは帰り遠回りして１時間半ぐらいかけて帰ることも
あるけど。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:47:35 ID:cY78swnC]
- 今日はいっぱい構ってくれて良かったね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:48:44 ID:xEFwAe7D]
- まあ、俺はメロンパンとか平気で喰ってるけど、自転車で4ヶ月で25kg落としたけどなｗ
カロリー計算はざらっとしてるよ、当たり前だが
自転車は痩せないんじゃない、馬鹿は痩せない、ただそれだけ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 20:49:30 ID:hflPUU+P]
- 前に８５キロまで痩せたときは自転車＋Wiifitだったんだよね。
今は部屋が汚れてとてもできないから、走るしかないのかな？
Wiifitとマラソンってどっちが痩せるんだろう。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:05:05 ID:WDE7jN5/]
- 華麗にNGID行き
1日1kg脂肪落としたいなら、1日500kmくらい走れ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:32:38 ID:eiOurESR]
- やっぱり、馬鹿は痩せないんだな。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:04:53 ID:5XkLlNhJ]
- 自転車乗りつつｵﾅﾇｰ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:10:29 ID:IZlop5tv]
- 痩せるぐらい自転車に乗るんならまず自転車を好きにならないとな
ダイエットの手段として乗ってるうちはなかなか痩せないだろ
自転車が好きになり、灼けるような夏でも凍える冬でも、雨に打たれても
風に吹かれても、乗らずに居られなくなるようになればいつの間にか痩せていくよ
手っ取り早く痩せたけりゃ自転車は効率悪いよ、お止めなさいお止めなさい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:27:08 ID:KQ5RCBTq]
- 雨は無理、事故るｗ
でもたしかにそうだよな。走る分の半分くらいしかカロリー消費はないんだし。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 22:33:38 ID:hflPUU+P]
- そもそもスピードがだせないんだよね。ずっとハイスピード出せるような
場所があるのなら力いっぱいこぐんだけど。
帰り道で信号気にせず走れる場所は１５分あるかないかだなあ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:36:32 ID:Jmob8wIq]
- 歩く・走るを自転車に置き換えたくらいではたかが知れている。
車や電車と置き換えるほどでなければ。距離的にも、可能なら時間的にも。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:44:02 ID:d7xZtgBF]
- 今日から駅までの通勤を自転車にしてみた
バスで行ってたときと到着時間が変わらなかった…
もっと早くやるべきだったな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:55:49 ID:VyeskbIH]
- 毎日40分とか決まった時間歩いてるなら、自転車にするだけで3倍の効果になる。
同じ40分を運動すればね。
距離指定で毎日5km歩くとかなら、自転車にして5km走ってもそう変わらない。
運動時間が短くなるから。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:36:44 ID:2TFvmL/Y]
- >>814
恥ずかしいな。
丼勘定じゃなくもうちょっと具体的に計算してみ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:54:53 ID:xEFwAe7D]
- っつうか、歩いているのを自転車に置き換えてもだめｗ
電車、自動車と置き換えれば効果は絶大
そんな感じ
>>810
単位時間当たりの消費カロリーは、ジョグと自転車でほとんど変わらない
単位距離当たりの消費カロリーは、自転車はジョグの1/3
そんな俺は、週末は自転車で計約150km、平日はジョグ10kmを3日＋自転車30kmを1日
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:30:22 ID:+WZM3/mo]
- ソイジョイ野郎はまず初心者質問スレから始めろ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295018310/
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:15:24 ID:p7FcKhKj]
- >>815
残念だが、徒歩は1/3だぞ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:43:44 ID:Ub6pUB+G]
- >>754
◯◯うめぇはウザイ。
ダイエット板なんだから
当然、食事制限してる人もいるわけで
俺としては二度と書かないで欲しい。
もしくはNG登録するからトリップ付けて欲しいわ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 03:16:08 ID:vgrZY5GD]
- NGワード指定すればいいだけでないの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 06:55:45 ID:1o7++RXz]
- 俺は仕事上が深夜２時くらいに毎日自転車を漕いでるが
この時季は道路工事が邪魔で仕方ない。
いつも通ってた道がいきなり砂利道になってたり、
変な臨時ショートカットが出来てたり。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:54:28 ID:vQgHxd5U]
- ついに花粉に反応し始めた訳だが、アレグラもっと安くなれ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 09:02:15 ID:tA/cl7zR]
- >>819
「うめぇ」でＮＧ登録してろよ。
ある意味、食いたいものを食うために自転車を最大限
活用してたとも言えるんじゃねーの。ウザさはともかくｗ
○○うめぇを排除するなら、自分の無知を棚に上げて
自転車じゃ痩せないとネガキャンしまくるソイジョンイルも
排除しろよｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:36:12 ID:xjO29gO1]
- １１月だけ本気で走る
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:25:09 ID:hmznyTCk]
- 関東は久しぶりに暖かくて気持ち良いよ^^
からっ風も吹いてない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:31:41 ID:P+0Zmd+T]
- 人間腹すかすと心にゆとりがなくなるって本当みたい
育ちはゆとりなんだろうけど
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:37:56 ID:lUCXQgRU]
- うちも関東だがけっこう風がある、日差しは暖かいが風は切るように冷たい
昼過ぎ自転車で買物に出たらバイパスを半そでTシャツで走ってくローディがいた
若いってすごいね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:12:41 ID:hmznyTCk]
- >>827
午後から風出たね^^;
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:36:48 ID:86wDqMd/]
- うちは自転車と食事制限でしか確かなダイエットができないねん。
ウォーキングとかやっても体重は横ばいで変化なし。
自転車は最強のエクササイズだと思うよ。
- 830 名前：[1305] mailto:sage [2011/02/04(金) 17:56:51 ID:/1Epwd7n]
- 最近、昼の弁当だけでは腹減って仕方がない(汗
なんでだろう、体重が落ちたのにリバウンドの前兆？((((゜д゜;))))
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:57:08 ID:8FJZaHCl]
- 1日100kmか
暖かい日に試してみるかな・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:41:09 ID:lUCXQgRU]
- 天気のいい日に弁当持って半日あちこちぶらぶら走ってれば100kmくらいすぐ行けるよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 00:23:19 ID:mEBakk7H]
- 平日は、仕事が終わって帰宅して食事してからだとなかなか長時間乗ることできませんねー
先日から始めたばかりですが、LSDを考えて約１時間で２５～２６km走ってます
目標は今から５kg以上の減
ひと月で１kg減ったらいいなーということで、半年計画でやってみたいと思います
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 00:25:56 ID:K0WMLqtr]
- さっきテレビ見てたらｱﾌﾞﾄﾛﾆｸｽ？腹筋のやつ
思わず注文しちゃったｗｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:09:58 ID:325/soJ3]
- >>834
あら。あんなの効くのかしら？
筋肉好きだから頑張って(*^m^*)
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:33:34 ID:gu2Uh99Y]
- 昨日は手袋外して半袖になったが俺のことでしょうか
気温が2桁中盤以上ならよく脱げます
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:00:44 ID:bacsIX5f]
- ｱﾌﾞﾄﾛﾆｸｽもってるけど何の効果もない
しびれるわ、痛いわ、冷たいわ、クリームめんどいわ
何の拷問だよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:08:19 ID:RKCqBxzi]
- >>834
それつけながら自転車乗るのか
すげえ効きそうだな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:50:27 ID:+HRC5hO7]
- 効果あったらとっくに全員が筋肉モリモリだわｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 11:31:07 ID:0KlUybfM]
- 俺も初期のアブトロニクスをドンキで購入して使ってたけど
パッドだ駄目になって捨てたｗｗ
新型は効果あるのか？気にはなるｗｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:35:54 ID:Jfkb0VV/]
- 中学の時に腹にアブトロニックつけられて強度マックスにされて泣いてたいじめられっこがいた
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:24:27 ID:L1ngUv5c]
- 腹筋鍛えたいならアブウィールだっけあの安いので十分だろ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:37:29 ID:44o5cVKK]
- ＣＭでコンタクトを踏みつぶしてたヤツだっけ？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:37:52 ID:Hic8MQae]
- 今日は自転車日和だなー
朝9時半から寄り道しつつ３時間半、70km強。
なかなか気持ちえがった。
自転車乗る前は大量に食わないと、おれはダメだなー
太りもしないけど痩せもしないw
でも翌日は必ずと言っていいほど浮腫む…
180cm 66kg ♂
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:44:39 ID:89qH+Mnh]
- 坂に行けないので軽いギヤで坂の心拍に合わせてシャカシャカしたら
なんか調子がおかしい。
165くらいで一時間やったらハッピーメーターとはいえ
800kカロリー消費とかで励みにはなるけど。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:19:19 ID:ETV+qgjD]
- 昨日小一時間歩いたら今朝は足腰がｶﾞﾀｶﾞﾀです
やっぱ自転車の方がいいわ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:43:01 ID:+HRC5hO7]
- こっちはすでに、花粉が去年のピーク越えてます…なんてこったい
春は花粉がなければ最高に走りやすいのに
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:51:54 ID:O82IBOMY]
- >>846
小一時間の徒歩でガタがくる→年寄り
翌日ガタがくる→若い
どっちだよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:02:36 ID:ETV+qgjD]
- >>848
「若い」でお願いしまつ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:40:26 ID:jqRAFTnF]
- 今日初めて長い距離、80km走った。東京～茨城
休憩入れつつ5時間もかかりましたが;疲れたけど楽しかった。
明日は復路…
32歳♀
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:46:36 ID:rpgvQsTG]
- >>32歳♀
がんばれーー！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:01:55 ID:TKREfqPc]
- >>850
奇遇～。時間が取れて天気も良かったので自分も今日80km行って
きました（休息入れて4時間半ほど）。
今年になって初のヒルクライム（最大標高差303m）
標高約200ｍの貯水池を経由して峠の頂点に達し、さらにもう一山超えて
最後に15%以上の斜度で約200mの先にあるダムまで。
自転車ダイエット歴約1年の40過ぎのオッサンにはちょっとシンド
かったけど、平地80kmのポタリングとは違う達成感はあるね。
若い人や達人に比べればショボイだろうけど、今日の結果（サイコン読み）：
D:79.61km、T:3:57:00、Av.S: 20.16km/h、Max:50.50km/h、Av.Ca:71
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:34:02 ID:Jfkb0VV/]
- 中高年頑張りすぎだろ・・・こっちはママチャリで２時間２０ｋｍだ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:54:45 ID:UHk+P4Yw]
- 猛者ばかりだな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:27:04 ID:AlafJNAx]
- どうせ3割増
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 21:49:52 ID:sf+R4Wqg]
- 自転車のるより腕立てしたほうが痩せる。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:59:31 ID:zSgo+0zO]
- 2時間も3時間も腕立て伏せ出来るならね
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 22:02:21 ID:sf+R4Wqg]
- 2時間の自転車より30分の腕立てのほうが効果あるよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:03:53 ID:Pn3Cd93T]
- だから、お休みの天気のいい日に、弁当持って半日ぶらぶらしてれば
80kmやそこら、すぐ走れるって。
「自転車が好き」なのが前提だけど、ダイエットの手段で乗ってるうちは
難しいかもな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:18:30 ID:jQ31A9lj]
- >>858
カイジみたいなノリで命を賭けた腕立てなら痩せるかもなｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:19:17 ID:8L2DGG+5]
- ダイエット必要なやつが30分の腕立てなんて出来るわけないだろjk
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:25:07 ID:+WUR4FRl]
- 毎分1回でok
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:38:52 ID:ETV+qgjD]
- 腕立ては50回が限界 時間にして約10分掛かる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:47:26 ID:O82IBOMY]
- >>858
よう、ソイジョイデブ。
実際にやったことはないんだろ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:49:01 ID:O82IBOMY]
- 学生時代に面白がって腕立てやってたことあるけど
首から肩にかけてのラインが北斗の拳状態になってキモかったな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:33:12 ID:ESgxUZ3S]
- ていうかさ。別に体重落としたいわけでもないんだよね。
腹を引っ込めたいだけで。自転車にのっても足に筋肉つくだけで
見た目ほっそりしない気がする。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:37:09 ID:8L2DGG+5]
- > 気がする。
> 気がする。
> 気がする。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:58:56 ID:jQ31A9lj]
- >>866
脚に筋肉つくってことは食いすぎってことで腹にはさらに脂肪がつくなｗ
自転車の乗り方と乗ってる時間、食ってる物のバランスがとれてないってこった。
思いつきや思い込みでうにゃうにゃ言ってるヒマがあるなら走っておいで。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 01:27:58 ID:AdCizLDN]
- スレタイをもう一度確認するのだw
1時間の自転車って言う事は通常は有酸素運動と考えるのが妥当。
その場合筋肥大は殆どおきません。
少なくとも下半身以外の筋肥大はほぼ無いと言っていい。
良くも悪くも気にしなくていいです。
それ腕立てで痩せる云々は無視の方向でw
痩せるための筋トレとかあまりに効率が悪すぎるから。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 03:39:17 ID:ClKeSA8F]
- そう、メタボだけど腹筋が割れてる俺の様に。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 08:19:38 ID:T2pm4eMw]
- なんかなあ痩せないんだよなあ。自転車にほぼ毎日乗ってるのに。
半月ぐらいダイエットしてるのに、今朝計ったら96.2で元に戻ってしまった。
甘い物取らず自転車に乗り続けてるのに。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:21:21 ID:YgvmBT+Z]
- はいNG
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:24:40 ID:d0jnBPgy]
- 半月で劇的に変わるかボケ
ついでに甘いものと油だったら甘いもののほうが低カロリー
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 08:29:46 ID:T2pm4eMw]
- 飯食うと太るんだよな。96～94を行ったり来たりだなあ。
取ってるカロリーはダイエット前と比べてかなり減ってるはずなんだが。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:58:32 ID:d0jnBPgy]
- >>874
>はずなんだが
アウト。どうせカロリー計算じゃなくて量計算してるだけなんだろ
マヨネーズなんて使ってみろ。スプーン１杯で１００Kcalだ
餃子食うときにラー油使ってみろ。直で油だから１滴で１０Kcal、たっぷりつければ簡単に３桁分のカロリー摂取だ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:28:59 ID:QPFENNQE]
- >>875
以前は普通の食事に甘い物を沢山取ってたんだよ。
その甘い物を全て食べず食事も抑え目にしてるんだから
もっと痩せていいはずなんだよねえ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:53:02 ID:b3e0Bdk4]
- 今日も朝からレス貰えて良かったね＾＾
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:30:40 ID:257VFMnh]
- 痩せない典型例としてｽﾚ住民の反面教師になってるという点ではきわめて優秀だよなｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:50:08 ID:5yNoNtGW]
- 自転車乗り始めたいんだけど暫く走り続けられるような道が思い当たらない…
信号、踏切とかで止まりまくってたら意味無いかな？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:50:53 ID:OtdGufN7]
- >>879
そんな賽の河原で石積みしてるわけじゃないんだから
ちょっと止まったからって無になるなんてことないよ。
走りやすいコースを見つけておくにこしたことはないけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:56:29 ID:op9buiFg]
- google map ｻｲｺｰ
散歩と変わらん
目的地決めて道覚えるかメモるかして2～3回通って
後は脇道反れたり他行ったりしながら
間の地形も頭ん中で埋めて行動範囲広げてく
…ってのが楽しい
上の方で居たが泊りがけで行くのも楽しそうだなぁ
もうちょっと気候が良くなったら
オフシーズンにでも考えてみようか
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:57:07 ID:d0jnBPgy]
- >>876
お前は本気で痩せたいのか？
それなら人の話を聞け、今までのやりとり考えればわかるだろ？
痩せたくないならどこか別のところへ行ってください
昔の自分見てるみたいで気持ち悪いんで
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:05:00 ID:Qf8WAt7Y]
- 走りやすいコースはやっぱ、車の少ない川沿いだな。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:16:37 ID:CfGs2TlP]
- >>879
サイクリングロードまで信号が3つしかないので、
ほぼノンストップで東京湾や利根川が見える所までいける。
最近自転車に乗るようになって、初めて気が付いたんだけどさ。
ちょっと嬉しい気分になった。
まあ田舎なんだけどさ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:35:16 ID:op9buiFg]
- 俺は線路沿いが多いかな
パンクしてもあんまり困らないルートってのも
重要な気がする
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:22:37 ID:T0zzxgKS]
- パンクに関しては、サドルバッグにチューブやら工具やら一式常に用意しているから
問題ないけど、転倒や怪我のリスクはあるからな
帰る方法は常に頭の片隅に入れておくことにしてる
さて、出かけるか
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:24:47 ID:CfGs2TlP]
- 週末の工業団地内周回もいいよ。
道路も綺麗で広いし、路駐も歩行者の飛出しも無い。
うちの近所では1周回ミニマム1.2km、マックス6km。
反時計回りだとノンストップ。
無理やり田舎の良い所と言ってみる。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:50:12 ID:ZLbkZ4t6]
- 秋から年末にかけて10㎏痩せた
毎日、自転車漕いだ
今年に入って全然乗ってない
15㎏太ったOrz
必ず明日から再開する意気込み！(4回目)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:52:26 ID:YgvmBT+Z]
- 明日からと言わず、今日・・いや今からでもいいんじゃよ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:43:04 ID:d0jnBPgy]
- それ以前に1ヶ月で15Kｇ太るってのがヤバいｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:58:13 ID:Qf8WAt7Y]
- 明日からやる！！
だから今日はたべまくろ～
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:23:55 ID:ronny8Zg]
- もうそんなに寒くないし、今日は風もなかったからかなり走りやすかった。
…走りやすかったんだけど、なんか黄砂きてる？ えらい空気汚いよねここ数日
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:36:35 ID:keb7DRZB]
- 花粉も飛んでる。空気の臭いが変わった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 17:06:09 ID:QPFENNQE]
- 遠くに自転車で行ってさ。途中でパンクしたりなんかしたら最悪だと
思ってあまり遠くまでいけないよね。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:11:39 ID:UsEl3pRi]
- 普通のシティサイクルだけど、
何もやらないより、手の届く自転車で走れるだけ走ろうと思う。
早めに夕飯食べたら一時間走ってくる！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:19:20 ID:Qf8WAt7Y]
- 花粉は 8時～19時に飛ぶ。
10時～15時がピーク。
これからは早朝だな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:01:25 ID:sp/zO+0M]
- >>894
そういうこと考えちゃう人は、
MTBにするというのも良いかも。
このあいだスタパの記事読んで思った。
俺もMTBのってみたいな～。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 18:02:30 ID:QPFENNQE]
- 高い自転車は盗まれた時のショックがでかいから買えない。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:05:20 ID:sp/zO+0M]
- 一理ある
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:36:26 ID:uxUaKZcn]
- >>866
大丈夫 筋肉がつくほど追い込めないから
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:32:45 ID:0qK6Tmr6]
- 850です
今日も80km、茨城～東京まで自転車で帰ってきました。
帰りは休憩1回の4時間半くらい。
後半都内に入ったら、やっぱり信号が多いからﾍﾟｰｽが落ちました。
本格的に自転車やってるわけじゃないから遅いけど、次は100km走ってみたい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:43:26 ID:9C4J0q1N]
- 無理ｽﾝﾅよ
特に帰り道自宅付近での事故ってのは多いからな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:55:16 ID:10XYPUxT]
- ID:QPFENNQEはいつものソイジョイピザだろ。
「やらない言い訳」しかしない奴。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:17:01 ID:0qK6Tmr6]
- 気をつけます!
ふだんは片道26km往復の自転車通勤してます＠都内
1月は寒さに負けて全然のらなかった;まだ早朝は寒いけどそろそろ再開しよう…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:55:11 ID:T0zzxgKS]
- >>904
おいらも寒さに負けて、ジョギングに切り替えていたよ
休日の昼間は走っていたけど
ジョギングもそれなりに楽しいんだけど、やっぱり自転車の方が良いなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 04:52:55 ID:7Sd234bT]
- おれっちも昨日100Km目指して堺～羽曳野～和歌山走ってきた
夜中の4時に迷子になって街灯もない暗い山道に迷い込んでしまい
泣きそうになりながら来た道引き返してしまった
距離は93.5Km まぢくやしいぜっ でももうちょいで目標達成できそうだ
体は全然いけそうだったし 2500kcalｳﾏｰ
やっぱ自転車ってたのしいのぉ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 07:52:11 ID:76ur+7h3]
- 久しぶりにまた一歩ふみだしたお
ペダリングがぎこちなかったお
疲れた体で仕事だお
帰りは遠回りして50㎞走って帰るお
無理しない程度に走るお
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:33:28 ID:57Hvcr/B]
- 夜中の四時に山道でパンクしたり、落車して動けなくなったらどうする積りなんだろ？
携帯で救急車呼ぶか？自分がどこにいるか解らない状況だと救急車だってすぐには来ないぞ
ダイエットでやってるうちは明るい時間のうちに乗るようにしろよ、事故ったときに
他人にいらん迷惑がかかるだろ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:38:40 ID:2ZUYpUeP]
- 昨日96.2で今日起きて計ったら95.1だった。昨日は日曜で自転車のってないのに。
むしろ96.2に戻ったから諦めて甘いものとか食ったのに95.1に戻るって。
一昨日乗った分が二日かかって効果あったとかそういう事なん？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:43:16 ID:HqCthT64]
- うわーｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:58:05 ID:6CpYi/w1]
- >>909
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295018310/
最低でも上記スレのテンプレ読んで、理解してこい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:12:27 ID:76ur+7h3]
- >>908
僕は以前迷ったときに携帯GPS地図アプリで自宅まで案内して貰った事があるお
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:33:48 ID:F6wzFyD7]
- >>909
そんな短時間で上下するのは睡眠中の寝汗とかで水分が抜けたからだよ
1日乗ったくらいで脂肪1.1kg（7920kcal）も消費出来るわけないでしょ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:58:24 ID:VoNJUWln]
- 遠乗りしてみたいけどいきなり便意とか起こるからトイレがある町中から離れられない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:03:45 ID:UM87SNEl]
- コンビニ・パチ屋・駅くらい行動範囲にあるだろ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:11:03 ID:mTL0SCMX]
- >>915
そんなヤツを郊外に誘導すんな。考えることを辞めたヤツが同じフィールドに来たら迷惑。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:02:13 ID:IDSFSbjz]
- コンビニはちょっと
何か買い物しないとトイレ使わせてもらえんぞ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:01:39 ID:UM87SNEl]
- コンビニ入店→ トイレ→ 出たあと「何か買おうかなぁ」→ 何もなかった→ 出口
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:24:25 ID:QQ2gfqLg]
- 何も買うもんが無い時はシュガーレスガムかUCCブラック無糖買うようにしてる
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:26:31 ID:57Hvcr/B]
- 近所の牛丼屋のトイレに「トイレだけ使う客お断り」の貼り紙が出てたな
非常識な奴はどこにもいるからな、その店はトイレの入口ギリギリまで客席があるし
トイレの壁なんかぺらっぺらだから排便の音が丸聞こえなわけだが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 17:07:19 ID:2ZUYpUeP]
- ダイエット中に自転車乗りまくって汗かくと頭いたくならない？
塩分が不足してるのかな？
多少はしょっぱいのや甘いのを取らなきゃだめなのかね。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:10:57 ID:pvccIb30]
- >>909
その通り。
１年乗ったら１年後に効果が出るんだよ。
頑張れ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:20:13 ID:EsvcJOIe]
- >>921
頭が痛くなるほどたくさん乗ったことないけど、
ちょっと頑張ってスピード出そうとすると、
気持ち悪くなることはある。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:10:47 ID:2ZUYpUeP]
- 1月22日からはじめてるんだけど全然痩せないんだよな。
朝必ず体重量るようにして
96.3 95.5 96.0 96.2 96.1 95.7 95.5
96.2 95.4 95.9 95.8 95.6 95.8 94.9
95.5 96.2 95.1
って感じだからほぼ横ばいなんだよなあ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:58:43 ID:YaJUsuoa]
- まるで成長していない・・・（ＡＡ略）
ペダル回してるか？ 自転車に「乗ってる」だけじゃ
痩せるわけなんてないぞｗ
ソイジョイ食いながら走りまわってこいよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:01:03 ID:MAlasSU0]
- >>925
もう触れるなよ
レスが付くと嬉しくて射精するタイプだこういう奴は
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:34:53 ID:iW71JwgW]
- >>924
あえて触れるが
どれぐらいの食事をしてどれぐらいのスピードで
どれぐらいの距離・時間を乗ってるかで効果は全然異なる
仮に身長190クラスだったりガチムチの規格外だったら話は違うが
180ちょいでMAX115ｋｇから今69kgまで落とした俺の経験からすると
最初の1ヶ月は体重よりも体質改善だな、運動不足で十分な筋肉量が無い場合は
筋肉量が増える間はあんまり減らないけど1ヶ月くらいで体ができると一気に落ちる
自分の場合は乗りはじめ1ヶ月目が約3ｋｇ2ヶ月目が15ｋｇ3ヶ月目が10ｋｇって感じで
落ち始めてからは標準体重くらいまで一気に落ちた
毎日片道25kmの通勤と月に二度程度200kmのツーリングで
最初は慢性筋肉痛だったけど筋肉痛にならなくなったあたりで痩せ始めたな
あと
>>921で汗かくと頭痛いとか言ってるけど
もし30分～1時間程度で言ってるんならただの甘え
2時間以上続けて乗ってるんなら補給不足
ダイエットだから食べちゃいけないとか糖分ダメとか言うのは間違いで
運動しないのに食べたり、過剰な糖分で太るってのはダメだけど
自転車だと運動負荷が軽いから
肝臓グリコーゲンが枯渇するくらい長時間運動できちゃう
なのでそうなるくらいの運動ならちゃんと補給しないと効率悪くなるし
体調を崩す原因にもなるから最低限のバランスは摂るように
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:42:39 ID:eE1hLHOn]
- 人によって頭痛の原因なんて変わってくるのに甘えとか本当に馬鹿なやつだな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:03:45 ID:uqrikv7r]
- 単なる水分補給の不足じゃないの？
偏った知識で、偏った食事制限して金はかけたく無いけど、
痩せたいのに痩せないとか言ってるんだから、
マジレス貰えるだけでも御の字でしょ。
案外、耳や頭が冷えてるのが原因とかね。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:20:59 ID:iW71JwgW]
- >>928
言葉は悪いかもしれないけど人それぞれ程度の要因に
ただでさえ長文なのに無駄に行数摂りたくなかったんだよ
自己管理の範疇だから自分で何とかしろって感じに捉えてくれ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:21:11 ID:u7PnUETG]
- 痩せないっていうやつは、乗った時間と時間を書かない馬鹿ばっかり。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:00:05 ID:57Hvcr/B]
- 自転車にのることを「ダイエット法」と捉えてる人にとっては極めて効率が悪く
効果無いと思われても仕方ないし、そう思うならさっさと辞めてしまいなさいと言うのが
最も的確なアドバイスだと思うよ
自転車を好きでもないのに乗る必要はないよ、好きならいくらでも乗ればいいし
乗りたくないのなら辞めてしまいなさい、誰も止めたりしないし止める権利もないんだし
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:54:35 ID:0IbgcWrp]
- ときには突き放すのもやさしさ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:05:18 ID:H8/HaNoO]
- そうねえ
自転車に週3回、計5時間以上乗って痩せない場合は
食い過ぎか、あまりに運動強度が足りないか、どちらかしかないからなあ
あ、ちなみに頭痛は病院行け、早めに
デブの頭痛は、死に直結する場合がそこそこある
単なる緊張性頭痛なら、乗って、体重が減ってくると自然に治るけどね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:52:19 ID:TBCCCdQT]
- 脳MRIって健康診断だと数万するけど頭痛がするってことで診察なら数千円だからな
それで不安解消できるのならさっさとやるに限る
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:05:02 ID:Wzw4dRZg]
- 今日朝 計ったら94.4だったいろいろ上下するけど痩せてるのかなあ。
身長が180あるから85キロぐらいまでいけば普通の体系って感じになれるだろうけど
これで今から自転車で1時間かけて仕事場行って、仕事でも結構疲れるし
帰ってくれば93.5ぐらいにはなってるだろうけど。夜飯食うと95キロぐらいに
なるんだよねえ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:08:57 ID:VXnHUBcC]
- 自転車で痩せないと思うんならその1時間自転車通勤をやめてみればいいじゃん
それで体重増えないようなら自転車に乗ってる意味ないからやめちゃえばいいじゃん
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:29:44 ID:EBhf+kzO]
- 痩せ出すのもひと月後くらいからだし、太り出すのもひと月後くらいからだからなぁ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:29:20 ID:ZmfYVVGt]
- >>936
目先の増減に気を取られ過ぎ
例えばだけど水をグラス一杯飲めば300gくらいになるし
朝トイレで出す物を出したら5・600ｇくらいは出るし寝てる間の汗とかも結構ある
だから体重を量る時は毎日近い条件じゃないと2kgくらいの誤差は普通に出るよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:41:11 ID:4GY+ffnk]
- 昨日ひさびさの自転車通勤＆遠回りで60㎞走って爽快な気分に
しかし夜更けから40度の高熱が.....
今日は家族に連れられ病院へ、インフルエンザB型.....
これはこれで痩せれる....Orz
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:56:14 ID:+Y3u6wZd]
- >>940
お大事にー
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 18:14:45 ID:piEjkFJJ]
- 関東雪降りそうだけどおまいら走るの？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:17:18 ID:gmx6+9kk]
- 雪降ったら走らないよ。
ケガしたら元も子もないし。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:44:18 ID:ndGX3zfE]
- 南関東の人は雪に弱い。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:51:55 ID:PKCbNzUI]
- ＥＳ落ちたからストレス発散に1時間ちょい走ってきた
多少すっきりしたけどまだ足りない・・・
けどこれ以上走ってる時間はないｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:53:25 ID:bF1XhrtO]
- 雪はまだまし。
少しでも外でただけで目がかるいわ鼻がむずむずするわ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:59:17 ID:tYv3Awer]
- エネマスペシャリストなんて浣腸資格があるのか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:04:01 ID:mbWhsK92]
- 関西は雨降るっぽいな。
ちょっとでも花粉を洗い流しておくれ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 20:08:29 ID:Wzw4dRZg]
- 自転車乗って帰ってきて計ったら93.6キロ
朝は94.4だったからそこそこ痩せた。
けど夜飯食ったら95キロ
進んでは戻りの繰り返しだなあ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:55:29 ID:cQZL4t+L]
- >>949
当たり前だ
1gも増やしたくないから飯も食わない水も飲まないじゃ即身仏だぞ
比較するんなら朝昼晩じゃなくて朝なら朝の同じ条件で比較すればいいんだよ
ちなみに夏場に200km乗った時は途中に水分補給6Lくらいしたけど
朝食後に乗る前と走り終わって夕食前の比較で4kgくらい体重が落ちた
でもほとんどが汗の水分と大便とかで消費カロリーは5000kcalくらいだから
補給分も考慮したら脂肪燃焼は500g程度が関の山だよ
仮に毎日300g痩せていったら月に9kg痩せることになるけど
そのペースでも小便出す前の体重と出した後の誤差の方が大きいんだから
あんまり気にするな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:06:04 ID:XDCSUVy7]
- ソイジョイデブの日記スレみたいだなｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:09:10 ID:EwmWUVp2]
- 寒さが緩んできて嬉しいと思ってたけど、
首周りにちょっとあせもが・・・
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:21:41 ID:438IT1vj]
- 水分や排泄物以外に、筋グリコーゲンも一時的な体重差に影響あるとかないとか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:43:00 ID:TJaFgTvk]
- まだ うめぇ のほうがいいね
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:46:04 ID:TBCCCdQT]
- 久々にあぼん見たけど予告かなんか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:50:30 ID:u/syoude]
- うめぇ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:02:29 ID:438IT1vj]
- うめぇ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:05:33 ID:tYv3Awer]
- らめぇ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:25:57 ID:VXnHUBcC]
- アイアンレバー！グリコーゲンX！ってのを思い出した、安永航一郎乙
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:03:18 ID:bF1XhrtO]
- 毎年風邪引いてたときは花粉症なんてなんともなかったのに、
体が丈夫になったら病気にはならなくなったものの花粉でよ
ハシリタイ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:57:43 ID:CZCdYTd7]
- >>105
コイツ、ばかじゃね？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:47:54 ID:s4gOv4Sc]
- 花粉を避けて室内トレに移行したいんだけど
折角クロスバイク買ったし自転車は続けたい
そこで固定ローラー台を買おうと思うんだけど
ローラー台でも効果はちゃんとあるよね？
ローラー台より安いエアロバイクにしたほうがいいかしら
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:16:49 ID:CxNfC1L5]
- アブトロニクスが昨日届いたので調子に載って1時間半したら
朝、腹筋に力が入らなくて起きるのによわったｗｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:57:52 ID:fLGSZ3eG]
- 俺も多少花粉症はあるが春先の一番いい季節に部屋でローラーとか、寂しすぎる
瑞々しい若葉があふれる小径を縫い、やわらかい風を浴びながら河川敷を走り
満開の桜堤を駆け抜ける、そう言うのが味わえなくて、なんのために自転車に乗るのか
ダイエットだけ目的ならアブトロやら浣腸ダイエットやらを好きにやればいいだろうに
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:42:56 ID:vhvudvtj]
- >>962
コンビaiエアロとロード固定台両方使っているが断然固定台お勧め
ロード＋ミノウラV270-2＋専用タイヤ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:15:28 ID:6qh03dmx]
- >>964
瑞々しい若葉があふれる小径も、やわらかい風も、満開の桜堤も涙と鼻水で霞んで見えるんだよ～ん。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:30:13 ID:zzlRCfXD]
- >>965
3本ローラーは、難しいの?
両方経験は無いんだが。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:42:45 ID:iSiK4/Ev]
- これ見たら3本ローラー買えない
www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&feature=fvsr
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:43:47 ID:CZuUIPhU]
- >>967
３本ローラーは慣れないと難しい
最初は安定しないし片側筋肉つるし音うるさいし
３本＝平地ペダルの回転＆バランス鍛錬 固定＝負荷かけての心拍数鍛錬って感じがします
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:45:05 ID:s4gOv4Sc]
- >>965
さんきゅー、決心したわ
V270は買えないけど、固定でどれか買う
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:45:19 ID:CZuUIPhU]
- >>967
自転車板のテンプレ転載
FAQ
Q：パワマって何ですか？
A：パワーマジックまたはコンビのパワーマックスのことで強烈な負荷設定が可能です。
Q：○○社の固定って負荷の強さや音の大きさはどう？
A：同じメーカーでもモデルが違えば負荷装置も違います。モデル名で聞きましょう。
Q：固定ローラーはカスが出るからローラー専用タイヤが必要？
A：コンパウンドの固いタイヤ（GP4000ｓ等）は減りにくいです。
Q：マグ（磁石）負荷とフルード（油圧）負荷はどっちがいいの？
A：マグ負荷は山の登坂抵抗を、フルード負荷は平地の空気抵抗を再現するのに向いています。
・負荷の切り替えダイヤル・リモコンが付いていないことを「負荷装置がない」と言う人がたまにいます。
・自重式フレームはダンシングするとスリップしやすいです。
ローラー台は目的に合わせて選びましょう
3本（負荷なし）：ペダリング技術、回転力アップ
固定：有酸素パワー、心肺機能アップ
パワマ：無酸素パワー、筋力アップ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 17:48:04 ID:CZuUIPhU]
- >>970
テレビ・ＤＶＤ・音楽など飽き対策だけはしっかり考えてね
あとローラー専用タイヤはかなり有効でした
参考
cepter-jb.sakura.ne.jp/sblo_files/takeshibasso/image/v270.jpg
www.do-blog.jp/account/jitensyahonpo/images/20101107-08.JPG
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:01:57 ID:s4gOv4Sc]
- 飽き対策はどうとでもなりそう
ローラー専用タイヤ欲しいけど、予備ホイール持って無いニワカだから
都度履き替えはちょっと・・・
そっか、摩耗は覚悟してたけど、カスが出るのか
カスはローラー下に落ちるのが主？後ろにバンバン飛ぶ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:04:25 ID:6qh03dmx]
- シートチューブや後方に飛びまくり。
>>飽き対策はどうとでもなりそう
オレもそう思ってたころがあったよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:18:18 ID:LFsB3fPt]
- >>964
そりゃ花粉症じゃないから言えるんだよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:03:14 ID:PK0BES6e]
- アニメや映画のDVD見ながら固定台を使ってたが、ヘッドフォンしないと騒音＋テレビの音量で周りが迷惑するよ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:27:24 ID:l4gIOuVu]
- 固定もやっぱうるさいのか
賃貸だからふみきれない
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:08:37 ID:CtGly7KH]
- エアロバイクならリカンベントタイプが欲しいなー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:35:08 ID:mdCdHKk4]
- クロスバイクで初心者用の
お勧めの自転車を教えてください。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:26:25 ID:43HPgVfb]
- アニメ見ながら固定台を使っていたが、ヘッドフォンしないとテレビの騒音で周りが迷惑するよ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:28:56 ID:DacPmLTQ]
- 初心者用ってことなら
ちゃんとしたスポーツサイクル扱ってる店の最低ラインで何でも良いんだけどな
GIANTのエスケープR3・3.1とかが定番だけど定番過ぎて被りまくるので
デザインで気にいったのをチョイスするのがベター
まぁとりあえずはエスケープ薦めておくよ
もうちょっと具体的な用途やら予算要望があるなら色々と候補だせるけど
さすがにそこまでやるとスレ違いだ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:16:07 ID:EGXTSxzq]
- 去年の夏、ジャイアントのエスケープR3で近所のサイクリング道で休憩してたら、
こてこてのレーサーが停まって、何の挨拶もなく俺のR3を片手で持ち上げ、
やっぱりこの手のは重いな～と言って立ち去ろうとしたので、
肩をつかんで思いきり殴ってやった。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:38:54 ID:Lqm2vFpS]
- それは殺して良いw
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:58:15 ID:aD45vDvj]
- >>979
エスケープR3 trekFX7.2 7.3
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:04:15 ID:gkfMzvKO]
- 自転車でやりたいこと(通勤、ポタリングなど)、
雨でも乗るかどうか、スピードは必須かどうか。あと、予算。
最低でもこれ位は知らないと、アドバイスしようがない。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:20:42 ID:ebDBxSJ3]
- >>979
ルイガノ LGS-TR1
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 11:42:57 ID:j/KbwV2S]
- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
次スレお願い
ＬＶが足りないからスレ立てできぬ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:45:06 ID:SBjIWpaH]
- MTBやクロスでも最低5万くらいみたいだし
ロードだと20～30万とかしちゃうんでそ
そんだけ出すなら自動二輪の方選びたくなるし
ロードにはちょっと手が出ないな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:27:38 ID:ebDBxSJ3]
- >>988
個人の価値観。
って書いちゃう俺もクロスしか持ってないんだけどな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:27:54 ID:s2b+f5yV]
- >>988
ロードでも10万以下のはあります。
上を見ると青天井だけど、ダイエット目的だったら10万前後ので十分。
はまってきて、もっと高いのが欲しくなるのは他の趣味でも同じこと。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:48:48 ID:eppMpVx5]
- Felt、Giant、Koutaの下位モデルなら10万前後で、まあ満足な製品が買えると思うが。
グローブなど用品を含めて15万の予算なら、ロードでも結構選択肢はあるよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:27:15 ID:t6XNVHQp]
- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:38:45 ID:/s1wwhaV]
- >>988
クロスはともかくMTBだって本格的にするなら20～30万のモノが要るよ
普段乗りなら7、8万のアルミロードで十分
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:53:42 ID:2HL73EKL]
- ボンレスハムみたいなオデブちゃんが自転車だけ良いやつに乗っても
物笑いのタネになるだけ
CRとかで後ろ指さされたり、それどころか大っぴらに嘲笑されて
後ろに付かれてずっと笑われたりするんだ
標準体重になったらあの自転車を買うんだと思って、安いので頑張れ
それだと途中で挫折しても被害が少なくて済むぞ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:53:42 ID:eTnOtn2z]
- 俺はロードに26万出して何だかんだで30万かけ３ヶ月も乗らずに三年寝かせて去年5万で叩き売ってクロス購入
デブに前傾姿勢は罰ゲームだよ
クロスにして良かったとつくづく思う
だって楽しく続いているしだいぶ痩せた
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:03:15 ID:k8+Pgdhx]
- > デブに前傾姿勢は罰ゲームだよ
だろうなあ。どれ買うかにもよるだろうけど。
BMI21切って体脂肪率も15%までいったから、自分へのご褒美に最近ロード買ったら
思った以上に前傾がきつかった。つっかえるような腹はもうないんだが。
まずは慣れってことでこの寒いなか走ってるが、いい姿勢のためには体の柔らかさも
必要みたいだから最近は毎日ストレッチやってる。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:15:15 ID:43HPgVfb]
- 乗り始めはクロスでもお腹に違和感を感じたものだ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:09:06 ID:2HL73EKL]
- 身の程を知るって事だな、先ず体重を落とすことが第一で乗ってるような奴が何十万もする
高級ロード車に手を出すのは根本が間違ってる、そう言うバイクはもともと肥満者が乗るように
作られては居ない
先に体重を落とすこと、そのためのギアとして高価なロード車は必要ないというか初心者、
それも肥満者には有害ですらあることを認識すべきだ
高価なバイクに乗ってれば偉いと思ってるようなチャラローディの浅薄な妄言に踊らされるな
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:21:07 ID:3vFx1/lz]
- GIANTが恥ずかしいって奴もいるだろ
金あるなら好きなの買えよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:23:13 ID:l8/+Q6Qi]
- 自板の奴が混じって来てからロードだクロスだビンディングだってって話になった
デヴが乗るのはママチャリなんだよ
5km1日乗って3日休むみたいなそんなペースでやってたのになんか草レースだとかそんな話まで出てきて
頭おかしい奴らの巣窟になった
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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