- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:06:04 ID:46+tjS7+]
- ママチャリで坂道毎日上ってたら冷蔵庫みたいな胸板になった。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:13:38 ID:Rty22sfU]
- 意味ワカンネ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:21:09 ID:h4Qzc+LK]
- 鳩みたいな太ももになってた。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:40:55 ID:P2RR/6G7]
- 冷蔵庫みたいな鳩になった
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:41:47 ID:bsgJzSEh]
- >>552
乳首がなくなったってこと？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:54:14 ID:dwgYwAoS]
- それ言うなら洗濯板に干しぶどうじゃないか？
まな板に干しぶどうだったか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:12:40 ID:VTa7Wm1r]
- 自転車で1時間どころか10分でも疲れてしまう自分は体力づくりから始めたほうがいいですか
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:28:05 ID:GfcfUrGb]
- そんなに必死に漕がなくていいから
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:14:01 ID:E005wBc6]
- >>558
続けていけば20分30分～とどんどん漕げるようになるよ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:35:26 ID:qri8Gk/y]
- やっと補助輪が取れた頃か
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:55:32 ID:x8PnG49/]
- >>558
君がデブなら、まず食事制限して痩せれば体が軽くなって、
少しは持久力がつく。
君が痩せてるなら、養命酒でも呑んどけ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 02:17:27 ID:VeGe1QrT]
- 10分はさすがにウソだろ。
それか運動だからダッシュしなきゃいけないとでも思ってるか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:44:40 ID:/e6H3/dA]
- 時速20㌔走行でも極寒です
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 16:36:44 ID:ivXWB6UG]
- >>558ではないが、開始10分は疲れるというかダルいというか、気力が必要だ
そのあとは心拍も安定して2時間くらいは余裕になる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:11:11 ID:8RVZkG9G]
- 慣れるとなるべく止まりたくなくなるしな。
街中住んでるとコース設定が難しい。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:21:44 ID:4xOYCZdU]
- >>558
まずは歩きから・・・
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:24:11 ID:paxo0gqF]
- ママチャリのハンドルをいじって前傾姿勢をとれるようにしてみた。
腹筋背筋を遅筋トレできて巡航速度もＵＰ、ただはたから見たら
変な人にしか見えない諸刃の剣。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 06:35:09 ID:tczbYHhk]
- １日の摂取㌍は約2,100k㌍。
なので１日断食すると2,100k㌍が浮くことになる。
エアロバイクの場合、１時間で約300k㌍。
なので週に１日断食すれば、毎日１時間漕いだ計算になる。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 11:16:53 ID:HbCSI68q]
- カロリーだけ見ればそうかもしれないけど、
運動したことによる筋肉や消化器への刺激、
それによる身体の活性化はないわけだから空論だよ。
別に止めないけど、みすぼらしい痩せ方になるよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:10:45 ID:AdYJkhQw]
- 断食できる精神があるなら、そもそも太ってないだろ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:06:47 ID:khP2vsNA]
- >>571
1日だけならできるだろ
2日以上は無理だけど
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:25:09 ID:AdYJkhQw]
- できるならなぜ太っている？
俺には毎週断食なんていうのは不可能だ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:09:21 ID:khP2vsNA]
- 仮定の話を現実の結果の話にしてるしﾔﾚﾔﾚ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:44:50 ID:fP8m06oj]
- >>574
おまえが１日ならできるって言ってるじゃん。
アホなの？これが噂の脳脂肪
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 19:28:14 ID:IoFXCllf]
- やっぱ冬は寒くてロードに出る気になれない
折角の休日だったが
洗濯したりノンビリだった
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:29:06 ID:3krIynni]
- マグネット式の足だけ漕ぐタイプの奴でもいいか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:09:38 ID:QiJgCeEm]
- ルームマーチデラックスお薦め
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:37:22 ID:PtTSrlwP]
- >>568
反対にスポーツ車のハンドルをママチャリ仕様にする人もいる。
ameblo.jp/enopy/entry-10773644805.html
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:07:39 ID:frPcthY4]
- >>575
太ってないんだけど
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:08:21 ID:frPcthY4]
- 誰と勘違いされてんのか知らんけど
わけのわからん敵意燃やされても困っちゃうわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:41:30 ID:WZcFytM9]
- それによる脂肪の燃焼はないわけだから
引き戸にｾｯﾄされていた黒板消しが落ちてきただよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 08:22:21 ID:VdbAYYGE]
- 寒いときはローラー台最強ですか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:23:40 ID:oO287/6y]
- やばい、一週間ほど休んでいたらリバウンドしたｗｗ
4ｋも増えてるわｗｗｗマイッタ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:55:57 ID:5/8vUqou]
- そもそも太ってないだろ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:29:16 ID:vTqzN302]
- >>583
ローラーも良いけど、ある程度痩せてたら
歩くか、軽めのジョグをお勧めする。
思った以上に走れない自分に気がついて愕然。
ソースは俺。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:52:35 ID:vcW4+ZSD]
- 自転車とウォーキングの使う筋肉違うもんね。
自転車で体力ついた！と思って軽めのジョグしたらすぐにぐったりですよ。
それでも全体的に体力は上がってるけどね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:29:24 ID:al1WUdFZ]
- 身体が軽くなって、ジョグでも5km位は走れるようになった
自転車だと100km位は普通に走れるんだけどね
寒いし、ジョグも適度に入れていくことにしたよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:32:27 ID:fGRFYC3w]
- 心肺機能は向上してるからな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:58:32 ID:OBQX3zbs]
- 心肺には余裕あるのに先に膝が悲鳴あげるわ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:15:36 ID:BCd+9fvr]
- 夕べはちょろっと雨降ったらしく
明け方路面濡れてて午前中曇ってたが
結局昼間は雨降らんかった
まだ今年雨降られてないな
風きつい日はあったけど
毎日平々凡々に漕いでる
同じ距離走るんでも
速度で消費カロリー変わるのかなぁ？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/01/24(月) 22:59:06 ID:OwXejuxi]
- 寒くて走るにはテンションが上がらないので、
久しぶりに茄子2作を見た。
VENGAでちょっとやる気でた。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:09:36 ID:dMGnpLsY]
- >>591
自動車はある程度スピード出した方が燃費良くなるけど、
自転車は速度に比例して燃費悪く（カロリー消費多く）なるよ。
まぁ心拍数とかケイデンスとかギア比とか色々あるだろうけど、基本はそう。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:20:16 ID:u+CWxgRC]
- >>588
自転車で100km行けるんならジョギングで10kmは行けるよ。
走り慣れてないから張り切りすぎてバテてるだけ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:32:10 ID:vcW4+ZSD]
- デブだから走るのほんと無理…
1週間のうち、6自転車1ウォーキングぐらいでいいんだ…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:49:04 ID:XYy977aV]
- 実際、キロ7分超える位なら余裕で走れると思うよ
ママチャリでロングライド数回した後にジョグ始めた時
思ったより走れてビックリしたから
ま、デブやオッサンの場合は脚への負担は予想以上だから
ジョグである必要は無いと悟ったけどねｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:57:00 ID:WmPv0iAU]
- >>595
最近逆になってるわ、歩き中心でチャリ乗るのが減りまくり
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 08:02:49 ID:9+bRfzZ5]
- 俺もデブだから走るとヤバいｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:36:25 ID:sY7i5F3S]
- >>593
ありがとう
距離は延びるが時間も延びてて間延びしてたんだよなぁ
時間勿体無いし距離縮めてペース上げることにする
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:18:55 ID:UpSBVHfG]
- ゆっくり長時間走るトレーニングもあるわけだから、
なんであれ走った分は無駄にならないよ。
もちろん、時間あたりの運動密度を上げるのもアリ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 04:08:23 ID:wVM6i8sf]
- ダイエット目的なら早く走っても効果低いよ。
筋肉トレーニングなら意味あり。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 05:56:43 ID:n367IS19]
- >>601
ギヤ比選択によって違う。
ギヤ比大:トルク大、ケイデンス低→筋肉
ギヤ比小:トルク小、ケイデンス高→心肺
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 06:29:21 ID:UXrsZpnt]
- 寝過ごした、車orチャリ悩む....
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 07:22:44 ID:UXrsZpnt]
- ひぇ～二度寝した～
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:21:53 ID:d7TP7TLd]
- >>603-604
余裕だなｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:04:16 ID:0QKBerx5]
- >>603
日韓戦でも見ていたんだろｗｗ
よう、俺
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:21:27 ID:7C1EGh95]
- 秋葉原の秋月電子でGPSドングル（ロガー）を購入。3000円也。
チャリ漕ぐ時にログ取って帰宅したからPCで表示。
すげえ面白い。高価なGPSウオッチ買わなくて楽しめる。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:30:51 ID:ISasnJLD]
- 通勤で乗ってたんだけど
最近朝が寒すぎてめげる…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:53:48 ID:3YOggkhI]
- 正直足はもう太ももふくらはぎともにガチガチなので
チャリ漕ぐのは筋トレとしちゃ考えていない
持久力向上…っていうと心肺にカテゴライズされるのかな？
今の主目的はそっちかなぁ
太ももつっても裏側とケツがイマイチ鍛えられてないので
チャリ漕ぐよりも普通の筋トレでそこらを補っている
チャリも定期的に乗る量を確保するとして
他のトレーニング、例えばジョグなり水泳なりをした方が
身体鍛えるのには向いてるのかなーと最近は思ってるよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:48:33 ID:/dLxzHco]
- >>609
チャリだけだと使ってはいるけど鍛えられない筋肉があるだろうね
バックエクステンションで脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えたら
長時間乗っても体がぶれないようになった
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:59:38 ID:K1Ox3F32]
- >>609
板違いだな
ウエイト板か自転車板へどうぞ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:13:31 ID:KGsc6tc/]
- チャリに乗るのが、目的なのか手段なのかは人それぞれだから、少なくともダイエット板では
一概に板違いとは言えんだろ。ダイエットで乗り始めてチャリの楽しさに気づき、一生の友に
する人もいれば、1kgだ500gだの減量にこだわって脱線する人も、別にここなら居てもいいだろ
あんまり間口を狭めるなよ、息苦しくなるだろ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:21:29 ID:K1Ox3F32]
- >>612
>>609>>610はさすがに無理があるだろ…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:30:56 ID:DCYUD1KZ]
- もうココ卒業してチャリ板に完全移住するべきだな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:03:55 ID:kxZTvO03]
- だな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:21:45 ID:dO5j7OLp]
- あんまり自治ると王道スレみたいになるよ。
それとも、同じ人？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:58:36 ID:K1Ox3F32]
- (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
何と戦ってるんだ？
板名とスレタイとテンプレと>>5くらい読めよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:00:14 ID:WTcUXgWn]
- まるっきり筋トレの話で
書き込んでる人が肥満かどうかも疑問だね^^;
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:06:51 ID:qKhP004q]
- >>579
やばいｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:02:05 ID:lGaaloua]
- 肥満じゃないとダイエットスレにいちゃダメだとでも言うのかい？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:30:04 ID:aCwgxD1a]
- >>617
お前もいい加減うざい。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 12:33:24 ID:ggJRdlVc]
- あああああああああああああああああああああ～～
ヤバイよヤバイよ～～～～～～～～～～
寒さに負けて何日も自転車に触ってないよ～～～～～
体重計がおまわりさんに見えるよ～～～～～
早く暖かくなってくれんかの～～～
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 13:01:26 ID:Tt+ppn1J]
- >>620
いる必要なくね？
そんな体型に有用な情報も手に入らないだろうに
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:28:57 ID:2Vw6XDJL]
- 二ヵ月半経過。
体重は減ったが、工具とケミカル類が増えたｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:05:50 ID:xwlAnIp6]
- >>624
分かるわw
うちはそれに加えてサドルが3つ転がってる
乗りだしてから、まだ1月も経ってないのに
次はこいつだwww.cb-asahi.co.jp/item/10/00/item30673700010.html
ﾏﾏﾁｬﾘのサドルは偉大だ、全然お尻痛くなんないもんね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:24:50 ID:hKri9r2q]
- >>625
一瞬欲しくなったがママチャリに合うかな？
ママチャリのサドルは尿道を圧迫して辛いんで
とりあえず穴開きサドルにしている
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:29:36 ID:qp71OAVc]
- いやまて、ママチャリポジション故におちんこに優しいんじゃないのか？
ガチ前傾で乗ってんの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:37:40 ID:hKri9r2q]
- 割と前傾かな
シートポストも長いのにしたし
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:56:32 ID:XJmacGXX]
- >>625
これを金色にする猛者はおらんのかｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:01:40 ID:JRJD7BSg]
- >>625
重量 470gもあるサドルを、買いたくない。
このモデルは不細工すぎ。
同じメーカーで280gのあるけど2万円するな。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:05:39 ID:oWBi1QNU]
- >>558ですレスどうもありがとう
慣れることから始めることにする！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 03:24:21 ID:HWiwFg/I]
- 無理したら長続きしないから、軽いギアでボチボチから始めよう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:22:51 ID:ZGfdb6oH]
- 今、一日2時間ぐらい自転車乗ってるけどやせないなあ。
22日が96.3キロで今ようやく95.5キロになった。
一週間で1キロやせられないんだもんな。前に昼飯をソイジョイとアイスだけにして
夜飯は普通に食べて95キロ～85ぐらいまでやせた事あったけど
それくらいにしなきゃだめなんだろうな。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:27:58 ID:2SZuvxEh]
- >>633
きみは１からダイエット知識を見直した方がいい・・
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:40:13 ID:s85udxd1]
- アイス食ってんじゃねーよｗ
アイスを食べると体温が下がる
下がった体温を取り戻すのにカロリーを消費するから、アイスはいくら食べても太らない
と豪語していた知人がアイスでぶくぶく太っていったのはいい思い出
だったら氷でも舐めてろよと
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:56:04 ID:oIQxPsN+]
- 氷も内臓冷やすから、内臓脂肪が付き易くなって腹が出るよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:58:57 ID:FKW3ESGK]
- やはりお汁粉最強だな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:59:15 ID:KvynMQ35]
- >>636
ビールっ腹も同じ原理？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:08:13 ID:oIQxPsN+]
- >>638
ビール腹は普通にカロリーのとり過ぎによるもの
ビールが糖質が多く高カロリーな上、つまみも高カロリーな物が多いので普通に太るだけ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:36:09 ID:ke0yqfuV]
- ご飯のときはオカズでお腹を膨らます。
まあ今野菜高いけどな、効果的だよ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:47:15 ID:a8HqyYZ6]
- >>638>>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:55:37 ID:oIQxPsN+]
- >>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:59:57 ID:ZGfdb6oH]
- 朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。
自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。
一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:06:09 ID:aRJ8J1q/]
- 1日１キロのペースでやせるｗ
がんばってねｗ
1キロ＝7200kcall
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:12:08 ID:HWiwFg/I]
- >>643
自転車もいいが仕事もしろよなｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:14:54 ID:oeiqvdez]
- ９５ｋｇ×７ｍｅｔｓ×１１時間＝７３１５Ｋｃａｌ
１日１ｋｇなんとかなるかもｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:29:37 ID:sIyC8vIk]
- 気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:32:19 ID:ke0yqfuV]
- おまいら釣られるな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 17:47:00 ID:ZGfdb6oH]
- >>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 18:06:39 ID:ZGfdb6oH]
- 後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。
ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:24:12 ID:RDGiAEDX]
- うん、そうしろ。
あと、少しは日本語も勉強しとけw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 18:29:07 ID:ZGfdb6oH]
- 東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。
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