- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:33:08 ID:rvCptaO6]
- ◆過去ログ◆
1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223534115/
1日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691308/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244048493/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/
1時間/日自転車で意外に痩せた６【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
※重複スレを再利用のため実質part7
1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
※実質part8
1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285561052/
※実質part9
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:34:09 ID:rvCptaO6]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:34:24 ID:rvCptaO6]
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:37:56 ID:rvCptaO6]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
schiphol.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:38:20 ID:rvCptaO6]
- |￣￣￣￣￣￣￣￣|
| テンプレここまで!. |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
`∧∧ ∥
..(ﾟдﾟ).∥
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:39:20 ID:x0EYXlMS]
- >>1乙
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:18:40 ID:jpE1M/83]
- え、、自転車で痩せるの？
家からバス亭まで自転車で片道３０分で往復すれば１時間なんですが
１時間続けてやらないと意味ないですか？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:49:24 ID:MMRuts8g]
- >>8
とりあえずやってみ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:02:01 ID:3CYZOiYJ]
- >>1
乙
>>8
ちょうどいいんでない？
連続しないと効率よくないというのが半ば定説のように語られているけど、
30×２でも問題ない。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:22:11 ID:miMQokWc]
- レンタルサイクル申し込んで来た、とりあえず１ヶ月
乗れるのはまだ先だけどジョギングしながら待つ、楽しみ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:34:49 ID:jvMZl25O]
- 毎日一時間しか走ってないけど、10日間で90kg →88.6kgに。
食事ペースは同じだから運動取り入れるだけで結構へるもんだ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:35:31 ID:jvMZl25O]
- 地味だけどミス。
90 → 88.2の1.8kg減だた。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:13:11 ID:GSySs/3b]
- そのくらいは誤差だな
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 02:03:47 ID:1nSGCvkN]
- 身長158cm
11月半ば 56kg →12月初旬 55kg →12月半ば 54kg
週３～４日、片道15kmを朝晩通勤で走ってます。
ゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
たった２kgだけど、体のラインが変わってきた。
この調子でがんばる。目標は50kg。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 02:17:19 ID:73nNSQaM]
- >>15
ゆる～く続けなさい
体重変化も気になるだろうけど
締まってくるから周りの人には
もっといい感じに見えてくる
- 17 名前：[1305] [2010/12/22(水) 08:54:51 ID:eNsrbI3W]
- >>1 さん、乙ｗです。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 09:09:21 ID:diaTprHf]
- ３０ｘ２でも続けることやることが重要
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:04:13 ID:DP10y6uW]
- 今年の春からクロス買ってチョコチョコ走ってたんだけど
秋ぐらいには穿けなくなってた捨てそびれていたジーンズが全部穿けたよ
ただ、去年より冬がちょっと寒く感じるようになってしまったので、着膨れしてしまいます
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:05:49 ID:CIpEzkSe]
- >>19
はやく脂肪を蓄えるんだ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:37:15 ID:Xx5dhoz+]
- 二時間走ってきた。
肉うどんうめぇｗ
- 22 名前：往復48㌔ [2010/12/23(木) 00:59:49 ID:6pchIsYp]
- 5週間経過
89.2→88.6→86.2→85.4→84.7→83.9＠178cm
今日は暖かったので、帰りに遠回りして往復58km
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 01:03:24 ID:5Py5KkpA]
- 自転車買ったはいいが
やっぱ出かける目標？というか目的地がないと
30分くらいで帰ってきてしまう
どうにかならないものか
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 01:10:31 ID:jb+WpvL3]
- 目的地を作ればいい
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 07:25:58 ID:eTDSkKi5]
- １０kmくらい先のコンビニを目的地にすればいいんでない？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 07:56:46 ID:RAMkucuO]
- >>23
50km離れたコンビニにむっちゃ可愛くてスタイル抜群のお姉ちゃんがおるで～
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 08:26:45 ID:m8ZKVHGN]
- よーし
きょうは休みだし
今から土手ロードいってくるぜひゃっはー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 08:53:21 ID:tkqVe6Mw]
- 今日は天気良いんだけど、風がなあ。。。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 09:15:10 ID:t8ZUGXnR]
- デブでも風になれるから問題ない
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 09:20:44 ID:jb+WpvL3]
- デブは言い訳考えるのが得意
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 09:36:15 ID:l4qEs3cL]
- 今日黄砂くるから走るなら朝走っといた方がいいぞー
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:56:13 ID:tIRtu9uo]
- >>23 大会にエントリーするとモチベーション保てるぞ
チャリのイベントは料金が高いのが難点だけど出場するとスゲー楽しい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:57:27 ID:ZlSg1vs9]
- デブは意外と運動好き
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:10:46 ID:CIpEzkSe]
- >>32
大会てなんだよ、アマチュア競輪でもやってんの？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:16:58 ID:82gyIEzW]
- >>34
………？
ロードレースだろ
ツールド宮古島とか、ああいうの
むしろアマチュア競輪って何？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:21:01 ID:CIpEzkSe]
- あー、ホノルルとかトーキョーマラソンのチャリ版か
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:55:19 ID:tIRtu9uo]
- 天然か・・・ ヒルクライムとかロングライドとか、あと怖いけどスプリントレースとかアルワナ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:11:35 ID:JN/So6Ic]
- ママチャリのロードレースってないのかな。
ググると耐久レースは出てくるけど。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:20:22 ID:WlltOC4M]
- ママチャリマラソンはどうだ？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:04:11 ID:08IrRcYF]
- この時期は出かける前にリップクリームが欠かせない。
痔の予防に肛門まわりにもクリームが欠かせない。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:59:44 ID:K/ebGAF0]
- シャーミークリーム＆レーパン（もしくはインナーパンツ）で問題ない
- 42 名前：[1305] mailto:sage [2010/12/23(木) 20:07:48 ID:uXDsS1em]
- 風邪が治って5日ぶりに自転車50キロ走行、恐る恐る体重計に乗る
104㌔(゜o゜；)
明日から特訓だ!!
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:10:58 ID:Zzd9ND0z]
- >>41
チャーミーグリーンを使うと手を繋ぎたくなるぞ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:08:03 ID:AUeoS7at]
- 二時間走ってきた（登坂３ｋｍ含む）
チーズリゾットうめぇｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 12:17:45 ID:gLlsDHR8]
- ママチャリでも、ハムストリング、大臀筋、腸腰筋とか使いますか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:57:29 ID:72BgTlQG]
- ちょっと検索したらいくらでも出てくるだろうに
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:58:06 ID:cquMb5zW]
- ペダルを踏み込んだ脚をペダルに乗せっぱなしにせずに
素早く上げるようにすれば腸腰筋を使った運動になる。
このとき脚を軽くたたむようにすればハムも使える。
けど慣れないとペダルポジションがずれてうまくいかない。
大臀筋は前傾姿勢をとって尻も脚の一部だと思って
ふんばれば鍛えることができる。
ただ、上記をより自然に行う、ハムにより効果的な
ビンディングペダルを導入する、となればスポーツバイクを
買った方がいいな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 18:22:36 ID:JVd8LcPt]
- ママチャリで一日10キロ程度目安に走ってたけど
今日明日寒そうなんで昨日は多めに30キロやったら足がなんかだるいわ
30キロはまだ俺には長すぎたのかー
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:40:46 ID:yAZZOLfE]
- 思いっきり足に力入れたくなるけど、ギア1か2で走ってたら楽勝だった
だけどママチャリで30kmは腰にくるｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 19:28:23 ID:neb4po8E]
- >>48
足がなんかだるいなぁ～と思ったら
風邪ひいて熱だしたよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 19:32:30 ID:MNrc+fgZ]
- 先月は１０００キロ走破したけど今月はまだ３００キロしか走れてない。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:07:30 ID:dQy4RIT2]
- >>49
フォークとシートピラーにサス入れてるけど、クロスでも余裕で腰に来るw
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:41:22 ID:Z8PixzIa]
- クロスで30km走ったくらいで腰に来るっつうのは筋力不足じゃないかな？
慣れたら収まるかと
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:43:27 ID:8Q9mgVS6]
- >>51 ノ 同じく先月1100km 今月まだ303km
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:49:31 ID:w1Bas70f]
- 今月1500km。目標の2000kmまであとちょっとだけど、乗れる日があと2日しかない
年末は予定が入りすぎてて厳しい
1月3日～6日は泊まりがけでロングライド予定
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:59:19 ID:dQy4RIT2]
- >>53
乗り始めて2週間なのですw
しばらくすると平気になるもんですかね？
というか平気になってくれないと困るw いずれは50㎞以上余裕で走れるようになりたいし
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:59:56 ID:pD1PZFHb]
- 先月700km、今月350km
今月は日が短いのと北風がきついのとで距離が稼げない。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:02:44 ID:w1Bas70f]
- 今月は南風が多くなかった？
南西の風が多くて、行きは微妙に横風、帰りは西風になってて向かい風ってパターンが多かった
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:16:31 ID:Z8PixzIa]
- >>56
2ヶ月くらい続ければイケル。50kmと言わず100kmくらいは余裕になる。
距離乗るようになれば今度はサスが足枷になってくる。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 21:32:50 ID:EGYu2Omu]
- >>45
使う
というか使わないとチャリこげない
クロスやロードに比べれば使う比率はかわるだろーけど
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:28:12 ID:jzOXcB1p]
- 足の見た目を気にするならビンディング使ったほうがいい
足の筋肉＋体幹を余す所なく使える
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:32:27 ID:8Q9mgVS6]
- 明日の天気図見た・・・等圧線コミコミ 風強しですね
- 63 名前：[1305] mailto:sage [2010/12/24(金) 23:28:43 ID:t1KJI2qu]
- 足腰と顎、顔周りの脂肪がとれてお腹の脂肪はボヨボヨ
腹筋は締まったと思うけど、お腹の脂肪が余計に目立つ模様w
尻の脂肪が減ったせいか走行開始90分位から尻が痛い(泣)
103㌔あと3㌔頑張る！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:07:31 ID:ZEhplHBq]
- >>63
尻の保護には毛糸のパンツがお勧め。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:10:35 ID:c0hdRkf/]
- 雪の中、山登ってきたぜ。下りがくそ寒かった。
中華風たまご雑炊うめぇｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:13:13 ID:POvWrgmS]
- 雪降ってないけど糞さみぃ
雪国で自転車やってる奴スゲェわ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:27:36 ID:yJ68bN8f]
- ビンディング怖い。難しくない？
導入に一歩踏み込めないでいる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 02:21:58 ID:rf2mvQ90]
- ビンディングは交通量の多い街中だとストレス溜まるよ
うちから郊外に遠出しようとするとしばらくは街中通らなきゃいけないから、その間はイライラしてる
まだ俺も導入したばかりなんで、慣れたら違うのかもしれないけど
- 69 名前：[1305] mailto:sage [2010/12/25(土) 04:45:17 ID:9fjFadUX]
- >>64
そんな大きなパンツあるの(゜o゜；)??
け･けいと････暖かそう(^o^)
さてと、今日の分行って来まーす
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 06:03:35 ID:yJ68bN8f]
- やっぱりそうだよね、ストップアンドゴーが多いと脱着に苛立つかな？
マビックのイージーライドってどうなんだろうか。
磁石みたいだけど
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 07:50:17 ID:iCSKCesj]
- 他のスレでもそうだけど、お前ピザじゃないだろってレスあるよね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 09:07:09 ID:KGIsq7iq]
- ビンディングの話はスレ違いだと思うが。
使った方が運動パフォーマンスは上がるけどダイエットには直接関係無いよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:07:20 ID:1HZjuPLC]
- >>67
油断しなければ大丈夫
>>68
片面SPDだと使い分けが出来るよ
なんだかんだでビンディング面ばかり使ってるけども
あとヘルメットは絶対要るな
明日は折角の休みなので遠出しようかと思ってたけど寒そうだな
正月休みまで辛抱するか・・・
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:08:44 ID:3sbXnkiw]
- 運動パフォーマンスが上がるっつうことはそんだけ身体使ってるっつうことじゃないの？
ダイエット関係あるじゃん。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:18:17 ID:3MdobaVC]
- >>67 俺の経験では片面SPDを2年使ってたが、フラット面を全然使っていないことに気づいてLOOKのKEOに変更した。
SPDに比べてキャッチ&リリースがスゲー楽で最初からKEOにすれば良かったと感じてる。
車種は勿論ロードでの話。
お払い箱になった片面SPDペダルはGiantEscapeMINIに付けてるけど今までフラット面しか踏んでない。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 09:59:30 ID:D2FrGM34]
- のああああああああ！！！！！！１１
雪積もってしまった
あーもう春までお預けかなー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 10:38:57 ID:1HZjuPLC]
- 前にもいたけど同じ人かな、ビンディングはスレチって言ってる人
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 11:13:57 ID:KGIsq7iq]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
少なくとも直接的に意味のあるレベルで向上する事はない。
となればやはりスレ違いと言わざるを得ないでしょう。
まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:21:36 ID:3sbXnkiw]
- >>78
>>ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
↑どうして？例えば10kgの荷物を片手で持つのと、両手で持つのでは消費カロリーに差が出るの？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 11:46:47 ID:4FXa4q+J]
- ダイエットより自転車いじりのが楽しくなってもうた…。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:57:24 ID:tnh7a/Wh]
- >>80
それはある、毎月カードの引き落としを計算しながら部品買ってしまう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:03:07 ID:Gc52HCpa]
- >>80
そんな貴方に自転車板
って言うか、ココの住民のほとんどは自転車板からの出張ｏｒ掛持ちだろ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:16:21 ID:MfgItusC]
- あっちはさらに自転車が本格的になった人に
こちらはダイエットがメインな人
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 12:17:02 ID:qhNlaGZw]
- 潔癖症ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!
排他的ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:43:14 ID:zUSzHHze]
- ロード買ったら自板でいいんで無かろうか
ママチャリやクロスならこっちで
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:44:10 ID:eb6dDZgz]
- ・ビンディング導入でモチベーション上がる
・自転車が楽しくなる
・より長距離、長時間、走るようになる
これがダイエットにプラスでなくてなんなんだｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:00:09 ID:KGIsq7iq]
- >>79
質問の意図がイマイチ分からんのですが、仕事量が同じなら消費カロリーも概ね同じではないでしょうか。
>>86
スレタイを読んで。
モチベーションアップとビンディングペダルは直接関係無いし、スレタイでは１時間程度の乗車だから。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:52:09 ID:ExBqXgP2]
- >>67
ビンディングにも色々種類があるからね。
最初に導入するなら、MTB用の両面SPD+マルチリリースクリート
いざという時も、もがけば外れるから怖い思いはしないと思う。
もちろん都内みたいなストップ&ゴーの多い場所でも楽。
ロード用ビンディングに代表されるシングルリリースは、足首を捻る以外着脱できないので
ストップ&ゴーの多い場所を乗るには煩雑。殆どサイクリングロードしか走らないなら妥当な選択。
あとロード用シューズはペダルとシューズをバインドする道具であり、歩くための靴としての機能はとても低い。
お勧めは、MTB用の両面SPD+マルチリリース+シューズ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:00:30 ID:MfgItusC]
- 雪のなか、ケーキ食べたから走らないとな！と飛び出したんだけど
なんだか走りが鈍い、というかこすれる音がする
自宅に戻ってみたらスポークが折れてたやんの
初めてだよ、修理は来年になるな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:29:55 ID:tnh7a/Wh]
- >>83
向こうはカツ丼スレ
>>89
よぉ、デブw
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:17:59 ID:bHxDX+lB]
- >>87
だから一日一時間自転車に乗るというモチベーションを
維持するのに、ビンディングとかスポーツ車系の装備は
意味を持つだろ。このクソ寒い中でも、つけたら走りにいきたくなる。
ほかにも、サイコンつけたとかライト新しくしたとか、より楽しく
走れる要素はダイエットにとって有意義だってこと。
そりゃ機材自慢したいやつは自転車板に行けばいいだろうけど、
ビンディングってどうですか程度の質問はこのスレの許容範囲だよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:19:23 ID:CR5hX1+W]
- KGIsq7iqはビンディング排斥に執着する理由でもあんの？
例えばビンディング女にダンナ寝取られて泥試合やってるとかw
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:25:06 ID:CR5hX1+W]
- ついでにIDにお告げが出たから明日はサイクリングロード5時間走ってくるﾉｼ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:46:00 ID:MfgItusC]
- 90kgでクロスバイク乗っててすんませんｗ
でも半年たってもまだ面白いよ。
ただ激しく乗ってたらチェーンとかホイールにダメージがくるくる。さすがデブだぜ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:03:24 ID:+/OqCkTD]
- >>94
整備不良&乗り方が荒いだけなんでは?
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 17:06:23 ID:KGIsq7iq]
- >>91
>まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
モチベーション維持の手段は人それぞれなのでその全てがスレに相応しいとなればあまりに範囲が広がりすぎますね。
このスレの性格からしてスポーツバイクを持っていない人も多いでしょう。
だとすればビンディングペダルについての議論はやはりスレ違いだと思いませんか？
バイクの選び方やサイコンやヘルメット、ウエア等のギアの先の話題だと思うから。
まさかママチャリのペダル変えろとか言わないよねw
>>92
一番乗るのがママチャリ、次いでエスケープR3、たまに乗るのがアンカーのRA5でこれはビンディングだ。
排斥する気は無いよ。ただここではスレ違いですよって言ってるだけ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:13:37 ID:W7gXvU+i]
- 昼間に走ってもまさかここまで体が冷えるとは・・・手の感覚なくなってきてブレーキとかやばかった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:42:19 ID:djlZrAw9]
- 気温何度？ 東京は全然問題なし。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:58:35 ID:JDS66Ncg]
- >>96
ウェアの話もペダルの話もダイエットという目的のためであれば、スレ違いとは全く思いませんよ
あなたの話は、全部のレス読んでも全く同意できませんし、共感も覚えません
>>98
今日なんか、ものすごい風でしっかり防寒しないとかなりきつかったと思うけどな＜東京
猛烈だった………
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:58:44 ID:tnh7a/Wh]
- >>94
ドコ製のなんてヤツかは知らんけど、デブが乗るならアメリカ産に限る
多少重いけど、アメ公のデブぷっりは半端無いからな、100㎏くらいに耐える頑丈な造りになってる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:00:05 ID:JDS66Ncg]
- >>100
100kgどころか、135kgまで普通に保証してるよ＜アメリカンバイク
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