- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 16:11:34 ID:09hKKvv2]
- ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:18:41 ID:Mc0BzW7v]
- >>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:42:44 ID:U7hDpqP6]
- なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:48:17 ID:Qj+mGoXN]
- ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:15:18 ID:kqKLcUCg]
- チョンさん。
面白いｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:54:57 ID:09hKKvv2]
- オモンナイ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:06:46 ID:kpgqqsMC]
- あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:26 ID:HjDWXK9Z]
- 来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！
プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:34:44 ID:kKQ4m7Ms]
- 大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:03:46 ID:L/tfCy35]
- 比較になってないよｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:07:02 ID:Qj+mGoXN]
- かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 23:24:32 ID:w+tnXljB]
- 畳が好きすぎるので、畳に裸足です。
支障はない。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:15:01 ID:P9DriSLm]
- 最初私も畳に裸足でやってた。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 06:40:59 ID:tC+aBk2A]
- この人豊胸だよね
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 08:41:06 ID:YayWM2Up]
- プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:02:40 ID:GnMvJ3pE]
- 私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:07:37 ID:VeDsGTJT]
- >>725
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:27:00 ID:YayWM2Up]
- チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:11:15 ID:xb3TU1+M]
- >>731
だが、それが良い！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:25:54 ID:+a6A5I2h]
- わたしも入れようかな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 15:26:09 ID:8jPWpDWc]
- でも死亡事故も多いじゃん？怖い
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:08:38 ID:m25HnrSE]
- >>703
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。
>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。
プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:10:27 ID:mYCbARdb]
- それより瞬きした時の左目のほうが気になる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:14:59 ID:GnMvJ3pE]
- 目は、大怪我の後遺症で…
本読んでください
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:32:08 ID:SyGezy8M]
- ボディボールは皆さん どこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ～
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:49:08 ID:KupvCWGc]
- ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:11:59 ID:qmcypcIb]
- ディノスで買ったよ。
ちゃんとした所で買った方がいい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:14:33 ID:kQwEh6li]
- 目は整形失敗かと思ってたw
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:34:55 ID:2yDhZoKT]
- >>743 >>744
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が 強度は高いですか？ フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:35:36 ID:kgVmRxL1]
- あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ
井上わか。
わかには失礼だけどそう思った
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:03:29 ID:s/tv945F]
- ボールほしいけど
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:50:42 ID:gS/dl5Hk]
- >>746
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。
>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:47:55 ID:HPsPDbyv]
- >>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:03:49 ID:m54GnJYf]
- 食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:52:00 ID:LY3jqnta]
- >>751
ダンベルを週3回は多すぎじゃない？
ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:29 ID:NhI3IjTy]
- ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:43:00 ID:3lwJJsj5]
- >>753
> 何か急に早くなったように聞こえる所や、
自分も気になってたわ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:01:59 ID:gmYNR2Nj]
- 皆さんダンスはやってますか？
自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:50:32 ID:fK6ksU9f]
- もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:54:29 ID:fK6ksU9f]
- 失礼、『ダンス』の間違いでございます
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:23:00 ID:gmYNR2Nj]
- >>756
ありがとうございます
ダンスもっと注意してやってみます
正直二本立て続けては大変なので…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:13:01 ID:uKw7m0bR]
- >>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。
あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:27:36 ID:m54GnJYf]
- >>759
なるほど、パンプアップかー
今日からお風呂でリンパマッサージしてみます
やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな
DVDに入ってないからいいやと思ってしまう
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:13:20 ID:s/tv945F]
- はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)
あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:14:28.29 ID:ZIflzlsN]
- >>361
毎日続けられたメニューを参考までに教えてください
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:20:38.64 ID:s/tv945F]
- >>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:21:48.18 ID:s/tv945F]
- ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:24.59 ID:TXq7Iufg]
- >>764 私も質問してよいですか？ エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:57:22.64 ID:ZIflzlsN]
- >>761 763 764さん
ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！
参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？
ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:11:52.68 ID:2yDhZoKT]
- >>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:12:32.63 ID:BGHH1QCe]
- 私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:16:40.25 ID:2yDhZoKT]
- >>755
私はダンスばっかり
ダンスは一番筋肉つく気がする。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:49:08.13 ID:ZIflzlsN]
- >>768さん
間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！
なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:59:26.30 ID:CZeJuAIe]
- >>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:33:11.72 ID:TKrNa59A]
- >>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。
朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:34:32.26 ID:3MQFRnfB]
- ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 06:46:10.30 ID:VFrhU3eo]
- >>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:51:22.96 ID:2vvdNFkj]
- >>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 10:22:02.47 ID:FAHY9Av0]
- 水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:25:54.36 ID:5TEDIZm6]
- >>776
わーレポ楽しみ、よろしく！
楽しい一日になるといいね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:54:34.77 ID:LvJMgo6q]
- >>765
同じく朝はできないから夜やってるよ
夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:42:54.51 ID:WYVZS6PL]
- >>776
レポ楽しみにしてます。
楽しんでね！
腰痛悪化のため自粛中。
ウォーキングに切り替え。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 13:21:39.84 ID:DlxE1A49]
- ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:33:03.71 ID:VFrhU3eo]
- >>778 レスありがとうございます！(^o^)
実際の体験談はとても参考になります。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:24:27.64 ID:UMclSL7Q]
- プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。
他にも何かやらないとダメでしょうか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:49:49.52 ID:v3xAL9o9]
- マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:05:42.68 ID:KhD3Ulg+]
- 「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ
自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:18:25.33 ID:R/E7SiEu]
- 食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:19:08.98 ID:R/E7SiEu]
- 覚めて ×
冷めて 〇
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:00:27.63 ID:KhD3Ulg+]
- >>785
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw
とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う
足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:02:53.73 ID:3MQFRnfB]
- 乳酸たまってパンプアップしただけだよ
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:41:08.64 ID:lJe9teix]
- ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:07:50.45 ID:Q2ums5Rd]
- >>789
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:54:19.67 ID:BP0TZoYd]
- >>790
ありがとうございます。空気入れて乗ってみました。DVDはどれから初めようか迷ってまーす
どれから初めましたかー？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:08:11.96 ID:SF6gxdNj]
- 付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:28:09.22 ID:nWSbsDR+]
- 過食症で13キロも太った(´;ω;｀)
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。
現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。
結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな
あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 07:19:23.47 ID:sNY3CkSn]
- 最後のストレッチやってますよ。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:10:18.28 ID:aTseOCIU]
- フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？
なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:16:12.22 ID:sjV8cz9l]
- ストレッチまでやってる。＜プレミアム
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:51:49.54 ID:EjFGto0/]
- みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:25:26.01 ID:hNZG7Upq]
- この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの
最後に流れるストレッチのことだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:47:10.73 ID:2SalrAbj]
- 会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:07:40.35 ID:hNZG7Upq]
- >>799
なんでリバウンドしたの？ロビしなかったから？
それからずっとロビは継続してたの？
継続せずに食事制限もしてなかったら痩せるはずないけど
- 801 名前：799 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:12:16.30 ID:2SalrAbj]
- >>800
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:28:14.53 ID:0jSteT3j]
- 一度でもリバるとモチ下がるよね
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:40:02.83 ID:BPSlij12]
- プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:20:29.90 ID:FBq1LLoK]
- ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:16:47.72 ID:JPjseFsG]
- >>783
うらやましい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:45:26.44 ID:sjV8cz9l]
- ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:59:03.94 ID:r30DGQDt]
- 遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。
参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。
最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。
ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。
プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:32:57.23 ID:r30DGQDt]
- 水戸のダヨンさんイベント続きです。
その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ
壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。
ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！
参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。
上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:43:57.05 ID:r30DGQDt]
- 再び、水戸の続きです。
ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ
まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。
でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！
そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:01.86 ID:ABUglbJA]
- >>807ｰ809
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！
生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！
そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:29.12 ID:gJiaiOcL]
- ありがとう＆乙です。できれば
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:57:18.20 ID:QvJLpwX2]
- わー羨ましい～
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～
生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:06:14.77 ID:r30DGQDt]
- 水戸の続き、最後になります。
エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。
皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。
男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。
私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！
神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！
私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。
そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:24:54.48 ID:SF6gxdNj]
- 素敵な楽しいレポありがとうございますー。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:28:59.79 ID:6RM1DvzI]
- モムチャンプレミアム
一週間したけど痩せない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:33:45.37 ID:r30DGQDt]
- わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m
まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。
ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。
あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ
男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ
ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:39:25.64 ID:QvJLpwX2]
- >>816
さっそくコツポイントの伝授、ありがとうございます！
今夜はダンスのローテの日だったけど、
ロビやろうっと！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:47:38.45 ID:SF6gxdNj]
- 詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。
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