- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:28:32 ID:89mq27I5]
- 私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 10:30:15 ID:qXUtmyqP]
- >>681
私も出産経験してるよ。
でも皮があまるほどやせたなんてうらやましい！
>>682
ロビとダンブでも下半身きつくない？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:31:35 ID:zyfjIjzc]
- 私は圏外からLに戻ってこれた
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:32:31 ID:OkDR72RL]
- ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:23:47 ID:4pbreweS]
- >>685
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:15:29 ID:gZXDEIoi]
- BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:12:20 ID:BVJ26b4r]
- ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。
４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・
それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。
ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:16:10 ID:XgjFruw2]
- 681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう～と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。
話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:20:22 ID:P147tOro]
- >>689
改行してください
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:37:10 ID:OkDR72RL]
- 子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:27:14 ID:vMULU6AP]
- ４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:29:05 ID:vMULU6AP]
- 途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね?
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:32:28 ID:ZhcvyxvZ]
- Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:57:33 ID:HzuhXBVg]
- 前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:35:49 ID:11uylDZR]
- >>693
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)
>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:06:52 ID:d4ZNXbjS]
- 私もアマゾンで買ったけど唸るよ
ディノスは唸らないの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:20:50 ID:TJpfPeTL]
- 私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。
PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。
- 699 名前：696 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:30:08 ID:O/jMRJdK]
- >>697
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。
初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:09:56 ID:kHP3IxfG]
- >>683 682です。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 09:57:24 ID:wnQLE7hZ]
- フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:10:01 ID:nOoBxmlw]
- 今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:40:45 ID:+SI/zvpS]
- >>689
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？
マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:55:55 ID:hH3Rueqy]
- あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:01:52 ID:4WCajlOH]
- そこはお国の文化の違いだよね。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:55:35 ID:XmxCcZEr]
- ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる
最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:17:50 ID:Ho2+mQrD]
- やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:48:30 ID:X5C9sqky]
- 何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。
私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:06:51 ID:X5C9sqky]
- 自己レス
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:47:47 ID:swII0R/N]
- モムチャンダイエットプレミアムの本に、
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:35:20 ID:27qAm3UA]
- グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ
気休めかもしれないけど楽になった
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:39:23 ID:TJqE5/Pp]
- >>707
ﾉｼ まずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。
- 713 名前：707 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:29:11 ID:Ho2+mQrD]
- みなさん、いろいろありがとう(:_;)
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:53:04 ID:gb/Ti0lW]
- 私は腰だけど10日休んだよ。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:34:48 ID:kKQ4m7Ms]
- ＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
吹いたｗｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:35:32 ID:XiFF6z3a]
- Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:36:45 ID:L/tfCy35]
- TV効果じゃない？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 16:11:34 ID:09hKKvv2]
- ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:18:41 ID:Mc0BzW7v]
- >>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:42:44 ID:U7hDpqP6]
- なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:48:17 ID:Qj+mGoXN]
- ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:15:18 ID:kqKLcUCg]
- チョンさん。
面白いｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:54:57 ID:09hKKvv2]
- オモンナイ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:06:46 ID:kpgqqsMC]
- あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:26 ID:HjDWXK9Z]
- 来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！
プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:34:44 ID:kKQ4m7Ms]
- 大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:03:46 ID:L/tfCy35]
- 比較になってないよｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:07:02 ID:Qj+mGoXN]
- かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 23:24:32 ID:w+tnXljB]
- 畳が好きすぎるので、畳に裸足です。
支障はない。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:15:01 ID:P9DriSLm]
- 最初私も畳に裸足でやってた。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 06:40:59 ID:tC+aBk2A]
- この人豊胸だよね
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 08:41:06 ID:YayWM2Up]
- プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:02:40 ID:GnMvJ3pE]
- 私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:07:37 ID:VeDsGTJT]
- >>725
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:27:00 ID:YayWM2Up]
- チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:11:15 ID:xb3TU1+M]
- >>731
だが、それが良い！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:25:54 ID:+a6A5I2h]
- わたしも入れようかな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 15:26:09 ID:8jPWpDWc]
- でも死亡事故も多いじゃん？怖い
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:08:38 ID:m25HnrSE]
- >>703
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。
>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。
プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:10:27 ID:mYCbARdb]
- それより瞬きした時の左目のほうが気になる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:14:59 ID:GnMvJ3pE]
- 目は、大怪我の後遺症で…
本読んでください
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:32:08 ID:SyGezy8M]
- ボディボールは皆さん どこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ～
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:49:08 ID:KupvCWGc]
- ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:11:59 ID:qmcypcIb]
- ディノスで買ったよ。
ちゃんとした所で買った方がいい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:14:33 ID:kQwEh6li]
- 目は整形失敗かと思ってたw
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:34:55 ID:2yDhZoKT]
- >>743 >>744
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が 強度は高いですか？ フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:35:36 ID:kgVmRxL1]
- あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ
井上わか。
わかには失礼だけどそう思った
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:03:29 ID:s/tv945F]
- ボールほしいけど
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:50:42 ID:gS/dl5Hk]
- >>746
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。
>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:47:55 ID:HPsPDbyv]
- >>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:03:49 ID:m54GnJYf]
- 食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:52:00 ID:LY3jqnta]
- >>751
ダンベルを週3回は多すぎじゃない？
ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:29 ID:NhI3IjTy]
- ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:43:00 ID:3lwJJsj5]
- >>753
> 何か急に早くなったように聞こえる所や、
自分も気になってたわ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:01:59 ID:gmYNR2Nj]
- 皆さんダンスはやってますか？
自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:50:32 ID:fK6ksU9f]
- もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:54:29 ID:fK6ksU9f]
- 失礼、『ダンス』の間違いでございます
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:23:00 ID:gmYNR2Nj]
- >>756
ありがとうございます
ダンスもっと注意してやってみます
正直二本立て続けては大変なので…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:13:01 ID:uKw7m0bR]
- >>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。
あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:27:36 ID:m54GnJYf]
- >>759
なるほど、パンプアップかー
今日からお風呂でリンパマッサージしてみます
やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな
DVDに入ってないからいいやと思ってしまう
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:13:20 ID:s/tv945F]
- はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)
あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:14:28.29 ID:ZIflzlsN]
- >>361
毎日続けられたメニューを参考までに教えてください
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:20:38.64 ID:s/tv945F]
- >>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:21:48.18 ID:s/tv945F]
- ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:24.59 ID:TXq7Iufg]
- >>764 私も質問してよいですか？ エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:57:22.64 ID:ZIflzlsN]
- >>761 763 764さん
ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！
参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？
ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:11:52.68 ID:2yDhZoKT]
- >>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:12:32.63 ID:BGHH1QCe]
- 私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:16:40.25 ID:2yDhZoKT]
- >>755
私はダンスばっかり
ダンスは一番筋肉つく気がする。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:49:08.13 ID:ZIflzlsN]
- >>768さん
間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！
なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:59:26.30 ID:CZeJuAIe]
- >>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:33:11.72 ID:TKrNa59A]
- >>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。
朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:34:32.26 ID:3MQFRnfB]
- ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 06:46:10.30 ID:VFrhU3eo]
- >>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:51:22.96 ID:2vvdNFkj]
- >>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 10:22:02.47 ID:FAHY9Av0]
- 水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:25:54.36 ID:5TEDIZm6]
- >>776
わーレポ楽しみ、よろしく！
楽しい一日になるといいね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:54:34.77 ID:LvJMgo6q]
- >>765
同じく朝はできないから夜やってるよ
夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:42:54.51 ID:WYVZS6PL]
- >>776
レポ楽しみにしてます。
楽しんでね！
腰痛悪化のため自粛中。
ウォーキングに切り替え。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 13:21:39.84 ID:DlxE1A49]
- ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:33:03.71 ID:VFrhU3eo]
- >>778 レスありがとうございます！(^o^)
実際の体験談はとても参考になります。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:24:27.64 ID:UMclSL7Q]
- プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。
他にも何かやらないとダメでしょうか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:49:49.52 ID:v3xAL9o9]
- マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:05:42.68 ID:KhD3Ulg+]
- 「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ
自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:18:25.33 ID:R/E7SiEu]
- 食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:19:08.98 ID:R/E7SiEu]
- 覚めて ×
冷めて 〇
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:00:27.63 ID:KhD3Ulg+]
- >>785
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw
とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う
足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:02:53.73 ID:3MQFRnfB]
- 乳酸たまってパンプアップしただけだよ
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:41:08.64 ID:lJe9teix]
- ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:07:50.45 ID:Q2ums5Rd]
- >>789
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:54:19.67 ID:BP0TZoYd]
- >>790
ありがとうございます。空気入れて乗ってみました。DVDはどれから初めようか迷ってまーす
どれから初めましたかー？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:08:11.96 ID:SF6gxdNj]
- 付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:28:09.22 ID:nWSbsDR+]
- 過食症で13キロも太った(´;ω;｀)
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。
現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。
結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな
あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 07:19:23.47 ID:sNY3CkSn]
- 最後のストレッチやってますよ。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:10:18.28 ID:aTseOCIU]
- フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？
なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:16:12.22 ID:sjV8cz9l]
- ストレッチまでやってる。＜プレミアム
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:51:49.54 ID:EjFGto0/]
- みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:25:26.01 ID:hNZG7Upq]
- この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの
最後に流れるストレッチのことだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:47:10.73 ID:2SalrAbj]
- 会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:07:40.35 ID:hNZG7Upq]
- >>799
なんでリバウンドしたの？ロビしなかったから？
それからずっとロビは継続してたの？
継続せずに食事制限もしてなかったら痩せるはずないけど
- 801 名前：799 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:12:16.30 ID:2SalrAbj]
- >>800
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:28:14.53 ID:0jSteT3j]
- 一度でもリバるとモチ下がるよね
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:40:02.83 ID:BPSlij12]
- プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:20:29.90 ID:FBq1LLoK]
- ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:16:47.72 ID:JPjseFsG]
- >>783
うらやましい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:45:26.44 ID:sjV8cz9l]
- ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:59:03.94 ID:r30DGQDt]
- 遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。
参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。
最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。
ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。
プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:32:57.23 ID:r30DGQDt]
- 水戸のダヨンさんイベント続きです。
その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ
壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。
ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！
参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。
上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:43:57.05 ID:r30DGQDt]
- 再び、水戸の続きです。
ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ
まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。
でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！
そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:01.86 ID:ABUglbJA]
- >>807ｰ809
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！
生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！
そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:29.12 ID:gJiaiOcL]
- ありがとう＆乙です。できれば
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:57:18.20 ID:QvJLpwX2]
- わー羨ましい～
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～
生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:06:14.77 ID:r30DGQDt]
- 水戸の続き、最後になります。
エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。
皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。
男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。
私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！
神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！
私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。
そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:24:54.48 ID:SF6gxdNj]
- 素敵な楽しいレポありがとうございますー。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:28:59.79 ID:6RM1DvzI]
- モムチャンプレミアム
一週間したけど痩せない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:33:45.37 ID:r30DGQDt]
- わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m
まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。
ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。
あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ
男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ
ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:39:25.64 ID:QvJLpwX2]
- >>816
さっそくコツポイントの伝授、ありがとうございます！
今夜はダンスのローテの日だったけど、
ロビやろうっと！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:47:38.45 ID:SF6gxdNj]
- 詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:49:45.62 ID:r30DGQDt]
- 追記です。
何度もすみません。
ロビ12～23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。
そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ～！】と言って参加者を励ましてましたね。
そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:00:00.99 ID:SF6gxdNj]
- ストレッチめんどくさいという書き込みちょっと前にあったよね。
以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。
今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、
だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。
何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:20:40.20 ID:VyX+4EHY]
- 何かプリプリちゃん可愛いねｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:55:43.94 ID:gJiaiOcL]
- 811です。詳しくありがとうございます
とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ
本すっごく楽しみ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:13:20.39 ID:Qhl3R+Dz]
- ちょんだよーん見てチンポモムチャンしちゃってる奴いてはる？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:52:52.95 ID:gJiaiOcL]
- 感謝。是非、レポのコツ部分をテンプレにして欲しい
と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:01:08.81 ID:BP0TZoYd]
- >>792
ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので 買って良かったー！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:22:23.39 ID:Bk6ehba/]
- ずっとプレミアム欠かさずやってたのにまさかの風邪でダウン。なんかモチベーション下がった。。きついんだろうなー。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:23:24.02 ID:ECUQLPe9]
- レポありがとう！！
来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。
神戸いく人も是非レポお願い！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:39:25.24 ID:G+WhAiVC]
- >>816
レポ乙です！目からウロコも参考になったよ～
でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな～
ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？
4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ…
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:42:13.36 ID:HUxhRQUz]
- 今発売中のエフィルって雑誌に、ストレッチがダヨンさんの写真入りで出てたよ
立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした
扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:59:11.49 ID:CzYCuRN+]
- 昨日の水戸レポ主さんより伝授されしロビのポイント、
本日忠実に再現してみました。
何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると
膝上からﾋｯﾌに効く効く！
今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに
全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。
>>829
雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。
そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:28:16.77 ID:vLXboSJb]
- >>816
水戸のレポートありがとうございます。
ロビのポイント、とても参考になりました。早速、ワークブックに書き込みました。
意識すると、負荷が全く違いますね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:36:01.11 ID:LXS8Vktc]
- >>816
ほんと楽しそうで羨ましい！
つべで動画流れないかな…
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:21:10.26 ID:ECUQLPe9]
- >>830
わかるわかるｗ
私も写真と説明だけじゃだめでDVD流さないとやらないもん。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:39:13.30 ID:O1TUHK2j]
- 亀だけど今レポ読んだ。
すっごい裏山です！
私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。
５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！
レポくださった方、本当にありがとう！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:27:34.11 ID:9kcWA8ci]
- 今日初めてシューズ（普通のｽﾆｰｶｰ）はいてロビやったら
すっごい汗出て気持ちよかった！！
苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。
あとレポありがとうございます♪
神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 06:38:04.85 ID:DoxEIRJQ]
- ストレッチ本楽しみ、
エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。
上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:30:46.58 ID:xvbiFVA7]
- 今晩のミラクルチェンジにダヨンさんご出演だね
観て、また餅上げなくちゃ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:59:24.69 ID:aa71PdWS]
- 最初つまらないと思ってたダンスが
最近すごい楽しい。
誰か言ってたけどホント奥が深いかも。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:11:09.84 ID:FYijYjrF]
- どなたかプレミアム続けてて結果出たよ！
って方いらっしゃらないですか？
自分の為とは言えいい加減くじけそうです…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:58:14.04 ID:qiqBTnFu]
- >>839
何ヶ月やってらっしゃる？
４枚ＤＶＤでも結果でるのに３ヶ月かかる人がけっこういるから焦らないほうがいい
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:02:56.35 ID:cJjqHjRh]
- Body＋４月号の付録がモムチャンダイエットスペシャルって冊子みたいだね。地方で入荷遅れるから内容確認できなくて気になるｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:51:08.74 ID:Uon4flob]
- これかな？
bodyplus-net.com/magazine/2011-3.php
DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想
（わたしも地方なのでまだ実物見てません）
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:51:37.98 ID:Uon4flob]
- あ、直リンしてしまった
すみません・・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 13:16:38.08 ID:iygouWkz]
- ボディボールの前にストレッチだせばよかったのに
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:40:36.40 ID:FYijYjrF]
- >>840
2ヶ月です。
そうですか、じゃあまだまだですね。
文句言わずに地道にやっていきます…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:10:13.04 ID:rHswCEMJ]
- プレミアムだけで目に見える程の結果出すのは相当難しいと思った方がいい。
慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:16:37.92 ID:97bdWNH3]
- 他サイトでプレミアムだけで効果出たって報告結構見るよ
発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:34:11.23 ID:DoxEIRJQ]
- 目指す目標にもよると思いますが…
プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。
まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:09:56.92 ID:j6B8Drbs]
- 私はプレミアムから入って今4枚組だけど、
プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり
体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。
当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから
変化がわかりやすかったのかもしれないけど。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:39:42.09 ID:5+juczsF]
- 私はプレミアムを2週間ほど続けたところで、背中のお肉が薄くなったと旦那に言われましたよ。
個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 20:31:14.71 ID:npEbn9P1]
- ミラクルチェンジにダヨンさん出てたね
性格も良さそうな感じで好感度上がった↑
でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:15:09.34 ID:qiqBTnFu]
- 本には48㌔くらに見えますねって言われるけど52㌔だってカムアウトされてます
でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:38:50.79 ID:l18WZgWo]
- Body+の公開ワークアウト、チケット販売始まってるよ。
生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:12:46.50 ID:DzFTWMgs]
- え？ ダヨンさん43キロはないっしょ。身長162だからその体重だと見方によるとカリカリだよ。本には48～52ってかいてあったけど 筋肉質だからむしろ納得できる。43なんて信じれない～
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:50:49.51 ID:fz8zH7vu]
- 約8ヵ月になります。
今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。
エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。
アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。
ダヨンさんに感謝です。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:53:58.04 ID:iA9QKcvq]
- ダヨンさんの本にも、周りからは軽く思われてるけど実際は50キロ前後って書いてあるのにね。
テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。
それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。
見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:05:57.30 ID:sx4hWhyk]
- いいなあ！自分は九州なんで、イベントがあっても距離的に厳しい。
いつの日かこっちに来てくれないかな。
今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、
内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。 そういえば、指ひとつの向きで
さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。
ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。
基本の姿勢は大事だね、ほんとに。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 03:48:28.70 ID:DzFTWMgs]
- 実物をみたことないけど華奢な感じではなく結構がっちりしてみえるよね。でもあの年にして凄く綺麗な痩せ方してる。あの年で脂肪だけを注ぎ落とす痩せ方しても貧相にみえるだけだしね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:45:59.02 ID:qgKcPnpA]
- 挫折しそうになった時ダヨンさんの写真みると頑張ろうってなるわー。まじ綺麗で羨ましい！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:22:47.53 ID:ZPxl1DC+]
- 数年前に、私が韓国に済んでた時に見た顔と全く違う。整形だし、メイクも気持ち悪いけど、身体はとても素敵。あの身体は羨ましいと思って今でも頑張ってます。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:25:17.86 ID:cW3pJHot]
- 昨日の番組ダヨンさん手料理もヘルシーで、特にケーキ凄いと思った！
小麦粉使わない雑穀の生地＋豆腐クリームなんてレシピ、自分で考えたのかな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 10:08:41.75 ID:kxMTH1Hn]
- >>859
私もです！
ダヨンさん出てる雑誌は全部買ってしまう･･･
ボディプラス4月号のダヨンさん、NGポーズの写真の表情が
(ﾟдﾟ)みたいでかわいかったw
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:15:58.17 ID:XXssnMeV]
- 鶏ささみシェイク飲んでる方います？
さつまいも半分って何グラムくらいかしら？
鶏は50グラムなのに、さつまいもは半分ってかなりアバウトですよね。
で、作ってみた・・・んだけど、さつまいもが大きすぎてドロドロでシェイクじゃなくなってしまった。
はちみつを入れてなかったから塩少々入れて温めてポタージュにしたら旨～っでした。
効能を考えたらポタージュでも十分かな？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:32:37.08 ID:iZpd3He6]
- やっぱり人によって好みの体系って違うんだね。
私はダヨンさんのむっちりボディではなく
（太ってないのに服着ると少し太って見えるから）
むしろ、ダヨンさんより後ろでやっているもう少し華奢な人を
みてやるほうがモチあがる。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:19:08.02 ID:q7vmWAPl]
- プレミアムのむちむちお下げちゃんの頑張りに触発される
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:47:14.85 ID:CwBOBSlf]
- >>864
私も！
プレミアムにも出てる細い子（右側にいるだんご）の脚が好き。胸ないけど。
プレミアムでは筋肉がついたのかちょっとムキっとしてるから、フィギュアロの方がいい。
あとは後ろの方にいるスクワットが甘い子かなー
ダンブのおまけ映像のみつあみもいい。細ーい手首に見とれる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:27:15.57 ID:cW3pJHot]
- みつあみちゃん髪型ダサいよね、最初見た時｢えっ｣て思った
でもスタミナ凄いね～誰より脚上がってる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:31:25.60 ID:ZKSaPPEa]
- みつあみちゃんはロビの時のポニーテールが一番カワイイ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:54:28.86 ID:n8HWsgf+]
- 三つ編みちゃんってダンスのとき腰を回すのに膝を先に回さないとか、ウェーブ系の時に膝じゃなく太ももで体をあげてとか解説の注意事項にある悪い例で動いてるよねｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:22:09.21 ID:A87t3cKZ]
- 自分がなりたい体型に一番近い人を目標に決めて
３０分間がんばれるのが４枚組みのいいところかも。
私は胸が小さい下半身おデブなのですが、三つ編みちゃんみたいな
ムチムチボディになりたいｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 14:50:46.61 ID:b8/Cgz0Q]
- みつあみちゃんてぶりぶりちゃんのこと？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 14:52:36.72 ID:b8/Cgz0Q]
- ストレッチングの本発売日がまだでないのはなんでだーー。
BWJのプログラムにストレッチングってあって、ダヨンさん午前も午後もやるんだね。
行ける人うらやましいー。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:54:31.84 ID:MgkPkm+E]
- 昨日のテレビみたけど、この人お腹やばくない？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:28:55.29 ID:C2sfJNh9]
- おなかは経産婦だからかなと思ってたけど
産後すぐのダイエット成功、でもないみたいだし
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 15:31:52.18 ID:DzFTWMgs]
- ボディボールを買って思ったんだけどフィギアロにでてる女の子(前髪パッツンの女の子でプレミアムにもでてる)ってちょっと太った？ ボディボールでは顔が違うくてびっくりした。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 16:04:11.79 ID:6ScZqisw]
- ダヨンさんやブリブリちゃんのように胸おっきくなりたい。。(>_<)
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:24:56.60 ID:Nk8uJEBa]
- 同じく・・・胸が小さくなったというか胸周りの贅肉がごっそり取れて
なんかハリがなくなってきた希ガス
もともとがＡカップだから仕方ないのかもだけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:06:04.67 ID:cW3pJHot]
- 毎日やってると飽きてきませんか？
最近飽きて途中でやる気が無くなってくる…
気分変える方法あったら教えてください！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:09:00.43 ID:b8/Cgz0Q]
- 別のDVDと併用したら？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:11:46.24 ID:5g+P/CP+]
- A. いっそのこと気が変わるまでしばらく止める。
B. (私の場合）
この前の水戸レポさんのポイント伝授を試したら「なるほど！」と
昨日までやっていたロビと同じにも関わらず新鮮な気分に。
A案と逆に、突き詰めてみる方向に自分の気持ちを持っていく。
こんな感じでどう？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:15:28.12 ID:H5G44j0S]
- こちら東海地方なんですが、ミラクルチェンジ今日放送です
モチ上げるぞー！楽しみ☆
(女芸人の人痩せたかな…気になるし負けてられない)
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 18:23:06.85 ID:P93sCPrz]
- 水戸レポ読みました！
質問コーナーでダヨンさんは呼吸法についてなんと答えてましたか？
今更ですが良かったら教えて下さい。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:40:42.37 ID:0YwCRm2T]
- >>878
・ニンニクとか食べて元気つける
・ウェアを新しくする
・DVDのやる順番を変える（逆にとか）
・休む
かな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 21:53:28.55 ID:cW3pJHot]
- 878です
みなさんありがとう！
最近何度も途中で辞めたくなるのですが、色々試してみます( ^^)Y☆
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:37:40.93 ID:Nk8uJEBa]
- 今日はロビだったので水戸レポさんのを思い出しながら12～やったら
ものすごくお尻～太ももにかけて負荷がかかってるのがわかった
今まで何ヶ月もゆるくやってた自分乙・・・
久々に脳天まで血が駆け巡って血管ぶち切れるかとｗ頭から汗ダラです
水戸レポさんありがとう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:09:15.32 ID:H5G44j0S]
- >>885
ロビキツいですよね!?
自分はまだフィギュアロ１ヶ月ですが、このスレ見てて皆が「マットがキツい」って言ってたので、
四枚組は1から徐々に負荷がアップするかと思い、初日にロビをやったら血管ブチ切れそうになった
その後、ダンブ、ダンス、マットを恐る恐るやったら案外最初からついていけた
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 01:36:32.12 ID:kLW+nqls]
- ここシスターズばっかりだね(^^;
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:36:42.36 ID:0cWmHc5F]
- 家にポータブルDVDプレーヤーしかないのですが、
小さい画面では分かりにくい動作は多いでしょうか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:49:02.07 ID:ARW4dX7/]
- 4月の有明イベント、これって午前も午後も参加するなら、
5000円必要ってことでいいんだよね…？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:02:42.21 ID:KDCoX4Yc]
- >>888
動きを覚えてしまえば小さくてもいいけど動きをしっかり確認しながらの方が効果は出るよ。
映像出力端子があるならTVかPCに繋げて大画面で見れるけどついてない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:27:13.57 ID:mJVy7nSv]
- 先日、プレミアムを購入しました。
３０代中盤、体脂肪３０％超え。
こんな私でもモムチャンに成れますかね？
ちなみに昨夜しましたが、筋肉痛にならず・・・
コレって効いてないのかな？？？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:41:01.14 ID:9DIPrOA0]
- 私は２日後に筋肉痛きたよ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:48:17.38 ID:EXHJNvbW]
- 私もロビが一番きつい。
たぶん、心肺機能がショボいんだろうな…。
他3枚は筋肉痛いけど、苦手意識は無い。
ロビは「苦しい」イメージが定着しちゃって避けがち…。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:21:46.58 ID:i4bIHwuj]
- 4枚組始めて1ヶ月。
ベルトの穴が一つ小さくなった。嬉しい。
それに猫背Ｏ脚が少し改善されてきた。
以前は猫背楽・背筋伸ばすとしんどいだったのが、逆になってきてる。
足裏の重心も、小指から親指側に移動してきた。
ロビきついけど、ロビやった後股関節がすごく柔らかくなってて、ストレッチ楽しい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:22:25.28 ID:DMpzOA2i]
- プレミアムやり始めてまだ数回だけど、体が動かしやすくなって
腰痛(元々ヘルニア持ち)のコントロールがしやすくなってきたかんじがする。
これに慣れて物足りなくなったら、コアリズムとかビリーとかに昇格しようと思ってます。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:25:28.73 ID:DMpzOA2i]
- >>891
あ そういえば私も筋肉痛になってない。
でもま効果が全然ないわけではなさそう。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:04:43.42 ID:KDCoX4Yc]
- >>894
O脚は内股屈伸で治るよ。肩幅に開いてつま先ハの字にして膝がくっつくまで腰を下げるだけ。
上げ下げ１０回を２ヶ月でまっすぐな膝になったよ。＠何年か前の雑誌わかさより
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:16:58.11 ID:6O7V1oqP]
- なんでダヨンさんってあんなお腹ぺったんこなんだ…。
腹筋鍛えてるから？
少食だから？
●がいっぱい出るから？
同じ経産婦なのに自分とは大違いで羨ましい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:27:53.63 ID:9DIPrOA0]
- 筋肉の量が違うんじゃない？ダヨンさん筋トレ依存症とか言ってたし常にトレーニングしてそう。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:33:09.84 ID:kc3r/xOk]
- マットの時にカウントも途切れず言い、叱咤コメントも差し挟み
微塵もキツイ表情を見せずに悠々やってる。
腹筋がものすごく強いのだと思う。
でもダンブの前屈みになるポーズの時、
後ろのガールズのペッタンコ(まさに真っ平）さに比べると
すこーしタプっとする時がある。
そこに親近感を持っちゃう私^＾
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:26:51.27 ID:boKauWg0]
- >>900
あれはたぶん余った皮だと思う
ダンブのダンベルをひねりながら上げる動作でかなりたるーんとなってるから
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:18:08.90 ID:3MzRtMJ+]
- 今月は、仕事先が改装中で全休なので、
毎日４枚組DVDを２枚ずつやっていますが、
３月からは普通に仕事が始まるのでやる時間がない！
という事でプレミアム買いました。
何とか時間を絞り出してやろうと思います。
それにしても改装後に制服も新しくなるんですが、
なんと超がつく程のスリムパンツになってしまうんです。
子供の頃から上半身ガリ、下半身デブデブの私は最高に困っています。
２月中のDVD生活で少しでも下半身が痩せていないと、
ストレッチ性の全くない超スリムパンツがビリリと破けそうで今から怖いです。
自分語り失礼しました。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:52:58.31 ID:k4sJaL5c]
- >>897 894さんではないけど。いいこと聞いた、やってみよ。
O脚のまま運動すると、ふくらはぎが外側に向かってたくましくなるような気がするんよ。
気のせいかな。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:05:41.83 ID:on9fnpsX]
- 水戸レポの者です。
レポが皆さんに喜んで頂けて、本当に嬉しく思います。有難う御座いますm(__)m
呼吸方ですが、以前どなたかがここに書かれていた方法と同じでした。
ダヨンさんが言っていたのは【例えばダンブ1の動きで、ダンベルを上げ下げする時に《上げる時に吐き、下げる時に吸う》という感じで負荷が掛かる時に吐くという感じです。
でも、無理して合わそうとして呼吸が乱れて苦しくなったり呼吸が止まる事が一番良くないので、徐々に出来る様にして下さいねっ！】との事でした。
当日のロビ実践中に【声出してー！】との指示で、私も初めて声に出してカウントしてみましたが、カウントをする事によって自然と呼吸が筋肉の負荷に合わせて出来ましたし、苦しくなってバテそうになる事が少なかったですね。
あと、今お土産で頂いたモムテンと一緒にストレッチDVDのチラシが入っていた事に気がついたので、うｐしておきますね。
ダヨンさんもストレッチDVDは来月とおっしゃってましたが、正確には４月１日のようです。
長文、失礼しましたm(__)m
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:08:39.85 ID:on9fnpsX]
- 貼り忘れました。
すみません。
imepita.jp/20110225/712660
横向きになっちゃって見にくいかもしれませんm(__)m
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:17:34.96 ID:WzrAabx9]
- みなさんストレッチについて返答ありがとうございます。
私もやろう (=°ω°=）
あぁ、生理前ピザドカグイでモムチャン９週さぼってしまった。
なんか今までの物が全て無駄になった気分
あーあーあー
ばかばかー
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:02:47.61 ID:c8RN7d+c]
- >>853
情報ありがとうございます！
一人初参加ですが思わずポチりました。
16日に向けてモチベあげるようにしよう。最近さぼり気味。。。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:20:04.94 ID:9DIPrOA0]
- >>906わかる。私も風邪でダウンした時にモチベ下がったけどやらないのはもっといけないと思って今頑張ってる。お互い頑張ろ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:29:27.33 ID:1B3aCmzb]
- >>905ありが㌧
4月が楽しみ～
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:33:52.00 ID:gDgow2gM]
- >>905
ありがとう。新刊の情報を探していたので助かります！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 08:25:04.92 ID:0n97eRVy]
- 水戸レポ次スレのテンプレに入れて欲しいな～。と思うのは私だけ？？
プレミアムが１ヶ月続いたら４枚組の購入を考えていたんだけど
あともうちょいで１ヶ月がたつ！！ついでにダヨンウエアも買ってみようかな。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 09:16:11.94 ID:ipN6hI8N]
- >>905
ありがとう！
楽しみだけど、4月とはがっくり。まだまだ先だ。。。
特大ポスターってどのくらいだろうね？ｗ楽しみー！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:58:14.57 ID:xxW9vId2]
- 今月のBody＋のダヨンさんもかわいい＾＾
にんにくドリンクの作り方が…！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:34:03.33 ID:ipN6hI8N]
- >>913
綴じ込み付録のダヨンさんのページどんなだった？
プレミアムと内容ほぼ同じ？何ページあった？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:42:15.03 ID:q1Q3x9yf]
- 人様への尋ね方っちゅうもんがあるでしょう
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:49:18.91 ID:ipN6hI8N]
- すみませんでした。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:58:27.01 ID:mr6nu87v]
- カウントしながらやったらあまりきつくない気がした!!教えくれた方ありがとう。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:45:02.81 ID:p62Eu1Gh]
- 今日ユニクロ行ったら、ロビで後ろのガールズが着ているのにちょっと似た感じのカーキのカーゴパンツがあって、
ついつい試着したらウエスト64が腰もヒップも少しゆるかった、びっくり。
黒のランニングと合わせて、ロビするときに着てやろーかと思いましたがいい年なんでやめました。
若い人どう？今週末なら少し安いみたいだよ(笑)
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:07:22.84 ID:mOeqlWAK]
- だれかに見せるわけじゃないんだから買ってしまえばいいよ
黒パンとピンクのタンクでマットやったらまさに生徒になった気分でモチあがったよﾉｼ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:18:06.33 ID:8Ts0spVm]
- >>911
同じくテンプレにいれられたらいいと思う
テンプレらしくうまく箇条書きにまとめたほうがいいよね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:21:54.10 ID:9SJce8YU]
- プレミアム始めて一週間。
4枚組も買ってしまおうと思ってますが、
実店舗だと何屋、というか何売り場に置いてますか？
イマイチ見つけられない…
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:31:00.45 ID:mr6nu87v]
- 前にビリーならスポーツ用品店に置いてたの見たことあるけど…、モムチャンDVDは一度も店で見たことがない。田舎だからかな。探すより楽天とかで送料無料の店があるから、そっちで頼んだ方が早いと思う
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:53:30.80 ID:cfGKREVb]
- 名古屋のロフトの1階で、売ってるの見た。
運動系のグッズが置いてあるコーナーみたいだった。
それしか売ってるのみたことないかも。
プレミアムしか持ってなくて、あまり時間もないのと、
汚部屋住人で片づけ中なので、買おうか迷い中です。
どう考えても、家具を減らさないとマットが出来ないorz
4月1日に出るのが気になるから、それが出てから考える予定。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 04:57:03.96 ID:w+2OniRB]
- 東急ハンズの健康用品売り場で見掛けた。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 08:54:11.98 ID:tkZJXhHa]
- 三年くらい前にTSUTAYAで購入しました。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:22:45.73 ID:yRZdDjM6]
- プレミアムが１ヶ月続いて４枚組が欲しいなーでも時間＆続くかなーなんてモヤモヤしながら二週間。買ってしまった…オクだから海○版だが。頑張るぞー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:13:46.36 ID:aMhEkEP+]
- >>921です、早速みなさまありがとうございます！
ネット通販でいいやーと思ってたけど
ニセモノつかまされた、とか聞いてビビってしまって…
もうちょいプレミアム続けてからハンズとか見てみます。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 13:13:48.64 ID:yRZdDjM6]
- いつもボロボロに履きたおしたレギンスとﾀﾝｸﾄｯﾌﾟでやってたけど、ﾀﾞﾖﾝさんが履いてる感じのスポーツ用のスパッツを購入。モチベーション上がる上がる。ウエアって大切だね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:34:57.58 ID:tuwmvmgY]
- >>927 Amazonなら間違いないよ。送料無料だし。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:01:49.93 ID:VtTXf7lk]
- アマゾンでもパチもんが当たってmixiで書いてる人がいたから要注意だよ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:19:16.84 ID:rmurSm4/]
- 出品者とか中古で買ったんじゃなく
Amazon販売発送でもパチモンってこと？？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:44:14.23 ID:fKrj5SJ8]
- Amazonのマケプレならともかく、
公式販売（Amazon販売&発送）は本物だよ
Amazonで買ったけどちゃんとファンクラブ会員カードとか全部付いてた
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:09:50.53 ID:/j2NQo3J]
- ディノスで買えば海賊版の心配無し
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:43:57.03 ID:LcYQnKnG]
- 私は今月、楽天で買いましたよ。
レビュー件数も多かったし、定価で送料無料、BBクリームのオマケ付きでした。
ダンベルにファンクラブ会員カードも付いてたので多分、正規品だと思います。
始めてまだ３週間程度だけど、少～しクビレが出来て嬉しい。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:08:08.39 ID:HxKazjyn]
- >>816
＞ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
＞ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
＞そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
なんの意味があるのか、不思議に思いながらやってたw
筋肉痛になるかも？ってぐらい、めっちゃキツイ。
教えてくれてありがとう！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:33:00.67 ID:yOw0RzrJ]
- プレミアムどのくらい続けたら、４枚組買っていいと思う？
今２週間目なんだが。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:30:09.44 ID:dyun0Scj]
- プレミアムを続けて二回（計30分）がこなせれば買ってもOKだと思うよ。
- 938 名前：936 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:32:16.49 ID:yOw0RzrJ]
- >>937
ありがとう。参考になった。
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