- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:11:12 ID:POb33Tc2]
- >>548
また宣伝・・・
ここから出てけ！
>>549
ここはフィギュアロビクスのスレだから。
ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:00:38 ID:7Mru+M7S]
- >>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:31:44 ID:Xe5u43Vu]
- >>553
つ【継続は力なり】
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:42:31 ID:uOhDYJ6U]
- はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:14:53 ID:41pAqTWi]
- こうやって2chしてるときと同じ表情
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:27:32 ID:PV/6iEu4]
- ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:33:54 ID:AmLPysQs]
- 私は途中で苦悶の表情になる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 17:22:56 ID:J+SSGvaA]
- ダヨンさんよくいききれないよね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:31:44 ID:aMCGI8K8]
- 実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:34:14 ID:xrn6VPyA]
- ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:27:20 ID:cmLe918E]
- ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:57:18 ID:JWNbA0D3]
- ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:16:02 ID:d/I5J/kL]
- ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:27:12 ID:cmLe918E]
- >>563
はーい。
お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:36:42 ID:0Q7jnvLD]
- >>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:47:49 ID:1DJlVyC8]
- 太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:45:49 ID:9bxIS+T3]
- 去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:18:42 ID:xrn6VPyA]
- >>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:38:37 ID:vIsAOsRw]
- ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:54:24 ID:kzGEVwk/]
- 私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:23:24 ID:XGc+2Yw0]
- あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:27:25 ID:jialNvR8]
- 食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:45:27 ID:3gDgv5sj]
- >>572
女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。
ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:26:08 ID:VRqKPe2v]
- さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:36:39 ID:lYJ9yCCI]
- ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:41:18 ID:7HWIS4Ti]
- >>576
うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？
毎日DVD一枚ずつ？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:30:13 ID:GYMPe9DQ]
- 1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。
でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ
だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:50:55 ID:4Xtg5fpj]
- ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな
ダンブだよね？DUMB
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:02:50 ID:XGc+2Yw0]
- >>579
すみません！570と572は同じです。
ダンブですね。お恥ずかしい…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:37:56 ID:QzJaOkl/]
- sageもお願いしますね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:35:39 ID:08C78Etp]
- 友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:37:57 ID:Z94qnGD6]
- ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:06:52 ID:kz8h/ujv]
- >>583
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ （毎日シンクに掴まって補習中）
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:36:09 ID:u2LUhdB2]
- プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない…
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:28:38 ID:tg69dw/I]
- 付録のは足にききそう
とくに太ももに筋肉痛になった
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:50:03 ID:eMK+MMB2]
- >>582
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:02:11 ID:XGc+2Yw0]
- 一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:29:32 ID:hQjKn5Ab]
- >>588ダヨン詐欺に気付いちゃったか…
本人はモムチャンで痩せた訳じゃないのにこのスレの住人はアホみたいにマンセーして痩せもしない事毎日続けて本当アホ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:01:12 ID:GHZ6G3kS]
- ４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:05:36 ID:LORGnziI]
- フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか
ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:37:14 ID:hQjKn5Ab]
- 厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:43:55 ID:4hQFLOhT]
- 今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:45:21 ID:GZd2c/hx]
- >>589
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:03:56 ID:kz8h/ujv]
- トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:17:52 ID:XGc+2Yw0]
- 私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:18:29 ID:Opg6wVg/]
- 全然運動してなかった私にはこれでもきついし、
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。
だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:40:08 ID:hQjKn5Ab]
- ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん
ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:51:46 ID:HvFFFmZG]
- あきれる…
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 18:59:15 ID:gwxPOFv3]
- ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:09:01 ID:J3e4ftfy]
- だよね。
なんでこんな噛みついてんだか。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:52:32 ID:lOVr2+Po]
- アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（ ＾ω＾）
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:13:28 ID:6nfE6VEy]
- 私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:28:28 ID:HvFFFmZG]
- みんなでがんばってモムチャンになろうね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:46:04 ID:Ho2SAoEv]
- がんばろー！！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:09:54 ID:DSOyq0vL]
- どんな運動でも続けることが大事って事だあね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:28:55 ID:Nfk6lo77]
- >>578
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:10:48 ID:Z94qnGD6]
- 私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:07:48 ID:3lDPVsIn]
- 4枚組始めて１ヵ月の者です。
マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..
皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 06:24:04 ID:XVydE5OL]
- ロビのウォーキンとツイストがよくわからない
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:48:01 ID:lsYRDJfj]
- モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:01:46 ID:6JaRiy6E]
- 1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:46:34 ID:w6nYq5lL]
- >>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。
>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:28:28 ID:MvXxfmUQ]
- フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 12:55:47 ID:u5nZVAiW]
- 私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:57:33 ID:83F2iGB3]
- >>610
もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって
てんでバラバラグダグダになってます？
私もよくなります、その２つｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:18:26 ID:w6nYq5lL]
- 太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い 太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:33:30 ID:XVydE5OL]
- >>613
どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし
どこに重心もってくのかとか？ｗ
>>616
そんなかんじかもｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:36:00 ID:XVydE5OL]
- 今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:36:23 ID:lsYRDJfj]
- 猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:39:53 ID:XVydE5OL]
- ありがとう。イメージしてみます。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:52:23 ID:MvXxfmUQ]
- >>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:23:46 ID:gUp1TXxX]
- ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:32:28 ID:qHSFd/dh]
- 458･465です。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:22:48 ID:83F2iGB3]
- >>621
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。
ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:28:17 ID:wSs0LycP]
- 今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分
>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 17:42:25 ID:op0+XtsD]
- フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ～
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:13:55 ID:a/YGVFHp]
- >>609
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:42:50 ID:zcGAbB20]
- >>626
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:00:56 ID:x+IppqMp]
- >>627
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。
実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:06:35 ID:hzR0nQw5]
- >>627
そんなのあるなんて初めて知った
けどサイトで探したら売り切れですね・・・
４枚組のダンスとはまた違う動きなのでしょうか
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:48:08 ID:wSs0LycP]
- >>629
スミマセン
自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから
特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:35:01 ID:op0+XtsD]
- >>630‐631さん
そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。
４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。
- 634 名前：609 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:15:45 ID:R91WFcr3]
- >>613
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。
贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 09:35:17 ID:iD6U18tH]
- >>625
仲間がいてうれしいｗ
なんだろうね？ｗ
方向音痴とか？ｗ
私そうだよ。
それとは関係ないんだろうか？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:52:21 ID:h+03iZLP]
- 458･465・624です。
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:55:25 ID:iD6U18tH]
- うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 19:26:39 ID:h+03iZLP]
- 637さん、使用中でしたか。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:56:51 ID:xUq0VjRb]
- 私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw
ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:39:57 ID:7eZlnVQA]
- >>639
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 23:50:22 ID:RD8/MH4z]
- 実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:22:54 ID:JNc/Ngwc]
- キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 13:11:53 ID:k2Zh1DHD]
- >>642
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 14:44:39 ID:mDx4oVZ+]
- ちなみにTVで紹介されてたのは朝から
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚
火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 15:08:13 ID:uZ39r02R]
- 韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 16:44:13 ID:WFuqc6Fw]
- この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ
早く月曜日になってほしい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 18:30:12 ID:PDhwWuRc]
- ダヨンさん何でもシェイクにするよね。
ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:47:44 ID:F4x5hC75]
- フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:15:27 ID:PDhwWuRc]
- >>648
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 23:07:39 ID:F4x5hC75]
- 649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。
ありがとうございました。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:57:02 ID:XRR9/hzf]
- Body+、
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・ (´；ω；`)
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:26:55 ID:o7j3PSME]
- ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。
ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。
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