- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 520 名前：497 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:48 ID:7K/UEdLt]
- ボディ＋の書き込みした497です。
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら
有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。
とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:27:14 ID:qnQQ9Ru8]
- プレミアムだけで痩せた人いますか？
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:41:13 ID:mKTy9Pn3]
- 私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。
前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:08:34 ID:V7sU6zQ0]
- ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:19:12 ID:em6zlree]
- >>522
プレミアムちゃんと読んだ？
体重の数字は気にせずボディラインを見ろって書いてあったよね？
筋肉は重いから筋肉つけばまず体重が増えるんだよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:56:39 ID:IX4s4Qws]
- 今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:11:01 ID:IbyK+Cxd]
- >>525
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:48 ID:IX4s4Qws]
- >>526
即レスありがとう。上からことはWiiかな？ 早速やってくる。(^人^)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:15:46 ID:pbwczmyj]
- 昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました
フィギュアロもサボり放心状態の私…
再起動する心も持てません(;_;)
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:26:53 ID:LqukG8A8]
- >>528
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:39:39 ID:bWcvNAWH]
- ４枚組みを注文した。
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:49:44 ID:pbwczmyj]
- >>529
2日で腹が飛び出ました
凹む…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:59:30 ID:4SZdew0X]
- >>528
1回思い切って動いてみると気分よくなるよ。
一緒に頑張ろう。
って昨日今日の話なら全然問題ないじゃないか～。
食事は1週間単位で考えればOKだよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:01:01 ID:5nwmCD7d]
- プレミアムを始めて４ヶ月目です
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:29:48 ID:pbwczmyj]
- >>532
ありがとうございます
明日早起きして思いっきり体動かしてみます
今日はもう気分が沈んでやる気無しです
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:35:11 ID:nwJCVJs0]
- >>528
ダヨンさん推奨のちょこちょこ食べを試してみては？
胃が少しずつ小さくなって良いですよ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:58:57 ID:pbwczmyj]
- 仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです
カロリー制限はしてますけど…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:00:42 ID:1/0guRrx]
- >>516
カロリミットの効果ってどういう風に実感できますか？
ってスレチか・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:30:52 ID:lLpAg/bb]
- 私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:12:35 ID:ueZ8M2mI]
- 今日やっとDVD4枚組届いた！
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:15:23 ID:bMgt6Zsw]
- オクで正規なわけねーだろ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:16:16 ID:FefCXIvT]
- ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:12:06 ID:7Mru+M7S]
- 4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:19:46 ID:cmLe918E]
- そんな風にしか見られないアナタの方がキモい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:02:45 ID:Rm9BDn/M]
- はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:42:39 ID:J+SSGvaA]
- >>543
うけたｗｗｗそのとおりだよｗ
>>544
私もまだできないよ。はーはーだもん。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:12 ID:7Mru+M7S]
- ダヨンバァ～バは絶対浮気してるわｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:39 ID:Oh9Z2/Wp]
- 韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:53:24 ID:UInkL6VL]
- モムチャンやっぱいいよ！ヨガと組み合わせたら最高。
奮闘記書いてみた。
nenene3535.web.fc2.com/
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:02:35 ID:7Mru+M7S]
- 何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:21:18 ID:RnfbcxXe]
- >>547
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:31:11 ID:Xe5u43Vu]
- ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀)
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:11:12 ID:POb33Tc2]
- >>548
また宣伝・・・
ここから出てけ！
>>549
ここはフィギュアロビクスのスレだから。
ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:00:38 ID:7Mru+M7S]
- >>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:31:44 ID:Xe5u43Vu]
- >>553
つ【継続は力なり】
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:42:31 ID:uOhDYJ6U]
- はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:14:53 ID:41pAqTWi]
- こうやって2chしてるときと同じ表情
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:27:32 ID:PV/6iEu4]
- ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:33:54 ID:AmLPysQs]
- 私は途中で苦悶の表情になる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 17:22:56 ID:J+SSGvaA]
- ダヨンさんよくいききれないよね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:31:44 ID:aMCGI8K8]
- 実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:34:14 ID:xrn6VPyA]
- ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:27:20 ID:cmLe918E]
- ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:57:18 ID:JWNbA0D3]
- ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:16:02 ID:d/I5J/kL]
- ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:27:12 ID:cmLe918E]
- >>563
はーい。
お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:36:42 ID:0Q7jnvLD]
- >>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:47:49 ID:1DJlVyC8]
- 太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:45:49 ID:9bxIS+T3]
- 去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:18:42 ID:xrn6VPyA]
- >>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:38:37 ID:vIsAOsRw]
- ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:54:24 ID:kzGEVwk/]
- 私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:23:24 ID:XGc+2Yw0]
- あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:27:25 ID:jialNvR8]
- 食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:45:27 ID:3gDgv5sj]
- >>572
女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。
ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:26:08 ID:VRqKPe2v]
- さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:36:39 ID:lYJ9yCCI]
- ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:41:18 ID:7HWIS4Ti]
- >>576
うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？
毎日DVD一枚ずつ？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:30:13 ID:GYMPe9DQ]
- 1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。
でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ
だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:50:55 ID:4Xtg5fpj]
- ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな
ダンブだよね？DUMB
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:02:50 ID:XGc+2Yw0]
- >>579
すみません！570と572は同じです。
ダンブですね。お恥ずかしい…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:37:56 ID:QzJaOkl/]
- sageもお願いしますね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:35:39 ID:08C78Etp]
- 友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:37:57 ID:Z94qnGD6]
- ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:06:52 ID:kz8h/ujv]
- >>583
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ （毎日シンクに掴まって補習中）
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:36:09 ID:u2LUhdB2]
- プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない…
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:28:38 ID:tg69dw/I]
- 付録のは足にききそう
とくに太ももに筋肉痛になった
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:50:03 ID:eMK+MMB2]
- >>582
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:02:11 ID:XGc+2Yw0]
- 一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:29:32 ID:hQjKn5Ab]
- >>588ダヨン詐欺に気付いちゃったか…
本人はモムチャンで痩せた訳じゃないのにこのスレの住人はアホみたいにマンセーして痩せもしない事毎日続けて本当アホ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:01:12 ID:GHZ6G3kS]
- ４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:05:36 ID:LORGnziI]
- フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか
ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:37:14 ID:hQjKn5Ab]
- 厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:43:55 ID:4hQFLOhT]
- 今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:45:21 ID:GZd2c/hx]
- >>589
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:03:56 ID:kz8h/ujv]
- トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:17:52 ID:XGc+2Yw0]
- 私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:18:29 ID:Opg6wVg/]
- 全然運動してなかった私にはこれでもきついし、
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。
だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:40:08 ID:hQjKn5Ab]
- ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん
ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:51:46 ID:HvFFFmZG]
- あきれる…
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 18:59:15 ID:gwxPOFv3]
- ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:09:01 ID:J3e4ftfy]
- だよね。
なんでこんな噛みついてんだか。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:52:32 ID:lOVr2+Po]
- アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（ ＾ω＾）
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:13:28 ID:6nfE6VEy]
- 私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:28:28 ID:HvFFFmZG]
- みんなでがんばってモムチャンになろうね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:46:04 ID:Ho2SAoEv]
- がんばろー！！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:09:54 ID:DSOyq0vL]
- どんな運動でも続けることが大事って事だあね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:28:55 ID:Nfk6lo77]
- >>578
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:10:48 ID:Z94qnGD6]
- 私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:07:48 ID:3lDPVsIn]
- 4枚組始めて１ヵ月の者です。
マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..
皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 06:24:04 ID:XVydE5OL]
- ロビのウォーキンとツイストがよくわからない
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:48:01 ID:lsYRDJfj]
- モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:01:46 ID:6JaRiy6E]
- 1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:46:34 ID:w6nYq5lL]
- >>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。
>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:28:28 ID:MvXxfmUQ]
- フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 12:55:47 ID:u5nZVAiW]
- 私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:57:33 ID:83F2iGB3]
- >>610
もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって
てんでバラバラグダグダになってます？
私もよくなります、その２つｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:18:26 ID:w6nYq5lL]
- 太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い 太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:33:30 ID:XVydE5OL]
- >>613
どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし
どこに重心もってくのかとか？ｗ
>>616
そんなかんじかもｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:36:00 ID:XVydE5OL]
- 今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:36:23 ID:lsYRDJfj]
- 猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
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