- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:17:23 ID:3+a0jWI/]
- >>475
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。
インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:56:58 ID:r8ZGS7vD]
- >>477
そしてそのやりかたをポンピングランジの時に行うとすごい
あまりにつらいので最近はそこだけDVDの発声にあわせちゃってるわｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:57:20 ID:jsjuaWWM]
- 三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:40:27 ID:FZzTZtd1]
- こんにちは。
みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:38:27 ID:vWAH5Y4Z]
- ダンベルが欲しいというのは、
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？
DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。
ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:31:27 ID:r8ZGS7vD]
- 前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:14:21 ID:ZygTxSSv]
- >>476>>477
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。
- 484 名前：４８０ [2011/02/05(土) 08:47:27 ID:HuWG1idb]
- ＞４８１さん
ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:02:25 ID:dJcdM+V8]
- ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。
やってる人どうやって止まってる？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:43:45 ID:sJJ7sP7P]
- 485>>
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:55:55 ID:s6re2/31]
- >>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:30:58 ID:TA85v3YQ]
- レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:59:34 ID:s6re2/31]
- レ、レオタード…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:25:33 ID:iWUtGT/h]
- Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:15 ID:NW7dLL83]
- レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 03:21:48 ID:OtYqKMQL]
- 好きなかっこでやったらええがな
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:57:50 ID:AZ1n5ovT]
- >>491
なんのためって、運動の為ですが
大事なのは続けることであり、ウェアなんてなんだっていい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:37:24 ID:airJLp3P]
- それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:42:41 ID:Q+1/HE8u]
- 脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい～
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:04:32 ID:Oebwefvl]
- モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:32:30 ID:zz0yXNHH]
- ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:07:45 ID:xzOu6cIz]
- >>497
私もﾎﾞﾃﾞｨ＋のDVDはしんどくて、一回やったきりになってますorz
あれはどれも半分でいいような気がする・・・
プレミアムと4枚組頑張る!
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 13:35:54 ID:Q+1/HE8u]
- 朝ボディ＋やった。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:56:09 ID:n7itG+cl]
- >>493
ウェアなんてどうだっていい！と言ってる人ほど
スタイルがよくなるとピタTとかミニとかでライン強調したお洒落を楽しむようになる。
ダヨンさんもそうだったw
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:39:14 ID:Nrcpkycl]
- >>500
多少ナルシストになるくらいのが
長く続けるコツになりそうだしなｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:44:56 ID:airJLp3P]
- >>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:19:37 ID:5jo/+PS/]
- あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:25:06 ID:AZ1n5ovT]
- >>500
そうだね
でもウェアは人に見せるものじゃないから、ライン強調にはこだわらないかな
正しい姿勢でできて汗を吸い取ってくれる服ならそれでよくない？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:38:15 ID:n7itG+cl]
- 人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:19:14 ID:OtYqKMQL]
- なんだ釣りか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 19:22:54 ID:gLv1Ea40]
- 自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。
body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:04:28 ID:r2K2+O9q]
- >>497
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから
ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:49:22 ID:RjcjuS3Z]
- えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど
フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:12 ID:duNgS8i2]
- Body+きついね 体がバキバキいうよ
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う
今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:16:14 ID:airJLp3P]
- ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:39:13 ID:FWO7bA4u]
- ボディボールから入ってしまった初心者です。
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 00:39:37 ID:OLdIzwFl]
- Body+売ってるところが見つからない。
NETは軒並み売り切れ･･･
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:45:01 ID:nYMLQdR/]
- うあー
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！
・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 00:45:33 ID:RZwHUP0v]
- アブスはキツイ！
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:40:22 ID:lLpAg/bb]
- >>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:49:14 ID:lLpAg/bb]
- ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまい ここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 06:59:29 ID:LqukG8A8]
- >>511
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。
>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:19:04 ID:luuMd4oC]
- スリムのほうがきついけどなぁ
- 520 名前：497 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:48 ID:7K/UEdLt]
- ボディ＋の書き込みした497です。
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら
有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。
とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:27:14 ID:qnQQ9Ru8]
- プレミアムだけで痩せた人いますか？
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:41:13 ID:mKTy9Pn3]
- 私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。
前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:08:34 ID:V7sU6zQ0]
- ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:19:12 ID:em6zlree]
- >>522
プレミアムちゃんと読んだ？
体重の数字は気にせずボディラインを見ろって書いてあったよね？
筋肉は重いから筋肉つけばまず体重が増えるんだよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:56:39 ID:IX4s4Qws]
- 今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:11:01 ID:IbyK+Cxd]
- >>525
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:48 ID:IX4s4Qws]
- >>526
即レスありがとう。上からことはWiiかな？ 早速やってくる。(^人^)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:15:46 ID:pbwczmyj]
- 昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました
フィギュアロもサボり放心状態の私…
再起動する心も持てません(;_;)
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:26:53 ID:LqukG8A8]
- >>528
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:39:39 ID:bWcvNAWH]
- ４枚組みを注文した。
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:49:44 ID:pbwczmyj]
- >>529
2日で腹が飛び出ました
凹む…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:59:30 ID:4SZdew0X]
- >>528
1回思い切って動いてみると気分よくなるよ。
一緒に頑張ろう。
って昨日今日の話なら全然問題ないじゃないか～。
食事は1週間単位で考えればOKだよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:01:01 ID:5nwmCD7d]
- プレミアムを始めて４ヶ月目です
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:29:48 ID:pbwczmyj]
- >>532
ありがとうございます
明日早起きして思いっきり体動かしてみます
今日はもう気分が沈んでやる気無しです
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:35:11 ID:nwJCVJs0]
- >>528
ダヨンさん推奨のちょこちょこ食べを試してみては？
胃が少しずつ小さくなって良いですよ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:58:57 ID:pbwczmyj]
- 仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです
カロリー制限はしてますけど…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:00:42 ID:1/0guRrx]
- >>516
カロリミットの効果ってどういう風に実感できますか？
ってスレチか・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:30:52 ID:lLpAg/bb]
- 私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:12:35 ID:ueZ8M2mI]
- 今日やっとDVD4枚組届いた！
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:15:23 ID:bMgt6Zsw]
- オクで正規なわけねーだろ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:16:16 ID:FefCXIvT]
- ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:12:06 ID:7Mru+M7S]
- 4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:19:46 ID:cmLe918E]
- そんな風にしか見られないアナタの方がキモい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:02:45 ID:Rm9BDn/M]
- はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:42:39 ID:J+SSGvaA]
- >>543
うけたｗｗｗそのとおりだよｗ
>>544
私もまだできないよ。はーはーだもん。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:12 ID:7Mru+M7S]
- ダヨンバァ～バは絶対浮気してるわｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:39 ID:Oh9Z2/Wp]
- 韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:53:24 ID:UInkL6VL]
- モムチャンやっぱいいよ！ヨガと組み合わせたら最高。
奮闘記書いてみた。
nenene3535.web.fc2.com/
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:02:35 ID:7Mru+M7S]
- 何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:21:18 ID:RnfbcxXe]
- >>547
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:31:11 ID:Xe5u43Vu]
- ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀)
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:11:12 ID:POb33Tc2]
- >>548
また宣伝・・・
ここから出てけ！
>>549
ここはフィギュアロビクスのスレだから。
ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:00:38 ID:7Mru+M7S]
- >>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:31:44 ID:Xe5u43Vu]
- >>553
つ【継続は力なり】
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:42:31 ID:uOhDYJ6U]
- はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:14:53 ID:41pAqTWi]
- こうやって2chしてるときと同じ表情
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:27:32 ID:PV/6iEu4]
- ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:33:54 ID:AmLPysQs]
- 私は途中で苦悶の表情になる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 17:22:56 ID:J+SSGvaA]
- ダヨンさんよくいききれないよね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:31:44 ID:aMCGI8K8]
- 実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:34:14 ID:xrn6VPyA]
- ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:27:20 ID:cmLe918E]
- ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:57:18 ID:JWNbA0D3]
- ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:16:02 ID:d/I5J/kL]
- ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:27:12 ID:cmLe918E]
- >>563
はーい。
お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:36:42 ID:0Q7jnvLD]
- >>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:47:49 ID:1DJlVyC8]
- 太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:45:49 ID:9bxIS+T3]
- 去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:18:42 ID:xrn6VPyA]
- >>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:38:37 ID:vIsAOsRw]
- ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:54:24 ID:kzGEVwk/]
- 私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:23:24 ID:XGc+2Yw0]
- あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:27:25 ID:jialNvR8]
- 食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:45:27 ID:3gDgv5sj]
- >>572
女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。
ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:26:08 ID:VRqKPe2v]
- さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:36:39 ID:lYJ9yCCI]
- ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:41:18 ID:7HWIS4Ti]
- >>576
うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？
毎日DVD一枚ずつ？
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