- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 21:05:22 ID:woThTXO+]
- >393
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:23:47 ID:PxXLusFz]
- >>411
私もひとり＾＾
ランチのときはちょっと寂しいかもだけど、フィギュアロは楽しくできそう
ｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:03:10 ID:nfxZdEdz]
- プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:09:29 ID:L5GxUWQo]
- 約半年振りにフィギュアロ復活しました。
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:11:43 ID:Ll0IUwBY]
- モムテン でぐぐると出てくるよ。
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:24:26 ID:vCMUtcVU]
- 神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ
ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:32:56 ID:lW/vYyg9]
- >>404
>>405
ありがとう。>>403だけど、教えてもらったのをローテーションでやってくる！
振袖取れたらまたレポ来るわ～
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 07:18:51 ID:b7AbGr5n]
- 水戸と神戸行ける人うらやましいよー！
情報は公式HPみたりだよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 08:25:21 ID:FIW+ysGH]
- 生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:05:07 ID:5hizQxVX]
- >>419
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。
私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。
- 421 名前：407 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:34:17 ID:uZ74qaOT]
- >>408 >>409 >>410
同士が多くてよかった^^
ダヨンさんも喜んでるかも！？
今日も一日頑張ろう！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:12:48 ID:zCE34csp]
- Body＋ すんごい作りが安っぽい。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 13:48:34 ID:b7AbGr5n]
- 倉庫ｗｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:48:22 ID:a3kX2Ojy]
- ｂｏｄｙ＋の付録やってみた
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:33:49 ID:TkMozmGL]
- 私は床の黄色いシミが気になる
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 17:32:18 ID:zuFTmNMA]
- 四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 18:42:11 ID:b7AbGr5n]
- ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:22:28 ID:Lr0U90KX]
- Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:38:37 ID:XPJPT9DC]
- 明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:48:54 ID:X+yWy4OK]
- >>429
情報ありがとう。
録画します！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:56:43 ID:XO0xZmbH]
- >>428
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:17 ID:btnkChgR]
- プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:26:18 ID:EQ5pT4Wn]
- 風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:25:46 ID:laFneHNk]
- BODY+は10分でもかなりきついよね。
ストレッチのDVD本も楽しみですね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 15:16:16 ID:jS7ut2Rl]
- 今夜のミラクルチェンジも楽しみ！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:04:32 ID:4phnJqak]
- >>432
私もプレミアムよりbody+のＤＶＤが好き
たった１０分でもきつくて充実してる
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 16:38:08 ID:8AOiPCr7]
- >>393
>>411
私も神戸参加です！（時間の都合でランチはパスですが･･･。）
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:18:30 ID:mUcwwSkt]
- みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:48:28 ID:l9LXl3Ef]
- TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA）
携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:52:12 ID:FmDcVxOU]
- プレミアムで腰痛めたー
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか
あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議
Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:17:38 ID:tejEYogj]
- 皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？
私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります
何か良い方法ありませんかね
今日のダヨンさん楽しみ☆
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:17:19 ID:lWRxEj3W]
- >>441
つヨガマット
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:44:38 ID:tejEYogj]
- ヨガマットって小さくないですか？
自分ボディボールも検討してるんで
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:48:30 ID:vAODId5F]
- >>441
つ裸足
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:07:04 ID:DoblR319]
- >>443
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。
つttp://item.rakuten.co.jp/style-depot/c/0000000176/
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:36:10 ID:GKmsrGHr]
- 張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:59:33 ID:CTBVOCa8]
- うちも畳だから裸足。
無問題。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:02:50 ID:JhPY+HdM]
- ダヨンがＴＢＳにでてる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:10:32 ID:l9LXl3Ef]
- みてるよ～冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:20:44 ID:+cDiJ3Rv]
- もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:38:01 ID:CscfW/uw]
- ・FIGURE ROBICS
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
- 452 名前：411 mailto: candy@creampuff.office.to [2011/02/03(木) 00:30:43 ID:p3HnDVRE]
- >398ｻﾝ
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ
私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 03:41:10 ID:k5s+jIIr]
- ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:25:57 ID:o4UuKXgK]
- ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。
>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。
私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…
上手に説明出来る方、どうかお願いします。
- 455 名前：sage [2011/02/03(木) 09:32:34 ID:W08uL4AG]
- フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２～3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？
ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:39:21 ID:uP2G6ufJ]
- お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:55:45 ID:IfFFYOAk]
- 生理もあるからね
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:21:01 ID:Cz0nkdXr]
- 始めて書き込みします。
フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。
通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。
特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。
両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う)
外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。
ショックでＤＶＤ見る気になりません。
警察へ被害届けだした方がいいのかな？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:02:01 ID:7KYrpEw9]
- 昨日のTVでダヨンさんのジムのイケメンインストラクターって
もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 14:23:41 ID:5vh1DatB]
- 459>>
多分そうですよ!!
私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた;
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 15:36:51 ID:VpZjJZkv]
- ストレッチ本って何日に発売されるの？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:00:29 ID:C5zXnGvc]
- 昨日リアルタイムで見れたがら録画したけどすぐ消しちゃったよ
イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:08:56 ID:34GfNFik]
- 両方とも正規品だけれど、正規品はコピーっぽくはないよ
ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース）
つやのある紙に印刷されていて、
DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した
DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。
ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので
フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:36:37 ID:Ve07RL1t]
- >>458
買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 18:50:37 ID:d4ulavUk]
- 463・464様 コメントありがとうございます。
店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。
出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、
品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。
楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、
さっそく定価でディノスへ注文しました。
購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！
フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163㎝・63→50㎏になりました。
これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:07:12 ID:DL+rFIIP]
- 並行輸入品とかいってる時点でパチもん決定だな。
値段があまりにも安い場合も要注意だね。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 19:12:39 ID:qBfnmHx5]
- 私はお腹と足の肉を落としたいので毎日マットばかりですが、毎日違うものをローテでやったほうが効果があるってことですかね？１日２枚やる時間はないので・・・
マットやらないといけないような気がしていて。
マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。
こんな私に何か喝(?)をお願いします。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:27:21 ID:hVLdpi/L]
- 別に好きにしたらいい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:36:39 ID:nPUmhR1x]
- 四枚あるってことは四枚それぞれに存在意義があるんだと思って
毎日マット＋他の一枚で回してる。
ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、
超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。
下半身重視ならマットかもしれないけど
他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。
有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:02:18 ID:hVLdpi/L]
- この程度の運動で超回復とかない。根を詰めてやりすぎてもよくないから休みは必要だとは思うが。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:44:57 ID:FG2hpl09]
- この程度の運動で超回復はない、という書き込み何回か見たんだけど。
素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は－10kg)
筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:00:18 ID:pGYno/8S]
- >>467
好き嫌いはいけません！w
他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお
キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる
ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:20:24 ID:pGYno/8S]
- と思ったけど
お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。
腰や脇腹、足は他３枚もかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:37:53 ID:171iIoIm]
- >>472ありがとうございます！
ですよね。腰、脇腹、足も肉落としたいんでローテでやることにします。
今日は早速ダンスをやりました。
新鮮でいい！と思った(笑）
明日はロビかダンプやる
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:17:31 ID:ZygTxSSv]
- フィギュアロビクスを始めて２ヶ月、
体脂肪が5年振りに10%台になりました。
これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、
呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:50:46 ID:QITGzk0H]
- たしかプレミアムに、ちょっとだけ書かれていたように思うけど 重力に逆らうときに吐くと覚えましょう、位のことしか書かれてなかったと思う。間違ってたらごめん。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:17:23 ID:3+a0jWI/]
- >>475
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。
インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:56:58 ID:r8ZGS7vD]
- >>477
そしてそのやりかたをポンピングランジの時に行うとすごい
あまりにつらいので最近はそこだけDVDの発声にあわせちゃってるわｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:57:20 ID:jsjuaWWM]
- 三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:40:27 ID:FZzTZtd1]
- こんにちは。
みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:38:27 ID:vWAH5Y4Z]
- ダンベルが欲しいというのは、
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？
DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。
ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:31:27 ID:r8ZGS7vD]
- 前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:14:21 ID:ZygTxSSv]
- >>476>>477
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。
- 484 名前：４８０ [2011/02/05(土) 08:47:27 ID:HuWG1idb]
- ＞４８１さん
ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:02:25 ID:dJcdM+V8]
- ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。
やってる人どうやって止まってる？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:43:45 ID:sJJ7sP7P]
- 485>>
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:55:55 ID:s6re2/31]
- >>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:30:58 ID:TA85v3YQ]
- レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:59:34 ID:s6re2/31]
- レ、レオタード…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:25:33 ID:iWUtGT/h]
- Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:15 ID:NW7dLL83]
- レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 03:21:48 ID:OtYqKMQL]
- 好きなかっこでやったらええがな
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:57:50 ID:AZ1n5ovT]
- >>491
なんのためって、運動の為ですが
大事なのは続けることであり、ウェアなんてなんだっていい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:37:24 ID:airJLp3P]
- それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:42:41 ID:Q+1/HE8u]
- 脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい～
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:04:32 ID:Oebwefvl]
- モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:32:30 ID:zz0yXNHH]
- ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:07:45 ID:xzOu6cIz]
- >>497
私もﾎﾞﾃﾞｨ＋のDVDはしんどくて、一回やったきりになってますorz
あれはどれも半分でいいような気がする・・・
プレミアムと4枚組頑張る!
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 13:35:54 ID:Q+1/HE8u]
- 朝ボディ＋やった。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:56:09 ID:n7itG+cl]
- >>493
ウェアなんてどうだっていい！と言ってる人ほど
スタイルがよくなるとピタTとかミニとかでライン強調したお洒落を楽しむようになる。
ダヨンさんもそうだったw
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:39:14 ID:Nrcpkycl]
- >>500
多少ナルシストになるくらいのが
長く続けるコツになりそうだしなｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:44:56 ID:airJLp3P]
- >>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:19:37 ID:5jo/+PS/]
- あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:25:06 ID:AZ1n5ovT]
- >>500
そうだね
でもウェアは人に見せるものじゃないから、ライン強調にはこだわらないかな
正しい姿勢でできて汗を吸い取ってくれる服ならそれでよくない？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:38:15 ID:n7itG+cl]
- 人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:19:14 ID:OtYqKMQL]
- なんだ釣りか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 19:22:54 ID:gLv1Ea40]
- 自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。
body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:04:28 ID:r2K2+O9q]
- >>497
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから
ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:49:22 ID:RjcjuS3Z]
- えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど
フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:12 ID:duNgS8i2]
- Body+きついね 体がバキバキいうよ
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う
今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:16:14 ID:airJLp3P]
- ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。
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