【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2] 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる 『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』 等の総合スレです。 さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！ 前スレ 【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/ フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/ チョン・ダヨン日本公式サイト www.jungdayeon.jp/ JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら www.jetajapan.jp/ オリジナルウエア通販ショップ www.hershe.jp/shop/ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 18:30:24 ID:FBObKqpd] >>407 >>408 めちゃくちゃわかります(笑) 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:51:18 ID:u8qAhwwm] わかるわかる、わかります！私は、ロビの中の上半身だけを左右に動かすやつっぽく、体が左右に揺れちゃう(少しだけ、だけど。)腹筋が締まるのがわかる。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 21:05:22 ID:woThTXO+] >393 私も神戸行きます(*´д`)ノ 一人やからちょっと寂しいけど ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:23:47 ID:PxXLusFz] >>411 私もひとり＾＾ ランチのときはちょっと寂しいかもだけど、フィギュアロは楽しくできそう ｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:03:10 ID:nfxZdEdz] プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。 視覚的にヒヤッとする。 なんだろう…慣れない。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:09:29 ID:L5GxUWQo] 約半年振りにフィギュアロ復活しました。 只今、ロビ終了！ 皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！ 薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。 ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。 ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:11:43 ID:Ll0IUwBY] モムテン　でぐぐると出てくるよ。 ダヨンマジックにかかって いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:24:26 ID:vCMUtcVU] 神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:32:56 ID:lW/vYyg9] >>404 >>405 ありがとう。>>403だけど、教えてもらったのをローテーションでやってくる！ 振袖取れたらまたレポ来るわ〜 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 07:18:51 ID:b7AbGr5n] 水戸と神戸行ける人うらやましいよー！ 情報は公式HPみたりだよ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 08:25:21 ID:FIW+ysGH] 生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。 とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。 ４枚組は今日から再開します。 質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？ 私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:05:07 ID:5hizQxVX] >>419 私は毎日朝晩やってますが、 朝食後１時間経ってから有酸素。 夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。 割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。 私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが 下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。 421 名前：407 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:34:17 ID:uZ74qaOT] >>408　>>409　>>410 同士が多くてよかった^^ ダヨンさんも喜んでるかも！？ 今日も一日頑張ろう！ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:12:48 ID:zCE34csp] Body＋　すんごい作りが安っぽい。 安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。 内容は短くても汗かけてとても良いです。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 13:48:34 ID:b7AbGr5n] 倉庫ｗｗｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:48:22 ID:a3kX2Ojy] ｂｏｄｙ＋の付録やってみた これ短いのにキツイ・・・・ 倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:33:49 ID:TkMozmGL] 私は床の黄色いシミが気になる 付録とはいえ売り物なんだから もうちょっとやりようがあるはず 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 17:32:18 ID:zuFTmNMA] 四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。 田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 18:42:11 ID:b7AbGr5n] ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:22:28 ID:Lr0U90KX] Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？ 近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。 ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:38:37 ID:XPJPT9DC] 明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！ 芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。 番組表に書いてありました。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:48:54 ID:X+yWy4OK] >>429 情報ありがとう。 録画します！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:56:43 ID:XO0xZmbH] >>428 近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:17 ID:btnkChgR] プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。 本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、 結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。 内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。 正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、 時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:26:18 ID:EQ5pT4Wn] 風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。 そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。 キツそうというのが、また楽しみでもあります。 それから… >>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。 ありがとうございました。 １ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:25:46 ID:laFneHNk] BODY+は10分でもかなりきついよね。 ストレッチのDVD本も楽しみですね。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 15:16:16 ID:jS7ut2Rl] 今夜のミラクルチェンジも楽しみ！ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:04:32 ID:4phnJqak] >>432 私もプレミアムよりbody+のＤＶＤが好き たった１０分でもきつくて充実してる 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 16:38:08 ID:8AOiPCr7] >>393 >>411 私も神戸参加です！（時間の都合でランチはパスですが･･･。） 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:18:30 ID:mUcwwSkt] みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:48:28 ID:l9LXl3Ef] TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA） 携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz だからこのスレの情報ありがたいです 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:52:12 ID:FmDcVxOU] プレミアムで腰痛めたー フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる 張り切って動いてるのがダメなのか あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。 時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議 Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:17:38 ID:tejEYogj] 皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？ 私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です 倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、 何かズルズル滑ります 何か良い方法ありませんかね 今日のダヨンさん楽しみ☆ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:17:19 ID:lWRxEj3W] >>441 つヨガマット 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:44:38 ID:tejEYogj] ヨガマットって小さくないですか？ 自分ボディボールも検討してるんで 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:48:30 ID:vAODId5F] >>441 つ裸足 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:07:04 ID:DoblR319] >>443 >>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。 つttp://item.rakuten.co.jp/style-depot/c/0000000176/ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:36:10 ID:GKmsrGHr] 張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。 危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:59:33 ID:CTBVOCa8] うちも畳だから裸足。 無問題。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:02:50 ID:JhPY+HdM] ダヨンがＴＢＳにでてる 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:10:32 ID:l9LXl3Ef] みてるよ〜冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:20:44 ID:+cDiJ3Rv] もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:38:01 ID:CscfW/uw] ・FIGURE ROBICS ・2010年版 どちらのDVDを買うか迷っています。 先輩方のご意見がいただければ幸いです。 よろしくお願いします。 452 名前：411 mailto: candy@creampuff.office.to [2011/02/03(木) 00:30:43 ID:p3HnDVRE] >398ｻﾝ >412ｻﾝ >437ｻﾝ 私はおひとりさまでは寂しいかなと思って ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。 もったいなかったかな。 ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw 馴れ合いｽﾏｿﾝ。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 03:41:10 ID:k5s+jIIr] ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。 着心地とか実際どうなんでしょう。 買われた方いますか？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:25:57 ID:o4UuKXgK] ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。 あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。 冷蔵庫チェックも見てみたかった。 で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。 >>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。 フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。 私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。 迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが… 上手に説明出来る方、どうかお願いします。 455 名前：sage [2011/02/03(木) 09:32:34 ID:W08uL4AG] フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが 確かにおなか周りのお肉が落ちた。 でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。 あと２〜3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？ ダヨンさんは鏡を見ろというが やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:39:21 ID:uP2G6ufJ] お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。 体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:55:45 ID:IfFFYOAk] 生理もあるからね 2キロくらいは誤差かも ライン綺麗になったらオケ！ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:21:01 ID:Cz0nkdXr] 始めて書き込みします。 フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。 通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。 特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。 両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う) 外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。 ショックでＤＶＤ見る気になりません。 警察へ被害届けだした方がいいのかな？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:02:01 ID:7KYrpEw9] 昨日のTVでダヨンさんのジムのイケメンインストラクターって もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 14:23:41 ID:5vh1DatB] 459>> 多分そうですよ!! 私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた; 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 15:36:51 ID:VpZjJZkv] ストレッチ本って何日に発売されるの？ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:00:29 ID:C5zXnGvc] 昨日リアルタイムで見れたがら録画したけどすぐ消しちゃったよ イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:08:56 ID:34GfNFik] 両方とも正規品だけれど、正規品はコピーっぽくはないよ ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース） つやのある紙に印刷されていて、 DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。 ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:36:37 ID:Ve07RL1t] >>458 買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 18:50:37 ID:d4ulavUk] 463・464様　コメントありがとうございます。 店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。 出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、 品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。 楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、 さっそく定価でディノスへ注文しました。 購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！ フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163�p・63→50�sになりました。 これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:07:12 ID:DL+rFIIP] 並行輸入品とかいってる時点でパチもん決定だな。 値段があまりにも安い場合も要注意だね。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 19:12:39 ID:qBfnmHx5] 私はお腹と足の肉を落としたいので毎日マットばかりですが、毎日違うものをローテでやったほうが効果があるってことですかね？１日２枚やる時間はないので・・・ マットやらないといけないような気がしていて。 マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。 こんな私に何か喝(?)をお願いします。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:27:21 ID:hVLdpi/L] 別に好きにしたらいい。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:36:39 ID:nPUmhR1x] 四枚あるってことは四枚それぞれに存在意義があるんだと思って 毎日マット＋他の一枚で回してる。 ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、 超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。 下半身重視ならマットかもしれないけど 他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。 有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:02:18 ID:hVLdpi/L] この程度の運動で超回復とかない。根を詰めてやりすぎてもよくないから休みは必要だとは思うが。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:44:57 ID:FG2hpl09] この程度の運動で超回復はない、という書き込み何回か見たんだけど。 素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は−10kg) 筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:00:18 ID:pGYno/8S] >>467 好き嫌いはいけません！w 他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:20:24 ID:pGYno/8S] と思ったけど お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。 腰や脇腹、足は他３枚もかな 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:37:53 ID:171iIoIm] >>472ありがとうございます！ ですよね。腰、脇腹、足も肉落としたいんでローテでやることにします。 今日は早速ダンスをやりました。 新鮮でいい！と思った(笑） 明日はロビかダンプやる 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:17:31 ID:ZygTxSSv] フィギュアロビクスを始めて２ヶ月、 体脂肪が5年振りに10%台になりました。 これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、 呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:50:46 ID:QITGzk0H] たしかプレミアムに、ちょっとだけ書かれていたように思うけど 重力に逆らうときに吐くと覚えましょう、位のことしか書かれてなかったと思う。間違ってたらごめん。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:17:23 ID:3+a0jWI/] >>475 プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか 結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに 呼吸の仕方が詳しく載っています。 インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が よくわかるようになっている そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで 呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:56:58 ID:r8ZGS7vD] >>477 そしてそのやりかたをポンピングランジの時に行うとすごい あまりにつらいので最近はそこだけDVDの発声にあわせちゃってるわｗ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:57:20 ID:jsjuaWWM] 三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:40:27 ID:FZzTZtd1] こんにちは。 みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？ このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？ 確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・ ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。 よろしくお願いします。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:38:27 ID:vWAH5Y4Z] ダンベルが欲しいというのは、 フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？ DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので それが適正な重さということなんだと思います。 でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので 参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。 ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり 今は１�sのものを使っています。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:31:27 ID:r8ZGS7vD] 前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど 今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。 ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:14:21 ID:ZygTxSSv] >>476>>477 ご丁寧にありがとうございます。 本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。 正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。 最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。 484 名前：４８０ [2011/02/05(土) 08:47:27 ID:HuWG1idb] ＞４８１さん ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。 私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・ ０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:02:25 ID:dJcdM+V8] ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。 やってる人どうやって止まってる？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:43:45 ID:sJJ7sP7P] 485>> 私も足がすべりました。 当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました； あとは踏ん張ってやってます； 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:55:55 ID:s6re2/31] >>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;) 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:30:58 ID:TA85v3YQ] レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:59:34 ID:s6re2/31] レ、レオタード… 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:25:33 ID:iWUtGT/h] Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:15 ID:NW7dLL83] レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。 自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。 何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 03:21:48 ID:OtYqKMQL] 好きなかっこでやったらええがな 私はスポブラとパンツ(下着)でやってます 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:57:50 ID:AZ1n5ovT] >>491 なんのためって、運動の為ですが 大事なのは続けることであり、ウェアなんてなんだっていい 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:37:24 ID:airJLp3P] それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。 余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、 この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:42:41 ID:Q+1/HE8u] 脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい〜 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:04:32 ID:Oebwefvl] モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、 ふくらはぎが全然変わらない。 シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・ ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:32:30 ID:zz0yXNHH] ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私 １０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:07:45 ID:xzOu6cIz] >>497 私もﾎﾞﾃﾞｨ＋のDVDはしんどくて、一回やったきりになってますorz あれはどれも半分でいいような気がする・・・ プレミアムと4枚組頑張る! 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 13:35:54 ID:Q+1/HE8u] 朝ボディ＋やった。 最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。 最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。 汗は変わらず頭までかく。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:56:09 ID:n7itG+cl] >>493 ウェアなんてどうだっていい！と言ってる人ほど スタイルがよくなるとピタTとかミニとかでライン強調したお洒落を楽しむようになる。 ダヨンさんもそうだったw 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:39:14 ID:Nrcpkycl] >>500 多少ナルシストになるくらいのが 長く続けるコツになりそうだしなｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:44:56 ID:airJLp3P] >>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:19:37 ID:5jo/+PS/] あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから ある程度はラインがわかりやすい服でやってる 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:25:06 ID:AZ1n5ovT] >>500 そうだね でもウェアは人に見せるものじゃないから、ライン強調にはこだわらないかな 正しい姿勢でできて汗を吸い取ってくれる服ならそれでよくない？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:38:15 ID:n7itG+cl] 人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？ 自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。 どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:19:14 ID:OtYqKMQL] なんだ釣りか 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 19:22:54 ID:gLv1Ea40] 自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。 body+きつかった。 四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:04:28 ID:r2K2+O9q] >>497 ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:49:22 ID:RjcjuS3Z] えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる ラストの火の鳥ポーズが一番好き 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:12 ID:duNgS8i2] Body+きついね　体がバキバキいうよ でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする ウォームアップに適してると思う 今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:16:14 ID:airJLp3P] ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:39:13 ID:FWO7bA4u] ボディボールから入ってしまった初心者です。 こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。 ボディボールのABSが一番キツイです。 時間的なものかなぁ…。 プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。 ボールはほったらかしになってますorz 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 00:39:37 ID:OLdIzwFl] Body+売ってるところが見つからない。 NETは軒並み売り切れ･･･ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:45:01 ID:nYMLQdR/] うあー セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！ ・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 00:45:33 ID:RZwHUP0v] アブスはキツイ！ アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:40:22 ID:lLpAg/bb] >>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:49:14 ID:lLpAg/bb] ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまい ここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 06:59:29 ID:LqukG8A8] >>511 body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。 >>513 九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:19:04 ID:luuMd4oC] スリムのほうがきついけどなぁ 520 名前：497 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:48 ID:7K/UEdLt] ボディ＋の書き込みした497です。 ﾚｽ下さった方ありがとう。 有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら 有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。 だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。 筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、 骨に荷重が加わり強くなります。 とありました。 ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:27:14 ID:qnQQ9Ru8] プレミアムだけで痩せた人いますか？ １日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で… 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:41:13 ID:mKTy9Pn3] 私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、 ４枚組購入しました。 プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。 ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。 前に似たような書き込みあったけど… 最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？ と思って体重計のったら、２キロプラス…orz やっぱり体重も減って欲しい… （体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲） 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:08:34 ID:V7sU6zQ0] ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。 スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:19:12 ID:em6zlree] >>522 プレミアムちゃんと読んだ？ 体重の数字は気にせずボディラインを見ろって書いてあったよね？ 筋肉は重いから筋肉つけばまず体重が増えるんだよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:56:39 ID:IX4s4Qws] 今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。 ８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:11:01 ID:IbyK+Cxd] >>525 上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:48 ID:IX4s4Qws] >>526 即レスありがとう。上からことはWiiかな？ 早速やってくる。(^人^) 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:15:46 ID:pbwczmyj] 昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました フィギュアロもサボり放心状態の私… 再起動する心も持てません(;_;) 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:26:53 ID:LqukG8A8] >>528 とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:39:39 ID:bWcvNAWH] ４枚組みを注文した。 早く届けー届けー。 腰のくびれが欲しい。 鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」 みたいなビヤダルから抜け出すのだ！ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:49:44 ID:pbwczmyj] >>529 2日で腹が飛び出ました 凹む… 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:59:30 ID:4SZdew0X] >>528 1回思い切って動いてみると気分よくなるよ。 一緒に頑張ろう。 って昨日今日の話なら全然問題ないじゃないか〜。 食事は1週間単位で考えればOKだよ。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:01:01 ID:5nwmCD7d] プレミアムを始めて４ヶ月目です 筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:29:48 ID:pbwczmyj] >>532 ありがとうございます 明日早起きして思いっきり体動かしてみます 今日はもう気分が沈んでやる気無しです 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:35:11 ID:nwJCVJs0] >>528 ダヨンさん推奨のちょこちょこ食べを試してみては？ 胃が少しずつ小さくなって良いですよ！ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:58:57 ID:pbwczmyj] 仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです カロリー制限はしてますけど… 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:00:42 ID:1/0guRrx] >>516 カロリミットの効果ってどういう風に実感できますか？ ってスレチか・・ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:30:52 ID:lLpAg/bb] 私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。 カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。 甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:12:35 ID:ueZ8M2mI] 今日やっとDVD4枚組届いた！ やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・ とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！ でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。 コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:15:23 ID:bMgt6Zsw] オクで正規なわけねーだろ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:16:16 ID:FefCXIvT] ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。 時間の関係でショコが出来なかった！ また明日から頑張るぞ！ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:12:06 ID:7Mru+M7S] 4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:19:46 ID:cmLe918E] そんな風にしか見られないアナタの方がキモい 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:02:45 ID:Rm9BDn/M] はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。 ちぐはぐな動きになる。 こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:42:39 ID:J+SSGvaA] >>543 うけたｗｗｗそのとおりだよｗ >>544 私もまだできないよ。はーはーだもん。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:12 ID:7Mru+M7S] ダヨンバァ〜バは絶対浮気してるわｗ あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。 ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:39 ID:Oh9Z2/Wp] 韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。 欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。 特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから 人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:53:24 ID:UInkL6VL] モムチャンやっぱいいよ！ヨガと組み合わせたら最高。 奮闘記書いてみた。 nenene3535.web.fc2.com/ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:02:35 ID:7Mru+M7S] 何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:21:18 ID:RnfbcxXe] >>547 そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:31:11 ID:Xe5u43Vu] ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀) 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:11:12 ID:POb33Tc2] >>548 また宣伝・・・ ここから出てけ！ >>549 ここはフィギュアロビクスのスレだから。 ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:00:38 ID:7Mru+M7S] >>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:31:44 ID:Xe5u43Vu] >>553 つ【継続は力なり】 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:42:31 ID:uOhDYJ6U] はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・ 最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。 皆さんはどうしてるのかな〜。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:14:53 ID:41pAqTWi] こうやって2chしてるときと同じ表情 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:27:32 ID:PV/6iEu4] ダヨンさんも結構真顔だよねｗ 私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど マットなんか基本苦悶顔です 半年続けられたら、足上げヒップアップも 笑顔でできるようになるのかな… 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:33:54 ID:AmLPysQs] 私は途中で苦悶の表情になる 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 17:22:56 ID:J+SSGvaA] ダヨンさんよくいききれないよね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:31:44 ID:aMCGI8K8] 実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:34:14 ID:xrn6VPyA] ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:27:20 ID:cmLe918E] ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて やっぱキツイわよね、って思う。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:57:18 ID:JWNbA0D3] ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？ 私は全然痩せないんですが・・ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:16:02 ID:d/I5J/kL] ボディプラスの付録今日初めてやってみました。 開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が… 普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて 付録のほうが疲れた。 フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！ 付録目当てで買いましたが購入して良かったです。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:27:12 ID:cmLe918E] >>563 はーい。 お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:36:42 ID:0Q7jnvLD] >>565 お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:47:49 ID:1DJlVyC8] 太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:45:49 ID:9bxIS+T3] 去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。 正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、 今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！ 始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。 あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz 以前はロビも普通についていけてたのに。 数字にとらわれて安心してた自分が恥。 また明日から頑張ります。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:18:42 ID:xrn6VPyA] >>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。 ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。 食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:38:37 ID:vIsAOsRw] ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。 私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。 夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:54:24 ID:kzGEVwk/] 私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。 横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。 平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw 体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:23:24 ID:XGc+2Yw0] あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。 ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:27:25 ID:jialNvR8] 食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。 旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:45:27 ID:3gDgv5sj] >>572 女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。　　　　　　 ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。 　　　　　　　　　　　 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:26:08 ID:VRqKPe2v] さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。 男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。 私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。 肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。 ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:36:39 ID:lYJ9yCCI] ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:41:18 ID:7HWIS4Ti] >>576 うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？ 毎日DVD一枚ずつ？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:30:13 ID:GYMPe9DQ] 1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。 最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。 おっぱいも少しプリンッってなったヨ！ もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど 姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。 でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか というぐらいサイズアップしてるんだがｗ だんなはフィギュアを見る「たび」に、 この子のオッパオすごいなぁ〜 まじすごいなぁ〜 とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:50:55 ID:4Xtg5fpj] ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな ダンブだよね？DUMB 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:02:50 ID:XGc+2Yw0] >>579 すみません！570と572は同じです。 ダンブですね。お恥ずかしい… 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:37:56 ID:QzJaOkl/] sageもお願いしますね。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:35:39 ID:08C78Etp] 友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？ 友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:37:57 ID:Z94qnGD6] ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。 食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。 あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。 なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。 一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。 やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:06:52 ID:kz8h/ujv] >>583 考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。 スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ　（毎日シンクに掴まって補習中） 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:36:09 ID:u2LUhdB2] プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない… 筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:28:38 ID:tg69dw/I] 付録のは足にききそう とくに太ももに筋肉痛になった 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:50:03 ID:eMK+MMB2] >>582 アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:02:11 ID:XGc+2Yw0] 一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。 私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:29:32 ID:hQjKn5Ab] >>588ダヨン詐欺に気付いちゃったか… 本人はモムチャンで痩せた訳じゃないのにこのスレの住人はアホみたいにマンセーして痩せもしない事毎日続けて本当アホ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:01:12 ID:GHZ6G3kS] ４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。 夏までに５�s痩せるといいんだけど。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:05:36 ID:LORGnziI] フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:37:14 ID:hQjKn5Ab] 厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？ 何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:43:55 ID:4hQFLOhT] 今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。 モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。 モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:45:21 ID:GZd2c/hx] >>589 そうなんだよねw ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない 今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで 化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:03:56 ID:kz8h/ujv] トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。 わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:17:52 ID:XGc+2Yw0] 私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。 実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。 ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。 ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:18:29 ID:Opg6wVg/] 全然運動してなかった私にはこれでもきついし、 続けてたら確かに体締まってきたよ だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって 他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。 だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、 ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな 人それぞれだし 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:40:08 ID:hQjKn5Ab] ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん ダヨンさんの体型に憧れる〜ｗ←目玉腐ってません？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:51:46 ID:HvFFFmZG] あきれる… どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 18:59:15 ID:gwxPOFv3] ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。 きにいらないならわざわざこなくていいのに。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:09:01 ID:J3e4ftfy] だよね。 なんでこんな噛みついてんだか。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:52:32 ID:lOVr2+Po] アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（　＾ω＾） 今日はロビとダンブやる(｀・ω・´) 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:13:28 ID:6nfE6VEy] 私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾ 肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:28:28 ID:HvFFFmZG] みんなでがんばってモムチャンになろうね 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:46:04 ID:Ho2SAoEv] がんばろー！！ コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。 ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:09:54 ID:DSOyq0vL] どんな運動でも続けることが大事って事だあね 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:28:55 ID:Nfk6lo77] >>578 ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？ 私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、 「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。 でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番 ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:10:48 ID:Z94qnGD6] 私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。 それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。 運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw 体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど 体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:07:48 ID:3lDPVsIn] 4枚組始めて１ヵ月の者です。 マットをベースに他ローテーションでやっています。 各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。 ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても 膝を痛めそうで怖々やっています。 付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが.. 皆さんのお膝はいかがでしょう？ 他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい... 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 06:24:04 ID:XVydE5OL] ロビのウォーキンとツイストがよくわからない 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:48:01 ID:lsYRDJfj] モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。 自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。 ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに 最近はダヨンさんがそれを隠してるw 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:01:46 ID:6JaRiy6E] 1年ちょっと続いた位です。 運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。 変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。 でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど 1�pも減らなかった。 ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。 フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は 参考にはならないか… 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:46:34 ID:w6nYq5lL] >>609 鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。 前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。 DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。 >>610 どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:28:28 ID:MvXxfmUQ] フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。 でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。 格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 12:55:47 ID:u5nZVAiW] 私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。 ただ、体重は食事制限してないから減ってません； フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:57:33 ID:83F2iGB3] >>610 もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって てんでバラバラグダグダになってます？ 私もよくなります、その２つｗ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:18:26 ID:w6nYq5lL] 太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い　太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。 その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？　 もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。 筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。 脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:33:30 ID:XVydE5OL] >>613 どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし どこに重心もってくのかとか？ｗ >>616 そんなかんじかもｗ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:36:00 ID:XVydE5OL] 今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。 ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:36:23 ID:lsYRDJfj] 猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？ へそから上は空へ伸び上がるイメージ 下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。 最初はなかなかできないかもしれないけど。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:39:53 ID:XVydE5OL] ありがとう。イメージしてみます。 あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。 その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:52:23 ID:MvXxfmUQ] >>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。 いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:23:46 ID:gUp1TXxX] ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？ 自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:32:28 ID:qHSFd/dh] 458･465です。 偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。 ボディボール今週からやっています。 ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、 なんとか付いていけてます。 カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。 13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重−14�s・体脂肪−14％です。 40代だけどキレイにサイズダウンできました。 そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。 運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、 これだけは楽しく続けられています。 Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。 続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:22:48 ID:83F2iGB3] >>621 またもや同じく！ いつも2ローテ目でよろけます(笑) 運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、 なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。 ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。 ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから 結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。 出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:28:17 ID:wSs0LycP] 今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分 >>612 ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか〜？ モチ下がります… 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 17:42:25 ID:op0+XtsD] フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ〜 緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？ お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:13:55 ID:a/YGVFHp] >>609 私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。 一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ 効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。 そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:42:50 ID:zcGAbB20] >>626 別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。 モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。 あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？ なんでそこでモチが下がるのかわからない。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:00:56 ID:x+IppqMp] >>627 韓国版のヤツですよね？持ってます。 ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。 韓国語でわからないけど。 実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:06:35 ID:hzR0nQw5] >>627 そんなのあるなんて初めて知った けどサイトで探したら売り切れですね・・・ ４枚組のダンスとはまた違う動きなのでしょうか 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:48:08 ID:wSs0LycP] >>629 スミマセン 自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て 「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから 特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！ 自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:35:01 ID:op0+XtsD] >>630‐631さん そうです無表情(笑) でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。 ４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。 でも動きは簡単だけどしっかり効きます！ 普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。 634 名前：609 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:15:45 ID:R91WFcr3] >>613 >>628 アドバイス�dです。 各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。 早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。 重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。 贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。 自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。 とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。 互いにモムチャン目指して頑張りましょう！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 09:35:17 ID:iD6U18tH] >>625 仲間がいてうれしいｗ なんだろうね？ｗ 方向音痴とか？ｗ 私そうだよ。 それとは関係ないんだろうか？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:52:21 ID:h+03iZLP] 458･465・624です。 膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、 安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。 膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。 私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。 家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、 マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。 ぜひお試しを！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:55:25 ID:iD6U18tH] うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。 でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？−−； マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 19:26:39 ID:h+03iZLP] 637さん、使用中でしたか。 私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。 特にロビとランジがきつかったです。 自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。 数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。 今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。 ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。 続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。 頑張りましょう。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:56:51 ID:xUq0VjRb] 私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。 しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:39:57 ID:7eZlnVQA] >>639 韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 23:50:22 ID:RD8/MH4z] 実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:22:54 ID:JNc/Ngwc] キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 13:11:53 ID:k2Zh1DHD] >>642 する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 14:44:39 ID:mDx4oVZ+] ちなみにTVで紹介されてたのは朝から ・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング ・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた ・他は肉や魚 火を通すとニオイは気にならないだそうです いや、気になるっょw 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 15:08:13 ID:uZ39r02R] 韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。 にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。 ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。 モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど 必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。 ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 16:44:13 ID:WFuqc6Fw] この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ 早く月曜日になってほしい 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 18:30:12 ID:PDhwWuRc] ダヨンさん何でもシェイクにするよね。 ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。 日々のエクササイズとは別カウントで。 15分って時間がすごくちょうどいい。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:47:44 ID:F4x5hC75] フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。 今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:15:27 ID:PDhwWuRc] >>648 ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。 私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。 無理した分はちっとも身になりませんでした。 お大事に。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 23:07:39 ID:F4x5hC75] 649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。 ありがとうございました。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:57:02 ID:XRR9/hzf] Body+、 ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ うれしい・・・　(´；ω；`) 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:26:55 ID:o7j3PSME] ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。 だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。 だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？ ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。 ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど ああみえて50キロ前後じゃなかった？ メディアって都合よく情報操作するよね…。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/13(日) 06:59:00 ID:b86hieHq] プレミアムの方のＤＶＤなしが100円で売ってた。　　　　　　 モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:29:29 ID:gT1zcC/M] >>653 個人的にプレミアムはDVD6割本4割だと思ってるから DVD付き買ったほうがいいよ 15分のDVDやってみて自分に合ってるかどうか確認して、 それから4枚組に移ったほうがいいと思うな 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:09:39 ID:De0SXX+a] >>653 ４枚組DVD持ってる方なら本だけ100円はお買い得。15分DVDは結局あんまり使わない（30分か休むか） 本を読むだけでも十分価値あり、読み返してモチあげしてる 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:23:44 ID:Cg4AE/56] 興味持ってるってレスなんだから4枚組持ってない人でしょ そんなこともわからないくらい読解力ないの？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 09:43:03 ID:W7yTp89i] >>648 時短のためならボディプラスか、ボールのダイジェストやったほうがいいんじゃない？ 私はプレミアム持ってないけど、買わなくてよかったと思ってる。 本は図書館で借りれたし。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 10:30:51 ID:tY9DyIQo] フィギュアロとボールもってますが、ボディープラスも購入したほうが、（動きの違いなどから）さらに効果が上がったりするのでしょうか？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:33:19 ID:md8VUscM] はいはい、なんでも質問してくださいね。 ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。 体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:42:47 ID:pp4weug5] ダイエットもいいけど、夜のお勤めもしよう。いくら誘っても断られるのは辛いぜ。たまには誘え。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:27:01 ID:kUBgn2ID] 今日初めてカーヴィーのDVD見たらダヨンさんのDVDは構成が負けてるなって思った。見てる人に親切じゃない。 後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり 1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:47:39 ID:xCLuOMnV] フィギュアロの前、ネジ締めDVDやってたから ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw 上には上があるんだなー ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:51:08 ID:chttkdHH] なんかもう結局、骨格だよね・・・・・・・。 私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、 まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。 体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。 私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。 ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、 それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。 うらやましい。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:24:28 ID:rKzQScQQ] >>661 そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。 でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が 自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし… 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:51:46 ID:mEnMKHb3] マットがしんどい(>_<｡) 下半身デブな私… 頑張らなきゃな！！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:58:38 ID:7VOEHLoe] 一週間前から４枚組が届いて 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:02:37 ID:gpbFBWvd] 666です。途中送信すいません。 一週間前に届いてから毎日やってます。 ダンブが１番好きです。 ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。 説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:03:42 ID:7VOEHLoe] 666です。途中送信すいません。 一週間前に届いてから毎日やってます。 ダンブが１番好きです。 ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。 説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。 ダンスは私もつまらないです。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:55:21 ID:zL2G41Yc] maejimashiki.dtiblog.com 前島式 肩甲骨ダイエットを買ってみました 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 07:04:55 ID:dvWMuodS] >>669 スレ違い 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:50:55 ID:cODAIIru] ナビコンってサイトで「モムチャンダイエットWiiに挑戦！」って特集やってる モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。 ttp://navicon.jp/osusume/cid358239/ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:16:22 ID:dvWMuodS] >>671 見てきた。ちゃんと実践してる人が疑問点を尋ねる形式のダヨンさんのインタビューがよかった。 筋トレしすぎてムキムキ、これから筋トレ重視したほうがいいのか？って疑問も解決できるね。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:50:47 ID:NjBFLPE0] 私もカービーダンスの先生の声としゃべり方がイラつくー！！ 仲間いたんだー！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:57:57 ID:7uuUA4pG] >>664>>673 本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ 次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:17:43 ID:qEQGcHv4] 噂のマットプログラムに初めて手を出したんだけど、 ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった… 体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:45:28 ID:Xs9oMFo9] 各プログラムの消費calってどれくらいですか？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:05:55 ID:TWBnU3nY] >>676 誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。 消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・ どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:08:14 ID:tCuSx74a] 連休の間まったくDVDできなかった しかも食べまくり おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました 気持ちよかった＝３ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:55:02 ID:fRIsmSga] 今日プレミアムを買ってさっそくDVD見ながらやってみた ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw ダヨンさんの動きが美しすぎる がんばるぞー！！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 06:36:36 ID:qXUtmyqP] パンツがLからMになった♪ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 06:58:25 ID:XgjFruw2] 私も。トップスもボトムもLからMになってうれしい。けど、お腹が痩せて皮が余ってる。気になるのはお腹だけだけど。フィギュアロビクスに限らず、急に痩せると皮が余るみたい。皮はやせた後一番最後に縮むんだって。出産経験してるから元々少しゆるかったんだけど。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:28:32 ID:89mq27I5] 私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 10:30:15 ID:qXUtmyqP] >>681 私も出産経験してるよ。 でも皮があまるほどやせたなんてうらやましい！ >>682 ロビとダンブでも下半身きつくない？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:31:35 ID:zyfjIjzc] 私は圏外からLに戻ってこれた 背が高いので太るとほんとに服探すの大変 今は下半身L、上半身L〜大きめM やっぱりあと平均3�pは締めたい 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:32:31 ID:OkDR72RL] ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？ それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:23:47 ID:4pbreweS] >>685 ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:15:29 ID:gZXDEIoi] BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた 1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した むくみもひどいから尚更効くのかも。 ロビきついから好きじゃないんだけどｗ 私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:12:20 ID:BVJ26b4r] ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、 ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。 ４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、 ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。 動きに慣れてないせいもあると思いますが、 まさかこんなにハァハァするなんて・・・・ それにしても上の方でどなたかも書いていますが、 あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、 なんか可愛そうに思えました。 ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:16:10 ID:XgjFruw2] 681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう〜と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。 話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。 私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。 上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:20:22 ID:P147tOro] >>689 改行してください 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:37:10 ID:OkDR72RL] 子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:27:14 ID:vMULU6AP] ４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな… 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:29:05 ID:vMULU6AP] 途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね? 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:32:28 ID:ZhcvyxvZ] Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。 オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。 ダンベル付きの海賊もあるのかな？？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:57:33 ID:HzuhXBVg] 前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。 特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。 どうか壊れないでおくれ。 ちなみに今5ヶ月目突入です。 若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:35:49 ID:11uylDZR] >>693 正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き) 個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。 (ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？) >>695 機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:06:52 ID:d4ZNXbjS] 私もアマゾンで買ったけど唸るよ ディノスは唸らないの？ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:20:50 ID:TJpfPeTL] 私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。 一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。 PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。 699 名前：696 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:30:08 ID:O/jMRJdK] >>697 バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。 再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。 初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:09:56 ID:kHP3IxfG] >>683 682です。 下半身はそんなにきつくないかな？ 最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。 かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 09:57:24 ID:wnQLE7hZ] フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。 どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、 買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:10:01 ID:nOoBxmlw] 今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:40:45 ID:+SI/zvpS] >>689 韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。 ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。 言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。 男尊女卑がひどい国だからね。 ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか 上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？ マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。 時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:55:55 ID:hH3Rueqy] あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし 離婚してもっといい男つかまえれそうだよね そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:01:52 ID:4WCajlOH] そこはお国の文化の違いだよね。 「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:55:35 ID:XmxCcZEr] ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、 着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる 最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ お尻も汗かくんだね… 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:17:50 ID:Ho2+mQrD] やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz 筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・ 痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？ 膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:48:30 ID:X5C9sqky] 何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら そのポージングが正しくないからかもしれないし、 思い当たる節がないのなら、 今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・ 色々理由は考えられそうですね。 私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが ここで膝(足)の向きに気をつけることや つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら 痛んだりすることはなくなりました。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:06:51 ID:X5C9sqky] 自己レス ×ランジ→スクワット ○スクワット→ランジ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:47:47 ID:swII0R/N] モムチャンダイエットプレミアムの本に、 テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として フィギュアロビクスができたと書かれてた。 だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。 早く治るといいね。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:35:20 ID:27qAm3UA] グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ 気休めかもしれないけど楽になった 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:39:23 ID:TJqE5/Pp] >>707 ﾉｼ まずは痛みが引いた後2〜3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。 その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして 鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。 713 名前：707 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:29:11 ID:Ho2+mQrD] みなさん、いろいろありがとう(:_;) 痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。 みなさんも気をつけてﾈ。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:53:04 ID:gb/Ti0lW] 私は腰だけど10日休んだよ。 せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。 慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。 無理しないでね。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:34:48 ID:kKQ4m7Ms] ＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。 吹いたｗｗ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:35:32 ID:XiFF6z3a] Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。 値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし 何があったんだ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:36:45 ID:L/tfCy35] TV効果じゃない？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 16:11:34 ID:09hKKvv2] ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？ テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:18:41 ID:Mc0BzW7v] >>718 モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:42:44 ID:U7hDpqP6] なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:48:17 ID:Qj+mGoXN] ビリーさん。トレーシーさん。 面白い…。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:15:18 ID:kqKLcUCg] チョンさん。 面白いｗ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:54:57 ID:09hKKvv2] オモンナイ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:06:46 ID:kpgqqsMC] あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:26 ID:HjDWXK9Z] 来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！ プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。 いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？ みなさんどうしてますか？ 履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:34:44 ID:kKQ4m7Ms] 大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった 胸がペッタンコでもくびれがある人と 胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:03:46 ID:L/tfCy35] 比較になってないよｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:07:02 ID:Qj+mGoXN] かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。 でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。 ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 23:24:32 ID:w+tnXljB] 畳が好きすぎるので、畳に裸足です。 支障はない。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:15:01 ID:P9DriSLm] 最初私も畳に裸足でやってた。 その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。 よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。 プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の 動きが分かる..とか。 身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度 が分かることができたよ。 正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 06:40:59 ID:tC+aBk2A] この人豊胸だよね DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 08:41:06 ID:YayWM2Up] プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:02:40 ID:GnMvJ3pE] 私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、 プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。 その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて 筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。 エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:07:37 ID:VeDsGTJT] >>725 集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:27:00 ID:YayWM2Up] チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。 いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:11:15 ID:xb3TU1+M] >>731 だが、それが良い！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:25:54 ID:+a6A5I2h] わたしも入れようかな 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 15:26:09 ID:8jPWpDWc] でも死亡事故も多いじゃん？怖い 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:08:38 ID:m25HnrSE] >>703 でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。 日本で中年男だけが太りまくってるのも、 自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。 >>707 たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、 体のバランスに問題があるせいかなと思って、 そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。 プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、 腰への負担は少ないと思う。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:10:27 ID:mYCbARdb] それより瞬きした時の左目のほうが気になる 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:14:59 ID:GnMvJ3pE] 目は、大怪我の後遺症で… 本読んでください 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:32:08 ID:SyGezy8M] ボディボールは皆さん どこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ〜 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:49:08 ID:KupvCWGc] ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:11:59 ID:qmcypcIb] ディノスで買ったよ。 ちゃんとした所で買った方がいい。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:14:33 ID:kQwEh6li] 目は整形失敗かと思ってたw 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:34:55 ID:2yDhZoKT] >>743 >>744 ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が 強度は高いですか？ フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀) 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:35:36 ID:kgVmRxL1] あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ 井上わか。 わかには失礼だけどそう思った 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:03:29 ID:s/tv945F] ボールほしいけど ABSとマットをやったりとか HIP＆LEGとマットをやったりするのって 相当キツイですか？ 下半身をもっとしめたいのですが 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:50:42 ID:gS/dl5Hk] >>746 自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。 SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。 まあでも何回かやったら慣れたけど。 >>748 連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:47:55 ID:HPsPDbyv] >>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。 ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:03:49 ID:m54GnJYf] 食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる 約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね… 体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:52:00 ID:LY3jqnta] >>751 ダンベルを週3回は多すぎじゃない？ ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:29 ID:NhI3IjTy] ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？ 何か急に早くなったように聞こえる所や、 欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか 笑っなっちゃうｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:43:00 ID:3lwJJsj5] >>753 > 何か急に早くなったように聞こえる所や、 自分も気になってたわ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:01:59 ID:gmYNR2Nj] 皆さんダンスはやってますか？ 自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで ほったらかしにしてたんですが、 今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました それなりに効果有るんですね… 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:50:32 ID:fK6ksU9f] もし「それなり」にしか効果を感じないなら 動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので 今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。 2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:54:29 ID:fK6ksU9f] 失礼、『ダンス』の間違いでございます 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:23:00 ID:gmYNR2Nj] >>756 ありがとうございます ダンスもっと注意してやってみます 正直二本立て続けては大変なので… 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:13:01 ID:uKw7m0bR] >>751 残念ながら2週間で1�`も筋肉つかない。 運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。 マッサージや半身浴するといいですよ。 あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:27:36 ID:m54GnJYf] >>759 なるほど、パンプアップかー 今日からお風呂でリンパマッサージしてみます やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな DVDに入ってないからいいやと思ってしまう 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:13:20 ID:s/tv945F] はじめて５ヶ月。 体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ これで体脂肪は30→24〜25％です。 あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると 筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀) あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:14:28.29 ID:ZIflzlsN] >>361 毎日続けられたメニューを参考までに教えてください 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:20:38.64 ID:s/tv945F] >>762 フィギュアを週6で基本はDVDを１本 余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:21:48.18 ID:s/tv945F] ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:24.59 ID:TXq7Iufg] >>764 私も質問してよいですか？ エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？ 私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:57:22.64 ID:ZIflzlsN] >>761 763 764さん ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！ 参考にさせていただきますね！ 皆さんに質問です。 基本アルコールはダメと書いてありますよね。 皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？ ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:11:52.68 ID:2yDhZoKT] >>749 ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/ >>751 ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:12:32.63 ID:BGHH1QCe] 私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。 普段の日は休肝日にして4か月半。 飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。 夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:16:40.25 ID:2yDhZoKT] >>755 私はダンスばっかり ダンスは一番筋肉つく気がする。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:49:08.13 ID:ZIflzlsN] >>768さん 間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！ なんだかストレス溜まりまくり。 自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。 フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。 エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！ ありがとうございました！！ 長々‥自分語り失礼致しました 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:59:26.30 ID:CZeJuAIe] >>770 私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･ 最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。 勉強とか曜日を決めるのオススメです。 私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:33:11.72 ID:TKrNa59A] >>765 764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。 続ける事が何より大事なので。 朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、 同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:34:32.26 ID:3MQFRnfB] ボディーボールは他の運動はそうでもないけど ボール持ち上げ続けてる事がキツイ だからたまにおろしてる（ｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 06:46:10.30 ID:VFrhU3eo] >>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。 (早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10�s減らして筋肉は増えたよ) 私は読んだ本のとおりににやったけれど、 私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、 他の成功者の話も聞きたくなったの。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:51:22.96 ID:2vvdNFkj] >>774 人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、 みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 10:22:02.47 ID:FAHY9Av0] 水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！ 緊張するけど、楽しんできます。 終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。 では、行ってきます！ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:25:54.36 ID:5TEDIZm6] >>776 わーレポ楽しみ、よろしく！ 楽しい一日になるといいね 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:54:34.77 ID:LvJMgo6q] >>765 同じく朝はできないから夜やってるよ 夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:42:54.51 ID:WYVZS6PL] >>776 レポ楽しみにしてます。 楽しんでね！ 腰痛悪化のため自粛中。 ウォーキングに切り替え。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 13:21:39.84 ID:DlxE1A49] ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:33:03.71 ID:VFrhU3eo] >>778 レスありがとうございます！(^o^) 実際の体験談はとても参考になります。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:24:27.64 ID:UMclSL7Q] プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。 他にも何かやらないとダメでしょうか？ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:49:49.52 ID:v3xAL9o9] マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:05:42.68 ID:KhD3Ulg+] 「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ 自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした （運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw） 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:18:25.33 ID:R/E7SiEu] 食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど 熱いものは熱いうちに食べたい(/_;) 一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:19:08.98 ID:R/E7SiEu] 覚めて　× 冷めて　〇 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:00:27.63 ID:KhD3Ulg+] >>785 わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う 足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど 運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:02:53.73 ID:3MQFRnfB] 乳酸たまってパンプアップしただけだよ 一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:41:08.64 ID:lJe9teix] ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:07:50.45 ID:Q2ums5Rd] >>789 ボールの空気を入れる pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:54:19.67 ID:BP0TZoYd] >>790 ありがとうございます。空気入れて乗ってみました。DVDはどれから初めようか迷ってまーす どれから初めましたかー？ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:08:11.96 ID:SF6gxdNj] 付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。 それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:28:09.22 ID:nWSbsDR+] 過食症で13キロも太った(´;ω;｀) 勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。 現在二週目終わる所で 元々運動中毒で運動しまくっていたからか 体重体型共に変化なし。 結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br> 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 07:19:23.47 ID:sNY3CkSn] 最後のストレッチやってますよ。 体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:10:18.28 ID:aTseOCIU] フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？ なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:16:12.22 ID:sjV8cz9l] ストレッチまでやってる。＜プレミアム ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。 ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:51:49.54 ID:EjFGto0/] みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:25:26.01 ID:hNZG7Upq] この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの 最後に流れるストレッチのことだよ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:47:10.73 ID:2SalrAbj] 会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz 半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが… せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。 数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は… 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:07:40.35 ID:hNZG7Upq] >>799 なんでリバウンドしたの？ロビしなかったから？ それからずっとロビは継続してたの？ 継続せずに食事制限もしてなかったら痩せるはずないけど 801 名前：799 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:12:16.30 ID:2SalrAbj] >>800 察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった… ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。 食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね〜と反省 心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:28:14.53 ID:0jSteT3j] 一度でもリバるとモチ下がるよね けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:40:02.83 ID:BPSlij12] プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。 頑張り過ぎないで続けようね。 私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*) 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:20:29.90 ID:FBq1LLoK] ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？ アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:16:47.72 ID:JPjseFsG] >>783 うらやましい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:45:26.44 ID:sjV8cz9l] ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:59:03.94 ID:r30DGQDt] 遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。 参加人数は70人位で、年齢は20代〜50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。 最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。 トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。 ちなみに質問内容は ※家事はちゃんとやってますか？ ※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！ ※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？ …の三つでした。 プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。 私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:32:57.23 ID:r30DGQDt] 水戸のダヨンさんイベント続きです。 その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！ 席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ 壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。 ロビ12〜14・ロビ16〜23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。 体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！ 参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。 上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:43:57.05 ID:r30DGQDt] 再び、水戸の続きです。 ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。 だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。 でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！ そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:01.86 ID:ABUglbJA] >>807ｰ809 レポありがとう！！ めっちゃ羨ましい〜！ 生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ あー千葉からでも行けば良かった！ そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:29.12 ID:gJiaiOcL] ありがとう＆乙です。できれば ＞【そうだったのか！】と目からウロコ を詳しく教えて 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:57:18.20 ID:QvJLpwX2] わー羨ましい〜 詳しいﾚﾎﾟありがとうございます〜 生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。 件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから 「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾ レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが 読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。 私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:06:14.77 ID:r30DGQDt] 水戸の続き、最後になります。 エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。 料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。 白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。 皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！ 帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！ ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。 取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。 男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。 私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。 千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！ 神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！ 私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ 何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。 そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。 長々と失礼しましたm(__)m 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:24:54.48 ID:SF6gxdNj] 素敵な楽しいレポありがとうございますー。 私も生ダヨンさんにお会いしたいな〜中国地方にも来てほしい。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:28:59.79 ID:6RM1DvzI] モムチャンプレミアム 一週間したけど痩せない 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:33:45.37 ID:r30DGQDt] わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。 ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。 そうすると裏モモ〜ヒップ〜腰周りに凄く効いてるのが分かりました！ ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。 ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。 そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。 あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。 そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ 男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ 三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ) 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:39:25.64 ID:QvJLpwX2] >>816 さっそくコツポイントの伝授、ありがとうございます！ 今夜はダンスのローテの日だったけど、 ロビやろうっと！ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:47:38.45 ID:SF6gxdNj] 詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:49:45.62 ID:r30DGQDt] 追記です。 何度もすみません。 ロビ12〜23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。 そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ〜！】と言って参加者を励ましてましたね。 そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:00:00.99 ID:SF6gxdNj] ストレッチめんどくさいという書き込みちょっと前にあったよね。 以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。 今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、 だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。 何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:20:40.20 ID:VyX+4EHY] 何かプリプリちゃん可愛いねｗ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:55:43.94 ID:gJiaiOcL] 811です。詳しくありがとうございます とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ 本すっごく楽しみ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:13:20.39 ID:Qhl3R+Dz] ちょんだよーん見てチンポモムチャンしちゃってる奴いてはる？ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:52:52.95 ID:gJiaiOcL] 感謝。是非、レポのコツ部分をテンプレにして欲しい と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:01:08.81 ID:BP0TZoYd] >>792 ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので 買って良かったー！ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:22:23.39 ID:Bk6ehba/] ずっとプレミアム欠かさずやってたのにまさかの風邪でダウン。なんかモチベーション下がった。。きついんだろうなー。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:23:24.02 ID:ECUQLPe9] レポありがとう！！ 来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。 神戸いく人も是非レポお願い！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:39:25.24 ID:G+WhAiVC] >>816 レポ乙です！目からウロコも参考になったよ〜 でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな〜 ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？ 4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ… 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:42:13.36 ID:HUxhRQUz] 今発売中のエフィルって雑誌に、ストレッチがダヨンさんの写真入りで出てたよ 立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした 扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:59:11.49 ID:CzYCuRN+] 昨日の水戸レポ主さんより伝授されしロビのポイント、 本日忠実に再現してみました。 何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると 膝上からﾋｯﾌに効く効く！ 今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに 全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。 >>829 雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。 そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:28:16.77 ID:vLXboSJb] >>816 水戸のレポートありがとうございます。 ロビのポイント、とても参考になりました。早速、ワークブックに書き込みました。 意識すると、負荷が全く違いますね 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:36:01.11 ID:LXS8Vktc] >>816 ほんと楽しそうで羨ましい！ つべで動画流れないかな… 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:21:10.26 ID:ECUQLPe9] >>830 わかるわかるｗ 私も写真と説明だけじゃだめでDVD流さないとやらないもん。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:39:13.30 ID:O1TUHK2j] 亀だけど今レポ読んだ。 すっごい裏山です！ 私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。 ５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！ レポくださった方、本当にありがとう！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:27:34.11 ID:9kcWA8ci] 今日初めてシューズ（普通のｽﾆｰｶｰ）はいてロビやったら すっごい汗出て気持ちよかった！！ 苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。 あとレポありがとうございます♪ 神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 06:38:04.85 ID:DoxEIRJQ] ストレッチ本楽しみ、 エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。 上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:30:46.58 ID:xvbiFVA7] 今晩のミラクルチェンジにダヨンさんご出演だね 観て、また餅上げなくちゃ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:59:24.69 ID:aa71PdWS] 最初つまらないと思ってたダンスが 最近すごい楽しい。 誰か言ってたけどホント奥が深いかも。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:11:09.84 ID:FYijYjrF] どなたかプレミアム続けてて結果出たよ！ って方いらっしゃらないですか？ 自分の為とは言えいい加減くじけそうです… 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:58:14.04 ID:qiqBTnFu] >>839 何ヶ月やってらっしゃる？ ４枚ＤＶＤでも結果でるのに３ヶ月かかる人がけっこういるから焦らないほうがいい 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:02:56.35 ID:cJjqHjRh] Body＋４月号の付録がモムチャンダイエットスペシャルって冊子みたいだね。地方で入荷遅れるから内容確認できなくて気になるｗ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:51:08.74 ID:Uon4flob] これかな？ bodyplus-net.com/magazine/2011-3.php DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想 （わたしも地方なのでまだ実物見てません） 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:51:37.98 ID:Uon4flob] あ、直リンしてしまった すみません・・・ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 13:16:38.08 ID:iygouWkz] ボディボールの前にストレッチだせばよかったのに 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:40:36.40 ID:FYijYjrF] >>840 2ヶ月です。 そうですか、じゃあまだまだですね。 文句言わずに地道にやっていきます… 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:10:13.04 ID:rHswCEMJ] プレミアムだけで目に見える程の結果出すのは相当難しいと思った方がいい。 慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:16:37.92 ID:97bdWNH3] 他サイトでプレミアムだけで効果出たって報告結構見るよ 発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:34:11.23 ID:DoxEIRJQ] 目指す目標にもよると思いますが… プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。 まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:09:56.92 ID:j6B8Drbs] 私はプレミアムから入って今4枚組だけど、 プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり 体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。 当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから 変化がわかりやすかったのかもしれないけど。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:39:42.09 ID:5+juczsF] 私はプレミアムを2週間ほど続けたところで、背中のお肉が薄くなったと旦那に言われましたよ。 個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 20:31:14.71 ID:npEbn9P1] ミラクルチェンジにダヨンさん出てたね 性格も良さそうな感じで好感度上がった↑ でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:15:09.34 ID:qiqBTnFu] 本には48�`くらに見えますねって言われるけど52�`だってカムアウトされてます でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:38:50.79 ID:l18WZgWo] Body+の公開ワークアウト、チケット販売始まってるよ。 生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:12:46.50 ID:DzFTWMgs] え？ ダヨンさん43キロはないっしょ。身長162だからその体重だと見方によるとカリカリだよ。本には48〜52ってかいてあったけど 筋肉質だからむしろ納得できる。43なんて信じれない〜 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:50:49.51 ID:fz8zH7vu] 約8ヵ月になります。 今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。 エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。 アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。 ダヨンさんに感謝です。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:53:58.04 ID:iA9QKcvq] ダヨンさんの本にも、周りからは軽く思われてるけど実際は50キロ前後って書いてあるのにね。 テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。 それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。 見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:05:57.30 ID:sx4hWhyk] いいなあ！自分は九州なんで、イベントがあっても距離的に厳しい。 いつの日かこっちに来てくれないかな。 今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、 内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。　そういえば、指ひとつの向きで さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。 ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。 基本の姿勢は大事だね、ほんとに。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 03:48:28.70 ID:DzFTWMgs] 実物をみたことないけど華奢な感じではなく結構がっちりしてみえるよね。でもあの年にして凄く綺麗な痩せ方してる。あの年で脂肪だけを注ぎ落とす痩せ方しても貧相にみえるだけだしね。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:45:59.02 ID:qgKcPnpA] 挫折しそうになった時ダヨンさんの写真みると頑張ろうってなるわー。まじ綺麗で羨ましい！ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:22:47.53 ID:ZPxl1DC+] 数年前に、私が韓国に済んでた時に見た顔と全く違う。整形だし、メイクも気持ち悪いけど、身体はとても素敵。あの身体は羨ましいと思って今でも頑張ってます。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:25:17.86 ID:cW3pJHot] 昨日の番組ダヨンさん手料理もヘルシーで、特にケーキ凄いと思った！ 小麦粉使わない雑穀の生地＋豆腐クリームなんてレシピ、自分で考えたのかな 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 10:08:41.75 ID:kxMTH1Hn] >>859 私もです！ ダヨンさん出てる雑誌は全部買ってしまう･･･ ボディプラス4月号のダヨンさん、NGポーズの写真の表情が (ﾟдﾟ)みたいでかわいかったw 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:15:58.17 ID:XXssnMeV] 鶏ささみシェイク飲んでる方います？ さつまいも半分って何グラムくらいかしら？ 鶏は50グラムなのに、さつまいもは半分ってかなりアバウトですよね。 で、作ってみた・・・んだけど、さつまいもが大きすぎてドロドロでシェイクじゃなくなってしまった。 はちみつを入れてなかったから塩少々入れて温めてポタージュにしたら旨〜っでした。 効能を考えたらポタージュでも十分かな？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:32:37.08 ID:iZpd3He6] やっぱり人によって好みの体系って違うんだね。 私はダヨンさんのむっちりボディではなく （太ってないのに服着ると少し太って見えるから） むしろ、ダヨンさんより後ろでやっているもう少し華奢な人を みてやるほうがモチあがる。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:19:08.02 ID:q7vmWAPl] プレミアムのむちむちお下げちゃんの頑張りに触発される 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:47:14.85 ID:CwBOBSlf] >>864 私も！ プレミアムにも出てる細い子（右側にいるだんご）の脚が好き。胸ないけど。 プレミアムでは筋肉がついたのかちょっとムキっとしてるから、フィギュアロの方がいい。 あとは後ろの方にいるスクワットが甘い子かなー ダンブのおまけ映像のみつあみもいい。細ーい手首に見とれる 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:27:15.57 ID:cW3pJHot] みつあみちゃん髪型ダサいよね、最初見た時｢えっ｣て思った でもスタミナ凄いね〜誰より脚上がってる 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:31:25.60 ID:ZKSaPPEa] みつあみちゃんはロビの時のポニーテールが一番カワイイ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:54:28.86 ID:n8HWsgf+] 三つ編みちゃんってダンスのとき腰を回すのに膝を先に回さないとか、ウェーブ系の時に膝じゃなく太ももで体をあげてとか解説の注意事項にある悪い例で動いてるよねｗ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:22:09.21 ID:A87t3cKZ] 自分がなりたい体型に一番近い人を目標に決めて ３０分間がんばれるのが４枚組みのいいところかも。 私は胸が小さい下半身おデブなのですが、三つ編みちゃんみたいな ムチムチボディになりたいｗ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 14:50:46.61 ID:b8/Cgz0Q] みつあみちゃんてぶりぶりちゃんのこと？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 14:52:36.72 ID:b8/Cgz0Q] ストレッチングの本発売日がまだでないのはなんでだーー。 BWJのプログラムにストレッチングってあって、ダヨンさん午前も午後もやるんだね。 行ける人うらやましいー。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:54:31.84 ID:MgkPkm+E] 昨日のテレビみたけど、この人お腹やばくない？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:28:55.29 ID:C2sfJNh9] おなかは経産婦だからかなと思ってたけど 産後すぐのダイエット成功、でもないみたいだし 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 15:31:52.18 ID:DzFTWMgs] ボディボールを買って思ったんだけどフィギアロにでてる女の子(前髪パッツンの女の子でプレミアムにもでてる)ってちょっと太った？ ボディボールでは顔が違うくてびっくりした。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 16:04:11.79 ID:6ScZqisw] ダヨンさんやブリブリちゃんのように胸おっきくなりたい。。(>_<) 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:24:56.60 ID:Nk8uJEBa] 同じく・・・胸が小さくなったというか胸周りの贅肉がごっそり取れて なんかハリがなくなってきた希ガス もともとがＡカップだから仕方ないのかもだけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:06:04.67 ID:cW3pJHot] 毎日やってると飽きてきませんか？ 最近飽きて途中でやる気が無くなってくる… 気分変える方法あったら教えてください！ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:09:00.43 ID:b8/Cgz0Q] 別のDVDと併用したら？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:11:46.24 ID:5g+P/CP+] A.　いっそのこと気が変わるまでしばらく止める。 B.　(私の場合） 　　この前の水戸レポさんのポイント伝授を試したら「なるほど！」と 　　昨日までやっていたロビと同じにも関わらず新鮮な気分に。 　　A案と逆に、突き詰めてみる方向に自分の気持ちを持っていく。 こんな感じでどう？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:15:28.12 ID:H5G44j0S] こちら東海地方なんですが、ミラクルチェンジ今日放送です モチ上げるぞー！楽しみ☆ (女芸人の人痩せたかな…気になるし負けてられない) 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 18:23:06.85 ID:P93sCPrz] 水戸レポ読みました！ 質問コーナーでダヨンさんは呼吸法についてなんと答えてましたか？ 今更ですが良かったら教えて下さい。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:40:42.37 ID:0YwCRm2T] >>878 ・ニンニクとか食べて元気つける ・ウェアを新しくする ・DVDのやる順番を変える（逆にとか） ・休む かな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 21:53:28.55 ID:cW3pJHot] 878です みなさんありがとう！ 最近何度も途中で辞めたくなるのですが、色々試してみます( ^^)Y☆ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:37:40.93 ID:Nk8uJEBa] 今日はロビだったので水戸レポさんのを思い出しながら12〜やったら ものすごくお尻〜太ももにかけて負荷がかかってるのがわかった 今まで何ヶ月もゆるくやってた自分乙・・・ 久々に脳天まで血が駆け巡って血管ぶち切れるかとｗ頭から汗ダラです 水戸レポさんありがとう 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:09:15.32 ID:H5G44j0S] >>885 ロビキツいですよね!? 自分はまだフィギュアロ１ヶ月ですが、このスレ見てて皆が「マットがキツい」って言ってたので、 四枚組は1から徐々に負荷がアップするかと思い、初日にロビをやったら血管ブチ切れそうになった その後、ダンブ、ダンス、マットを恐る恐るやったら案外最初からついていけた 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 01:36:32.12 ID:kLW+nqls] ここシスターズばっかりだね(^^; 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:36:42.36 ID:0cWmHc5F] 家にポータブルDVDプレーヤーしかないのですが、 小さい画面では分かりにくい動作は多いでしょうか？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:49:02.07 ID:ARW4dX7/] 4月の有明イベント、これって午前も午後も参加するなら、 5000円必要ってことでいいんだよね…？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:02:42.21 ID:KDCoX4Yc] >>888 動きを覚えてしまえば小さくてもいいけど動きをしっかり確認しながらの方が効果は出るよ。 映像出力端子があるならTVかPCに繋げて大画面で見れるけどついてない？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:27:13.57 ID:mJVy7nSv] 先日、プレミアムを購入しました。 ３０代中盤、体脂肪３０％超え。 こんな私でもモムチャンに成れますかね？ ちなみに昨夜しましたが、筋肉痛にならず・・・ コレって効いてないのかな？？？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:41:01.14 ID:9DIPrOA0] 私は２日後に筋肉痛きたよ。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:48:17.38 ID:EXHJNvbW] 私もロビが一番きつい。 たぶん、心肺機能がショボいんだろうな…。 他3枚は筋肉痛いけど、苦手意識は無い。 ロビは「苦しい」イメージが定着しちゃって避けがち…。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:21:46.58 ID:i4bIHwuj] 4枚組始めて1ヶ月。 ベルトの穴が一つ小さくなった。嬉しい。 それに猫背Ｏ脚が少し改善されてきた。 以前は猫背楽・背筋伸ばすとしんどいだったのが、逆になってきてる。 足裏の重心も、小指から親指側に移動してきた。 ロビきついけど、ロビやった後股関節がすごく柔らかくなってて、ストレッチ楽しい。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:22:25.28 ID:DMpzOA2i] プレミアムやり始めてまだ数回だけど、体が動かしやすくなって 腰痛(元々ヘルニア持ち)のコントロールがしやすくなってきたかんじがする。 これに慣れて物足りなくなったら、コアリズムとかビリーとかに昇格しようと思ってます。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:25:28.73 ID:DMpzOA2i] >>891 あ そういえば私も筋肉痛になってない。 でもま効果が全然ないわけではなさそう。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:04:43.42 ID:KDCoX4Yc] >>894 O脚は内股屈伸で治るよ。肩幅に開いてつま先ハの字にして膝がくっつくまで腰を下げるだけ。 上げ下げ１０回を２ヶ月でまっすぐな膝になったよ。＠何年か前の雑誌わかさより 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:16:58.11 ID:6O7V1oqP] なんでダヨンさんってあんなお腹ぺったんこなんだ…。 腹筋鍛えてるから？ 少食だから？ ●がいっぱい出るから？ 同じ経産婦なのに自分とは大違いで羨ましい。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:27:53.63 ID:9DIPrOA0] 筋肉の量が違うんじゃない？ダヨンさん筋トレ依存症とか言ってたし常にトレーニングしてそう。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:33:09.84 ID:kc3r/xOk] マットの時にカウントも途切れず言い、叱咤コメントも差し挟み 微塵もキツイ表情を見せずに悠々やってる。 腹筋がものすごく強いのだと思う。 でもダンブの前屈みになるポーズの時、 後ろのガールズのペッタンコ(まさに真っ平）さに比べると すこーしタプっとする時がある。 そこに親近感を持っちゃう私^＾ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:26:51.27 ID:boKauWg0] >>900 あれはたぶん余った皮だと思う ダンブのダンベルをひねりながら上げる動作でかなりたるーんとなってるから 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:18:08.90 ID:3MzRtMJ+] 今月は、仕事先が改装中で全休なので、 毎日４枚組DVDを２枚ずつやっていますが、 ３月からは普通に仕事が始まるのでやる時間がない！ という事でプレミアム買いました。 何とか時間を絞り出してやろうと思います。 それにしても改装後に制服も新しくなるんですが、 なんと超がつく程のスリムパンツになってしまうんです。 子供の頃から上半身ガリ、下半身デブデブの私は最高に困っています。 ２月中のDVD生活で少しでも下半身が痩せていないと、 ストレッチ性の全くない超スリムパンツがビリリと破けそうで今から怖いです。 自分語り失礼しました。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:52:58.31 ID:k4sJaL5c] >>897 894さんではないけど。いいこと聞いた、やってみよ。 O脚のまま運動すると、ふくらはぎが外側に向かってたくましくなるような気がするんよ。 気のせいかな。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:05:41.83 ID:on9fnpsX] 水戸レポの者です。 レポが皆さんに喜んで頂けて、本当に嬉しく思います。有難う御座いますm(__)m 呼吸方ですが、以前どなたかがここに書かれていた方法と同じでした。 ダヨンさんが言っていたのは【例えばダンブ1の動きで、ダンベルを上げ下げする時に《上げる時に吐き、下げる時に吸う》という感じで負荷が掛かる時に吐くという感じです。 でも、無理して合わそうとして呼吸が乱れて苦しくなったり呼吸が止まる事が一番良くないので、徐々に出来る様にして下さいねっ！】との事でした。 当日のロビ実践中に【声出してー！】との指示で、私も初めて声に出してカウントしてみましたが、カウントをする事によって自然と呼吸が筋肉の負荷に合わせて出来ましたし、苦しくなってバテそうになる事が少なかったですね。 あと、今お土産で頂いたモムテンと一緒にストレッチDVDのチラシが入っていた事に気がついたので、うｐしておきますね。 ダヨンさんもストレッチDVDは来月とおっしゃってましたが、正確には４月１日のようです。 長文、失礼しましたm(__)m 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:08:39.85 ID:on9fnpsX] 貼り忘れました。 すみません。 imepita.jp/20110225/712660 横向きになっちゃって見にくいかもしれませんm(__)m 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:17:34.96 ID:WzrAabx9] みなさんストレッチについて返答ありがとうございます。 私もやろう (=°ω°=） あぁ、生理前ピザドカグイでモムチャン９週さぼってしまった。 なんか今までの物が全て無駄になった気分 あーあーあー ばかばかー 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:02:47.61 ID:c8RN7d+c] >>853 情報ありがとうございます！ 一人初参加ですが思わずポチりました。 16日に向けてモチベあげるようにしよう。最近さぼり気味。。。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:20:04.94 ID:9DIPrOA0] >>906わかる。私も風邪でダウンした時にモチベ下がったけどやらないのはもっといけないと思って今頑張ってる。お互い頑張ろ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:29:27.33 ID:1B3aCmzb] >>905ありが�d 4月が楽しみ〜 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:33:52.00 ID:gDgow2gM] >>905 ありがとう。新刊の情報を探していたので助かります！ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 08:25:04.92 ID:0n97eRVy] 水戸レポ次スレのテンプレに入れて欲しいな〜。と思うのは私だけ？？ プレミアムが１ヶ月続いたら４枚組の購入を考えていたんだけど あともうちょいで１ヶ月がたつ！！ついでにダヨンウエアも買ってみようかな。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 09:16:11.94 ID:ipN6hI8N] >>905 ありがとう！ 楽しみだけど、4月とはがっくり。まだまだ先だ。。。 特大ポスターってどのくらいだろうね？ｗ楽しみー！ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:58:14.57 ID:xxW9vId2] 今月のBody＋のダヨンさんもかわいい＾＾ にんにくドリンクの作り方が…！ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:34:03.33 ID:ipN6hI8N] >>913 綴じ込み付録のダヨンさんのページどんなだった？ プレミアムと内容ほぼ同じ？何ページあった？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:42:15.03 ID:q1Q3x9yf] 人様への尋ね方っちゅうもんがあるでしょう 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:49:18.91 ID:ipN6hI8N] すみませんでした。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:58:27.01 ID:mr6nu87v] カウントしながらやったらあまりきつくない気がした!!教えくれた方ありがとう。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:45:02.81 ID:p62Eu1Gh] 今日ユニクロ行ったら、ロビで後ろのガールズが着ているのにちょっと似た感じのカーキのカーゴパンツがあって、 ついつい試着したらウエスト64が腰もヒップも少しゆるかった、びっくり。 黒のランニングと合わせて、ロビするときに着てやろーかと思いましたがいい年なんでやめました。 若い人どう？今週末なら少し安いみたいだよ(笑) 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:07:22.84 ID:mOeqlWAK] だれかに見せるわけじゃないんだから買ってしまえばいいよ 黒パンとピンクのタンクでマットやったらまさに生徒になった気分でモチあがったよﾉｼ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:18:06.33 ID:8Ts0spVm] >>911 同じくテンプレにいれられたらいいと思う テンプレらしくうまく箇条書きにまとめたほうがいいよね 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:21:54.10 ID:9SJce8YU] プレミアム始めて一週間。 4枚組も買ってしまおうと思ってますが、 実店舗だと何屋、というか何売り場に置いてますか？ イマイチ見つけられない… 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:31:00.45 ID:mr6nu87v] 前にビリーならスポーツ用品店に置いてたの見たことあるけど…、モムチャンDVDは一度も店で見たことがない。田舎だからかな。探すより楽天とかで送料無料の店があるから、そっちで頼んだ方が早いと思う 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:53:30.80 ID:cfGKREVb] 名古屋のロフトの1階で、売ってるの見た。 運動系のグッズが置いてあるコーナーみたいだった。 それしか売ってるのみたことないかも。 プレミアムしか持ってなくて、あまり時間もないのと、 汚部屋住人で片づけ中なので、買おうか迷い中です。 どう考えても、家具を減らさないとマットが出来ないorz 4月1日に出るのが気になるから、それが出てから考える予定。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 04:57:03.96 ID:w+2OniRB] 東急ハンズの健康用品売り場で見掛けた。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 08:54:11.98 ID:tkZJXhHa] 三年くらい前にTSUTAYAで購入しました。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:22:45.73 ID:yRZdDjM6] プレミアムが１ヶ月続いて４枚組が欲しいなーでも時間＆続くかなーなんてモヤモヤしながら二週間。買ってしまった…オクだから海○版だが。頑張るぞー 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:13:46.36 ID:aMhEkEP+] >>921です、早速みなさまありがとうございます！ ネット通販でいいやーと思ってたけど ニセモノつかまされた、とか聞いてビビってしまって… もうちょいプレミアム続けてからハンズとか見てみます。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 13:13:48.64 ID:yRZdDjM6] いつもボロボロに履きたおしたレギンスとﾀﾝｸﾄｯﾌﾟでやってたけど、ﾀﾞﾖﾝさんが履いてる感じのスポーツ用のスパッツを購入。モチベーション上がる上がる。ウエアって大切だね 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:34:57.58 ID:tuwmvmgY] >>927 Amazonなら間違いないよ。送料無料だし。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:01:49.93 ID:VtTXf7lk] アマゾンでもパチもんが当たってmixiで書いてる人がいたから要注意だよ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:19:16.84 ID:rmurSm4/] 出品者とか中古で買ったんじゃなく Amazon販売発送でもパチモンってこと？？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:44:14.23 ID:fKrj5SJ8] Amazonのマケプレならともかく、 公式販売（Amazon販売&発送）は本物だよ Amazonで買ったけどちゃんとファンクラブ会員カードとか全部付いてた 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:09:50.53 ID:/j2NQo3J] ディノスで買えば海賊版の心配無し 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:43:57.03 ID:LcYQnKnG] 私は今月、楽天で買いましたよ。 レビュー件数も多かったし、定価で送料無料、BBクリームのオマケ付きでした。 ダンベルにファンクラブ会員カードも付いてたので多分、正規品だと思います。 始めてまだ３週間程度だけど、少〜しクビレが出来て嬉しい。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:08:08.39 ID:HxKazjyn] >>816 ＞ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。 ＞ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。 ＞そうすると裏モモ〜ヒップ〜腰周りに凄く効いてるのが分かりました！ なんの意味があるのか、不思議に思いながらやってたw 筋肉痛になるかも？ってぐらい、めっちゃキツイ。 教えてくれてありがとう！ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:33:00.67 ID:yOw0RzrJ] プレミアムどのくらい続けたら、４枚組買っていいと思う？ 今２週間目なんだが。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:30:09.44 ID:dyun0Scj] プレミアムを続けて二回（計30分）がこなせれば買ってもOKだと思うよ。 938 名前：936 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:32:16.49 ID:yOw0RzrJ] >>937 ありがとう。参考になった。

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