- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:59:25 ID:A14wafKg]
- 取り寄せ頼んでたｂｏｄｙ＋受け取って来た！
やるのが楽しみ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:18:29 ID:31C2YIVy]
- ギャルとかアイドルとかただ細いだけが昔はうらやましかったけど、筋肉ない細いだけじゃぜんぜん魅力的じゃないと思えてきた。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:54:36 ID:PkB18duF]
- 先週生理がきて休んでたら今度は熱が出てしまい結局１週間やっていない。明日くらいから再開するけど、約２ヶ月、毎日１枚必ずしてたけどまた１からのスタートみたいで不安だ。そんな方いませんか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:21:45 ID:po3Euv0/]
- >>359
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！
先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ〜
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して〜
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 17:53:17 ID:ZVgV+jdw]
- >>360
ありがとうございます。
それを聞いて勇気が出てきました。
そしてサイズダウン羨ましいです！
続けていれば成果でますよね。私も頑張ります！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 19:25:20 ID:zKMyP0hQ]
- 約４ヶ月サボったら３キロ戻ってた…
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:17:18 ID:1h1vMAc0]
- ボデイプラスのやつ、腕の上げ下げのとき肩がバッキボキなってこわいくらいなんだけど自分だけ？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:47:18 ID:/MtJc+32]
- 4枚組はやっぱり毎日一枚ずつまんべんなくやるのがいいのかな？
いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？
来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:49:34 ID:50v1wJTY]
- 4枚組に限らず、1枚だけじゃなかなか痩せないよね。
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:24:43 ID:/U9ytazP]
- マットが苦手でやってなかったけど２ヶ月前にボール併用するようになってからhip&legはちゃんとやっていたら、いつの間にかお尻が上がって見た目も変わってきてうれしい。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:46:07 ID:/U9ytazP]
- 366です、連投すみません。私は石井直方先生の本を読んで筋トレに興味を持ったクチなので、フィギュアロビクス開始当時からプロテインとBCAAを使っています。
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:45:11 ID:FlA/tTPU]
- >>367
つ○〜プロテイン総合スレッド78g○〜
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294109893/
つ日本ブランドのプロテイン総合スレッド【5cup目】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286935431/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:19:49 ID:/U9ytazP]
- >>368 ありがとうございますー(^_^)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:52:39 ID:8QjDUtW2]
- >>368 やさすぅ〜い(o^∀^o)
自分はどうやっていじってやろうか
考えてたよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:00:03 ID:/U9ytazP]
- ↑性格悪いですね…やせないよ、たぶん。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:52:10 ID:8QjDUtW2]
- ↑だって10キロもタンスの肥やし買ったのに、
まだ買いあさろうなんて、病気だ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:53:23 ID:wiznoVwU]
- 確かに食事制限（夜）して、サプリメント、プロテインで栄養補って運動してる人達がダイエット大成功してる感じがする板全体的に
６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:56:10 ID:B0CfWJN2]
- 毎日1時間ウォーキングしてます
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります
こりゃ効くわ〜と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…
日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…
ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:59:07 ID:GAddwnrb]
- プレミアムとフィギュアロビクス４枚組をやっていますが
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？
参考までに教えて頂けたらと思います
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 21:14:53 ID:NIvtUQ1J]
- ちょっと前に筋肉痛にならないと書いた者です。
動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。
風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:24:21 ID:56T5Xl4D]
- >>376
>>170〜あたりに宝箱があるお
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:27:14 ID:56T5Xl4D]
- まちがえた
↑は>>375あてでした
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:59:16 ID:GAddwnrb]
- >>377>>378
ありがとうございます。
出来そうなので、購入してみます！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:27:54 ID:GDQEm9At]
- 人間ドックの結果、血液検査がやばくどうしても痩せる必要が出てきた。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:58:08 ID:k1BuPSR6]
- >>380
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね
体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:52:53 ID:+UtOIV2H]
- ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 09:29:51 ID:88L1DlbM]
- >>381 >>382さんありがとう。
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:29:58 ID:p4Z1ZOt9]
- はじめまして。
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ〜頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:56:09 ID:O3ri6Efs]
- 39度を超えるって、インフルエンザか何か？
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:57:16 ID:Mjooic1y]
- >>384
人間病気になると考え方がネガになる脳内物質が出るものらしい
治ったらまたやってやる！って気持ちがあるなら
水の泡ってことはないさお大事に
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:09:13 ID:+UtOIV2H]
- 水の泡にはならないよ。一度鍛えた筋肉は、衰えてもトレーニングすればすぐに回復するんだって。
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 12:36:41 ID:wUL3dYKg]
- 一度鍛えた筋肉かぁ。最近、夜の付き合いないなぁ。旦那誘ってみるかぁ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:36:42 ID:p4Z1ZOt9]
- >>384です。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。
>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。
>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。
>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:50:05 ID:Oymy0vNG]
- DVDやるとき、ダヨンさん達の動きを鏡のように真似てる？
つまりダヨンさんが右手を上げて腰を左にしたら、自分は左手をあげて腰を右にするということです
それともダヨンさんが右手をあげたら、自分も右手をあげますか
私は右左考えるのが面倒くさくて前者でやってます
後者でやったらgdgdになったことがあったので
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 13:14:32 ID:Z5UqVqfJ]
- 鏡のようにまねてる。でなきゃわけわからんくなる。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:16:15 ID:eTjW/VCc]
- 字幕の指示がダヨンさん右手だと右手って言ってるから
ダヨンさんと同じ手を上げてるよ
時々あれ？ってなるが
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 13:17:16 ID:Z5UqVqfJ]
- 神戸と水戸にダヨンさんくるけど行く人いる？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:23:00 ID:VuWe7ILH]
- >>389
私は、風邪引いたりぶり返したりで一ヶ月休みましたが、
全くリバウンドしませんでしたよ。
焦らないで、気長に構えた方が精神衛生上いい気がします。
ちなみに、週３日やって（４枚組）４ヶ月目から効果を感じました。
途中で胃の調子が悪くなったせいで、食が細くなったせいもあるかも知れません。
体重は意識しない方が良いとは思いますが、５キロ落ちていました。
土日は子供の都合に振り回されるので、スッパリ休みにしています。
お大事に。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:34:52 ID:hom1kfiG]
- フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:36:04 ID:hom1kfiG]
- フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。しかし下っ腹と足裏のセルライトは中々効果ありません。。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:37:19 ID:hom1kfiG]
- すみません、二度も書きこんでしまいました；
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:45:30 ID:oAopQFIb]
- >393
神戸に行きますよー たのしみ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:51:30 ID:UVaHeKnZ]
- >>396
セルライトばっかりはマッサージオイルなど使って揉んで地道に流して行くしかないって
プレミアムの本でダヨンさんが言ってたような
手元にないんでウロなんだけど
くびれやヒップアプが見た目に出てきてるのはうらやましい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 07:09:04 ID:IAOFg2Oe]
- >>399
腰のくびれなら解説本読んで動かす筋肉、力の入れ方を意識しながらブリッジすると効くよ。毎日続けてないとすぐ弛むけどね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:48:33 ID:NDeV7lMK]
- >>399
やはりセルライトは地道に揉みだしが必要なんですね。情報ありがとうございます。
くびれは他の方も言ってるように、ブリッジを意識してやるとくびれてくるのでは？と思います。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:31:55 ID:GWOFm+8p]
- くびれやピップアップはマットを増やすと効果でたよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:03:55 ID:wzoPWYCl]
- 四枚組とプレミアムで三ヶ月になるんだけど、二の腕振袖がとれない！
腰や脚はかなり減ったのになー
どれが一番二の腕振袖に効果あるんですかねー？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 13:49:27 ID:M4Ow/XX+]
- ダンブ！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:11:50 ID:Ll0IUwBY]
- >>403
ダンスもイイヨー
集中して力を込めてやると地味だが効く！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:39:00 ID:F5j8M/Qw]
- BODY+のDVD、10分だけど汗がすごい。中腰から始まるからかな。短時間だけど内容濃くてGOOD
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:17:40 ID:mTPAzhh2]
- 最近気がつくと親指立ててグーしている自分がいます。
そんな人いない？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:28:15 ID:Ll0IUwBY]
- >>407ﾉｼ
あと、ふと気付くとブリッジしてる時があるｗ
子どもが赤ん坊の頃に抱っこしてない時にでも
いつしか体が左右に揺れてしまった時と同じ感じで。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 18:30:24 ID:FBObKqpd]
- >>407 >>408 めちゃくちゃわかります(笑)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:51:18 ID:u8qAhwwm]
- わかるわかる、わかります！私は、ロビの中の上半身だけを左右に動かすやつっぽく、体が左右に揺れちゃう(少しだけ、だけど。)腹筋が締まるのがわかる。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 21:05:22 ID:woThTXO+]
- >393
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:23:47 ID:PxXLusFz]
- >>411
私もひとり＾＾
ランチのときはちょっと寂しいかもだけど、フィギュアロは楽しくできそう
ｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:03:10 ID:nfxZdEdz]
- プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:09:29 ID:L5GxUWQo]
- 約半年振りにフィギュアロ復活しました。
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:11:43 ID:Ll0IUwBY]
- モムテン でぐぐると出てくるよ。
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:24:26 ID:vCMUtcVU]
- 神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ
ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:32:56 ID:lW/vYyg9]
- >>404
>>405
ありがとう。>>403だけど、教えてもらったのをローテーションでやってくる！
振袖取れたらまたレポ来るわ〜
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 07:18:51 ID:b7AbGr5n]
- 水戸と神戸行ける人うらやましいよー！
情報は公式HPみたりだよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 08:25:21 ID:FIW+ysGH]
- 生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:05:07 ID:5hizQxVX]
- >>419
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。
私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。
- 421 名前：407 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:34:17 ID:uZ74qaOT]
- >>408 >>409 >>410
同士が多くてよかった^^
ダヨンさんも喜んでるかも！？
今日も一日頑張ろう！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:12:48 ID:zCE34csp]
- Body＋ すんごい作りが安っぽい。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 13:48:34 ID:b7AbGr5n]
- 倉庫ｗｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:48:22 ID:a3kX2Ojy]
- ｂｏｄｙ＋の付録やってみた
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:33:49 ID:TkMozmGL]
- 私は床の黄色いシミが気になる
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 17:32:18 ID:zuFTmNMA]
- 四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 18:42:11 ID:b7AbGr5n]
- ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:22:28 ID:Lr0U90KX]
- Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:38:37 ID:XPJPT9DC]
- 明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:48:54 ID:X+yWy4OK]
- >>429
情報ありがとう。
録画します！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:56:43 ID:XO0xZmbH]
- >>428
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:17 ID:btnkChgR]
- プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:26:18 ID:EQ5pT4Wn]
- 風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:25:46 ID:laFneHNk]
- BODY+は10分でもかなりきついよね。
ストレッチのDVD本も楽しみですね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 15:16:16 ID:jS7ut2Rl]
- 今夜のミラクルチェンジも楽しみ！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:04:32 ID:4phnJqak]
- >>432
私もプレミアムよりbody+のＤＶＤが好き
たった１０分でもきつくて充実してる
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 16:38:08 ID:8AOiPCr7]
- >>393
>>411
私も神戸参加です！（時間の都合でランチはパスですが･･･。）
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:18:30 ID:mUcwwSkt]
- みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:48:28 ID:l9LXl3Ef]
- TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA）
携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:52:12 ID:FmDcVxOU]
- プレミアムで腰痛めたー
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか
あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議
Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:17:38 ID:tejEYogj]
- 皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？
私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります
何か良い方法ありませんかね
今日のダヨンさん楽しみ☆
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:17:19 ID:lWRxEj3W]
- >>441
つヨガマット
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:44:38 ID:tejEYogj]
- ヨガマットって小さくないですか？
自分ボディボールも検討してるんで
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:48:30 ID:vAODId5F]
- >>441
つ裸足
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:07:04 ID:DoblR319]
- >>443
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。
つttp://item.rakuten.co.jp/style-depot/c/0000000176/
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:36:10 ID:GKmsrGHr]
- 張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:59:33 ID:CTBVOCa8]
- うちも畳だから裸足。
無問題。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:02:50 ID:JhPY+HdM]
- ダヨンがＴＢＳにでてる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:10:32 ID:l9LXl3Ef]
- みてるよ〜冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:20:44 ID:+cDiJ3Rv]
- もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:38:01 ID:CscfW/uw]
- ・FIGURE ROBICS
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
- 452 名前：411 mailto: candy@creampuff.office.to [2011/02/03(木) 00:30:43 ID:p3HnDVRE]
- >398ｻﾝ
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ
私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 03:41:10 ID:k5s+jIIr]
- ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:25:57 ID:o4UuKXgK]
- ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。
>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。
私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…
上手に説明出来る方、どうかお願いします。
- 455 名前：sage [2011/02/03(木) 09:32:34 ID:W08uL4AG]
- フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２〜3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？
ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:39:21 ID:uP2G6ufJ]
- お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:55:45 ID:IfFFYOAk]
- 生理もあるからね
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！
|
 |
