ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:03:03 ID:oN5985Aw] 晩飯喰いすぎたｏｒｚ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:27:16 ID:Yi8rwcpe] 毎日10km走れば2000kcal摂っても痩せないぞ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 19:32:18 ID:Vyg8tCdf] >>49-50 レスありがとうございます 北国に住んでるんですが、ここ１、２ヶ月で徐々に２kgほど増えました。週に１回ほどドカ食いしちゃうので原因はそれかな… でも前からドカ食いする時あるので原因が分からず困惑してます。摂取カロリー見直してみます！ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:06:59 ID:pYALiNNa] 来月マラソン出るから、ちょっといつもより長い距離走ろうと思い、 日曜の夜、違う道走ったら、暗い道の段差で思いっきりこけた。 両手のひら怪我したわ。人が全くいなかったからよかったが。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:07:02 ID:g06/oNBW] 夏場と比べれば汗をかく量が減ったので体重は増えてるな 174/63→67kg辺りをウロウロ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 02:18:22 ID:BC96+Pet] 汗をかくことと、痩せることはまったく関係ありません。 さらに夏より冬のほうが基礎代謝が上がるため、痩せやすいと言われています。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 03:17:42 ID:x+SfFrtT] ジョグすると序盤で必ず屁が出るんだよね 走りながらだから我慢出来ずに出ちゃうんだよね お前らの中にも屁が出ちゃう奴いる？ 恥ずかしくて大会出られない あいつ序盤で屁こいたやつだって指さされそう 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 06:12:53 ID:p4nLlivY] >>57 >>言われています。 どこの棒読みだ？ｗ アホかこいつ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 08:15:31 ID:0nV0GaW3] 膝の痛みはサポータでカバーして、今はなんともないけど 最近は腰が痛くなってきた・・・これはどうしようもない？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 08:38:05 ID:1R2LjJSm] うわ！ まだ汗をかく＝痩せるとか思ってるやつ居るのかよ 脳みそあるのか？ 小学校の理科も理解できないバカなんだろうな 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 08:50:43 ID:/baZNg5J] >>61 文脈からして、突っ込まれてるのは「夏より冬の方が基礎代謝が上がっている」ってほうじゃね？ 多少冬の方が上がっても、ダイエット的に意味ある程は変わらないっていう方がよく見かける意見だけど。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 09:36:38 ID:CIedQX0x] >>58 屁も出るしゲップもでるよ、 大会では音が出ないようにしてる。 >>60 デブすぎるかフォームが悪いんでは？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:37:43 ID:mqKJCDfz] 人間の体は本来寒い冬の方が脂肪を溜め込もうとするんじゃないの？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:00:08 ID:5rk8xrHt] その通り、春夏秋冬では気温が下がる冬がもっとも痩せにくいと言われている これは体の防衛本能なので科学的にも実証されている 逆に一番痩せやすい季節は夏 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:13:28 ID:GwRRBdIx] >65 そーなんだよなー これからの時期に体型を絞ろうとすると、夏のようにはいかないんだよね。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:37:35 ID:SCP1e2VJ] どっちでもいいわ 夏でも冬でも走るんだし 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 17:16:36 ID:5HT4pOH3] 個人的には一番痩せやすいのは秋だと思うけど 科学的には夏なんだろうな 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 18:20:41 ID:BC96+Pet] >>60 腰を鍛えるなら坂道ダッシュがいいよ。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:34:29 ID:Y3cDsxZW] 水太りでなければ夏の方が痩せるんだろうか 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:51:14 ID:tfaVvXuv] >>65 冬は痩せにくい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はずが無い inspa-kyoto.com/magazine/pdf/magazine_200911.pdf 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:00:34 ID:USMwVlEV] 暑い寒いで物ぐさな私にとっては秋が一番痩せる時期です。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:24:30 ID:5rk8xrHt] >>71 デブってほんと都合のいい情報は鵜呑みにするな 冬のは痩せにくい体になっているというのは科学的に実証されてることだからいろいろ調べてみなさい 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:30:53 ID:yPdqnzkj] 単純に、冬の方が食い物が何から何まで旨い。 アイスですら冬の方が旨い。現実的に痩せられねえ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 19:30:55 ID:BC96+Pet] 結局根拠がない。 76 名前：56 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:44:15 ID:XTFiOLnQ] いつも90〜120分走るが夏場は汗をかいて走った後は2〜3kg位体重が減る 今の時期は1kgも減らない 水分補給はどちらも1リットル程度しかとらない 夏場の方が痩せるというより窶れる感じで体重が減るよ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:14:56 ID:7igf8BGc] >>73 いやデブってのは痩せにくいとなると努力をやめる。 痩せやすいっていっても手を抜きそうだが… 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:23:14 ID:tfaVvXuv] >>73がトンデモ理論をソースなしに主張しているだけだから 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 20:25:34 ID:fA2jLhZS] 安静時代謝のうち体温維持のための発熱にかかる部分はかなり大きい。 その意味で外気温が低い方が代謝は高くなるんだけど、実際は衣類や空調の 効果で現代人ではさほど大きな差は生まないでしょう。 寒い方が体温維持のために脂肪を蓄えやすくなるっていうのもありそうだけど、実は無い話だと思う。 上記の理由＋カロリー収支を超えて脂肪が増えるわけも無く、かといって筋肉への刺激の大小を超えて 除脂肪体重が増減するとも思えないし。 結局季節差は無視していいと思う。 余談だけど筋トレして増量期を設ける人なんかはやはり冬場は増量、薄着の季節に向けて減量って事が多いと思うよ。 筋トレしない人には関係ない話だけど。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:33:24 ID:tfaVvXuv] >>79 ここはジョギングでダイエットスレだし、通常ジョギングは外でするものだから、外気温は大きな要素 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:38:32 ID:67Q1RsGh] 雨風に 耐えて花咲く 時を待て 夢の掛け橋 毎日のジョグから 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙヒゲジジイ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 21:02:15 ID:fA2jLhZS] >>80 1日24時間のうちどれくらいがジョギングに費やされるのでしょうか？ そして運動中の発熱は安静時とは違うという点も考察してみて下さい。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:12:43 ID:7igf8BGc] >>79 筋トレしてる人が冬場増量するのは太っても分かりにくいからでしょう。 薄着の季節に増量してたら何のために身体作ってるんだ? まあどの季節が痩せやすいとかどうでもいい話。走って食事管理してりゃいいだけだ。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:15:47 ID:R3pQ3jme] >>79 >>大きな差は生まないでしょう。 >>実は無い話だと思う。 >>増減するとも思えないし。 >>無視していいと思う。 >>多いと思うよ。 お前が思ってるだけかよ アホか？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:15:59 ID:EqBse6Kl] 皆は何時くらいに走ってるの？やっぱり朝？ 夜のジョギングとか楽しそうだしやってみたいけど女だし、やっぱり心配なんだよね 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 10:34:16 ID:1UtXOddr] >>83 >筋トレしてる人が冬場増量するのは太っても分かりにくいからでしょう。 そうだよ。 >>84 理由付きで意見を述べてるだけだよ。 断定口調のレスやネットの情報をスースとするレスが必ずしも正しいわけでもないし。 書き込まれた内容の真偽は合理的に検証して下さいな。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:53:05 ID:i+cURD6X] >>86 おまえは勝手に一人で思っとかんかい 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 12:55:43 ID:3DQ+31mC] もういい！各自信じる通りに走って痩せろ！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 13:17:19 ID:c1A+NKgN] ※個人の感想です。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 13:58:30 ID:1UtXOddr] >>87 たとえば 「あなたの体温は40度以下だと思う」 これは私には証明できないし間違っている可能性もあるけど、恐らく正しい話 「あなたの頭は悪いと思う」 これは個人の感想なので議論する価値は無いし、もちろん真偽も検証できない。 同じ「思う」ですが違いが分かりますか？ あくまでも喩えの話ですw　 まあスレ違いだからもういいでしょ。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 15:09:25 ID:TnBJJR3F] >>85 こちらに仲間がいるよ 【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/l50 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 18:19:59 ID:ozoAg+OL] >>90 安静時代謝のうち体温維持のための発熱にかかる部分はかなり大きい。 どの位大きいのか説明してよ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 18:55:10 ID:GZphbKZl] >>92 水1Kgの温度を1度上げるのに必要なのが１Kcalだから、人間の体が全部水だとして 60Kgの人の体温を36度にするためには周囲の温度が25度のとき60kg×(36-25)=660Kcal 大体こんなもんじゃない 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:28:52 ID:LO6C9noF] ランニング用の長袖Tシャツだけで走っても汗だくになって10km超えると冷えて寒くなる。 アンダーアーマーとか高機能ウエアってどうなんでしょうか？ タイツは嫌いなんで上だけでも買う価値ありですかね？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:52:40 ID:HhwBwzvc] 過剰な期待はしないほうがいい ランニングベスト買ったほうがまし 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:12:10 ID:TnBJJR3F] ランニングベストどう使うの？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:32:33 ID:MlkNKXmf] この寒空にTシャツ一枚は無理があると思って差し支えないと思いまする 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:56:37 ID:ZV17Zb/+] 冬のｳｴｱってどんなかんじ？ 俺はナイキのタートルネックにジャージ 下はCW-Xの上にアシックスのナイロンパンツなんだけど 走り始めは寒いし走りなれると暑いから汗かいてそれがひえちゃう。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 01:23:37 ID:yXSLwtlJ] 今日の夜走ってたら道端でうずくまってたOL風の女性を発見。 数回話掛けたらようやく「大丈夫です…」との薄い反応。 立ちあがったもののフラフラしていたので手を貸してあげて その近くにあった彼女のアパートまで送ってあげました。 ついでに彼女の部屋の中まで入った挙句 ベッドに寝かせつけました。 そこまで行くとさすがに本能がうずきましたがそこで帰りました。 長い間走ってるとこんなこともあるんですね。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 01:27:20 ID:iOdWdG+2] 確かに体幹冷やさないベストは便利　フードつきはなおさら良い>>94 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 02:53:59 ID:3fEd/XYb] >>98 上はアシックスのペラペラウィンドブレーカーの下に長袖T更にその下に半袖T 半袖Ｔが汗でびちょびちょになったら長袖を下に半袖を上に入れ替える 下は同じくCW-Xロングの上にアシックスのクロスパンツっていう布みたいな素材のスポーツパンツ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 08:07:59 ID:eM8LIU2M] >>94 アンダーアーマーのヒートギアはお勧め。 今の長袖Tシャツの下に着ておくと良いよ。 汗をかいても、冷たくならないから。 いろいろ種類があるけど、ノースリーブでVネックのが一番汎用性が高いと思う。 なぜか店頭では丸首ばかり見かける。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:30:55 ID:jlKsMriz] 俺は、冬だけ上ウインドブレーカー着るだけだな。 内側は、年中半袖。下はハーフパンツ 104 名前：94 mailto:sage [2010/12/10(金) 18:27:41 ID:HXfNOeeI] いろいろなご意見ありがとうございます。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 18:38:18 ID:6hickZ5n] てゆうかさ、Tシャツ一枚で走って寒（ｒｙ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 19:45:40 ID:aULDPD/o] クールダウン時に寒くない服装がベストかと。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 00:25:58 ID:FGlanTNV] 自分は上にナイキかディアドラのドライシャツ＋数年前モデルのユニクロのフリース。 下はC3FITのゲイター＋ナイキのハーフパンツ。 久しぶりに土の上でLSDやったがロードに比べると足への負担が軽い代わりにスピードは出しにくい(ダート競馬が遅い理由が改めて体で判った) 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:04:51 ID:CBS8ksHK] >>102 コールドギアの方がもっと良いって事だよね？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 23:12:17 ID:z8r0VlZy] >>103 半袖の上からウインドブレーカー着たら、腕が汗で気持ち悪くならない？ 俺はそれが嫌だから、汗吸ってくれて速乾性のある長袖Tシャツ着てる。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 00:29:41 ID:pLSkgzEX] >>99 もっと詳しく。 かわいくなかったのか、どうなんだ。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:05:11 ID:kqcgaj9W] オイラはアシックスの薄いウインドブレーカーの下に長袖シャツか ユニクロのヒートテック長袖+半袖シャツ 下は７分丈のハーフパンツみたいなので走ってる。 タイツは必死すぎﾌﾟｹﾞﾗwwwと思っちゃうから穿かない ウインドブレーカーに半袖シャツだと汗でカオスになるおね 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:15:34 ID:AOnNgJ05] 俺はジャージもシューズもダンロップ！ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/12(日) 12:39:15 ID:K5N7UaRn] 消しゴムみたいなシューズｗ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:13:03 ID:rhOeMkLh] ダンロップの靴は意外と丈夫ですよ。 反発力は無いけどグリップは効いてます。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:46:18 ID:512FxaQD] アシックスとかナイキとかどうでもいい ダンロップは、先に行く。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:32:53 ID:vt3UTJ9H] >>108 >コールドギアの方がもっと良いって事だよね？ 真冬にコールドギアの暖かさはうれしいものだけど、「もっと良い」のかは疑問です。 多摩川周辺だと、コールドギアの出番は1月〜2月しかないし。 ヒートギアなら、他のウェアと組み合わせて11月〜4月くらいまで使えるでしょ。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 18:38:24 ID:eaTRX00+] >>94 モンベルのジオラインおすすめ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 18:51:24 ID:pLSkgzEX] >>116 多摩川あたりだったら何着ても恥ずかしくないのでは、ド田舎だし。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:50:42 ID:/RhpuE6F] 地方出身者って田舎を馬鹿にした様な言い方するよね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:57:36 ID:say8LoF/] 都心の出身だが、正直東京のことをよく知らない 地方出身者で勉強している人の方が都会人とも言えると思う 田舎を馬鹿にする人はそういう人が多いのかもね 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:03:11 ID:dlP0VLT+] どの程度ランナーっぽい格好の人がいるかどうかで判断すべきだと思う わが市では今風のランナースタイルで走ってると珍しいので浮いてしまう。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:08:18 ID:1HaKr/+J] たしかに・・・　我が地元ではジャージがデフォルトだわ ランタイにロングＴにウェストベルトというだけで浮きまくりｗ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:18:49 ID:dlP0VLT+] 今日すれ違ったランナーのうちの一人が今風の格好だった。 蛍光カラーも鮮やかなコンプレッション系のランニングスタイルで シューズはウエアに合わせたアディダスのそれっぽいヤツだった。 耳には輪になって先がパカッと２つに割れるウォークマンなんかしてた。 まあおらが町にもスポーツオーソリティなんかが来て久しいから、前ほどは浮かないと思う。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/12(日) 20:25:06 ID:K5N7UaRn] 皇居ランナーのファッションにしか興味ありません。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:26:21 ID:uWZ57yRN] 冬は透けないのでお色気が足りません 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 20:44:09 ID:kkJDxl7J] 男が透けるシャツを着たら卑猥かな？ ナイキの蛍光イエローのピチピチシャツを買って家で着てみたら予想以上に乳首や肋骨がくっきり見えてしまった 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:58:55 ID:eaTRX00+] >>126 男なら夏に上半身裸で走ってる人も普通にいるから何の問題もないだろ。 ただ女性がそれをどう感じるかわからないけど。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:25:46 ID:ym3QtNFr] >>115 北海道 北東北装着率ナンバーワン ブリザック 凍結時のグリップがちゃう 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:04:34 ID:22rnx4oR] >>116 そうなんですか。てっきり自分の中でコールドは『冬』、ヒートは『夏』と区切っていました。 オシャレ優先として、たまにコールドの上にヒートを着たりはしましたが、これは機能的には完全に無意味って事ですよね？ 試しに明日、ヒートの上にコールドを着て走ってみたいと思います。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:10:03 ID:1VdjI5Pt] >>127 いや、上半身裸なのは平気だが透けるシャツは恥ずかしい。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:27:31 ID:yQ3x6ki1] ちくびも擦れるし 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:36:34 ID:7InI+9c4] 卑猥じゃないけど、「ｲﾔﾝこのオヤジ乳首見えてるプッ」とは思うべな もっこり具合もあんまりこんもりだとチェックするしなｗ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:43:17 ID:ifnC0Odl] まあ夏場ほどは目立たないけどね 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 07:26:08 ID:SGDYKTqc] 今朝90分走って遂にジョガーに会わなかった… あんなに走ってた人達は今何処に。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:00:04 ID:xPxuNdcO] 最近、左ひざが痛いんで サポーターをしようと思ってます。 いっそ両ひざ分買って、両ヒザしようかと考えていますが この場合、左ひざだけの方がいいですか？ 両膝すると左ひざだけに比べて逆効果になったりしますか？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:29:28 ID:SreK+x2T] >>134嫌われすぎﾜﾛﾀ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:58:18 ID:GUZTmnDl] >>134 冬眠中。春になったら出てくる。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 19:20:30 ID:hel3eTm9] 走ったら右足の甲が痛い。 やばい。骨折してるかも。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:52:27 ID:LRGPRx4j] >>135 ていうより、大会とか目指すものが迫ってないのなら走らないのがいいと思うよ。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:54:08 ID:LRGPRx4j] >>138 そう簡単には骨折しないから大丈夫。軽い腱鞘炎だよ、関節の腱鞘炎。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:59:23 ID:IzQy5Uzs] 骨折なら走らず安静状態でもかなり痛いぞ んでうっ血して腫れてるはず 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:39:45 ID:GUZTmnDl] 足の甲って細かい骨の組み合わせだから他の箇所とは少し違う。 歩くくらいは出来ます。 物干し竿で巻き込むように転んで実際甲を骨折した経験有り。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:12:47 ID:OYTk1zAS] >>134 昨日大会出場して今日休み 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 07:51:53 ID:sWPBjsCj] 足の甲の痛みは長引くぜ。 オレの場合は3ヶ月はかかった。 整形外科で痛み止めと湿布をもらったほうがいい。 疲労骨折はめったなことではならない。 つーか症状が出る。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 07:55:01 ID:sWPBjsCj] あと靴の「幅」が合わない状態で走ってると甲を痛める。 ワイドサイズなどに交換してみてはどや。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:59:29 ID:7cDrH+Kr] 俺は靴の紐をきつく結びすぎて甲が痛くなったことがある。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 13:33:53 ID:L3m4hvD+] 俺も昨日から右足の甲の側面（外側）が痛い押しても痛くないが 体重が乗ると痛いよ、お風呂でマッサージしてもいいかな？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:36:58 ID:0wQc09fJ] いいよ俺の足じゃないし。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 13:41:55 ID:sWPBjsCj] 再び登場の俺様だ。 そう、その通り。 お風呂はいいぞ。夏でも入れ。シャワーじゃだめだ。 できれば温泉、できなければ日帰り温泉。 だが家での風呂が一番安上がりだ。給湯式のお湯でもいい。 ほんとはソープランドが一番だがな（笑） それはさておき、肝心なことが一つある。 それは必ず、薬用入浴剤を入れることだ。 オレのお勧めは、炭酸入浴剤。花王のバブが特に良い。 血行を良くすることで疲労や筋肉の痛みを和らげることができる。 なんでオレはこんなにおせっかいでおひとよしなんだろうか？ てめーら、オレに感謝感激しやがれ！！！ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:47:00 ID:YTOCAt7t] 次 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:51:46 ID:0wQc09fJ] 素人がわけもわからず揉むのはよくないらしいぞ。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 15:59:22 ID:iUod77DR] 明日からこっちでは雪降りそうだ 今日はけっこう暖かいし今日走ったらまたしばらく休みかなぁ

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