ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:11 ID:6BdmufAz] すまんお前ら理解できん。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:36:04 ID:+C2F2fSV] >>309 まず、ジョグを３時間続けてやってみな。 そう簡単に出来ないことがわかるよ。 そして、軽快な速度で走るよりもどんだけきつくて体に負担掛かるかわかるよ。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:41:39 ID:6BdmufAz] ３時間もジョグれるかどっちがナメてんだよｋｓｇ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:48:59 ID:+C2F2fSV] ↑ 何言ってるのかよくわからない 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:55:14 ID:6BdmufAz] もしかしてジョギング程度なら誰でも３時間４時間走れると思ってる？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:02:59 ID:+C2F2fSV] 思うわけないじゃん。>>310で言ってるでしょ。 だから、>>306のように容易く長時間やったら当たり前とか言う発想はありえないのだ。 それから>>303の準備運動の部類とか言うのもジョグを舐めてると思うよ。 陸上板ならともかく。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:10:32 ID:6BdmufAz] >>314 基本的にズレてるんだよ。筋肉が増えるとか減るとか、３時間走ってみろとか。 筋肉が増えるの減るのって言うには軽い運動だし、かといって３時間も走れるもんじゃない。 そうだろ？ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:16:14 ID:+C2F2fSV] >>315 いや、ズレてると感じるならはジョグを舐めてるってことだよ。 上で言われてる筋肉がどうなるとかは知らんけど。 ジョグは本気でやれば軽い運動じゃないし、頑張れば３時間走れるものだよ。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:18:18 ID:6BdmufAz] >>316 運動強度的には軽いだろ？ ３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:21:55 ID:+C2F2fSV] ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。 市民ランナー？　陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16 キロ7分30〜8分のLSDを３時間半やってみた。 距離は２７キロ。 ２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。 最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。 これを克服するには反復しか手は無いのかな。 足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21 初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:25:20 ID:6BdmufAz] ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:27:50 ID:y6ZOpK4i] >>303 お前さ 3時間走ってからいってみろや 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:34:58 ID:+C2F2fSV] ダイエット板のジョグスレね。 そして、走るんじゃなくてジョグするんだろ？ ジョグで数キロではそう簡単に痩せないから数時間走るのがいいんだよ。 それは精神的にも肉体的にも足の裏的にも辛い訓練だよ。 本当はそういうスレなはずなんだけど、それをズレてると思ってしまうのは 実は逆にズレてて、結果として君は（君の考えてるスタイルの）ジョグでは痩せられないと思うぞ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:38:39 ID:6BdmufAz] もういいですｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:20:40 ID:TmRJJxsu] ココの板でジョグを2時間も3時間もやる奴なんてあまりいないよ 食事管理がメインでジョグは1時間前後で補助的なもの　な人が多いはず ID:+C2F2fSV　が基地外ということはよく判った 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:24:57 ID:kNAkJ/Fe] 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x >>280 もう散々この板で論争済みの話題だな。 「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」 「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」 「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」 もう飽きた。 予言通りになってワロタｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:37:20 ID:6BdmufAz] まあすごい人なんだよきっとｗ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 03:51:13 ID:RmrbdGXd] とりあえずお前等全員一回だwまwれww(^p^)おぎゃw 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 04:02:28 ID:IF1p/goe] 人に優しく自分に厳しく 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:32:11 ID:Ct1mWoef] >>327 良いこと言った 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:40:08 ID:s59BBN+O] 今日も自分のペースでのんびり走るお(^ω^ ) 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/24(金) 09:19:11 ID:2W0q6F2+] と、思ったのもつかの間・・アイツが戻ってきた 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 09:21:17 ID:0LamhcqR] >>324 >予言通りになってワロタｗ ほんとw それに対しては自分が>>289で言及しているんだけどね。 このスレに限らずこの筋トレの話題は荒れやすい。 多分筋トレ、少なくともウエイトトレをした事無い人があれこれ言い出すからだと思う。 そういう人に限って自分の間違いや無知を絶対認めないからなあ。 まあ誰とは言わないがw 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:22:15 ID:cP+ihs0a] ↓じゃあここから平和に 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:26:08 ID:sphRZlUz] おまいらこれでも読め。 cid-e9a0fecddae6a4a5.spaces.live.com/blog/cns!E9A0FECDDAE6A4A5!159.entry 赤い靴〜履いてた〜女の子〜 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:52:24 ID:daVKkguy] お前ら今夜も走るのか 涙目になりながら走るのか 俺は自宅で引篭る 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:56:20 ID:u+YqFYcF] ケーキ食べるから当然走る。 いつもより長時間だな。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 16:14:54 ID:TaGMxDdx] >>335 デブの分際でケーキを食うだと？？？？？？ おまえがデブな訳が解かったよ。 ケーキなんか痩せてるやつが食うもんだ！ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:31:50 ID:u+YqFYcF] >>336 ご心配ありがとうございます。 肥満防止のダイエットの人だから大丈夫ですよ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:33:07 ID:M6qaTCc0] 暫く晴れが続くから嬉しいわ。 最近なんだか調子が良くて、いつもより距離を延ばして走れる。 年末年始は走りまくる！ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:49:29 ID:z4AIJEGd] お昼にケーキ食べたよ〜 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:12:46 ID:C1awMNpn] 年末年始は3kgは太ることを覚悟してる。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/24(金) 17:27:49 ID:2W0q6F2+] イブの夜なんかに走ったらカップルがチュッチュしてたり別世界のようなイルミが 場違いな自分を照らし出して目から汗がこぼれる・・・ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:32:03 ID:z4AIJEGd] >>341 頑張れ イブにランニングなんて 悲しいじゃないか 俺はすでに ケーキ喰った 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 17:41:24 ID:aFMknx1b] キリスト教徒でもないくせにクリスマスとかバカじゃね と中学生の時からそう思ってる 勿論今日もジョギングするに決まってる 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 17:49:49 ID:TaGMxDdx] >>337 キサマは女だろうな？ 男だったらしばきたおしたるからな！！！ つーか、ケーキは正月に食うもんだ！！！！通はなwww 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:50:04 ID:4U2+SXLG] 関係ない。小一時間のロードワークは欠かさない。　（ｷﾘｯ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:09:31 ID:8QPF0ykb] 今年のクリスマスは中止だって聞いたよ 浮かれてる奴は情弱のアホ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:15:21 ID:K3Y0exm8] >>346 netallica.yahoo.co.jp/images/content/-/104195.jpg 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:18:34 ID:Vcn/I0no] ジョギングやって身体はシェイプしても、所詮モテない奴はいるということが今日の書き込みでよくわかる。 349 名前：dlp [2010/12/24(金) 19:42:10 ID:vWRfB3JB] 今日からジョギング始める！ いってきまし！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:26:35 ID:u+YqFYcF] 東八道路沿い20km走って1人しかジョガーに遭遇しないとは凄いなクリスマス。 18時台の車の交通量は異常な多さだったが。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:58:24 ID:xV0x+T8L] こんな寒波が来てるような晩に走らなくてもいいのに。 おまけにクリスマスイヴだし。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:43:13 ID:T1d5Qc2Q] 走らない為の言い訳なんていらないyo 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:02:56 ID:xV0x+T8L] 言い訳？ズレてんだよｗ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:06:10 ID:8QPF0ykb] 普通に短パンで走りますが 最初は寒いけどこの気温でもウインドブレーカーとか着てると 5kmくらいで汗ベチャになるし 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 23:18:34 ID:Yft4SNH0] 耳まじ痛い 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:03:35 ID:94Atiyq/] そりゃ言い訳とは認めたくないよなー 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:03:35 ID:F8rP/PBE] 若者は情報（マスコミ）に振り回される。それは仕方ないことだ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 01:15:32 ID:SViMGI4O] 言い訳とかどうでもいいからｗ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:09:03 ID:TzuoXfEC] 昨日と同じコース同じ距離走って遭遇ジョガーが1人→7人に増えた。 内3人は初顔だった。氷点下付近なのに頑張るね。 1人が舗装道の上をスパイクらしきもので走ってたのが凄く気になったけど。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:35:05 ID:8A4EOY0M] うちの所はもう年内の予報ずっと雪でジョギングもしばらく無理そうだ 近年は雪の量減ってるからあまり積もらなきゃいいんだけどな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:48:14 ID:TzuoXfEC] 雪積もったら流石に外は走れないよなぁ。 運動で体重維持してると故障が一番怖い。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:06:51 ID:H0w5bZ4D] たまに見かける女がマスクしてジョグしてた　息はしづらくないのかな？ 今日は微風だったけど気温が低くて顔がスゴク冷たかったからオレもマスクがほしいと感じた これからは風が強かったら長い時間は耐えられそうもないから対策考えないと 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:10:48 ID:TzuoXfEC] 体質的に冷たい空気が喉に入ると駄目な人がいるみたいです。 だからあれは顔の保護じゃなくて気管支系の保護。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:24:07 ID:tHTk0iYX] 鼻で吸って口で吐くが基本だろ この寒い中口呼吸してたら俺だって即喉痛めるわ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:45:21 ID:5qkdqcsj] >>362 寒さ対策ならユニクロで売っているフリースネックウォーマーがおすすめ 普通の物より大きいお陰か口元まですっぽり隠れる 同じくフリースの帽子と手袋を着用すれば超快適 ただ体が温まってくると暑すぎて汗が止まらなくなるので注意 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:28:41 ID:g+lbgGHO] フリースの素材で汗掻くと気持ち悪くない？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 12:06:24 ID:Lk/VO1rI] 2時間ほど走ってきたけど、寒いし、風強いし、雪降ってるし、しゃれにならんかったw 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:18:35 ID:TeFyojHR] どうでもいいなら黙ってろってなー 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:26:16 ID:5qkdqcsj] >>366 やはり手袋の方は生地が厚く、風を殆ど通さないせいか 汗が内部に溜まっていくのが気になる。今はもう慣れてしまったけどｗ 本当は軍手が良いんだろうけど冷風が生地の隙間から入ってきてもの凄く冷たい… 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:54:52 ID:/oStJtS/] ジョギングのつもりがタイムトライアルになってることってない？ 5kmのコースを軽く1周で切り上げようと思ったら1周20分だったので そのまま2周目に突入　結局10kmを45分 つか　こんな走り方より10kmを1時間くらいでゆっくり走ったが痩せるの？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:18:05 ID:d3rcTskv] >>370 練習メニュに則って走ってますからそんな愚かなことは一切しません。 毎日TTやってればいいんじゃないんですか？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:41:37 ID:/oStJtS/] >>371 ありがと。164　76kg→60kgに落ちて走るたびにタイムが 良くなっていくのも楽しいもんだからついつい 体重落とすのがメインだから10km45分ペースがジョギングになるくらい 走りこんでみます。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:04:20 ID:3MdobaVC] うーん、ジョグで10キロ45分とは・・・ オレなんて大会でも45分切るのは厳しいんだがw ま、人それぞれだが頑張れ。 でもペース早過ぎだから怪我せんよーにな。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:35:05 ID:/2s6ld0e] 一回怪我するまで怪我しないことの大切さは分からんもんよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:53:14 ID:5zBzPaH/] 今年はホノルル･マラソン2010走った芸能人はいないんですか？ ググっても見つけられません。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:55:12 ID:/oxHb3Nu] 市民マラソンのスレで聞けば？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:49:54 ID:JAoTEmYp] １周目が４分００秒/ｋｍで、２周目が５分００秒/ｋｍってことは １周５ｋｍでバテたってことだね。 キロ４分で走ればそりゃバテるわな。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:50:28 ID:n49Iq7Q0] 初めてネックウォーマーつけて走ってきた。 今日みたいな寒い日でも、走ってたら暑くなってきて顔真っ赤になってしまった。 すごいね！ネックウォーマー。 レッグウォーマはどうだろう・・・ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:54:15 ID:auuMv6Ae] 股間ウォーマー 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:09:44 ID:qJyKdMJg] >>379 またの名をあったか稲荷 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:31:01 ID:dr/SyIUH] レッドアリーマーは苦手だ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 00:33:27 ID:h0tcRLqn] ニット帽被って走ったが、さすがにまだ早かった。 少なくとも５℃以下でないと必要ないな。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 00:43:27 ID:wL+vQKkZ] 5度ならハーパンで走ります 中高時代とかどんなに寒くてもジャージで十分だったでしょ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 00:45:37 ID:GuQ3+2xz] ネックウォーマーの２wayタイプがオススメ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 00:46:08 ID:IhAVTyz4] >>383 アホ？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 01:44:00 ID:5PFdcgYj] 今１時間弱走ってきた 都内だが寒すぎるな 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:06:42 ID:vr9OZt4B] 今年一番の冷え込だったがまだもっとも寒い時期でもない シャカシャカ来て逝ったら途中で大汗をかきそうになって抑えた 多少はいいんだけど、あまり汗かくと冷えて風邪ひくんだよな。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:08:03 ID:vr9OZt4B] あら 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 09:35:35 ID:VAqrK925] 一年間、走らないでいたら30分走っただけでヘトヘトになってﾜﾛﾀ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:07:50 ID:+HufYRbR] 先月30ｋｍジョグした後から左膝が痛くなって走れなくなった。 今日まで休足して久しぶりに4ｋｍジョグしてきた。うれしい。たった4ｋだけどもう２度と走れないと 思ってたので...　また1からやり直します。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:15:05 ID:arXeNhL5] >>390 がんばれ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:38:52 ID:1mc5jdTX] >>384 ２wayタイプとは？リバーシブルということですか？ ネックウォーマーのリバーシブルの利点は何でしょう？ 途中で汗ばんできて裏返すとかですか？ それからどこのメーカーのがリバーシブルでしょう？アシックスでもそうですか？ ２wayタイプがリバーシブルのことでなかったら上記はトンチンカンなので気にしないでください。 すいませんが教えてください。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 11:34:56 ID:GuQ3+2xz] >>392 これのこと store.shopping.yahoo.co.jp/move5589/62bh-950.html 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 11:54:36 ID:dG2jV/31] 画像小さすぎで最初わからなかった こっち張れよ image.shopping.yahoo.co.jp/i/f/move5589_62bh-950_1 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:12:41 ID:KB7lPigf] 風が冷たくて顔が痛いわー 夏場に出会う常連さんが一人いたけどさすがに冬ジョグはさびしい 鼻水もだらだらやし 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 12:57:38 ID:VAqrK925] リズムに乗っちゃえば冬ジョグのが楽なんだけどな ここは栄養学とかも学んでいる人は居るのかな？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 13:01:01 ID:a9sT0vfg] 猪木のリズムタッチおつ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 13:44:50 ID:N08AP2Zv] >>396 真夏より全然楽だな。 真夏は10kmごとに水飲んで トータルでせいぜい30kmだったけど 今は40kmくらい続けて楽に走れる。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:31:25 ID:FS5RVp3l] クリスマス期間は朝晩で40kmなら走ったが連続はきついぞ。 30km過ぎたあたりから明らかに燃料が無くなる。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:38:51 ID:FS5RVp3l] あと多分1回で40km走ると翌日に響くと思う。 ちなみに24，25日は朝晩20kmずつで計80km走ったが 摂取カロリーが凄まじいので明らかに太っているはず。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:12:07 ID:mYxfzGne] 雪溶けて喜んでたら風強すぎてしんどかったわ 明日も降らないといいなぁ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 16:15:51 ID:EeiwiriQ] １０キロとか２０キロとかすごいね手段が目的になってる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:04:08 ID:abUSU6eN] 陸上とかマラソンの板ではレベルが足りないからダイエット板に来るんだよきっと。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:25:25 ID:tmEemDvR] >>403　　日本語がおかしい 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 18:26:03 ID:VAqrK925] 30分ジョグでヘバッタ自分が言うのも何だが陸上板の市民レース板は あれはたいした事ない。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 19:43:06 ID:d80LEklK] >>405 あそこはここの遅デブが陸板で唯一いきいきできる場所だから 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 20:42:06 ID:N08AP2Zv] >>400 自分中心で考えないでくれないかな。 土曜連続40km、今日連続35km＋10km走ったが 別に響くとか何も無い。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 20:48:19 ID:eQi08TM+] 30km、40kmなんてもはやダイエットとは離れた話ですねえw 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 20:50:09 ID:N08AP2Zv] >>408 なんもわかってねぇな。 10kmそこらでカロリー消費できると思ってるのか？ 本気で消費したいなら30kmくらい走らないとだめなんだよ。

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