ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x] >>280 もう散々この板で論争済みの話題だな。 「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」 「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」 「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」 もう飽きた。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:11:57 ID:QFSOph05] ダイエットにジョギングをしましょうっていうのは運動不足の解消みたいな位置だろ？ 筋トレよか無茶をしないよう上手に続けることを考えるほうがふさわしい気がする。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:14:42 ID:OzFdEPLP] 新しく買ったシューズが今日届くのに明日から雪だ・・欝 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:16:59 ID:QFSOph05] 路上に投げ出された真新しいランニングシューズがその晩のニュースで・・・・ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:58:16 ID:1rEolpqE] おお>>283よ しんでしまうとはなさけない 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:10:05 ID:OzFdEPLP] シューズ届いたああああ　テンションの上がりに反比例して天気が悪いぜ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 20:04:07 ID:OzlzS1dG] 明日からまた寒くなるみたいだね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:10:13 ID:y5iWStdQ] >>285 では、リセット 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:26:45 ID:6Ic0pWN9] 減量時には使わない筋肉は必ず減ります。 ジョギングでは上半身の筋肉への刺激は少ないので上半身の筋肉は必ず減るよ。 それが嫌なら上半身の筋トレをする事です。 ちなみに下半身（脚や尻）の筋肉も減る人の方が多いと思うけど、それが問題になる事は多分あまりない。 >>281 全てに適切な回答をする事は出来るけど多分ニーズがないので止めておくw 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:20:44 ID:y5iWStdQ] >>289 おかしなこと言ってるから、あえて申しますね。 筋肉が減るとか言ってるの大げさで、如実にそうなら走り方の問題が大きいと思います。 上半身でいうと二の腕は別として肩が減るのは腕振りが出来てない（ダメな走り方）だから。 肩甲骨を使って腰の回転と連動した良い走り方なら背中の筋肉使うし、問題なし。 下半身（特に尻）の筋肉が減るのは尻を使ってない走り方（ダメな走り方）だから。 いづれも脂肪は減るから見た目引き締まってオデブさんは格好よくなりますよ。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:23:57 ID:y5iWStdQ] それから走りすぎると筋肉は減るから、適度に間隔あけた方がいいです。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:25:16 ID:a4onvHHa] お前の口はいつ減るの？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:27:28 ID:6Ic0pWN9] >>290 元々ガリな人なら減らないかもしれないですが普通の人なら絶対減りますよ。 ジョギングで使う程度の刺激で維持できると思っているのならそれはあなたの筋量が人並みはずれて少ないせいですね。 別にそれは悪い事じゃないけどねw 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:33:00 ID:a4onvHHa] 実業団の陸上部じゃないんだし、ダイエットにジョギングをしましょう程度で大げさなんじゃないかなぁ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:33:27 ID:6Ic0pWN9] 減量中には筋量はほぼ確実に減ります。 でもそれをどう評価するかは各人の考え方の問題。 別に筋量落ちてもスリムで引き締まった体型になればそれで充分だと個人的には思う。 問題なのは「走り方を工夫すれば筋量は維持できる」みたいな明らかな間違いを書く事だね。 「筋量減少しても俺は気にしない」と言ってくれれば全く問題は無いです。 客観的な事実や科学的な話と主観の問題をごっちゃにするのは良くないです。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:34:41 ID:s/I84B7Q] 食事制限をしていない、筋肉が分解されるほどの走り込みをしない それで筋肉が減るはずがないだろ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:37:29 ID:a4onvHHa] なんか知ってることを言いたいんだろうね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:37:59 ID:6Ic0pWN9] >それで筋肉が減るはずがないだろ そう思うのは勝ってですが事実は違うってだけです。 でも別に筋肉減っても問題無いよ。 脚力や心肺機能が向上した分、そして体重が軽くなった分日常生活での身体能力は確実に向上するし、 もちろん減量分だけ見た目もスリムになるわけだし。 何も問題ないです。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:09:45 ID:y5iWStdQ] >>298 よくわからないけど、相当悔しかったのかな？ ロクな走り方できないのに、そのレベルを基準に言うなと言いたいよ。 だからデタラメになっちゃうんだよ。 馬鹿じゃないの？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:40:24 ID:aGTArpbt] ウダウダ言わずに走って痩せれ 女にチヤホヤされるから 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:53:26 ID:u49SqyO1] 自分の経験からすると筋トレも兼ねたほうが 体重は落ちやすい気がする 個人差があるから絶対とは言えんが 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:54:28 ID:2p7IKF1O] 落ちやすいっつーかリバウンドしにくい感じはある 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:57:35 ID:a4onvHHa] ジョギングって準備運動の部類なのにそれで筋肉が増えるの減るの 息をしてもカロリーを消費するんだって言ってるのと変わらん気がする 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:06:43 ID:+C2F2fSV] ID:a4onvHHa は、ジョグを舐めてるね。３時間やってみな。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:08:42 ID:+C2F2fSV] ちなみにジョグを４時間やったら、2000キロカロリー超えるよ。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:17:13 ID:6BdmufAz] 長時間続けたら消費カロリーが増えるのは当たり前のこと。 ＫＹってかズレてるよね。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:19:30 ID:X54YhWhE] 走る時間か回数を増やして痩せるのが目的のスレだろ。 そういう地道なのが出来ない奴が、いつまでもデブなまま煽りレスをするのかな。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:21:45 ID:+C2F2fSV] >>306 馬鹿だな、ジョグだからこそだってわからないの？ 速く走ったら消費カロリーもっと少ないんだよ？ 走ってもいない人間ってこれだから困る。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:11 ID:6BdmufAz] すまんお前ら理解できん。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:36:04 ID:+C2F2fSV] >>309 まず、ジョグを３時間続けてやってみな。 そう簡単に出来ないことがわかるよ。 そして、軽快な速度で走るよりもどんだけきつくて体に負担掛かるかわかるよ。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:41:39 ID:6BdmufAz] ３時間もジョグれるかどっちがナメてんだよｋｓｇ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:48:59 ID:+C2F2fSV] ↑ 何言ってるのかよくわからない 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:55:14 ID:6BdmufAz] もしかしてジョギング程度なら誰でも３時間４時間走れると思ってる？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:02:59 ID:+C2F2fSV] 思うわけないじゃん。>>310で言ってるでしょ。 だから、>>306のように容易く長時間やったら当たり前とか言う発想はありえないのだ。 それから>>303の準備運動の部類とか言うのもジョグを舐めてると思うよ。 陸上板ならともかく。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:10:32 ID:6BdmufAz] >>314 基本的にズレてるんだよ。筋肉が増えるとか減るとか、３時間走ってみろとか。 筋肉が増えるの減るのって言うには軽い運動だし、かといって３時間も走れるもんじゃない。 そうだろ？ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:16:14 ID:+C2F2fSV] >>315 いや、ズレてると感じるならはジョグを舐めてるってことだよ。 上で言われてる筋肉がどうなるとかは知らんけど。 ジョグは本気でやれば軽い運動じゃないし、頑張れば３時間走れるものだよ。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:18:18 ID:6BdmufAz] >>316 運動強度的には軽いだろ？ ３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:21:55 ID:+C2F2fSV] ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。 市民ランナー？　陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16 キロ7分30〜8分のLSDを３時間半やってみた。 距離は２７キロ。 ２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。 最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。 これを克服するには反復しか手は無いのかな。 足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21 初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:25:20 ID:6BdmufAz] ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:27:50 ID:y6ZOpK4i] >>303 お前さ 3時間走ってからいってみろや 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:34:58 ID:+C2F2fSV] ダイエット板のジョグスレね。 そして、走るんじゃなくてジョグするんだろ？ ジョグで数キロではそう簡単に痩せないから数時間走るのがいいんだよ。 それは精神的にも肉体的にも足の裏的にも辛い訓練だよ。 本当はそういうスレなはずなんだけど、それをズレてると思ってしまうのは 実は逆にズレてて、結果として君は（君の考えてるスタイルの）ジョグでは痩せられないと思うぞ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:38:39 ID:6BdmufAz] もういいですｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:20:40 ID:TmRJJxsu] ココの板でジョグを2時間も3時間もやる奴なんてあまりいないよ 食事管理がメインでジョグは1時間前後で補助的なもの　な人が多いはず ID:+C2F2fSV　が基地外ということはよく判った 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:24:57 ID:kNAkJ/Fe] 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x >>280 もう散々この板で論争済みの話題だな。 「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」 「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」 「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」 もう飽きた。 予言通りになってワロタｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:37:20 ID:6BdmufAz] まあすごい人なんだよきっとｗ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 03:51:13 ID:RmrbdGXd] とりあえずお前等全員一回だwまwれww(^p^)おぎゃw 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 04:02:28 ID:IF1p/goe] 人に優しく自分に厳しく 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:32:11 ID:Ct1mWoef] >>327 良いこと言った 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:40:08 ID:s59BBN+O] 今日も自分のペースでのんびり走るお(^ω^ ) 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/24(金) 09:19:11 ID:2W0q6F2+] と、思ったのもつかの間・・アイツが戻ってきた 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 09:21:17 ID:0LamhcqR] >>324 >予言通りになってワロタｗ ほんとw それに対しては自分が>>289で言及しているんだけどね。 このスレに限らずこの筋トレの話題は荒れやすい。 多分筋トレ、少なくともウエイトトレをした事無い人があれこれ言い出すからだと思う。 そういう人に限って自分の間違いや無知を絶対認めないからなあ。 まあ誰とは言わないがw 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:22:15 ID:cP+ihs0a] ↓じゃあここから平和に 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:26:08 ID:sphRZlUz] おまいらこれでも読め。 cid-e9a0fecddae6a4a5.spaces.live.com/blog/cns!E9A0FECDDAE6A4A5!159.entry 赤い靴〜履いてた〜女の子〜 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:52:24 ID:daVKkguy] お前ら今夜も走るのか 涙目になりながら走るのか 俺は自宅で引篭る 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:56:20 ID:u+YqFYcF] ケーキ食べるから当然走る。 いつもより長時間だな。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 16:14:54 ID:TaGMxDdx] >>335 デブの分際でケーキを食うだと？？？？？？ おまえがデブな訳が解かったよ。 ケーキなんか痩せてるやつが食うもんだ！ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:31:50 ID:u+YqFYcF] >>336 ご心配ありがとうございます。 肥満防止のダイエットの人だから大丈夫ですよ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:33:07 ID:M6qaTCc0] 暫く晴れが続くから嬉しいわ。 最近なんだか調子が良くて、いつもより距離を延ばして走れる。 年末年始は走りまくる！ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:49:29 ID:z4AIJEGd] お昼にケーキ食べたよ〜 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:12:46 ID:C1awMNpn] 年末年始は3kgは太ることを覚悟してる。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/24(金) 17:27:49 ID:2W0q6F2+] イブの夜なんかに走ったらカップルがチュッチュしてたり別世界のようなイルミが 場違いな自分を照らし出して目から汗がこぼれる・・・ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:32:03 ID:z4AIJEGd] >>341 頑張れ イブにランニングなんて 悲しいじゃないか 俺はすでに ケーキ喰った 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 17:41:24 ID:aFMknx1b] キリスト教徒でもないくせにクリスマスとかバカじゃね と中学生の時からそう思ってる 勿論今日もジョギングするに決まってる 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 17:49:49 ID:TaGMxDdx] >>337 キサマは女だろうな？ 男だったらしばきたおしたるからな！！！ つーか、ケーキは正月に食うもんだ！！！！通はなwww 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:50:04 ID:4U2+SXLG] 関係ない。小一時間のロードワークは欠かさない。　（ｷﾘｯ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:09:31 ID:8QPF0ykb] 今年のクリスマスは中止だって聞いたよ 浮かれてる奴は情弱のアホ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:15:21 ID:K3Y0exm8] >>346 netallica.yahoo.co.jp/images/content/-/104195.jpg 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:18:34 ID:Vcn/I0no] ジョギングやって身体はシェイプしても、所詮モテない奴はいるということが今日の書き込みでよくわかる。 349 名前：dlp [2010/12/24(金) 19:42:10 ID:vWRfB3JB] 今日からジョギング始める！ いってきまし！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:26:35 ID:u+YqFYcF] 東八道路沿い20km走って1人しかジョガーに遭遇しないとは凄いなクリスマス。 18時台の車の交通量は異常な多さだったが。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:58:24 ID:xV0x+T8L] こんな寒波が来てるような晩に走らなくてもいいのに。 おまけにクリスマスイヴだし。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:43:13 ID:T1d5Qc2Q] 走らない為の言い訳なんていらないyo 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:02:56 ID:xV0x+T8L] 言い訳？ズレてんだよｗ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:06:10 ID:8QPF0ykb] 普通に短パンで走りますが 最初は寒いけどこの気温でもウインドブレーカーとか着てると 5kmくらいで汗ベチャになるし 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 23:18:34 ID:Yft4SNH0] 耳まじ痛い 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:03:35 ID:94Atiyq/] そりゃ言い訳とは認めたくないよなー 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:03:35 ID:F8rP/PBE] 若者は情報（マスコミ）に振り回される。それは仕方ないことだ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 01:15:32 ID:SViMGI4O] 言い訳とかどうでもいいからｗ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:09:03 ID:TzuoXfEC] 昨日と同じコース同じ距離走って遭遇ジョガーが1人→7人に増えた。 内3人は初顔だった。氷点下付近なのに頑張るね。 1人が舗装道の上をスパイクらしきもので走ってたのが凄く気になったけど。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:35:05 ID:8A4EOY0M] うちの所はもう年内の予報ずっと雪でジョギングもしばらく無理そうだ 近年は雪の量減ってるからあまり積もらなきゃいいんだけどな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 08:48:14 ID:TzuoXfEC] 雪積もったら流石に外は走れないよなぁ。 運動で体重維持してると故障が一番怖い。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:06:51 ID:H0w5bZ4D] たまに見かける女がマスクしてジョグしてた　息はしづらくないのかな？ 今日は微風だったけど気温が低くて顔がスゴク冷たかったからオレもマスクがほしいと感じた これからは風が強かったら長い時間は耐えられそうもないから対策考えないと 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:10:48 ID:TzuoXfEC] 体質的に冷たい空気が喉に入ると駄目な人がいるみたいです。 だからあれは顔の保護じゃなくて気管支系の保護。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:24:07 ID:tHTk0iYX] 鼻で吸って口で吐くが基本だろ この寒い中口呼吸してたら俺だって即喉痛めるわ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 09:45:21 ID:5qkdqcsj] >>362 寒さ対策ならユニクロで売っているフリースネックウォーマーがおすすめ 普通の物より大きいお陰か口元まですっぽり隠れる 同じくフリースの帽子と手袋を着用すれば超快適 ただ体が温まってくると暑すぎて汗が止まらなくなるので注意 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 11:28:41 ID:g+lbgGHO] フリースの素材で汗掻くと気持ち悪くない？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 12:06:24 ID:Lk/VO1rI] 2時間ほど走ってきたけど、寒いし、風強いし、雪降ってるし、しゃれにならんかったw 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:18:35 ID:TeFyojHR] どうでもいいなら黙ってろってなー 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:26:16 ID:5qkdqcsj] >>366 やはり手袋の方は生地が厚く、風を殆ど通さないせいか 汗が内部に溜まっていくのが気になる。今はもう慣れてしまったけどｗ 本当は軍手が良いんだろうけど冷風が生地の隙間から入ってきてもの凄く冷たい… 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:54:52 ID:/oStJtS/] ジョギングのつもりがタイムトライアルになってることってない？ 5kmのコースを軽く1周で切り上げようと思ったら1周20分だったので そのまま2周目に突入　結局10kmを45分 つか　こんな走り方より10kmを1時間くらいでゆっくり走ったが痩せるの？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:18:05 ID:d3rcTskv] >>370 練習メニュに則って走ってますからそんな愚かなことは一切しません。 毎日TTやってればいいんじゃないんですか？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:41:37 ID:/oStJtS/] >>371 ありがと。164　76kg→60kgに落ちて走るたびにタイムが 良くなっていくのも楽しいもんだからついつい 体重落とすのがメインだから10km45分ペースがジョギングになるくらい 走りこんでみます。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:04:20 ID:3MdobaVC] うーん、ジョグで10キロ45分とは・・・ オレなんて大会でも45分切るのは厳しいんだがw ま、人それぞれだが頑張れ。 でもペース早過ぎだから怪我せんよーにな。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:35:05 ID:/2s6ld0e] 一回怪我するまで怪我しないことの大切さは分からんもんよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:53:14 ID:5zBzPaH/] 今年はホノルル･マラソン2010走った芸能人はいないんですか？ ググっても見つけられません。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 15:55:12 ID:/oxHb3Nu] 市民マラソンのスレで聞けば？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:49:54 ID:JAoTEmYp] １周目が４分００秒/ｋｍで、２周目が５分００秒/ｋｍってことは １周５ｋｍでバテたってことだね。 キロ４分で走ればそりゃバテるわな。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:50:28 ID:n49Iq7Q0] 初めてネックウォーマーつけて走ってきた。 今日みたいな寒い日でも、走ってたら暑くなってきて顔真っ赤になってしまった。 すごいね！ネックウォーマー。 レッグウォーマはどうだろう・・・ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:54:15 ID:auuMv6Ae] 股間ウォーマー 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:09:44 ID:qJyKdMJg] >>379 またの名をあったか稲荷 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:31:01 ID:dr/SyIUH] レッドアリーマーは苦手だ

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