ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:32:04 ID:i7UPvzNo] ランニングの速度で走っても脱ぐほどに暑くはならないけどなぁ。 沖縄の人だったらごめんなさい。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:32:58 ID:/2owdIHV] ダイエット板のジョギングスレでランニングの速度ってどういう・・・・ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:51:29 ID:AzTMytvJ] ｷﾛ4分切るくらいじゃね 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:11:05 ID:zdfJFlJI] 最初家出た時は死ぬほど寒くても ウインドブレーカー系の風通さない上着着て走ってると汗だくになるよ 下はいいけど上は汗でぺちゃぺちゃになるから脱がなくちゃやってられない でも持って走るのは嫌だから寒くても上はウインドブレーカー着ないで出るようになった 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:34:59 ID:MgLHve5b] みなさんレスどうもです。 暑くなっても我慢して着ていればいいだけの事だけど、自分はかなり汗かきなんで・・・ 最近は、家でた時死ぬほど寒くて、かと言って上下ジャージではすぐ暑くなってくるので 上はジャージ+手袋、下は半パン+膝サポータで走ってる。 見ため変かな・・・ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:36:29 ID:fuEa3aY5] 寒い人ってやっぱり朝走ってる？ 夜、あるいは昼や夕方ならそうでもないと思うけど 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:41:51 ID:/2owdIHV] てゆうか服装の調節ぐらいできないのか？ 普段一枚着たり脱いだりしてないのか？ 走るとなるとできなくなるのか？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:43:31 ID:60hI3KH0] 筋トレなりストレッチなりスロトレなりで、十分に身体を温めてから外に出ればいいんじゃね？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/20(月) 16:13:26 ID:ctTyKtfq] ウエットスーツみたいなのあるじゃない？　 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 16:41:49 ID:D8HkCoGv] 脂肪という名のスーツならあるよ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:27:12 ID:4kA+b2GO] 座布団、いや脂身1枚！ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:43:18 ID:4b0UXKRu] 家の周りのいつも走るコースが車通りの多い道路の横の歩道だったり車通りはあまり無いけど人が玄関の前通ると防犯の電気が点く家が多い住宅街だったりするから、顔隠して走りたいんだけど、目出し帽で走ったら警察に捕まるかな？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:55:14 ID:zdfJFlJI] あれ防犯なの なんか電気代の無駄遣いにしか思わない 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:56:35 ID:Wbdgmm8q] >>243 自分が不審者になってないか心配になって、不審者情報を確認したことがある。 すると、声をかけたとか触れたとか、全て何らかの具体的なコンタクトをしていた。 故に、通りかかってるだけならおそらく大丈夫だと思うけど、目出し帽はどうかなぁ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 18:17:31 ID:JmpgsytM] 走りに特化した格好ならまだしもジャージに近いと不審者そのものだなｗ 不審者扱いされたくないなら靴まで含めてジョガーらしい格好にする方が マシじゃないか？ｗ 特定されたくないなら傾向の違うウェアをランダムに気回すととか 家へのアプローチを含めてルートを開拓するとかの方が良いべ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 18:45:31 ID:4b0UXKRu] >>245、>>246 ですよねぇ…。ちなみにジャージだし…。 う〜ん 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/20(月) 18:52:35 ID:ctTyKtfq] そういう精神が走るスピリットに合致しないっ！　堂々とたすき掛けで行けよっ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 19:15:22 ID:Wbdgmm8q] >>247 ジャージ姿で這ってるわけじゃないんだろ？ 運動してるんだからそれでいいんだよ気にしすぎだよｗ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 19:49:43 ID:7ZdY6jxi] >>243の心理がよく分からないんだが 防犯灯が付くからって何故顔を隠したくなるの？ ジョギングしてることを近所の人に知られると何か不都合でもあるのか？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 20:39:47 ID:Npe8Nr7m] ヒント：指名手配中 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:04:36 ID:gm+y00y2] 再帰反射のベルト、腕章、帽子、たすきとか、黄色とか、白とか、 LEDぴかぴか点滅とか、目立つ格好してれば、犯罪者には見えないと思う 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 22:27:39 ID:5Gbdfbc3] >233 ダイエット目的だったら、超ユルい速度のほうが、脂肪は落ちる。 ほとんどLSDレベルでいい。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:33:55 ID:zdfJFlJI] 健康目的でもLSDだな 一時期アメリカのスポーツ系雑誌で 健康のためにLSDをしようっていう特集がよく組まれてた 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:35:39 ID:JVYMc1O6] ルーシー　イン　ザ　スカイ　　 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:39:40 ID:60hI3KH0] ウィズ　ダイヤモンズ　？？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:44:27 ID:RWhbvIQG] >>253 そりゃ同じ距離を走るならな、 同じ時間で走るならちょっときつめだけど走り続けられるくらいが一番エネルギー消費が大きいだろう。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:24:46 ID:kSDOKVu0] >>249、>>250 いやぁ、実は僕ヒキコモリでして。 今人前に出られるように少しでも外見をマシにしようと走って痩せようと企んでいるんですが、走るところを極力人に観られたくないんですよ。 同級生には当然ですし、知らない人にもこんな奴が走ってる所観られたくないんですよ。 ウチの近所は少し治安の悪いところでして、住宅街でも通りすがりの人はガン見されますし。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 01:04:30 ID:Xz1HsueL] ヘッドライト付けて走れば顔はほとんど見られないんじゃないの？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:02:15 ID:UbOq1AXZ] 真夏に日焼け防止の為か、目だし帽+サングラス、 長袖・ズボン・手袋の姿でウォーキングしてるおばさんがいた事を思い出した 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:03:45 ID:zrDDQ7q4] >>258 自転車で隣の隣町辺りまで移動して そこでジョギングしたら？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:06:18 ID:0GuMVkio] >>260 こんな感じかい？ www.kotaku.jp/photo/091124500x_pikachu_mask.jpg 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:45:50 ID:tTFxzEeL] >>261 同意 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 06:45:22 ID:WCtF+Fcp] >>258 言っておくが、生半可なジョギングだけじゃ痩せないよ。 いちばん大事なのは食事。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 06:59:37 ID:JFGF6ZDZ] >>258 ☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:21:32 ID:WrHuqs/U] >>262 こわっw 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:50:06 ID:xJZ4eQCX] 不審者だって通報されるな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:11:59 ID:tTFxzEeL] これでチェンソー持ってたら完璧。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:44:02 ID:3eTukWEe] 走り始めて最初の冬だけど、温度調節が難しいね。 汗だくになるか寒いかの二択になってしまいがち。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 16:09:24 ID:SlzBI+Ku] 自分は半そで半パンで走る。 サポータに長めの靴下でどんな寒くてもいける。 でも手袋は必須。 いくら体あたたまっても手のかじかみは取れない。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 17:38:31 ID:OMYr7q3B] 前は歩かずにウチまで戻れなかったから車で公園に逝って周回した 最大半周したら車に避難できる 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:15:22 ID:e64oOUUY] 男ですが ジョギングすると胸が痛くなるんですけど 胸の筋肉をジョギングで鍛える事ってできるんですか？ ちょっと胸の筋肉がきになりました。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:03:47 ID:ILOoOcCm] >>272 途中の公園の鉄棒で懸垂すれば？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:19:55 ID:MQZbMBxz] 痛くなる＝使ってる＝鍛えられている あとは走る前後にストレッチすればいい ちなみに懸垂は背中だろ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 22:23:35 ID:jAyvL+7M] 寒いと鼻先が冷たくなって辛いんだけどなんかいい防寒ってあります？ マスクは息苦しいし怪しい人になるからしたくないんです。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:30:19 ID:I5WAQKVK] >>274 は？何言ってんの？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:54:16 ID:+QTkU2HR] >>275 thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/auc-hokulea/cabinet/holloween/mazyonohana.jpg 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:06:44 ID:+3KuKhhI] 100mをバリバリやるなら別だけどジョギング程度で上半身の筋トレは不必要だと思われ 必要な分は勝手に付くだろうし、それ以上に不必要な分が落ちる感じ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/23(木) 08:33:21 ID:oMPKkGDw] >>277 不親切だなｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 09:01:47 ID:5CV+43kF] いやちゃんと腕立て伏せや腹筋運動をしとかないとジョギングだけだと 体重落ちた時に貧相な身体になるよ。自分で経験済み。 その後筋量増加に取り組んだんで凄い遠回りでした。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x] >>280 もう散々この板で論争済みの話題だな。 「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」 「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」 「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」 もう飽きた。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:11:57 ID:QFSOph05] ダイエットにジョギングをしましょうっていうのは運動不足の解消みたいな位置だろ？ 筋トレよか無茶をしないよう上手に続けることを考えるほうがふさわしい気がする。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:14:42 ID:OzFdEPLP] 新しく買ったシューズが今日届くのに明日から雪だ・・欝 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:16:59 ID:QFSOph05] 路上に投げ出された真新しいランニングシューズがその晩のニュースで・・・・ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:58:16 ID:1rEolpqE] おお>>283よ しんでしまうとはなさけない 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:10:05 ID:OzFdEPLP] シューズ届いたああああ　テンションの上がりに反比例して天気が悪いぜ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 20:04:07 ID:OzlzS1dG] 明日からまた寒くなるみたいだね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:10:13 ID:y5iWStdQ] >>285 では、リセット 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:26:45 ID:6Ic0pWN9] 減量時には使わない筋肉は必ず減ります。 ジョギングでは上半身の筋肉への刺激は少ないので上半身の筋肉は必ず減るよ。 それが嫌なら上半身の筋トレをする事です。 ちなみに下半身（脚や尻）の筋肉も減る人の方が多いと思うけど、それが問題になる事は多分あまりない。 >>281 全てに適切な回答をする事は出来るけど多分ニーズがないので止めておくw 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:20:44 ID:y5iWStdQ] >>289 おかしなこと言ってるから、あえて申しますね。 筋肉が減るとか言ってるの大げさで、如実にそうなら走り方の問題が大きいと思います。 上半身でいうと二の腕は別として肩が減るのは腕振りが出来てない（ダメな走り方）だから。 肩甲骨を使って腰の回転と連動した良い走り方なら背中の筋肉使うし、問題なし。 下半身（特に尻）の筋肉が減るのは尻を使ってない走り方（ダメな走り方）だから。 いづれも脂肪は減るから見た目引き締まってオデブさんは格好よくなりますよ。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:23:57 ID:y5iWStdQ] それから走りすぎると筋肉は減るから、適度に間隔あけた方がいいです。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:25:16 ID:a4onvHHa] お前の口はいつ減るの？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:27:28 ID:6Ic0pWN9] >>290 元々ガリな人なら減らないかもしれないですが普通の人なら絶対減りますよ。 ジョギングで使う程度の刺激で維持できると思っているのならそれはあなたの筋量が人並みはずれて少ないせいですね。 別にそれは悪い事じゃないけどねw 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:33:00 ID:a4onvHHa] 実業団の陸上部じゃないんだし、ダイエットにジョギングをしましょう程度で大げさなんじゃないかなぁ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:33:27 ID:6Ic0pWN9] 減量中には筋量はほぼ確実に減ります。 でもそれをどう評価するかは各人の考え方の問題。 別に筋量落ちてもスリムで引き締まった体型になればそれで充分だと個人的には思う。 問題なのは「走り方を工夫すれば筋量は維持できる」みたいな明らかな間違いを書く事だね。 「筋量減少しても俺は気にしない」と言ってくれれば全く問題は無いです。 客観的な事実や科学的な話と主観の問題をごっちゃにするのは良くないです。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:34:41 ID:s/I84B7Q] 食事制限をしていない、筋肉が分解されるほどの走り込みをしない それで筋肉が減るはずがないだろ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:37:29 ID:a4onvHHa] なんか知ってることを言いたいんだろうね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:37:59 ID:6Ic0pWN9] >それで筋肉が減るはずがないだろ そう思うのは勝ってですが事実は違うってだけです。 でも別に筋肉減っても問題無いよ。 脚力や心肺機能が向上した分、そして体重が軽くなった分日常生活での身体能力は確実に向上するし、 もちろん減量分だけ見た目もスリムになるわけだし。 何も問題ないです。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:09:45 ID:y5iWStdQ] >>298 よくわからないけど、相当悔しかったのかな？ ロクな走り方できないのに、そのレベルを基準に言うなと言いたいよ。 だからデタラメになっちゃうんだよ。 馬鹿じゃないの？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:40:24 ID:aGTArpbt] ウダウダ言わずに走って痩せれ 女にチヤホヤされるから 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:53:26 ID:u49SqyO1] 自分の経験からすると筋トレも兼ねたほうが 体重は落ちやすい気がする 個人差があるから絶対とは言えんが 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:54:28 ID:2p7IKF1O] 落ちやすいっつーかリバウンドしにくい感じはある 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:57:35 ID:a4onvHHa] ジョギングって準備運動の部類なのにそれで筋肉が増えるの減るの 息をしてもカロリーを消費するんだって言ってるのと変わらん気がする 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:06:43 ID:+C2F2fSV] ID:a4onvHHa は、ジョグを舐めてるね。３時間やってみな。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:08:42 ID:+C2F2fSV] ちなみにジョグを４時間やったら、2000キロカロリー超えるよ。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:17:13 ID:6BdmufAz] 長時間続けたら消費カロリーが増えるのは当たり前のこと。 ＫＹってかズレてるよね。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:19:30 ID:X54YhWhE] 走る時間か回数を増やして痩せるのが目的のスレだろ。 そういう地道なのが出来ない奴が、いつまでもデブなまま煽りレスをするのかな。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:21:45 ID:+C2F2fSV] >>306 馬鹿だな、ジョグだからこそだってわからないの？ 速く走ったら消費カロリーもっと少ないんだよ？ 走ってもいない人間ってこれだから困る。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:11 ID:6BdmufAz] すまんお前ら理解できん。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:36:04 ID:+C2F2fSV] >>309 まず、ジョグを３時間続けてやってみな。 そう簡単に出来ないことがわかるよ。 そして、軽快な速度で走るよりもどんだけきつくて体に負担掛かるかわかるよ。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:41:39 ID:6BdmufAz] ３時間もジョグれるかどっちがナメてんだよｋｓｇ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:48:59 ID:+C2F2fSV] ↑ 何言ってるのかよくわからない 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:55:14 ID:6BdmufAz] もしかしてジョギング程度なら誰でも３時間４時間走れると思ってる？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:02:59 ID:+C2F2fSV] 思うわけないじゃん。>>310で言ってるでしょ。 だから、>>306のように容易く長時間やったら当たり前とか言う発想はありえないのだ。 それから>>303の準備運動の部類とか言うのもジョグを舐めてると思うよ。 陸上板ならともかく。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:10:32 ID:6BdmufAz] >>314 基本的にズレてるんだよ。筋肉が増えるとか減るとか、３時間走ってみろとか。 筋肉が増えるの減るのって言うには軽い運動だし、かといって３時間も走れるもんじゃない。 そうだろ？ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:16:14 ID:+C2F2fSV] >>315 いや、ズレてると感じるならはジョグを舐めてるってことだよ。 上で言われてる筋肉がどうなるとかは知らんけど。 ジョグは本気でやれば軽い運動じゃないし、頑張れば３時間走れるものだよ。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:18:18 ID:6BdmufAz] >>316 運動強度的には軽いだろ？ ３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:21:55 ID:+C2F2fSV] ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。 市民ランナー？　陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16 キロ7分30〜8分のLSDを３時間半やってみた。 距離は２７キロ。 ２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。 最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。 これを克服するには反復しか手は無いのかな。 足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21 初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:25:20 ID:6BdmufAz] ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:27:50 ID:y6ZOpK4i] >>303 お前さ 3時間走ってからいってみろや 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:34:58 ID:+C2F2fSV] ダイエット板のジョグスレね。 そして、走るんじゃなくてジョグするんだろ？ ジョグで数キロではそう簡単に痩せないから数時間走るのがいいんだよ。 それは精神的にも肉体的にも足の裏的にも辛い訓練だよ。 本当はそういうスレなはずなんだけど、それをズレてると思ってしまうのは 実は逆にズレてて、結果として君は（君の考えてるスタイルの）ジョグでは痩せられないと思うぞ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:38:39 ID:6BdmufAz] もういいですｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:20:40 ID:TmRJJxsu] ココの板でジョグを2時間も3時間もやる奴なんてあまりいないよ 食事管理がメインでジョグは1時間前後で補助的なもの　な人が多いはず ID:+C2F2fSV　が基地外ということはよく判った 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:24:57 ID:kNAkJ/Fe] 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x >>280 もう散々この板で論争済みの話題だな。 「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」 「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」 「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」 もう飽きた。 予言通りになってワロタｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:37:20 ID:6BdmufAz] まあすごい人なんだよきっとｗ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 03:51:13 ID:RmrbdGXd] とりあえずお前等全員一回だwまwれww(^p^)おぎゃw 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 04:02:28 ID:IF1p/goe] 人に優しく自分に厳しく 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:32:11 ID:Ct1mWoef] >>327 良いこと言った 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:40:08 ID:s59BBN+O] 今日も自分のペースでのんびり走るお(^ω^ ) 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/24(金) 09:19:11 ID:2W0q6F2+] と、思ったのもつかの間・・アイツが戻ってきた 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 09:21:17 ID:0LamhcqR] >>324 >予言通りになってワロタｗ ほんとw それに対しては自分が>>289で言及しているんだけどね。 このスレに限らずこの筋トレの話題は荒れやすい。 多分筋トレ、少なくともウエイトトレをした事無い人があれこれ言い出すからだと思う。 そういう人に限って自分の間違いや無知を絶対認めないからなあ。 まあ誰とは言わないがw 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:22:15 ID:cP+ihs0a] ↓じゃあここから平和に

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