ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 20:31:17 ID:KUFFTGee] コピペ臭いな 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 22:05:04 ID:ZBHMZ8Dy] もしかしたら大会の下見で走ってるかもしれないじゃないか、 家の近所はコースになってるからそういう人いっぱいいるよ。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:12:01 ID:Vsh1Hd/J] まあでもジョギングしてると道を聞かれることは確かに多い 走っている以上は道がわかっているんだろう、と思われているのもあるだろうが 一般的にジョガーへの好感度はわりと高いんだろうな 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 05:11:56 ID:LQqiBheo] 我が物顔で前から自転車や歩行者がきても退こうともしない馬鹿ジョガーも多いけどな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:16:19 ID:/OgXrdUA] 車道走ってる馬鹿までいる。それを避けて追い越す運転手も馬鹿だけど。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:16:44 ID:hNizmCG7] ほぼ毎日5k走ってたのを 10Kに増やしたら翌日必ず膝が痛むようになった。それもかなり痛くて走れないんで、10K走って1〜2日休む繰り返し。 昨日ためしに8ｋにしたら今日全く痛くない。 この差はなんだろう・・・ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:17:33 ID:/OgXrdUA] デブってことでしょ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:33:14 ID:289rvNRU] 足の甲が痛くて、ここ数年間で初めて連続４日くらい休んでいるのだが、 走っていないのに腰が痛いし、食欲ないし、 ずーと胃に膨張間があるし、気持ち悪いよ。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 09:12:39 ID:QUh3RQRO] >>209 自転車で走り回ってみたら？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 10:28:09 ID:ILbRgmFN] 病院で検査の方がいいと思う 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:04:25 ID:iZ9jJ/eD] >>205 俺は無灯火と携帯操作には絶対に道を譲らないけどな。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:15:21 ID:XdK54vMX] そんなの相手に意地張るより 自分のペースで避けて行った方がよっぽど楽だろ 気分的にも体力的にも 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:15:49 ID:D5/nOBX0] おっさん無添加でうろうろ あれ？何か違うな・・・・ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:13:41 ID:k+Ae89bg] 無灯火のジョガーもダメだよ 夜間走るさいは、自動車や歩行者に見えるよう、LED点滅の安全ベスト着用で走ろう 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:42:33 ID:D5/nOBX0] >>215 俺はう○こ踏まないように足元が見えない道は走らないから再帰反射でおｋ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 23:40:11 ID:F/pFA1OS] 1980円で心拍計がついた腕時計が売ってたんだけど（ホームセンター）使えるレベルのものなの？使った人いる？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 06:16:06 ID:US8gHNI8] >>217 安いんだから君が買って使ってレポして！ どこの何て型番なの？ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:27:22 ID:0nwrMBsV] 3年くらい点滅ライト装備で走ってるけど同じように ライト付けてる人に会うのは年に4、5回って所だな。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:28:58 ID:W4X8aAWP] 安い腕時計の場合、本体とバンドの取り付け部分に注意 ちゃっちい金具だとすぐ壊れる。下手すりゃ1日 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:47:55 ID:9QiC0g+a] 誰しも一本ぐらいは持っているであろうGショックこそ至高 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 15:30:56 ID:almr6EBQ] Gショック懐かしいなぁw 昔ブームのときに無理して買ったわw 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 23:27:01 ID:jDcLIYe6] ワンピースの映画にはまってた；； そろそろ出かけるか 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/19(日) 11:00:58 ID:rl/x4nPT] 今日はいいお天気じゃない？みんなのとこは？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 19:27:58 ID:a+xm0ldy] 天気概況 平成２２年１２月１９日１６時４６分　仙台管区気象台発表 高気圧が三陸沖を東に動いています。 宮城県は、晴れています。 南東の風 後 南西の風 晴れ 夜遅く くもり 波 1.5メートル ジョグ行ってきます。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 22:45:49 ID:5xusQsx+] 本日は年賀状かき。 明日は忘年会。 年末年始はいつもながら、太るのが気になる時期ですね。 お正月は親戚が来るのでおちおち走ってられない。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 02:28:11 ID:D8HkCoGv] 忘年会帰りに走って帰ってやったぜ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 11:15:00 ID:MgLHve5b] この時期、はじめは寒いからジャージ着て走り出すが 結局暑くなってジャージ脱ぐ。 ジャージを腰にまくが、やっぱ走るのには邪魔・・・どうすれば。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 11:23:08 ID:5GF5P7BA] >>228 走り始めの寒さをがまんするしかないでしょうな 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 11:36:39 ID:vSmLqClZ] >>228 自分は周回コースを走ってるから、脱いだらスタート地点に置いて走り続けてる。 帰るときに回収。 薄手のウィンドブレーカーを着て走りはじめて、脱いだら畳んでポケットに入れちゃうのも アリかもしれない。やったこと無いけど。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:01:51 ID:/2owdIHV] 服でもモノで置いて走るのはよしたほうがいい。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:32:04 ID:i7UPvzNo] ランニングの速度で走っても脱ぐほどに暑くはならないけどなぁ。 沖縄の人だったらごめんなさい。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:32:58 ID:/2owdIHV] ダイエット板のジョギングスレでランニングの速度ってどういう・・・・ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:51:29 ID:AzTMytvJ] ｷﾛ4分切るくらいじゃね 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:11:05 ID:zdfJFlJI] 最初家出た時は死ぬほど寒くても ウインドブレーカー系の風通さない上着着て走ってると汗だくになるよ 下はいいけど上は汗でぺちゃぺちゃになるから脱がなくちゃやってられない でも持って走るのは嫌だから寒くても上はウインドブレーカー着ないで出るようになった 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:34:59 ID:MgLHve5b] みなさんレスどうもです。 暑くなっても我慢して着ていればいいだけの事だけど、自分はかなり汗かきなんで・・・ 最近は、家でた時死ぬほど寒くて、かと言って上下ジャージではすぐ暑くなってくるので 上はジャージ+手袋、下は半パン+膝サポータで走ってる。 見ため変かな・・・ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:36:29 ID:fuEa3aY5] 寒い人ってやっぱり朝走ってる？ 夜、あるいは昼や夕方ならそうでもないと思うけど 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:41:51 ID:/2owdIHV] てゆうか服装の調節ぐらいできないのか？ 普段一枚着たり脱いだりしてないのか？ 走るとなるとできなくなるのか？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:43:31 ID:60hI3KH0] 筋トレなりストレッチなりスロトレなりで、十分に身体を温めてから外に出ればいいんじゃね？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/20(月) 16:13:26 ID:ctTyKtfq] ウエットスーツみたいなのあるじゃない？　 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 16:41:49 ID:D8HkCoGv] 脂肪という名のスーツならあるよ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:27:12 ID:4kA+b2GO] 座布団、いや脂身1枚！ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:43:18 ID:4b0UXKRu] 家の周りのいつも走るコースが車通りの多い道路の横の歩道だったり車通りはあまり無いけど人が玄関の前通ると防犯の電気が点く家が多い住宅街だったりするから、顔隠して走りたいんだけど、目出し帽で走ったら警察に捕まるかな？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:55:14 ID:zdfJFlJI] あれ防犯なの なんか電気代の無駄遣いにしか思わない 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:56:35 ID:Wbdgmm8q] >>243 自分が不審者になってないか心配になって、不審者情報を確認したことがある。 すると、声をかけたとか触れたとか、全て何らかの具体的なコンタクトをしていた。 故に、通りかかってるだけならおそらく大丈夫だと思うけど、目出し帽はどうかなぁ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 18:17:31 ID:JmpgsytM] 走りに特化した格好ならまだしもジャージに近いと不審者そのものだなｗ 不審者扱いされたくないなら靴まで含めてジョガーらしい格好にする方が マシじゃないか？ｗ 特定されたくないなら傾向の違うウェアをランダムに気回すととか 家へのアプローチを含めてルートを開拓するとかの方が良いべ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 18:45:31 ID:4b0UXKRu] >>245、>>246 ですよねぇ…。ちなみにジャージだし…。 う〜ん 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/20(月) 18:52:35 ID:ctTyKtfq] そういう精神が走るスピリットに合致しないっ！　堂々とたすき掛けで行けよっ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 19:15:22 ID:Wbdgmm8q] >>247 ジャージ姿で這ってるわけじゃないんだろ？ 運動してるんだからそれでいいんだよ気にしすぎだよｗ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 19:49:43 ID:7ZdY6jxi] >>243の心理がよく分からないんだが 防犯灯が付くからって何故顔を隠したくなるの？ ジョギングしてることを近所の人に知られると何か不都合でもあるのか？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 20:39:47 ID:Npe8Nr7m] ヒント：指名手配中 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:04:36 ID:gm+y00y2] 再帰反射のベルト、腕章、帽子、たすきとか、黄色とか、白とか、 LEDぴかぴか点滅とか、目立つ格好してれば、犯罪者には見えないと思う 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 22:27:39 ID:5Gbdfbc3] >233 ダイエット目的だったら、超ユルい速度のほうが、脂肪は落ちる。 ほとんどLSDレベルでいい。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:33:55 ID:zdfJFlJI] 健康目的でもLSDだな 一時期アメリカのスポーツ系雑誌で 健康のためにLSDをしようっていう特集がよく組まれてた 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:35:39 ID:JVYMc1O6] ルーシー　イン　ザ　スカイ　　 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:39:40 ID:60hI3KH0] ウィズ　ダイヤモンズ　？？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 22:44:27 ID:RWhbvIQG] >>253 そりゃ同じ距離を走るならな、 同じ時間で走るならちょっときつめだけど走り続けられるくらいが一番エネルギー消費が大きいだろう。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:24:46 ID:kSDOKVu0] >>249、>>250 いやぁ、実は僕ヒキコモリでして。 今人前に出られるように少しでも外見をマシにしようと走って痩せようと企んでいるんですが、走るところを極力人に観られたくないんですよ。 同級生には当然ですし、知らない人にもこんな奴が走ってる所観られたくないんですよ。 ウチの近所は少し治安の悪いところでして、住宅街でも通りすがりの人はガン見されますし。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 01:04:30 ID:Xz1HsueL] ヘッドライト付けて走れば顔はほとんど見られないんじゃないの？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:02:15 ID:UbOq1AXZ] 真夏に日焼け防止の為か、目だし帽+サングラス、 長袖・ズボン・手袋の姿でウォーキングしてるおばさんがいた事を思い出した 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:03:45 ID:zrDDQ7q4] >>258 自転車で隣の隣町辺りまで移動して そこでジョギングしたら？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:06:18 ID:0GuMVkio] >>260 こんな感じかい？ www.kotaku.jp/photo/091124500x_pikachu_mask.jpg 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:45:50 ID:tTFxzEeL] >>261 同意 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 06:45:22 ID:WCtF+Fcp] >>258 言っておくが、生半可なジョギングだけじゃ痩せないよ。 いちばん大事なのは食事。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 06:59:37 ID:JFGF6ZDZ] >>258 ☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:21:32 ID:WrHuqs/U] >>262 こわっw 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:50:06 ID:xJZ4eQCX] 不審者だって通報されるな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:11:59 ID:tTFxzEeL] これでチェンソー持ってたら完璧。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:44:02 ID:3eTukWEe] 走り始めて最初の冬だけど、温度調節が難しいね。 汗だくになるか寒いかの二択になってしまいがち。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 16:09:24 ID:SlzBI+Ku] 自分は半そで半パンで走る。 サポータに長めの靴下でどんな寒くてもいける。 でも手袋は必須。 いくら体あたたまっても手のかじかみは取れない。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 17:38:31 ID:OMYr7q3B] 前は歩かずにウチまで戻れなかったから車で公園に逝って周回した 最大半周したら車に避難できる 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:15:22 ID:e64oOUUY] 男ですが ジョギングすると胸が痛くなるんですけど 胸の筋肉をジョギングで鍛える事ってできるんですか？ ちょっと胸の筋肉がきになりました。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:03:47 ID:ILOoOcCm] >>272 途中の公園の鉄棒で懸垂すれば？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:19:55 ID:MQZbMBxz] 痛くなる＝使ってる＝鍛えられている あとは走る前後にストレッチすればいい ちなみに懸垂は背中だろ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 22:23:35 ID:jAyvL+7M] 寒いと鼻先が冷たくなって辛いんだけどなんかいい防寒ってあります？ マスクは息苦しいし怪しい人になるからしたくないんです。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:30:19 ID:I5WAQKVK] >>274 は？何言ってんの？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:54:16 ID:+QTkU2HR] >>275 thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/auc-hokulea/cabinet/holloween/mazyonohana.jpg 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:06:44 ID:+3KuKhhI] 100mをバリバリやるなら別だけどジョギング程度で上半身の筋トレは不必要だと思われ 必要な分は勝手に付くだろうし、それ以上に不必要な分が落ちる感じ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/23(木) 08:33:21 ID:oMPKkGDw] >>277 不親切だなｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 09:01:47 ID:5CV+43kF] いやちゃんと腕立て伏せや腹筋運動をしとかないとジョギングだけだと 体重落ちた時に貧相な身体になるよ。自分で経験済み。 その後筋量増加に取り組んだんで凄い遠回りでした。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x] >>280 もう散々この板で論争済みの話題だな。 「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」 「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」 「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」 もう飽きた。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:11:57 ID:QFSOph05] ダイエットにジョギングをしましょうっていうのは運動不足の解消みたいな位置だろ？ 筋トレよか無茶をしないよう上手に続けることを考えるほうがふさわしい気がする。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:14:42 ID:OzFdEPLP] 新しく買ったシューズが今日届くのに明日から雪だ・・欝 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:16:59 ID:QFSOph05] 路上に投げ出された真新しいランニングシューズがその晩のニュースで・・・・ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:58:16 ID:1rEolpqE] おお>>283よ しんでしまうとはなさけない 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:10:05 ID:OzFdEPLP] シューズ届いたああああ　テンションの上がりに反比例して天気が悪いぜ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 20:04:07 ID:OzlzS1dG] 明日からまた寒くなるみたいだね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:10:13 ID:y5iWStdQ] >>285 では、リセット 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:26:45 ID:6Ic0pWN9] 減量時には使わない筋肉は必ず減ります。 ジョギングでは上半身の筋肉への刺激は少ないので上半身の筋肉は必ず減るよ。 それが嫌なら上半身の筋トレをする事です。 ちなみに下半身（脚や尻）の筋肉も減る人の方が多いと思うけど、それが問題になる事は多分あまりない。 >>281 全てに適切な回答をする事は出来るけど多分ニーズがないので止めておくw 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:20:44 ID:y5iWStdQ] >>289 おかしなこと言ってるから、あえて申しますね。 筋肉が減るとか言ってるの大げさで、如実にそうなら走り方の問題が大きいと思います。 上半身でいうと二の腕は別として肩が減るのは腕振りが出来てない（ダメな走り方）だから。 肩甲骨を使って腰の回転と連動した良い走り方なら背中の筋肉使うし、問題なし。 下半身（特に尻）の筋肉が減るのは尻を使ってない走り方（ダメな走り方）だから。 いづれも脂肪は減るから見た目引き締まってオデブさんは格好よくなりますよ。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:23:57 ID:y5iWStdQ] それから走りすぎると筋肉は減るから、適度に間隔あけた方がいいです。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:25:16 ID:a4onvHHa] お前の口はいつ減るの？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:27:28 ID:6Ic0pWN9] >>290 元々ガリな人なら減らないかもしれないですが普通の人なら絶対減りますよ。 ジョギングで使う程度の刺激で維持できると思っているのならそれはあなたの筋量が人並みはずれて少ないせいですね。 別にそれは悪い事じゃないけどねw 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:33:00 ID:a4onvHHa] 実業団の陸上部じゃないんだし、ダイエットにジョギングをしましょう程度で大げさなんじゃないかなぁ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:33:27 ID:6Ic0pWN9] 減量中には筋量はほぼ確実に減ります。 でもそれをどう評価するかは各人の考え方の問題。 別に筋量落ちてもスリムで引き締まった体型になればそれで充分だと個人的には思う。 問題なのは「走り方を工夫すれば筋量は維持できる」みたいな明らかな間違いを書く事だね。 「筋量減少しても俺は気にしない」と言ってくれれば全く問題は無いです。 客観的な事実や科学的な話と主観の問題をごっちゃにするのは良くないです。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:34:41 ID:s/I84B7Q] 食事制限をしていない、筋肉が分解されるほどの走り込みをしない それで筋肉が減るはずがないだろ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:37:29 ID:a4onvHHa] なんか知ってることを言いたいんだろうね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 22:37:59 ID:6Ic0pWN9] >それで筋肉が減るはずがないだろ そう思うのは勝ってですが事実は違うってだけです。 でも別に筋肉減っても問題無いよ。 脚力や心肺機能が向上した分、そして体重が軽くなった分日常生活での身体能力は確実に向上するし、 もちろん減量分だけ見た目もスリムになるわけだし。 何も問題ないです。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:09:45 ID:y5iWStdQ] >>298 よくわからないけど、相当悔しかったのかな？ ロクな走り方できないのに、そのレベルを基準に言うなと言いたいよ。 だからデタラメになっちゃうんだよ。 馬鹿じゃないの？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:40:24 ID:aGTArpbt] ウダウダ言わずに走って痩せれ 女にチヤホヤされるから 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:53:26 ID:u49SqyO1] 自分の経験からすると筋トレも兼ねたほうが 体重は落ちやすい気がする 個人差があるから絶対とは言えんが 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:54:28 ID:2p7IKF1O] 落ちやすいっつーかリバウンドしにくい感じはある

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