- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:38:35 ID:/vOumi7D]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限でのダイエット法
の総合スレです。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:46:25 ID:EsrQms97]
- 443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:25:20 ID:MlwMAnvJ]
- >>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:23:14 ID:94TZDcQL]
- 同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:27:45 ID:z5zP6ATA]
- 48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:02:31 ID:ZlctQf85]
- >>447
へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。
タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。
ま、要は標準体重 or 標準体型 くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。
あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。
>>444
絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:09:18 ID:z5zP6ATA]
- まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに
開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:39:01 ID:EsrQms97]
- 444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:33:09 ID:qhkRyDoN]
- 綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 10:09:22 ID:7aJx9zlw]
- ま、たまにこんな奴もいるよと。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:31:15 ID:S6Hr2ID3]
- みんながしてるのは江部式？釜池式？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:46:28 ID:D7Fm6wZ4]
- 豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 10:57:21 ID:s+logmAq]
- >>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブル わさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:13:54 ID:qhkRyDoN]
- 根本的に間違えてすぎ 話にならん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:18:10 ID:s+logmAq]
- まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:20:29 ID:S6Hr2ID3]
- >>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:26:04 ID:s+logmAq]
- 駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:35:49 ID:5vo8TxD1]
- カフェインは良く無かったと思うよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:35:38 ID:7aJx9zlw]
- まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:41:56 ID:KEPWRQA/]
- >>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。
ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:02:02 ID:g33p6srh]
- 自分だけ別メニューで作ってますよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 13:38:01 ID:s+logmAq]
- 444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。
今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:52:28 ID:5vo8TxD1]
- >>465
ここが参考になるかもよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:53:56 ID:5vo8TxD1]
- 466です。
貼り忘れました
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255589657/
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 15:47:00 ID:s+logmAq]
- 444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 16:56:48 ID:K36+Zmnc]
- ワキガでウンコが臭い人のスレですね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:07:30 ID:7aJx9zlw]
- 悔しいのかデブ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:17:59 ID:s+logmAq]
- 444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:21:36 ID:qhkRyDoN]
- 飲んでるよ。
あなたの場合 標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ 調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ クソデブ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:24:22 ID:g33p6srh]
- なんというデレツン
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:31:10 ID:s+logmAq]
- 472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:01:06 ID:5GWpa+fo]
- 豚うざい。日記帳に書いてろ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:24:30 ID:jhaMcK3e]
- アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。
コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。
>>444
このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）
ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。
あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:25:01 ID:s+logmAq]
- 475さん
じゃあそうします
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:45:40 ID:s+logmAq]
- 476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:49:56 ID:s+logmAq]
- 475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:58:03 ID:g33p6srh]
- きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 21:06:34 ID:s+logmAq]
- 480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:46:43 ID:5GWpa+fo]
- 頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 21:53:36 ID:s+logmAq]
- 482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:02:13 ID:ViJkC2xv]
- 朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫 87kg→82kg
私 62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:05:04 ID:RzSRAy5O]
- >>471 糖類0いいよ 0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい 食欲かなり抑えられる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:41:32 ID:7IR2244U]
- 食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど
その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 10:00:52 ID:DODsho+3]
- >>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 11:36:10 ID:HORKg/eT]
- 444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 12:23:18 ID:SsNjgjue]
- >>485>>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:52:15 ID:CEFUtxB0]
- >>489
塩化物イオンが 組み込まれているからなぁ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:01:50 ID:XnTup/1Z]
- 肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 14:14:22 ID:HORKg/eT]
- ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:38:30 ID:HUWWM3U1]
- 半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:51:41 ID:I5MkBVAF]
- >>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 16:57:55 ID:HORKg/eT]
- 494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:01:59 ID:XnTup/1Z]
- >>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:28:40 ID:jGNw7Dvr]
- 【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:37:13 ID:ZwImzVpO]
- 牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:56:01 ID:2DKNHIMr]
- 胃が悪くならない？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:59:36 ID:jGNw7Dvr]
- >>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:59:59 ID:7IR2244U]
- 胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:16:29 ID:2DKNHIMr]
- 食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります
本当に偏った食事は怖い 最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:29:38 ID:j+pDXEXA]
- 今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:09:42 ID:HORKg/eT]
- 今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:10:16 ID:w4mYwkTa]
- >>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:26:11 ID:HORKg/eT]
- 今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:30:28 ID:7IR2244U]
- >>506
大豆は1/4が糖質です
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:02:41 ID:HORKg/eT]
- 507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:09:07 ID:7IR2244U]
- ピザ諦めろよｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 23:23:59 ID:HORKg/eT]
- 諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:27:29 ID:ZwImzVpO]
- アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:42:47 ID:qRlwxVP7]
- ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/
本などで勉強してる人には目新しいものはないけど
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:47:13 ID:n2o1KLnY]
- 意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:09:32 ID:qDQPDTnX]
- >>444豚女消えろ
ババァうざい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 04:12:16 ID:UPU9pjOg]
- ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 04:45:57 ID:BKhEp0I8]
- >>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き
>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 19:49:52.86 ID:sp5BQ4Bq]
- 楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:46:48.77 ID:/OAcXyT7]
- >>497
クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:56:27.66 ID:H+aYKcan]
- 444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:25:11.59 ID:+gurXhju]
- インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:27:42.23 ID:ZF7h9pJz]
- 米20kgw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:30:27.60 ID:ZF7h9pJz]
- 私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:14:04.10 ID:pJ/dATsh]
- 私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:43.08 ID:/OAcXyT7]
- >>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。
5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。
どうせ、嘘なんだろうけど。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:52:56.97 ID:/OAcXyT7]
- >>523
こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。
低炭水化物 ←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。
おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:58:47.70 ID:pJ/dATsh]
- 信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:00:30.16 ID:n2o1KLnY]
- 長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:04:02.46 ID:H+aYKcan]
- 444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:11:26.97 ID:tONCaLAc]
- 肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ アホかｗｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:24:49.27 ID:pJ/dATsh]
- しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。
来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。
まだ生きたーい！！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:28:46.33 ID:/OAcXyT7]
- >>526
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
(p)www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm
原文 (p)content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229
学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1075
＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
何が根拠？
ソースは自分ってやつ？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:03:51.36 ID:rRk4+JKQ]
- 男はおっぱいないんだからレス不要ですよ
肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です
www.rda.co.jp/topics/topics2163.html
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 00:54:37.54 ID:naLwEOvz]
- >>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。
しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:20:45.03 ID:JDro1d8b]
- ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？
って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:35:19.20 ID:JwI24lMV]
- 肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:43:25.52 ID:UQ1F2i8d]
- >>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？
私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。
ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:02:04.44 ID:AivoO7Oh]
- 15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。
朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)
昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ
夕食：プレーンヨーグルト
毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。
水も多少多めに飲んでいます。
ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。
- 538 名前：>>537 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:45:30.60 ID:AivoO7Oh]
- ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal
です。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 09:58:11.02 ID:oX2/EO2Z]
- >>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:45:27.26 ID:AivoO7Oh]
- >>539
買ってきます。
ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:04:46.15 ID:5nJwnGij]
- >>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。
インダクション期間の日数も問題ないように思える。
なんでだろう。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 11:31:33.53 ID:tvkCrfU3]
- >>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g
間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:36:55.71 ID:i6NA86gX]
- >>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:26:57.18 ID:4ZnlwZze]
- ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:11:02.48 ID:AivoO7Oh]
- >>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？
>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。
ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。
>>543
職業上飲酒は一切しません。
ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。
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