- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 10:38:35 ID:/vOumi7D]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限でのダイエット法
の総合スレです。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:43:24 ID:mw/+p38g]
- どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:46:28 ID:9C4J0q1N]
- いい加減釣りウザイよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:47:19 ID:ykFIiQaZ]
- >>348
落ち着け、ブス
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:50:48 ID:gTDjYhzL]
- 自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:53:48 ID:9C4J0q1N]
- お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:57:41 ID:mw/+p38g]
- 女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:21:25 ID:dcxXdIQf]
- 子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:31:38 ID:vBi5Ti8g]
- うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が 52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:51:53 ID:exsPAUFU]
- 誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:23:47 ID:KScCBZ+E]
- つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:51:26 ID:O07HJezQ]
- >>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 02:54:09 ID:ZTteiRiF]
- 変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:36:05 ID:OFC0FbLZ]
- 玉乗り仕込みたいね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 09:05:08 ID:ZFSGGxgv]
- 熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:36:18 ID:KScCBZ+E]
- 夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？
お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:45:11 ID:HnDQ5iLi]
- はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:13:00 ID:5SZ7Qh0t]
- >>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。
ただ 食べ過ぎたら 太るとおもう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:18:19 ID:u5HOs/zA]
- ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。
koujiebe.blog95.fc2.com/
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:27:08 ID:NjvmrC5k]
- スレタイが 最低！ 炭水化物 に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:11:43 ID:u5HOs/zA]
- 目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:16:49 ID:ZTteiRiF]
- なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:24:25 ID:exsPAUFU]
- 半年超えてるけど特に危険ではないな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:44:17 ID:KFyt6olT]
- チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め
www.biblelife.org/stefansson2.htm
探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある
1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる
他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
www.biblelife.org/stefansson1.htm
www.biblelife.org/stefansson3.htm
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 19:10:15 ID:ZFSGGxgv]
- 何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:01:12 ID:uH+W+uUz]
- 夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:32:44 ID:TBCCCdQT]
- 癌になるほど食べるのは大変
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:04:42 ID:pHV2FETO]
- う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:12:13 ID:+J0h4ql5]
- とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:19:36 ID:pHV2FETO]
- ありがとうｗ神に見える
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:39:36 ID:wZZv3/3b]
- >>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 08:53:38 ID:bPxbPc6z]
- >>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:59:31 ID:vVKmvHvA]
- >>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 12:36:11 ID:l8YjIETN]
- 炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。
２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。
維持期になったか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:47:38 ID:+J0h4ql5]
- >>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:09:55 ID:gcgcAj24]
- 新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:45:54 ID:illcjXPr]
- 昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は 朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位 ブラックコーヒー これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー 200~400mlぐらい。
減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:51:47 ID:qERFIPJK]
- 割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:17:56 ID:C5UveVUp]
- カマンベールは神
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:37:26 ID:VPy4WXtZ]
- >>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:59:44 ID:T7y9b36E]
- タンパク質が足りてないと思う
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:28:19 ID:yOkC47ea]
- 寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:29:21 ID:qruv4qhz]
- >>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:07:03 ID:UCKYCHiP]
- >>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:42:53 ID:FDIC/P2/]
- 糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:49:51 ID:l8/+Q6Qi]
- >>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ
- 393 名前：383 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:57:52 ID:B/HOtpSD]
- 確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。
やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:36:12 ID:5ITZ8Md5]
- ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:46:41 ID:LI7W5ITi]
- グラタンダメ？カレーはいいの？
夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 03:25:13 ID:bb4rT0DU]
- >>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ
運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 03:25:26 ID:UlCvDzOF]
- >>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 09:43:21 ID:5ITZ8Md5]
- ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 09:49:46 ID:yLi6Rjhy]
- 焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:28:38 ID:JOfmV/Wh]
- 小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 12:01:01 ID:YfRzXlMw]
- >>395
どっか他に行ってくれ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:00:35 ID:OFxp/MmO]
- >>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:00:23 ID:UlCvDzOF]
- >>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:21:42 ID:bYgeAAQM]
- 最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:33:39 ID:RcXt4UIf]
- >>404
うまそう！
作ろー
感謝
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:33:56 ID:ZzB+GE/q]
- 全く低糖質じゃないところが肝だな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:08:31 ID:PRa5ngyM]
- 1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 02:21:20 ID:f9wBKUpX]
- >>407
老化じゃね？
まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 03:03:27 ID:kNfaeiQQ]
- 過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:49:57 ID:ojYELtd3]
- >>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:25:54 ID:gjvlXY02]
- おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 17:37:37 ID:h+cr5SZc]
- 糞スレになってきた
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:33:01 ID:0PAcimJT]
- ふすまパン良いよ～
無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:43:43 ID:1GZpgeDc]
- 甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:28:46 ID:kAQtVDsM]
- 炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 22:19:31 ID:jUeG24+U]
- 【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】 営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】 この半年、生活習慣が激変して過度の過食
（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。
改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
宜しくお願い致します。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:05:52 ID:m9FJABjD]
- 寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:29:46 ID:WwZPTva/]
- 梅昆布茶もいいよ
案外ハマる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:56:15 ID:5UENYQkB]
- あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 07:30:23 ID:FQpBKNVK]
- 脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:04:50 ID:5y087MJd]
- この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 17:33:01 ID:qPPX3O9R]
- 野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:37:48 ID:wMCuYVcj]
- どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:11:14 ID:WwZPTva/]
- 炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:35:43 ID:/OcvWLey]
- だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。
ダメなのは醸造酒。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:41:07 ID:6k4HCqoq]
- 焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:55:33 ID:D8lNHGP/]
- >>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:12:24 ID:WwZPTva/]
- >>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:41:25 ID:QguGzAcK]
- コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:45:49 ID:6k4HCqoq]
- >>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:50:15 ID:QguGzAcK]
- おでんは潔癖性だから買えない
すみません
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:53:40 ID:CEJmz56M]
- コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:59:50 ID:QguGzAcK]
- つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:13:58 ID:jPyo15f5]
- 缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし 酒飲みだったらおつまみによいよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:20:15 ID:ZSfWCs7a]
- 今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:34:37 ID:z5zP6ATA]
- そりゃタダのローカロの気が
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:39:55 ID:jPyo15f5]
- >>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 15:33:15 ID:EsrQms97]
- 何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:20:26 ID:gV8TCJcI]
- リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:25:20 ID:EsrQms97]
- 438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。
今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:31:36 ID:3vmWrWnw]
- 493を与作と読んでしまった
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:16:41 ID:sCHsCM4q]
- 156/80すげえ？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:35:10 ID:MlwMAnvJ]
- >>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:43:03 ID:EsrQms97]
- すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:46:25 ID:EsrQms97]
- 443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:25:20 ID:MlwMAnvJ]
- >>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:23:14 ID:94TZDcQL]
- 同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:27:45 ID:z5zP6ATA]
- 48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね
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