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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:41:48 ID:XiCxDvw8]
>>461
基礎代謝以下だと、必須栄養素の不足は確実に起こすよ
普通の食事なら

>>462
身長140cm前半とかでも、生活代謝も含めれば1500kcalくらいは必要じゃない？
ただ、市販の食品のカロリー表示は20%の誤差が認められているので、1200kcal
でも、実質1500kcalくらいはあることが多いのか……

>>465
毎日続けるのが理想で、最低でも週3〜4日運動するのが良いんじゃないかなぁ




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