- 190 名前：164 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:29:58 ID:gesxmej2]
- 回答ありがとうございます。筋肉痛の原因は登山（６〜８時間くらい）です。
普段の運動はジョギング（キロ５分３０秒で５〜１０ｋｍくらいを週３〜４日）と
ほぼ毎日の腕立て腹筋を３０〜１００回ですが、体重が減らなくなったので
何とかしたいと思ってるんですが。
食事は大雑把には、朝「ご飯＋１品」、昼「コンビニサラダ＋カップヌードルライト」
夜「ご飯（or酒）＋２品」って感じです。
ダイエット用プロテインての買ったけど、もうちょっと食事を減らしたほうが早いか。
チョビっとでも筋肉が増えたら基礎代謝が増えてラッキーと思ったんですが。
