- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:04:26.29 ID:Vy29NNth]
- 田舎の市民プール行ってる。
1コースに1人いればいい方。
6コースあるのに、2人だけの時も・・・・・・。
平泳ぎで50m2分の私も気にせずに泳いじゃう。
水泳始めて2週間、5回行ったけど、155㎝72㎏の私。
どうしたらみっともなくない泳ぎ方ができるんだろう・・・・。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:29:28.94 ID:ZgOn5coo]
- >>950
泳ぎ方をどうにかしたいなら、水泳板のが良いと思うよ。
- 952 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:00:42.71 ID:GW0ZVopw]
- >>950
これからの時期人が多くなりそう。
水泳は独学では限界あるから誰か知り合いに教えてもらうとか
スクールに入るとかした方がいいよ(・∀・)
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:12:19.33 ID:ANsuwdIK]
- ビートばん使ってゆっくりばた足するのもゆうさんそうんどー、というものになるのか?
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:23:56.02 ID:Vy29NNth]
- >>951
50m40秒とか自分が参加できる雰囲気ではなかった・・・・
>>952
夜7-9時でも多いですかね？
有料ではないけど、無料で開かれてる講座みたいなのはありました。
そういうところって、 私みたいな巨デブが行っても大丈夫？
- 955 名前：948 mailto:sage [2011/05/03(火) 02:04:18.63 ID:nwHrhIPY]
- >>949
いや、俺は941じゃねーよｗ
バカがいたんでバカだと指摘しただけネ
で、お前はそれが解らんのか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 02:19:09.96 ID:cTFt6M5E]
- >>954
全然ダイジョーブだよ～
向上心があって良いじゃん！
うちのジムにはデブで上手な人結構いるし。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 03:39:38.26 ID:nY0ucd9X]
- 泳ぐのは好きだけど、走るのとか腹筋みたいな単調な反復運動キライなので、
あくまでも水泳で脂肪を効率よく燃焼させる方法があったら教えてください。
今は週１回か２回の休日に
クロール50ｍ(50～65秒)を20本、1本ごとに60秒おいてます。
それからジャグジーかサウナで20分ほど休憩、
その後クロール50ｍ(50～65秒)を20本、1本ごとに60秒おいてます。
その後ジャグジーかサウナで20分休憩、
それからクロールでイヤになるまで(大体400～600ｍ)
というのがここ２カ月ほどの取り組みです。
ちなみに、今のところ食事制限やら運動やらで
とりあえず４カ月で９㌔は体重減ってます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:15:12.11 ID:2qJYShOK]
- 順調だからいいじゃないか
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 06:36:38.08 ID:z3xR83XG]
- クロールって前見えないから、前を泳いでる人にぶつかりそうにならない？
- 960 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:59:59.31 ID:l+nzbuuX]
- >>954
ぜんぜんおｋ
っていうかそういう目立つ外見だったら個人的に教わるより
そういう講座で教わるのが一番いいよ。
周りの目なんて気にせずにｶﾞﾝｶﾞﾚ(・∀・)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:15:21.71 ID:0BzP2vHL]
- 久々すぎてクロールの息継ぎができなくなってた…。
しかも、ビート板バタ足を20分くらいやっただけなのに
なぜか背中だけかなり痛い。
体の使い方が間違ってるんだろうか。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:02:07.35 ID:p2W9fdz3]
- 水泳って顔痩せそうだけどどうかな??
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:16:03.11 ID:bOVDX7fa]
- >>955
偉そうだが所詮デブなんだろ？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:58:23.19 ID:dT1CxgSv]
- 今日は体調が良かったから平泳ぎで1時間、クロールで1時間の計2時間泳いできた。
1300kcalは消費しただろうか。連休だから多少無理しても多く眠れるからこの
連休はとにかく頑張ろうと思う。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:13:45.57 ID:E1YmZUDF]
- 息継ぎしてなきゃ有酸素運動にはならないよな
クロールでもなんでも
自分は耳に水がはいるのが怖くて息継ぎしてない。
これじゃあ痩せないよな
泳いだらあとに、ゼェゼェしてる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:31:15.28 ID:eZmaLfFW]
- >>965
歩きゃいいんだよ。
アクアミットつけてガシガシ歩けば結構効く。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:05:03.92 ID:4cEUXz4u]
- 効くのは最初だけ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:10:58.41 ID:E1YmZUDF]
- >>966
レーンがじいさんばかりでさ
プールに平気でたんとばすし嫌なんだよ
はぁぁあ....
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:45:14.97 ID:SJMqwzHQ]
- >>963
フッフッフ、178cm68kg体脂肪率12-13%
写真が見たいか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:23:38.73 ID:MDHEMKev]
- >>969
私は182cm68kgだよ
けど体脂肪は18位ある
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 04:03:53.44 ID:GG1D95rp]
- >>969
横レスだが普通にみたい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 07:48:05.89 ID:CXOWuxWF]
- >>969
フッフッフ、期待通りの答えだ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 16:49:49.42 ID:2NWbJM3F]
- >>956､960
ありがとうございます。
今週末、早速入ってみます。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 21:09:20.68 ID:IjfCA1hZ]
- 4ヶ月食事制限と週4回のプール通いで14㌔減って標準体重になったのに腹の脂肪が取れん。
胸とか腕とか首とかはヒョロいのに腹だけぽっこりと醜くたるんでいる。
確かに体重減という意味では水泳はとても効果があったが結果的に非常に醜い体型になった。
ちなみに177の68㌔。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:29:40.83 ID:wvQ3d8Oj]
- それって胃下垂とかじゃねーの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 07:06:34.70 ID:xgR2Dmxp]
- 水泳は腹筋使わねえし。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 07:31:15.36 ID:G3oOZJUU]
- 水泳は体型良くなるって言われてるけど、必ずしもそうなるとは限らないんだねえ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 08:35:57.65 ID:iabM+Qvh]
- 体系が良くなるのは背泳ぎ。
逆サンになるのはウエストが細くなるからそう見えるだけ。
選手は筋とれしてるので一般人が毎日２時間泳いでもああはならない。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:18:42.73 ID:J0JBykRO]
- >>974
当たり前だ。いくら運動しているとは言え4ヶ月で14㌔減てのはけっこう強めの
食事制限をしているはずだ。極端な食事制限をしている状態で有酸素運動を行うと、
体重は落ちるが、その落ちた体重のうちの半分は筋肉だ。あまり褒められたダイエット
方法とは言えないね。ただ体重を減らすことだけが目的ならそれでもいいけどさ。
今のあなたのやりかたは、筋肉は細り骨や血管、内臓に相当な負担を強いていると思われる。
腹の脂肪を取りたいんだったら今からやるべきことは、まず食事制限を解除して3食きちんと
食べ必須カロリーをきちんと採ること（間食はしないほうがいいが）。
プールは続ければいいが、加えて1日おきに腹筋トレーニングを必ず行うこと。
3ヶ月これらを続ければ今の標準体重をキープしつつ均整の取れ引き締まった美しい体型になれると思う。
- 980 名前：970 [2011/05/05(木) 14:36:21.80 ID:x0toAmkM]
- >>974
私もプールだけでは腹の肉が落ちなかったので腹筋等の運動をした。
腹の前部は凹むが横が中々取れないので、ジムでインストラクターに相談したら
ひねり運動をするしかないって！だから最近は週一だけどジムに行ってひねり運動している。
けど50才だから中々思い通りにならん！GW中食っちゃ寝してたから太ったww
今からプール行ってくるわ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:16:46.92 ID:/hCrgRva]
- >>978
>体系が良くなるのは背泳ぎ。
kwsk!
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:17:37.09 ID:xgR2Dmxp]
- >体系が良くなるのは背泳ぎ。
何の根拠もねえよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:20:00.05 ID:puMC8tjV]
- どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
ちなみに筋トレは誰もしてない
筋トレ必須厨は無視していい
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:20:43.05 ID:COp/rLbl]
- >どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
小学生の選手でもみたんだろｗ
マスターズでも筋トレしてるわ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 01:22:41.14 ID:lhWQoERK]
- 平は他の泳ぎと違って胸の筋肉がつく。
体型見ただけで、平専門ってわかる。
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