- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:13:43.32 ID:/9onyqxI]
- >>682
初心者は息継ぎだけが原因じゃない場合が多いよ
ストリームラインも取れてないし
フォームもおかしいしキックもタイミング悪いし逆にブレーキになったり
なんといっても無駄に力入れすぎ
半分溺れてるようにしか見えないのはそのせい
でも逆にそのせいで痩せやすいよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 02:47:20.82 ID:1WvBTP2U]
- >>682
ビート板とか使って基礎から練習したほうがいいんでない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 04:25:46.40 ID:RPQjgEcB]
- >>682
俺もちょっと前に始めて同じような感じだったけど、今は４００メートルくらいなら連続で泳げるようになった
ちょっとずつ改良していって、だんだん上手く泳げるようになっていくのが楽しい
suisuiswimmers.blog40.fc2.com/blog-category-10.html
俺程度がアドバイスなんてなんだけど、これ読んで意識してやってみたらぐんと楽になったのでお勧めしてみる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:39:27.53 ID:hXz/UrSy]
- >>682
スクールで基礎を習うのが一番はやいし効果的
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:22:01.09 ID:jqQk4IUa]
- 家の近くの公営のプールがほとんど休業。
やっててもPM7までとか。。。。
おかげでリバウンドまっしぐらですorz
ジョギングするかなぁ、走るの嫌いなんだけど。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:10:38.50 ID:vR/S3GTc]
- 毎日一時間、2kmおよぐ。
週1.5kg落ちた。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:48:11.62 ID:/9onyqxI]
- 2kmは長いほうだよな
まだそんなに泳げない・・・
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:59:24.75 ID:mc2Gs9hd]
- >>683
なるほど
ただ痩せるだけなら単に疲れる動きをすればいいんですね
上手くなりたいなんて言うのはナルシズムなんですね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:09:20.69 ID:/9onyqxI]
- 上手くなってスピードを上げたら負荷は同じだし見た目も格好いいから
上手くなるに越したことはないだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 01:16:38.64 ID:lg7GVEzN]
- そろそろ特効薬をね
methoshiboonaka.ni-3.net/
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 09:37:36.75 ID:Iggh3Gnf]
- いくら水泳が上手くてもデブはデブ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 11:30:16.40 ID:CGBcOQpP]
- >>677
やっぱり２３区のプールはまだ危険だよね？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:13:08.50 ID:BR1+nJ+w]
- 水道水に含まれる放射線で癌になるより運動不足による肥満で動脈硬化やら脳梗塞なりで死ぬ確率の方が高いだろ。
っても計画停電のせいでプールやってないんだけどねｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:20:11.18 ID:3lusgo2y]
- じゃあ風呂も入らないのかよっていう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:08:09.65 ID:y15/JIZ8]
- >>694
いやむしろ今の方が一年後位よりまだ安全かも・・・
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:54:01.06 ID:4hTMBc3G]
- 4月末から行くことにした
それまでビリーやってよう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:09:32.30 ID:c4h08kdi]
- 今日から始めようと二キロ泳いだけど肩まわりガタガタになった。明日筋肉痛がこわひ
1キロ20分ペースもほんとギリギリ。ジョギングはキツイから水泳を織り交ぜようと思ったけどこれはこれでキツイな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 18:31:24.13 ID:VUFzAjSz]
- >>696
風呂は数十分
プールは数時間
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 22:07:50.18 ID:+GLbjX3w]
- 元水泳部で、今読者モデルやってる者だけど、水泳はかなり効果あるよー
皆頑張れ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:12:20.84 ID:kT80kKGY]
- 平泳ぎって筋肉付くの？
良くある質問かも… 筋肉付くのと脂肪燃えるの＝腕細くなるの、どっちが早い？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:31:26.16 ID:G2tBr3Go]
- >>702
筋肥大に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルもちゃんとバランス良くしっかり取って
なおかつ筋肥大に必要な適切かつハードな運動強度にてコンスタントにトレーニングをやり続けても筋肉なんて一ヶ月でたった200gしか増えません。
その等号は意味不明
どんなトレーニングでも筋肥大を目指せば筋肉を増やすことは可能
増やすことは非常に大変だが。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:37:47.60 ID:Yar2kp4t]
- 心配しなくても平泳ぎでゆったり長く泳ぐレベルじゃ筋肉はガンガンつかないよ
女性だろうからそもそも筋肉自体つきにくいしね
どっちかというと筋持久力の強化だから引き締まった体型は期待できる
心拍数ある程度上げて多少しんどいくらいで泳いだケースね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:54:00.93 ID:0fMglISl]
- 1キロ２０分ペースだったらスポクラレベルでは速い方だね。
ちなみに僕は平泳ぎでだいたいそのペース。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:14:44.47 ID:EfU/WDEC]
- 100m2分、50mで1分か・・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:44:02.65 ID:T1b4l4s9]
- スポクラでは邪魔なレベルだな。
いやマジで。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:00:08.11 ID:xCzJYlcf]
- 遅いのは構わないんだけど折り返しでは譲って欲しい。
後ろがつかえているのが見えてないのか・・・・。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:00:40.41 ID:A08h/mzX]
- 50ｍ1分なんて一番多い層じゃね～かｗ
それが邪魔ってどんなジムだよｗ
いくらデブでも1年くらい泳いでればこれくらいには到達するんじゃね
初級卒業ラインがこれくらいのタイムじゃないかな
ロングの場合
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:09:59.35 ID:2cFKwmSP]
- 1分はちょっと遅いなあ
俺からしたら譲らないとかなり邪魔
譲るなら我慢できる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:18:14.56 ID:nutNmK2m]
- ５０ｍ１分３０秒で必死にクロールで２０周泳いでいます。
必死ですから、後ろを見る余裕なんてありません。
抜きたければ、下を潜っていってください。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:21:43.11 ID:2cFKwmSP]
- ターンの時に見ろよ
周りに気を配れないなら来るな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:24:20.94 ID:lzwO0mZb]
- ぶっちゃけ市民プールでも邪魔なレベルだわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:29:29.41 ID:iLnZI62e]
- 以下延々とペース厨の煽り合いが続きます
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 02:42:45.81 ID:4em0SSKh]
- 泳いでる最中にクシャミが連発した.
(花粉症です)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 17:55:45.06 ID:0cDPlLS4]
- 自分より遅ければせかして追い出す、
自分より早ければ譲らずに追い出す、これ常識
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:27:49.76 ID:H0rgIVpu]
- 平泳ぎロングで５０ｍ1分ペースなら
速いんじゃないか？
そもそも平でロングなんて無理があるが、かなり力を抜いてないと
ロングできないはずだし。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:35:20.66 ID:Crt9QIsF]
- ∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 終 了 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:40:12.50 ID:CraX7yXg]
- 平泳ぎは長く泳げるけどクロールは腕が上がらなくなるからいつも平泳ぎで2キロ泳いでる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:54:32.96 ID:uvTcvRPV]
- >719
自分のできる方法で継続すればいいよ。
自分より速い人が追いついてきたらコースエンドで譲ることだけ覚えればOK
後は他人を蹴らないように気をつけておけば問題ない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 20:43:17.25 ID:2uNcR43P]
- 平のキックはだいだいみんな股広げてる。かえる足。
あれじゃすれ違い時や隣のコースで足がぶつかる。
僕はウィップキックに変えたら全くぶつからなくなった。
端っこのコースでも壁に当たらないよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:11:16.59 ID:qDhrhsVx]
- バイトの身だが、月1万くらいのプール付きジムに通おうか迷っている。。
小１～小6は毎週土曜日に通っていた。
泳ぐの楽しいし、脱ぐから人目を気にするだろうし。
迷うぜ～～～
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:16:12.37 ID:uvTcvRPV]
- >>721
いや（笑）
ブレストで50mを1分でラップして2km続けられるヤツって速いんだよ
多分本気で1本だけ50m泳がせたら40秒は余裕で切れる
少し短距離の練習すれば50mで35秒も切ってしまえると思うだけのものを持ってるレベルですよ。
キミは多分45秒が精一杯じゃないかなと思う（多分無理、切れないレベルでしょうね）
上から目線で書くにも程があると思いますよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:30:19.75 ID:+8AUSFDX]
- >>723
なかなかいい線いってるね。
ブレスト５０ｍ全力だと４０秒です。
（飛び込みしたらもっと速くなるとおもう）
その代わりクロールが遅い。（３５秒）
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:14:25.45 ID:GnR5OBKp]
- ここは速く泳ぐスレでも、タイム自慢するスレでもないだろ
ダイエットスレだ
それに半ブレ40じゃ自慢にならん
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 01:30:04.54 ID:1NfMnavz]
- >>725
相当の泳力の持ち主と見たが、いかに。
週５で1時間３０００ｍロングで半年やったが、筋肉ばかりついて
体重は減らず（食いすぎなんで）速くもならないんで、
キックとインターバルをメニューに取り入れ、
1時間２５００にしました。
こっちの方が疲労度が高い。スピード練習も必要だと思いまして。
どうでしょう？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 01:45:38.47 ID:0uZtGqfI]
- どうやってタイム測ってんの？
水中ストップウォッチ機買ってるの？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:06:41.56 ID:dNcIXMkc]
- スポクラって高いんだな…市営温水プールにいってるが二時間300円だわ（市民限定）
休日の昼間にいっても一人とかザラだから、採算なんて考えてないのだろう。
たまにクジラみたいなオバハンがいるが。
金銭的にキツい人は調べてみると近所にそういう施設があるかもね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:17:26.65 ID:ReQ7eNcI]
- 俺が行ってるスポクラは月に5000円でプールやジムも使えるから
25日通ったら1日あたり200円
風呂やサウナも使える
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:43:00.98 ID:3Hs+6ar9]
- >>729
へえ、近所のスポクラは週末コースで6000円↑だったわ…orz
フリーで5000円ってのは安いね。
インストラクターでも付くコースだったのかすら。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:03:57.18 ID:L/RtU2H+]
- >>726
中高水泳部で、長距離専門だった。関東やインハイもでてる。今大学で違うスポーツやってるけど。
速くなりたいならドリルやインターバルがいいよ。辛くなった時に頑張るとタイムは伸びるから。
体重落とすなら食事をある程度気を付けたほうがいいと思う。合宿で１日15キロ泳いでた時はアーモンドチョコ毎日三箱食べても体重落ちたけどね(笑)
- 732 名前：729 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:19:50.35 ID:ReQ7eNcI]
- >>730
制限時間90分だけどね
俺はそれで充分
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:01:58.24 ID:xxniRAlt]
- ははあ、色々湧いてきてるのは春だからかｗ
新風もよし！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 14:59:46.58 ID:fno6ARpT]
- 1日15キロって人間かよ
水泳部恐るべし
ちなみにうちのジムはなんら制限もなくプログラムも豊富で月5250円だよ
やっぱ市の委託とかは安いよね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 18:47:35.79 ID:4paMwl22]
- 水泳部喧嘩でボディーブロー受けて「ウゥッ」
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:06:37.01 ID:5CTNxDkk]
- 今日の市営はすごく速い人いて肩身狭かった。30秒くらいで往復しちゃうし見た目いかついしイケメンだし
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 21:06:56.35 ID:0uZtGqfI]
- プール初めてなかなかやせず
たまたま下痢していっきに３kgやせたｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:35:54.97 ID:mwoZAKUw]
- >>737
プールで下痢ってテロリストだな、お前
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:57:25.42 ID:fno6ARpT]
- まぁプールにもれてるのは確実ｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 23:40:25.13 ID:8Lxki/M9]
- 隣のコースの人間が「仕掛けて」くる事ってあるよなっ
無意識の間に対抗戦になって、気づいたら脇の下が真っ赤になってたでござる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 23:50:22.69 ID:m4J3ZECO]
- >>740
なぜ脇の下が真っ赤？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 01:47:12.16 ID:ibvxMlkB]
- こすれちゃったんじゃないの？w
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 09:58:47.78 ID:Afgiwcrh]
- デブは又ずれみたいに擦れるの！！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 12:06:04.97 ID:WZUVIsxi]
- 水泳経験者なら一度は脇ズレの経験があるはず（キリッ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 17:43:35.55 ID:7Nji1zot]
- 普通にクロール泳ぐぶんには脇なんか擦れたことはないけど
教本に載ってた泳ぎ方(S字どころか真下に深く腕をかくというもの)に挑戦したら、水着のとこが擦れて痛かったことがあるなあ
>>740は泳ぎ方にも癖があったりするんじゃ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:57:40.74 ID:laPvpgjx]
- たまにバケモノみたいなスピード&スタミナのおっさんおばはんいるよな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 19:15:35.53 ID:oPjKfcMJ]
- >>746
それは本物のバケモノだから注意
喰われるぞ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 19:52:03.82 ID:NSrNin8W]
- >>735
格闘技用の体じゃないんだから
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:05:08.28 ID:exp9GbsN]
- なかなか痩せるほど泳ぐ体力がつかないのが悩み
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 16:54:46.88 ID:DqR3wB+y]
- そういう人こそまずインタバ式で泳ぎましょう。
まずはただ距離を泳げるようになりたいってやってる人より
確実に早く心肺能力が向上し、泳ぎのスタミナも増加します。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 19:18:58.84 ID:4gI7VB4t]
- インターも限界がある・・・
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 23:55:18.50 ID:TDFrrv+4]
- 東京のプール
水道水だけど
泳いで平気？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 02:57:17.48 ID:D34Ab0tA]
- ただちに害はないそうです
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 07:16:45.18 ID:4Gx7ssIE]
- 長期的にも無い
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 08:31:30.37 ID:be6QG0u3]
- >>752
あんたみたいのが、いらん風評被害だすんだよ！
被災者の気持ち、考えろよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 08:52:57.62 ID:RKBjbzB8]
- 被災者の気持ちを考えろとか関係ないだろ
被災者の気持ち考えてるなら、一切の娯楽、ネット、食事、風呂等自粛してろ
キチガイ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 09:13:08.77 ID:keWnh97E]
- 震災後、あからさまに人が減って泳ぎやすくなったよ。
ジムスペースも減ってるから放射能が原因ではないようだが。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:18:30.88 ID:4Gx7ssIE]
- 被災者も暇だからウノとか携帯ゲームとかしてる映像あったなw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:48:13.46 ID:m9ROrCzE]
- 東京のプール怖くて泳げないですよ・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:31:10.03 ID:grVeRyR6]
- >>757
逆だ。震災後人が増えたよ＠東京
他に娯楽がなくなったからだと思う
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 12:53:03.80 ID:T/rqsept]
- 区の施設で泳いでたんだけど、１７：００以降閉鎖になりましたよ…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 20:15:58.75 ID:hxawY8US]
- プール行きたいけど
水怖い
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 21:45:10.66 ID:ejarwOer]
- 自分が通ってる所はまだ復旧の目途が立ってないなあ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:54:51.87 ID:2uz0fv88]
- >>761
そうそう。あれはきついよな
夜しか行けないから、５月まで我慢するしかない
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 10:16:47.91 ID:gBvoiopr]
- 陽気がよくなってきたのだから走ればいいじゃん！
プールで泳ぐより効果がでるかもよ
デブや疾患があれば別だが‥
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 20:40:16.47 ID:jd+7gz/8]
- デブだからロードワークとは相性が悪い
やっぱりプールだねデブは
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 21:38:37.14 ID:0JPK568E]
- 明日からの雨の方が怖いだろ？
頭にかかったら・・・禿げるぞ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 21:55:00.50 ID:M03ajz5G]
- 禿げるとかどんな都市伝説だよw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 23:42:23.82 ID:27AhT4Q0]
- また揺れました～
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:49:14.78 ID:CGOn6XE2]
- ベビースイミング始めました
子供を抱っこしながら歩いたりするのですが
これだけではあまりカロリー消費は望めないかな…
子供が親子分離のクラスへ上がれば、私も自由におよげるんだけどなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:27:06.45 ID:xv/1Akjp]
- 泳いできた
つい食べすぎてしまうが、まあいいか
自分の行ってるとこも一時間はやく閉館だ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 19:38:04.78 ID:jvebkCpa]
- １時間平泳ぎしたら300kcal程度しか消費しない？
平ってやっぱり腕の筋肉つくのですか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 20:32:25.52 ID:xv/1Akjp]
- Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
そうそうつかない
>１時間平泳ぎしたら300kcal程度しか消費しない？
心拍数を100とか130とか維持出来てるのかな
楽なゆったりカエル泳ぎじゃ駄目だと思う
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:15:39.54 ID:g/ihIMvP]
- 毎日5km泳いで筋トレ無しでもかなりムキムキになるよ
女性はならないけど
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:06:47.22 ID:MUTisVG4]
- 何やってもそうだと思うんだけど
距離や時間じゃなくて、運動強度が大事なんじゃないか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:26:18.67 ID:g/ihIMvP]
- 距離も時間も強度も大事だよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:30:20.24 ID:Cl9D38sE]
- 水泳したあとこれが食べたくなるってものない？
自分の場合はラーメン。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:52:19.67 ID:WJJs10Zz]
- >>777
特にはないですけどまずはプールの更衣室出たところにある販売機のアイス
その後は普段は弁当二つのところを三つですかね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:14:09.73 ID:g/ihIMvP]
- ちょw
それじゃ痩せられないだろw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 00:05:36.06 ID:6/pWVa4U]
- 筋肉つけるのならウエイト。
痩せるならジョギング。
腹を減らすなら水泳。
- 781 名前：723 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:11:58.87 ID:R5rAA56t]
- >>724
ごめん、今読んだ。
俺は>>720と>>723しか書いてないんだよ、このスレはたまに覗くだけ
ただ、このスレだけカエル泳ぎという訳のワカラン泳法が昔から嘲弄の対象にされていて
バカバカしいのでたまにレスするんだ。
ま、なんでも良いから >>720 が俺の意見だ
））725
スマン、タイムの話はしちゃいけないんだったな。
あまりにもバカくさいのでレスしたよ
でも、歳取ってから始めた人ってブレで40秒とか切れないんだよ
40代の人なら40秒切るだけで誉められる、ていうか俺は誉めてる（笑）
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:28:58.63 ID:tCuxLNjR]
- ブレで無理するとヘルニア一直線だから気をつけたほうがいいよ
30代40代の人は要注意
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:31:28.85 ID:fPPXy/bG]
- プールしまってて泳ぎたいけど泳げない
天災ってイヤだね
二度と起こらないで欲しい
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