- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 641 名前：637 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:11:08.41 ID:dbCFam0z]
- みなさん、ありがとうございます。
水泳で下半身痩せは難しいですか。
私は筋肉質ではないです。
今後はプールだけじゃなく、ジムのトレーニングの機器も
使うことにします。
自転車みたいなマシーンとか漕いでみますね。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:54:48.73 ID:vLzMT1G0]
- 水泳もとにかく心拍数あげて、食事管理をしっかりやれば可能だとは思うんだけど、ジム行ってるなら併用が一番かと
エアロバイクも乗り方しだいだから気を付けてね
軽い負荷で沢山が良いと思う
毎日重い自転車で坂道登ってたら､太ももの裏の脂肪は落ちたけど、前面は肉がついてしまったから…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:11:56.66 ID:v0BBa1mp]
- >>637
その半分の時間をジョギングとかにあてたほうがよっぽど効果でるよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:11:51.40 ID:BU/vUs5q]
- 遺伝子が持っている体質や体型はなかなか変えられない
自分の体質体型にあったダイエットをするしかない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:47:22.22 ID:+fAUz6yq]
- 体型って不思議と男子は母親に女子は父親に似ますよね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:53:55.72 ID:BU/vUs5q]
- だから胸やお尻が豊かになってるんですね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:01:33.21 ID:E8lmMF/I]
- 関東水道水やばいみたいだな
水泳してたら思いっきり影響くらいそうだ
と思いつつ結局身近な健康のために泳いでしまってるｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:28:46.12 ID:B6Ytvh66]
- 足痩せってどうやるんだろうな
足フェチだから興味ある
細い女の人って骨がまず細い
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 05:01:10.98 ID:dms5Y9LA]
- 骨も体型も遺伝
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:48:54.04 ID:+1JYVHhB]
- ババアって思ってしまう人の娘さんがやたら綺麗なんですけど
その娘さんも何れはその「ババア」そっくりになるんでしょうかね？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:04:57.07 ID:R784GeR3]
- >>650
ジジイのゲガレタDNAのおかげで50%
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/25(金) 01:46:37.30 ID:j9JbqEb6]
- >>650
まぁ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:58:42.94 ID:IACUzWTH]
- >>650
美女もババアに
イケメンもジジイに
ただ、体型や顔つきは似るかもしれんが生活様式がちがえば受ける印象はガラっと違うだろうな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 17:17:19.48 ID:9ptUFCYl]
- 加圧エクサパンツの効果が出た
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 17:21:48.96 ID:ihnye/nI]
- 俺の醜い肉体を人様の前に晒すなんてことは出来ない
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:02:08.12 ID:0b2oxKsL]
- みんな、何日に一度水着洗濯しているの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:59:41.35 ID:PhVznbRr]
- 普通は毎回でしょ？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:07:23.91 ID:RHIS+SRw]
- 週に１回プール行くから、風呂には２年くらい入ってない
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:35:51.64 ID:ayLhOGry]
- >>656
毎日…は、洗いすぎなの？
月曜日はプールお休みだから洗わないけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:38:25.48 ID:ayLhOGry]
- 読み込み忘れたー…orz
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:54:33.80 ID:cUoPVcY+]
- ジムにある脱水機にかけて終わりじゃんｗ
洗濯したことないなぁ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:03:36.17 ID:vbrvue3m]
- キャップが汗で汚れてくるし
塩素で水着が変色するから週1で石鹸水で洗ってます。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 12:18:04.15 ID:DY1Ha/3o]
- プールは暖かい。
被災者の人達に分けてあげたい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:39:01.28 ID:NbbdHBUS]
- 体重７８ｋｇ♂２４歳
プールで１時間、主にクロールで泳いできました
すごい疲れたけど、消費カロリー計算したら笑えて来るｗｗｗｗ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:38:50.95 ID:KDzoHixX]
- プール通ってたけど地震と水質汚染怖くていけんわ
食前の水２杯も満足に飲めないわ、放射能云々でウォーキングにも行けないわで最悪
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:27:42.47 ID:m2EkSxRj]
- プールの水は年1とかしか取り替えないんじゃなかったっけ？
そしたら逆に外でジョギングやウォーキングより、温水プールは安全だな。
あと地下水を使ってるプールもあるはずだから、それだともっと安全だよね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:54:31.00 ID:aHykVHrv]
- 小便の混じった水。
他人の大便も溶け込んでいる。
何より他人の唾液が抵抗を感じさせる…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:30:39.16 ID:6iho7i29]
- 風邪ひいたorz
髪はちゃんと乾かさんといかんね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:53:14.03 ID:ofY5IZs3]
- 骨細はちょっと肉が付けば逞しく見えるけど
デブは残念ながらちょっと痩せただけでは変わったように見えない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 07:49:27.90 ID:9ltzY3FO]
- なにこのネガキャン
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:26:48.26 ID:c4f9E28e]
- 週５ペースで１度に１時間泳ぐを繰り返してるが
１カ月経つが体重が減らない・・・
内容はクロール50M（息が続かなくなるんで。慣れたらクロールメインで）
他泳ぎ７割 ウオーキング３割って感じ。
１５５センチ５０.7kg
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 22:04:47.99 ID:54WFkJRZ]
- >>671
ここで何度も出ているが、デブ以外は水泳だけでは痩せない。
本当に痩せたいなら、食事制限やジムの併用を勧める！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:54:29.75 ID:RmzGWiu4]
- >>672
スイマーじゃないと痩せないってほうが正解にちかいな
まずは1500m25分は切れないとスイムだけでガンガン絞るのは難しいんだろうなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:11:24.47 ID:PKbIE/P3]
- どれだけ敷居高いんだよｗ
結果出てない奴はもっと強度上げて心拍数上げて時間ももう少し長く泳げと
楽にゆっくりなんてやってたら普通に水中ウォークしてるほうがMETS高いだろうしね
サウナより消費カロリー少ないとかもありえそうｗ
ジムに行ってるなら筋トレやジョギングとか色々組み合わせればいいし
飽きたらスタジオプログラムにも参加すべし
いずれにせよ継続的に行ってりゃそのうち痩せてくるでしょ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 09:55:18.62 ID:j0QNOkg0]
- 区営プールだからとうぶん休み
プールの水 ２３区だから汚染されてるよね？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 10:08:22.07 ID:EEiTxRle]
- >>573
スイマーのロボットみいな体系になりたい人はいないだろ？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:49:58.70 ID:zr9RROuc]
- 汚染された水で泳ぎたくはないわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:57:05.74 ID:dUt/I7/t]
- 基本的には循環させてるんだろうけど相当注ぎ足してるだろうしね
シャワーや風呂とかも似たようなもんだし関東東北のジムは大変だろうなぁ
会員だけでなくイントラも命がけになってきたね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:05:31.27 ID:Cq8YdakQ]
- 今の汚染レベルじゃ大丈夫なんだけど
人は合理的には動けないから問題になるだろうな
これから汚染レベルが上がるかもしれんし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:53:44.76 ID:Cq8YdakQ]
- 最初の25mで腕を痛めた
最近故障が増えるばっかりでなんかもうやる気なくしたなあ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:04:05.56 ID:ilDTUY7w]
- ちゃんと準備体操してる？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:00:56.10 ID:hCbarFzq]
- クロール最近始めたけれど
息継ぎがうまく出来なくて息が上がってる気ｶﾞｽ orz
20mぐらい泳いだ辺りから急に苦しくなるす。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:13:43.32 ID:/9onyqxI]
- >>682
初心者は息継ぎだけが原因じゃない場合が多いよ
ストリームラインも取れてないし
フォームもおかしいしキックもタイミング悪いし逆にブレーキになったり
なんといっても無駄に力入れすぎ
半分溺れてるようにしか見えないのはそのせい
でも逆にそのせいで痩せやすいよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 02:47:20.82 ID:1WvBTP2U]
- >>682
ビート板とか使って基礎から練習したほうがいいんでない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 04:25:46.40 ID:RPQjgEcB]
- >>682
俺もちょっと前に始めて同じような感じだったけど、今は４００メートルくらいなら連続で泳げるようになった
ちょっとずつ改良していって、だんだん上手く泳げるようになっていくのが楽しい
suisuiswimmers.blog40.fc2.com/blog-category-10.html
俺程度がアドバイスなんてなんだけど、これ読んで意識してやってみたらぐんと楽になったのでお勧めしてみる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:39:27.53 ID:hXz/UrSy]
- >>682
スクールで基礎を習うのが一番はやいし効果的
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:22:01.09 ID:jqQk4IUa]
- 家の近くの公営のプールがほとんど休業。
やっててもPM7までとか。。。。
おかげでリバウンドまっしぐらですorz
ジョギングするかなぁ、走るの嫌いなんだけど。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:10:38.50 ID:vR/S3GTc]
- 毎日一時間、2kmおよぐ。
週1.5kg落ちた。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:48:11.62 ID:/9onyqxI]
- 2kmは長いほうだよな
まだそんなに泳げない・・・
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:59:24.75 ID:mc2Gs9hd]
- >>683
なるほど
ただ痩せるだけなら単に疲れる動きをすればいいんですね
上手くなりたいなんて言うのはナルシズムなんですね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:09:20.69 ID:/9onyqxI]
- 上手くなってスピードを上げたら負荷は同じだし見た目も格好いいから
上手くなるに越したことはないだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 01:16:38.64 ID:lg7GVEzN]
- そろそろ特効薬をね
methoshiboonaka.ni-3.net/
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 09:37:36.75 ID:Iggh3Gnf]
- いくら水泳が上手くてもデブはデブ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 11:30:16.40 ID:CGBcOQpP]
- >>677
やっぱり２３区のプールはまだ危険だよね？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:13:08.50 ID:BR1+nJ+w]
- 水道水に含まれる放射線で癌になるより運動不足による肥満で動脈硬化やら脳梗塞なりで死ぬ確率の方が高いだろ。
っても計画停電のせいでプールやってないんだけどねｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:20:11.18 ID:3lusgo2y]
- じゃあ風呂も入らないのかよっていう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:08:09.65 ID:y15/JIZ8]
- >>694
いやむしろ今の方が一年後位よりまだ安全かも・・・
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:54:01.06 ID:4hTMBc3G]
- 4月末から行くことにした
それまでビリーやってよう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:09:32.30 ID:c4h08kdi]
- 今日から始めようと二キロ泳いだけど肩まわりガタガタになった。明日筋肉痛がこわひ
1キロ20分ペースもほんとギリギリ。ジョギングはキツイから水泳を織り交ぜようと思ったけどこれはこれでキツイな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 18:31:24.13 ID:VUFzAjSz]
- >>696
風呂は数十分
プールは数時間
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 22:07:50.18 ID:+GLbjX3w]
- 元水泳部で、今読者モデルやってる者だけど、水泳はかなり効果あるよー
皆頑張れ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:12:20.84 ID:kT80kKGY]
- 平泳ぎって筋肉付くの？
良くある質問かも… 筋肉付くのと脂肪燃えるの＝腕細くなるの、どっちが早い？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:31:26.16 ID:G2tBr3Go]
- >>702
筋肥大に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルもちゃんとバランス良くしっかり取って
なおかつ筋肥大に必要な適切かつハードな運動強度にてコンスタントにトレーニングをやり続けても筋肉なんて一ヶ月でたった200gしか増えません。
その等号は意味不明
どんなトレーニングでも筋肥大を目指せば筋肉を増やすことは可能
増やすことは非常に大変だが。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:37:47.60 ID:Yar2kp4t]
- 心配しなくても平泳ぎでゆったり長く泳ぐレベルじゃ筋肉はガンガンつかないよ
女性だろうからそもそも筋肉自体つきにくいしね
どっちかというと筋持久力の強化だから引き締まった体型は期待できる
心拍数ある程度上げて多少しんどいくらいで泳いだケースね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:54:00.93 ID:0fMglISl]
- 1キロ２０分ペースだったらスポクラレベルでは速い方だね。
ちなみに僕は平泳ぎでだいたいそのペース。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:14:44.47 ID:EfU/WDEC]
- 100m2分、50mで1分か・・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:44:02.65 ID:T1b4l4s9]
- スポクラでは邪魔なレベルだな。
いやマジで。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:00:08.11 ID:xCzJYlcf]
- 遅いのは構わないんだけど折り返しでは譲って欲しい。
後ろがつかえているのが見えてないのか・・・・。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:00:40.41 ID:A08h/mzX]
- 50ｍ1分なんて一番多い層じゃね～かｗ
それが邪魔ってどんなジムだよｗ
いくらデブでも1年くらい泳いでればこれくらいには到達するんじゃね
初級卒業ラインがこれくらいのタイムじゃないかな
ロングの場合
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:09:59.35 ID:2cFKwmSP]
- 1分はちょっと遅いなあ
俺からしたら譲らないとかなり邪魔
譲るなら我慢できる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:18:14.56 ID:nutNmK2m]
- ５０ｍ１分３０秒で必死にクロールで２０周泳いでいます。
必死ですから、後ろを見る余裕なんてありません。
抜きたければ、下を潜っていってください。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:21:43.11 ID:2cFKwmSP]
- ターンの時に見ろよ
周りに気を配れないなら来るな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:24:20.94 ID:lzwO0mZb]
- ぶっちゃけ市民プールでも邪魔なレベルだわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:29:29.41 ID:iLnZI62e]
- 以下延々とペース厨の煽り合いが続きます
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 02:42:45.81 ID:4em0SSKh]
- 泳いでる最中にクシャミが連発した.
(花粉症です)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 17:55:45.06 ID:0cDPlLS4]
- 自分より遅ければせかして追い出す、
自分より早ければ譲らずに追い出す、これ常識
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:27:49.76 ID:H0rgIVpu]
- 平泳ぎロングで５０ｍ1分ペースなら
速いんじゃないか？
そもそも平でロングなんて無理があるが、かなり力を抜いてないと
ロングできないはずだし。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:35:20.66 ID:Crt9QIsF]
- ∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 終 了 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:40:12.50 ID:CraX7yXg]
- 平泳ぎは長く泳げるけどクロールは腕が上がらなくなるからいつも平泳ぎで2キロ泳いでる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:54:32.96 ID:uvTcvRPV]
- >719
自分のできる方法で継続すればいいよ。
自分より速い人が追いついてきたらコースエンドで譲ることだけ覚えればOK
後は他人を蹴らないように気をつけておけば問題ない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 20:43:17.25 ID:2uNcR43P]
- 平のキックはだいだいみんな股広げてる。かえる足。
あれじゃすれ違い時や隣のコースで足がぶつかる。
僕はウィップキックに変えたら全くぶつからなくなった。
端っこのコースでも壁に当たらないよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:11:16.59 ID:qDhrhsVx]
- バイトの身だが、月1万くらいのプール付きジムに通おうか迷っている。。
小１～小6は毎週土曜日に通っていた。
泳ぐの楽しいし、脱ぐから人目を気にするだろうし。
迷うぜ～～～
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:16:12.37 ID:uvTcvRPV]
- >>721
いや（笑）
ブレストで50mを1分でラップして2km続けられるヤツって速いんだよ
多分本気で1本だけ50m泳がせたら40秒は余裕で切れる
少し短距離の練習すれば50mで35秒も切ってしまえると思うだけのものを持ってるレベルですよ。
キミは多分45秒が精一杯じゃないかなと思う（多分無理、切れないレベルでしょうね）
上から目線で書くにも程があると思いますよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:30:19.75 ID:+8AUSFDX]
- >>723
なかなかいい線いってるね。
ブレスト５０ｍ全力だと４０秒です。
（飛び込みしたらもっと速くなるとおもう）
その代わりクロールが遅い。（３５秒）
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:14:25.45 ID:GnR5OBKp]
- ここは速く泳ぐスレでも、タイム自慢するスレでもないだろ
ダイエットスレだ
それに半ブレ40じゃ自慢にならん
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 01:30:04.54 ID:1NfMnavz]
- >>725
相当の泳力の持ち主と見たが、いかに。
週５で1時間３０００ｍロングで半年やったが、筋肉ばかりついて
体重は減らず（食いすぎなんで）速くもならないんで、
キックとインターバルをメニューに取り入れ、
1時間２５００にしました。
こっちの方が疲労度が高い。スピード練習も必要だと思いまして。
どうでしょう？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 01:45:38.47 ID:0uZtGqfI]
- どうやってタイム測ってんの？
水中ストップウォッチ機買ってるの？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:06:41.56 ID:dNcIXMkc]
- スポクラって高いんだな…市営温水プールにいってるが二時間300円だわ（市民限定）
休日の昼間にいっても一人とかザラだから、採算なんて考えてないのだろう。
たまにクジラみたいなオバハンがいるが。
金銭的にキツい人は調べてみると近所にそういう施設があるかもね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:17:26.65 ID:ReQ7eNcI]
- 俺が行ってるスポクラは月に5000円でプールやジムも使えるから
25日通ったら1日あたり200円
風呂やサウナも使える
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:43:00.98 ID:3Hs+6ar9]
- >>729
へえ、近所のスポクラは週末コースで6000円↑だったわ…orz
フリーで5000円ってのは安いね。
インストラクターでも付くコースだったのかすら。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:03:57.18 ID:L/RtU2H+]
- >>726
中高水泳部で、長距離専門だった。関東やインハイもでてる。今大学で違うスポーツやってるけど。
速くなりたいならドリルやインターバルがいいよ。辛くなった時に頑張るとタイムは伸びるから。
体重落とすなら食事をある程度気を付けたほうがいいと思う。合宿で１日15キロ泳いでた時はアーモンドチョコ毎日三箱食べても体重落ちたけどね(笑)
- 732 名前：729 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:19:50.35 ID:ReQ7eNcI]
- >>730
制限時間90分だけどね
俺はそれで充分
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:01:58.24 ID:xxniRAlt]
- ははあ、色々湧いてきてるのは春だからかｗ
新風もよし！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 14:59:46.58 ID:fno6ARpT]
- 1日15キロって人間かよ
水泳部恐るべし
ちなみにうちのジムはなんら制限もなくプログラムも豊富で月5250円だよ
やっぱ市の委託とかは安いよね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 18:47:35.79 ID:4paMwl22]
- 水泳部喧嘩でボディーブロー受けて「ウゥッ」
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:06:37.01 ID:5CTNxDkk]
- 今日の市営はすごく速い人いて肩身狭かった。30秒くらいで往復しちゃうし見た目いかついしイケメンだし
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 21:06:56.35 ID:0uZtGqfI]
- プール初めてなかなかやせず
たまたま下痢していっきに３kgやせたｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:35:54.97 ID:mwoZAKUw]
- >>737
プールで下痢ってテロリストだな、お前
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:57:25.42 ID:fno6ARpT]
- まぁプールにもれてるのは確実ｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 23:40:25.13 ID:8Lxki/M9]
- 隣のコースの人間が「仕掛けて」くる事ってあるよなっ
無意識の間に対抗戦になって、気づいたら脇の下が真っ赤になってたでござる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 23:50:22.69 ID:m4J3ZECO]
- >>740
なぜ脇の下が真っ赤？
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