- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:52:07.26 ID:xkm94lez]
- >>485
あら、デブが怒ってるｗ
デブはクロールできないんだね。
バタフライなんて絶対無理。
波しぶきが立つから本当迷惑。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 22:24:14.87 ID:uuOPugbs]
- バタフライ出来るようになったばかりの頃は調子に乗って泳ぎまくってたけど
最近は自分の記録が競泳の観点から言うと問題外だって分かったので躊躇してます。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:52:03.53 ID:Kps7vMys]
- １ どうやったらバタフライ泳げるようになりますか？
２ どんなに軽いバタ足やある気だけでも、水分補給は必要なのです？
プールで泳いでるしクロールや平泳ぎの息継ぎ時に多少なりとも
口の中に水が入るしいいやって感じだけど。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:01:16.40 ID:xkm94lez]
- 1 まずは片手バタフライでドルフィンキックと腕のタイミングを覚える。
２ 水分補給はしないよりしたほうがいい。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:27:19.76 ID:pMN/6ykb]
- クロールのリカバリー時に手を水面に叩きつける奴はマジで万死に値する
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:07:06.50 ID:Tsr5ohe5]
- バタフライ
両手クロールだというイメージでやった
大事なのができるだけ水に深く潜らない、上下に動かないよう
前に進む体の動きを意識した
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:17:30.57 ID:Tsr5ohe5]
- 俺の体質だと痩せた順が
１、４時間水泳
２、クロール一時間 １００ｍに一回 バタフライ２５ｍ一回
３、クロール一時間
４、一時間 クロール、平泳ぎ 交互
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 03:17:08.22 ID:ikn5shDx]
- >>494
四時間水泳って、なに泳いだの？
ごちゃまぜ？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 07:42:22.08 ID:CRjQPpMb]
- 4時間水泳てw
フルマラソンよりカロリー消費するぞ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:34:02.31 ID:BdGzMVIZ]
- >>486
俺ラッシュガードつけてるよ。
ジムで俺以外着てるの見たことないけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:47:04.48 ID:0Wjg1Gtp]
- >>494
１、２、３、４、で何キロから何キロ減ったかがなけりゃ・・脳内？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 22:12:44.58 ID:TJcHHY/Z]
- デブってランニングは苦手でも水泳は得意って人結構いますよね
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:22:10.57 ID:E508oedV]
- 俺はだいたい2時間平泳ぎやって終了だな
３キロくらいは泳げる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 01:47:42.94 ID:5Mwv2z7A]
- 2時間で３キロｗｗ大渋滞ｗｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:39:59.75 ID:W3CZ1dUA]
- 50ｍ120秒なんて周りが糞迷惑だろうに
それを2時間ってすげえ神経してるなぁ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:11:45.53 ID:CXcCOMM7]
- キミらはそんな表現方法しか知らないのかｗｗ？
ターンする時に譲ってるかも知れないし、
そもそも人の多くないプールなのかも知れないだろ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:46:21.38 ID:M6Gn5Opd]
- うちのジムは初心者優先、一般向け、速く泳ぐコースに分かれてるな。
数レーンあればだいたい区分けされてると思うが
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:50:06.98 ID:2jxGPRWx]
- 120秒ってある意味凄い。
水中ウォーキングでさえ90秒ぐらいだというのに・・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:51:09.92 ID:eiqPBlU2]
- >>500
出てこいや！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:00:17.54 ID:ONRKH8lW]
- 自分の家のプールかもしれないだろ
いじめよくない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:04:11.67 ID:W3CZ1dUA]
- >>503
ターンする時に譲ってたとしても50ｍ120秒はかなり邪魔だよｗ
それにこのペースだとMETS的にサウナ以下じゃないかな
これをいくら続けてもなかなか痩せないよ
もっと心拍数上げて脂肪燃焼させないとね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:42:40.47 ID:Xh7ZO3yo]
- ここの皆さんはクロールする時二軸ですか？二軸はダイエットには向かなかったりするんですか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:09:30.21 ID:OVJtdZOF]
- 自分のやり方は怪我をしなければなんでもいいと思う
肩、腰とか 心拍数を上げるためにキックの回数を増やす
周りが遅いからキャッチを弱めて、ひざが抵抗になるように泳いだり
平泳ぎのキック、一番難しいと思った いまだに感覚
DVDで練習方法あるけど ひざが開いて足裏で水を掴めてなくて
売れてほしいから書かないけど ひとつだけ
壁キックしながら憶える方法よりいい方法があった
上級者って骨盤が水面に近くて上下にぶれない
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:21:49.37 ID:qJp+0xWg]
- 全然早く泳げないわ。
１週間前に１０年ぶりに泳いでみたんだけど
２５ｍを２分くらいかかってる…クロールで…
色々本読んだりネットで調べて泳ぎ方工夫してるんだけどなぁ…。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:28:46.20 ID:fsLC3e5B]
- >>511
まだマシｗ
私なんて３年ぶりに始めたけどバタ足で25M１分30ぐらいかかってるw
これでも小学生時代は水泳スクール通いつめてバタフライ（＝上級クラス）までいってた身
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:36:26.41 ID:ePegwnM6]
- >>512
まだマシw
私なんてバタ足で前ではなく後ろに進んだよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:49:29.52 ID:6TS29jRw]
- 昔やってた人って泳ぐ感覚を取り戻すのも速いからね
問題はいかにプールに通い続けるかってことじゃないかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:50:23.35 ID:LzplNA/R]
- みんなったらw
自分もバタ足だと全然進まなくて恥ずかしいよ
省スペースでオケw
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:30:43.63 ID:63PblHiP]
- >>508
休憩時間も含んでいるのでは？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:21:25.30 ID:TiWZuxyF]
- 平泳ぎしたから？
分からんが、胸のあたりとわきの下がひきつって痛いｗ
＞＞５１２です
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:53:24.02 ID:Nrc1Mu0f]
- 足首が固かったり、しっかり脚が浮かないとバタ足はいくら蹴っても推進力にならんのよね。
図で説明してあげられれば分かりやすいと思うんだけど、前進するためのベクトル成分と
後退してしまうベクトル成分が打ち消しあっちゃってるフォーム、姿勢に陥ってるんだよ。
後退力が強ければ、>>513のようになるのもたまにある風景。
足首を伸ばすストレッチ、脚が沈まない工夫。 少しずつでも改善できればバタ足も楽しくなる。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:45:21.34 ID:TiWZuxyF]
- ヴァタ足って結構心拍数上がるね？
しんどい・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:13:59.17 ID:pwYz1AvX]
- 講釈うざい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:23:18.13 ID:OlO5HCXK]
- 土日は混んでるなぁ…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:56:12.10 ID:hqy1QXOo]
- どうしたらそんなに遅く泳げるのかと、遅い人の泳ぎを水中で観察してみた。
遅い人の殆どが足が沈んでクラゲになってる。
早く泳ぐにはけのびをやったほうがいい。
出来てると思っても実は伸びきっていないことが多いから。
カキはS時や２軸など好みでいいけど、
足が沈んでるのは致命傷。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:08:54.52 ID:CAKqYM+K]
- >>522
ダイエット板なんだからやせればどうでもいいんだよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:22:28.47 ID:zDv1g4ra]
- >>522
随分上から目線だな。
よっぽど達者なんだろうな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:38:21.79 ID:INd/Fj9z]
- 蹴伸びや伏し浮きもけっこう難いからね〜
半年練習してもまだ10ｍ蹴伸びいかない ort
ちなみに25ｍのストロークは8かきまできたけどね
ただ楽にゆっくり長くはダイエットに全然意味ないｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:41:47.80 ID:hqy1QXOo]
- 遅い人は自由コースか歩きコースで泳いでね。
邪 魔 だ か ら
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:49:31.21 ID:CAKqYM+K]
- >>526
本人に言えよ。どうせ言えないんだろ、チキン野郎。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:59:13.76 ID:INd/Fj9z]
- ターンで待ってない人は普通に追い越すよ
追い越し禁止でもねｗ
しっかし遅い奴ほど快適に泳げる今のルールをとっとと変えてほしいね〜
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:44:59.51 ID:hqy1QXOo]
- >527
デブが泳ぐと波打つから迷惑です。
中央線からはみ出してくるし。
食事制限して公演でも歩いとけ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:57:12.65 ID:bFiW+l0C]
- なぜか一掻き一蹴りだけは距離が出せる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:20:09.36 ID:/D1VrxJx]
- >>529
上級者気取りの低級者乙
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:42:58.13 ID:U8CROcZH]
- >>531
確かに遅い人なのかもしれないね
特に528は水泳板の低速ゴミが集うゆっくり長くスレの住人っぽいしな（ 笑）
でもね、522の言ってることは普通に真実だよ。
まず浮けない。だから前に進むのが大変だーってだけのこと。
でもケノビなんかやったってダメなもんはダメ
理由はね、腹筋背筋などがヘニャヘニャだからなんだよ。
それに関節の可動範囲も狭い。
だから速く泳ぐなんて考えなくていい。
クラゲでOkなのでコースエンドで道を譲ることだけ覚えて欲しい。
ま、528も529も譲ることを覚えるようにしてほしいネ（ワハハハ）
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:00:16.70 ID:2fD1JyeQ]
- 止まったら全てだいなし、とか思ってるのか知らんがいっこうにマイペースを貫くからね〜
デブで糞遅いのにああいう精神力の強さはすごいねｗ
>>532
俺はまだロングでも50ｍのラップ60秒前後だからまだマシ
8METSくらいはあるんじゃないかな
タイムの話題で発狂して新スレ建てるくらい変な人いたからね〜
当然遅いから譲るとかその人の思考に全くない
誰も泳いでないと仮定して泳いでるんだってさｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 02:29:35.73 ID:NG916BDs]
- ID:hqy1QXOo 自分がデブと気が付いていないのだろうねw
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 04:58:13.88 ID:PyhAdGSy]
- デブって自分のチンポを上から見ることが無理そう。
お腹が邪魔で隠れてるよ、あれは。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 08:02:43.37 ID:aUO7iQZk]
-
>>1
swimnet.jp/race/training.php
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:06:06.76 ID:eO9AK6ju]
- >>534
時々出てくるバカだからスルーしとけ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:53:32.18 ID:zxAv8Kon]
- 花粉症の季節、プールは実に快適。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 22:24:13.04 ID:H/0wVxnF]
- 骨密度の低いデブにとってプールは快適
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:08:57.00 ID:JXXFhGH4]
- デブは上手くても下手でも長時間泳がないから助かるわ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 23:20:34.33 ID:+esR7y99]
- 雌豚が通りますよっと
去年の12月から週３ぐらいで
・ウォーキング1時間
・ビート板バタ足30分
・クロール30分
を続けて157cm60kgが159cm55kgまでゆっくりスピードで落ちてきました
なぜか身長も伸びた。今まで姿勢も悪かったってことかな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:39:44.74 ID:1yHEyJ0V]
- デブは消えろよ
www.imslow.kr/ghost/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 13:43:17.76 ID:TwK+waM+]
- 1ヶ月ぶりに泳ぐ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:45:42.51 ID:9aV6esKG]
- レッツバタフライ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 22:50:39.73 ID:h66oZcOQ]
- デブ・・・大らか
痩せ・・・短気
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 08:24:48.32 ID:Gbz/46KU]
- 毛深いから恥ずかしい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 09:51:12.33 ID:1Gq98H8k]
- デブ・・・重い
痩せ・・・軽い
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:20:50.94 ID:Ll4Gi7bq]
- 欲しい水着ってLLばかりでMサイズは売り切ればかり。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:29:50.59 ID:ErEQMTYz]
- ところで男用の水着の、店員に聞いたらサポーター穿いても穿かなくても好みですね
って言われた水着買ったんだが、これはやっぱり形見えないように
サポーター穿きたい人は穿くってこと？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:13:58.77 ID:x3n2X7kb]
- 50回くらいプールで着用すれば、水着の生地も薄くなって透けたりもする。
その時にまだその水着を穿きたければサポーターを下に穿けばいいよ。
自分の周囲にはサポーター穿く人は皆無ですわ。
透けてなくてもモノが立派で形がハッキリクッキリするのが問題としても、
そんなに男の股間に釘付けになる男子も女子もいませんから。
減るもんでもなし、形くらいドンと誇示しときなよｗｗ
透けてしまうと、色々とちょっとマズイけどね。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:10:05.59 ID:ksF4nxd+]
- >50回くらいプールで着用すれば、水着の生地も薄くなって透けたりもする
いつの時代の水着を穿いてるの？
今の水着は3000円レベルでも塩素に強いよ。
１年以上はいてるけど全然くたびれず色落ちもしない。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:47:22.77 ID:Rr3PR/hI]
- 毎日行ってたら3ヶ月くらいでゆるゆるになるって
まぁジムの脱水かけて放置という最悪な使い方だけどねｗ
タフ水着とか強いらしいけどださいんだよね〜
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:30:57.42 ID:gpzMVFIQ]
- >>551
競泳用の水着はすぐ薄くなるんだよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:33:02.37 ID:JZjB2TrS]
- >>550>>551
ありがとうございます！
では堂々と形浮き上がらせてきます
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:23:03.87 ID:lABj1fKa]
- まさか・・・女性で整理中（酷い時を除く）で入っている人いますか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 10:16:47.44 ID:m6Ic3/Qq]
- >>555
二日目でもいるよ。水圧で出てこないからだいじょうぶっていいながら、プールや温泉に入る女はかなりいる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:17:23.02 ID:vfKNxInr]
- >>555
普通は入るだろ？
水泳選手が整理で休みなんて聞いた事ないよ
私の行くプールは整理は終了！が多いw
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:54:48.91 ID:RPfQJLYt]
- オゾン減菌システムのプールに通っている人いますか？？
やっぱり髪、肌、水着の痛みは全然違うんだろうか。
近所にできるらしいので、そっちのジムに移ろうか悩んでます。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:32:53.73 ID:Zeo/ea6M]
- >>555
ゴーゴーゴー！だw
私は完全に休みますー
生理中に公共の施設で着替えたりするのすら抵抗があるし。
ただその一週間位をきっかけに行かなくなっちゃう日がくるのかなーっていつも思う。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:32:00.65 ID:jnaCGxsH]
- 生理中はやめて下さい・・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:55:36.82 ID:rxAmuKA3]
- はげどう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 07:34:46.14 ID:eV+VWTCR]
- 泳いだけど物足りないので外を走った
戻って荷物とって自転車で帰った
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:44:27.40 ID:1xT7s/ZP]
- >>562
で？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 04:33:27.49 ID:TZNavUOI]
- あ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 04:47:23.78 ID:nIxjdOJE]
- >>562
自作トライアスロン私もしてる。
家からプールまで自転車で行って、泳いだあとは、走って帰ってくる。
翌日は家からプールまで走って、泳いだあとは自転車で帰ってくるの繰り返し。かなり効きます
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:46:18.85 ID:g6l8nzb7]
- >>565
自転車やめて往復走ったほうが痩せるのでは？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 09:03:17.30 ID:qwd3Sb4N]
- わざとたらたら泳いでますわ＾＾
５時間くらい＾＾
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:04:37.97 ID:SAdxrQ1P]
- なぜ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:56:04.61 ID:LnibQLdk]
- 普通にクロールでのんびりと泳いでいたら
隣のレーンから平泳ぎのキックで思い切り脇腹を蹴られました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡ 。
余りに痛くてしばらく息が出来なくて、マジで肋骨折れたかと思ったけど
なんとかアザだけで済みました…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:58:07.53 ID:F9/UXBpV]
- え、整理でもタンポン使って泳いでますが？
選手なんて毎日きてるし整理だから休む訳にはいかない
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:58:57.81 ID:N4iqxxKu]
- 最近の平泳ぎの蹴りって水面近くでやるからありえるだろうなぁ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:43:00.26 ID:uevSju7E]
- おばあちゃんを蹴っちゃった時はひやっとしたわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:17:00.69 ID:Qq100N3/]
- 平泳ぎやってると、お尻が水面からたまーに出てるらしく
変な気分になるｗ
どんだけ変な泳ぎ方してんだろ、自分。
ちなみに50M位一気に泳いでは休み、泳いでは歩き、を繰り返しています
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:10:10.39 ID:MUhlRtF5]
- 155cm/54kg/bmiは24
理想は46-7kg
1回2時間×週4泳いでますが減らないのでもっと息切れしないとだめですね
自分が先頭になっちゃったらあとの人に先に行ってもらいます
ご飯を減らしてビールやめてます 焼酎は少し飲んでるけど
頑張ります
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:27:32.22 ID:xIws1ogT]
- >>574
1回2時間泳いでるんじゃなくて2時間プールにいるってことでしょ？
それじゃなかなか痩せないよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:14:39.89 ID:fJz0tJB3]
- >>569
すまん 俺かもしれん
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:26:19.51 ID:8/KW2ta1]
- >>575
>>574です
間違えました
プールにいるのは1.5時間くらいです;
平とクロール混ぜて泳ぐの15分とウォーキング5分を繰り返しています
泳ぎ自体は速さよりもゆったり15分もつように動いてるので
急には痩せなさそうですね
代謝が上がるだけでも違うかなとも思っています
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:40:27.88 ID:BYgSm9hb]
- 週に5〜6回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
よくここで出てくる心拍数を上げて泳がなかったら痩せない
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:52:01.52 ID:h80ZyL8K]
- 週に1〜2回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
２.３時間以上泳いでるんだけどね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:17:19.84 ID:xGCteqdI]
- 人それぞれ持って生まれた骨格があるからね
ガッチリタイプ骨太の人がＢＭＩ値で痩せの領域になるのはいくら泳いでも
余程の食事制限が必要 逆に不健康だよ
標準体重まで落ちてそこから落ちないならそれはそれが体がちょうどよいと
考えているということ
泳ぐことによって心肺機能が鍛えられ代謝も良くなる 風邪だってひきにくくなる
健康で過ごせることが如何に素晴らしいことか
まだ若い人にはわからないかもしれないけど後々わかるようになるよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:17:09.42 ID:3A3QQFb0]
- >>573
平泳ぎに限った話じゃないけど、それ初心者クラスの時に言われたことある。
あなた上手いわねー、スタートの姿勢からして違うわ、お尻が水面から出てるしぃ
とか言われて、思わず自分お尻を押さえました。
まあ下半身沈んでるよりはいいとは思うけど、いったいどんな光景なのかとwww
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:02:43.47 ID:3A3QQFb0]
- >>581に追加でw
水面からお尻がポッコリ出てることじたいは、
お尻がダラーンとしてなくて丸く盛り上がってるってことでいいと思うんですよ。
でもスピード出てたら、お尻も水を切ってて、当然
お尻の上に水かぶってると思うんですよねwww
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:44:11.72 ID:aIZ2RQj/]
- なんかエロいなｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:58:53.43 ID:3A3QQFb0]
- 誰かお尻ポッコリスイマーのAA作ってw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:17:20.21 ID:ehF1ekJf]
- >>579
自分、先月から初めて毎週５日１時間ウォーキングと平泳ぎを繰り返しています。
いつ結果が出てくるんでしょう？
４年ぶりに始めたので本当に初心者です。
ちなみに仕事帰り夜間泳いでます。
帰宅後は食べません（お茶は飲みます。ゼロ飲料は飲む時あり）
１５５センチ体重５０kgです。
体脂肪２３ぐらいです。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:48:35.77 ID:ijgMaxvE]
- 結果を急ぐならもっと負荷あげろ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 02:14:27.19 ID:fIL4I60x]
- 平泳ぎじゃ心拍数も上がらないだろうし、負荷も弱いと思う。
ウォーキングもやめ。
ビート板、もってひたすらキック、これだね。最初の3ヶ月は腿とお尻が痛くなってしょうがないけど
我慢。慣れてきたらクロール（最低50m刻み）を間に挟みながらガシガシ泳ぐ。
これを週5、1時間で、よろしく。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:23:34.75 ID:kz0BiSx1]
- そのメニューだとさすがに続かないってｗ
30分間のジョギング加えるだけで大分変わってくるよ
水泳メニューもクロールを加えるべし
155センチ体重50kgなら目標まで数キロだろしね
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