- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 385 名前：366 [2011/02/05(土) 22:04:52 ID:ZI29Q0b6]
- >>371
確かにそうだね。120以下は何運動だろう？とくぐってしまった。(勉強になったw)
純粋有酸素運動の状態といわれ、血中の乳酸の増加はみられない だって↓
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0#.E6.9C.89.E9.85.B8.E7.B4.A0.E9.81.8B.E5.8B.95.E3.81.A8.E7.84.A1.E9.85.B8.E7.B4.A0.E9.81.8B.E5.8B.95
体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率が良いだけで、そりゃどんな運動でもやらないよりやった方がいい。
あくまで有酸素運動！というのは、心拍数110から150のこと。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:09:34 ID:I/+b0obI]
- >>384
極論にしか走れないのは、悪いけど知性と教養の不足と思われてしまうよ。
例えば下記のページ
ttp://muuum.com/calorie/1014.html
55kgの女性が1時間ゆったりと歩行した場合の消費カロリーは、142Kcal
一方で、急ぎ足で歩行した場合の消費カロリーは251Kcalとなっている。
ただ、これは純粋な運動からのカロリー消費ではなく、基礎代謝も含めた数値。
例えば机上事務、ようするに着席状態でのパソコン弄り等でも消費カロリーは96Kcal。
さっきの、運動時のカロリー消費から机上事務のカロリー消費を差し引くと、
ゆっくり歩きは46Kcal、急ぎ足の歩行は155Kcalとなる。
要するに純粋に運動強度だけを比較した場合、早足で歩くほうがゆっくりと歩くよりも
単位時間での消費カロリーは3倍以上高いという事になる。
これがみんなが効率のよい有酸素運動をしようと言っている理由。
同じダイエット目的の歩行なら、だらだら3時間歩くよりも、
心拍数をコントロールしながら1時間早歩きをした方が効率が良いということ。
これでも分からないならそれでも結構。だらだら歩いて時間を無駄にするとよいよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:55:05 ID:QdQLaDz1]
- 必死に調べ上げたんだろうがその程度のことを上から目線で自慢げに言われてもなぁ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:08:10 ID:sZqbgDBI]
- ある
一定の速度が肝で、１時間泳げる速度がペースで
ペースリーダーが前にいるといい
別のハイだけど、日差しが水の一部だけをさしてるときに
キラキラしてる水中と水面を見上げながら泳ぐ
背泳ぎの姿勢、ドルフィンキックで潜水スタート
疲れたら平泳ぎをひっくり返したスタイルで泳ぎながら浮いていく
手は両手挙手、手の平の角度で深く潜っていられる
後、上唇で鼻をふさぐ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:37 ID:QsE0lgSc]
- >>386
知性と教養が溢れる書き込みですね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:38:26 ID:hSS2cvnr]
- おまいらが何と戦ってるのかさっぱりわからないｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:39:24 ID:0c9L0plA]
- >>386
「運動強度が高いと同じ時間での消費カロリーが多い」
一行で書けるじゃねえか、だからどうしたって話だし。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:29:18 ID:cYRApw6s]
- >>390
ダイエットは自分との戦い
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:04:01 ID:WUPKxLNA]
- >>391
じゃダイエットに一番効率がいいのは100ｍ全力疾走を延々繰り返すことだな。
単に「運動強度が高いと」なんて言うならさｗ
あんたみたいに言葉を使うのが下手な人間には、一行で言いたい事を要約するスキルはないよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:19:02 ID:9B113RU8]
- >>386
批判されるほどでもないが・・
ダイエット目的の水泳なら、だらだら3時間泳ぐよりも、心拍数をコントロールしながら
1時間泳ぐ方が効率が良い！と読み替えて大正解だと思う。
クラゲでフラフラの長距離やパシャパシャと目一杯スピードを出している人はダイエット目的ではないだろ？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:02:52 ID:lBZPIUlX]
- テス
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:14:11 ID:kRueTmcz]
- >>394
でもデブなんだろ？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:49:58 ID:0kmZrOhe]
- 案外とこのｽﾚにいる人の中には、実はデブの範疇にはないって人も多いって気がする。
ってか、水泳で上手く痩せて、水泳もかなり上達して、だけどそのまま居続けてるってパターンかな？
単に他人のｶｷｺ見て優越感に浸りたいとか、そういうのではなく。
自分もかなり痩せてきたんだよね、ここでのやりとりがモチベーションの維持につながったと思うよ。
BMIにしたらほとんど標準になったわけで、実際問題、もうここを覗く必要もないんじゃないかとも
思うんだけど、でもなんとなく一日に一度は覗いちゃうよね。 で、時折こうやって書きもするし。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:35:42 ID:kRueTmcz]
- なぜそんなに必死なの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:25 ID:NDD+1UKK]
- 42.195km.net/swim/
ここで計算すると、同じ距離を泳ぐ場合、時間かけて泳いだ方が
消費カロリー高い
クロールで3kmを1時間で泳ぐ場合(体重60kg） 541.8kcal
クロールで3kmを3時間で泳ぐ場合(体重60kg） 869.4kcal
制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
ついでに、上で書かれてるハイだけど、セカンドウインド状態の方が
正しい予感。
セカンドウインド＝ウォームアップが済み、血圧や心拍数、酸素摂取
量が安定してきた状態
ハイ＝βエンドルフィンが分泌されて高揚感、快感を得る状態
たぶん、ハイになるのはダイエット目的レベルの人には無理な予感ｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:06:06 ID:YZIDHU4W]
- もうすぐ上がる時間であとは風呂入って帰るだけってときにどうしてもオシッコしたい場合どうしてる？
濡れた水着をわざわざモキモキ下ろして用を足してまた穿いて、そしてすぐにまた脱いで風呂行くか、
風呂上がるまで必死で我慢するか、それとも？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:28:02 ID:mZCQ3JYD]
- 言わずもがな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:45:52 ID:WlOgQ5IP]
- 水泳キャップをメッシュからシリコンに替えたら抜け毛が減った
おまいらメッシュ帽はやめとけ そのうち禿げるぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:01:12 ID:H/LfTrk0]
- でもシリコンだと水温高いから頭がサウナになるじゃん
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 00:27:48 ID:vciQv7UP]
- >>399
>制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
>速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
これでは、アスリートの筋トレ(無酸素運動)と同じになってしまうだろ？
プールで痩せるスレ的には、有酸素運動(脂肪燃焼)が重要だと思うよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:43:05 ID:BQFOOR4d]
- >>404
講釈たれていてもデブなんだろ？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:47:32 ID:ckhM8QZY]
- >>405
お前と同じくらいデブだよw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 10:58:12 ID:A2buCKXV]
- 一番リバウンド率が高いダイエットなんだってな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:08:18 ID:AJShkaEz]
- >>405
お前バカか？
ダイェット目的のスレにガリガリが来るわけねぇだろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:15:42 ID:v0AJwfFD]
- みんなデブ同士仲良くしましょう。
プールウォーキングも大ぶりで歩くと結構馬鹿にできない疲労感ですよ。
あと、端っこで壁につかまってひたすら水中バタ足するのもいいです。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:21:33 ID:40TMkNmy]
- もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:52:17 ID:XrZ6lXIq]
- 今日も脂肪と戦ってきたよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:29:01 ID:4V1dsMvH]
- 今までそんな事なかったのに、ある日から急に左耳だけ水が入るようになった。
別にコース端についた都度、水抜きすればいいだけなんだが、
なんかやっぱり気持ち悪いし気になってしまう。何が悪いんだろうか…。
こういう事ってみんなあったりする？
ちなみにクロールで息継ぎは左側に顔出すタイプ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:59:16 ID:vciQv7UP]
- >>412
私も二年ほど前から水が入るようになった。
それもクロールだけでなく、ブレスやバッタでも入る。
で耳栓(二種類)を買って使用してみたが、なんか違和感があって今は使用していない。
あきらめてコースエンドでトントントンしているww
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:18:08 ID:oAUYGJRg]
- 耳鼻科行けよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:38:11 ID:nvgeLO/e]
- >>412
右側に顔出せばいんじゃね？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:34:17 ID:LPdzm8/f]
- 自分も最近水が入りやすくなった・・・
ずっと泳いでたら耳も進化して入りにくい構造になってくれるかな？w
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:17:11 ID:7gHs6lNW]
- 耳栓したら、耳の中の水を気にせずに泳げるようになった。
俺は、数百円でこの快適さなら絶対に買うべきって思ったね。
耳栓が合わない人もいるんだろうけど。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:02:45 ID:Th3s/p91]
- いろいろ試したけど背泳ぎが一番楽に長時間泳いでいられるね。
なんたって息継ぎをする動作が不要なんだからそりゃ楽ですよ。
クロールよりも平泳ぎよりも、背泳ぎが長時間長距離遠泳向き。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:49:15 ID:DVFZo9zJ]
- わしはクロール党ゆえに遠泳はクロールであります
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:04:09 ID:myzaBGYE]
- 耳に水も嫌だけど、俺は500mぐらい泳ぐと鼻水が出てきて困る
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 22:23:20 ID:mJVN2EQm]
- めちゃくちゃ痩せますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:27:01 ID:maq7eLhd]
- あなた次第です
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 23:37:25 ID:mJVN2EQm]
- じゃあ、じゃあ、何キロ痩せたか書いてもらえますか？例えば、60から50キロ５ヶ月でっとか？効果を実感したいのでよろしくお願いします。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:04:39 ID:n/p+2YlV]
- 175cm 58.5kg18%から69kg13% 期間2.5年 週2〜3 一回6km
体重は増えましたが確実に痩せました。
またいつものへりくつあらしかと思いますがマジレスしときます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:22:22 ID:2+nyxHrF]
- 体重ふえてるやん
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:26:52 ID:bkkwkDcW]
- 体重増える＝太るって言う認識で体重減だけが目的なら
ただのカロリー制限だけしときゃ自動的に痩せるっつーの。
何回ループしてんだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:43:25 ID:2+nyxHrF]
- 食事制限と水泳でガリガリになれますか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:53:02 ID:bkkwkDcW]
- はいはいなれますなれます
もう既にガリガリになったも同然なのでお引き取り願います
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:22:18 ID:IrVzNdQ8]
- 横でスイミングスクールの子供達を見てると軽くノスタルジックな気分になる…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 06:33:42 ID:k/Rl5T2j]
- クロールをゆっっくり時間を掛けて、長距離泳ぐのが1番いいと聞きました。
実践して一ヶ月で5キロ痩せた。
食事も気をつけたけどね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 10:01:58 ID:BGZJKbJr]
- >>430
元の体重がわからないが、とりあえず一ヶ月に5キロはすごいなw
俺が一年ちょい続けたら体重無くなってしまう
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 12:46:34 ID:2+nyxHrF]
- ﾐｽﾞﾉﾅｶﾃﾞｼﾆﾀｲ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:13:05 ID:k/Rl5T2j]
- >>431
52キロから47キロに落ちました。
多分、ずっと46、7キロだったのに急激に太ったから落ちるのも早かったのかなぁ。
元の体重になったら、もう落ちなくなってきました。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:26:23 ID:Cw3M+yT4]
- 高３の女です
もうすぐ大学生なのに
最近太ってきたので
食事制限＆水泳ダイエットを
しようと思ったんですが
中学の時のスクール水着で
泳いでたら変でしょうか？
女性の方はどういう水着で行ってますか？
あと水着ってどういう所で
買えば良いんでしょうか…
試着とかしませんよね？
質問だらけですみません
うざかったらスルーして下さい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:15:20 ID:Qh/mkbVo]
- >>434
スクール水着は避けた方がいいです。
水泳をする時に使う水着はスポーツ用品店に売っています。
試着はしたほうがいいと思います。着てみないとその水着が自分の体型に
合っているかどうかわからないので…。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:23:02 ID:xMzmrEPF]
- みなさん一回プール行ったらどれくらいの時間泳ぎます？
私は一時間が限界です。それ以上泳ぐと次の日に影響しますし、喉もカラカラになってきます。
どうせお金払って入るんだから、2時間くらいは泳ぎたいと思うのですが、体力が続きません。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:33:56 ID:dwi7FCAj]
- 俺は一時間くらい。
喉カラカラなら途中の給水をオヌヌメする
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:01:35 ID:BceGzAEE]
- >>434
むしろ歓迎したい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:51:47 ID:m6eml1mY]
- >>434
太ってきたのに中学時代の水着が着れるのですか？
ちなみに冬場は、常連さんばかりになるのでスクール水着の人は皆無だと思う。(夏場なら結構いる)
フィトネス水着の安いのをネットやオクでの購入を勧めます。(スポーツ店はメーカー品だから高いと思う)
なぜなら、もしかしたら>430さんみたいに短期で痩せる人もいるからです。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:30:49 ID:o/MJKcar]
- >>434
脅かすようで申し訳ないけど、プールには変質者っぽい人もいるので
自衛のためにもスクール水着は止めたほうが無難だと思います。
ショートパンツ＋タンクトップのものがおすすめ。
あと試着はネットじゃない限り出来るだけした方が良いです。
伸びるのでちょっときつめを選んでください。
「水着 フィットネス レディース」で検索してみたり
ttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%B0%B4%E7%9D%80+%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9+%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%B9/-/
水着はどこで買う？？？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/l50
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:45:14 ID:o/MJKcar]
- >>434
追伸・・・ちなみに自分は次こんなの狙ってます。
シンプルで機能的で楽そうかなーと思って。
ttp://item.rakuten.co.jp/miwa-sports/arn79w/
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:03:42 ID:1QJj2z1E]
- お前ら爺婆が想像しているスクール水着と
p.tl/RNe5
今のスクール水着じゃかなり隔たりがあるんだが・・・
今のスクール水着なんてまんま>>441じゃねぇか・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:35:14 ID:o/MJKcar]
- ああそうか！
むしろハデハデ柄とかの方が年配っぽくなって狙われにくいってこと？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:56:52 ID:YOIs6foX]
- >>434です
皆さんありがとうございます！
かなり参考になりました
スクール水着はやめときます
明日水着を見に行ってみます
>>439
中学時代は太った今と同じくらいの体型だったんです
高校の間は中学時代より細めでしたが
太った今では中学時代のスク水が着れます
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:27:44 ID:7aDODEwG]
- 確かに白いインナーっぽいので泳いでるおっさんはいたな
透けてたわけじゃないけど、透けそうでなんか気持悪かった
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 07:26:24 ID:UJPvljHq]
- >>445
白のビキニパンツの毛深いおっさんがよくいるｗ
何故かプールサイドで腰に手を当てて仁王立ち。泳いで上を見上げたときに、丁度遭遇し、股間を下から見上げる状態になって吐くかと思ったｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:18:22 ID:0U/HOr+h]
- >>446
食欲なくなってダイエット的にはいいじゃないか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:49:12 ID:aVyChkMz]
- 去年の9月から行ってなくて、久々に泳いだら腕が疲れた
一応夏秋は自転車のってたから運動ゼロではなかったんだけど、間隔あいちゃうとダメだなー
時間作って頑張るよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:06:08 ID:1A1aDzVd]
- >>434
ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g402363/
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:47:14 ID:fYO3Fjiy]
- >>448
腕をぐるぐる回しながら自転車乗ってたのか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:31:05 ID:BfwfFVGk]
- >>450
足はグルグル回してた
足の筋力痛や心臓なんかは大丈夫だったけど
腕が疲れたって事さー
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:13:56 ID:jeOoZN1l]
- 自転車って一応腕にも体重がかかるってことで
「全身運動」ってことになってるみたいだけど
全身運動と言えるんだろうか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:07:09 ID:BfwfFVGk]
- ママチャリで往復100キロ程度しか走らないヌルチャリンコ乗りだけど
前傾姿勢で時速15〜30キロを維持して走るなら、腹筋や腹斜筋､坂道なら背筋にもくるね
のんびり走るならせいぜい大臀筋以下お尻から下しか使わないから､全身運動とは言い難いなあ
全身使うなら水泳だなあとしみじみ感じてる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:09:21 ID:BfwfFVGk]
- 追記
ロードやクロスは知らない
でも中級者ほど腕には体重かけないって聞くから
やはり全身運動は水泳に軍配が上がるんじゃないのかな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:00:14 ID:B09JSJxx]
- ついでに聞くけどバイクとスイムがどっちが痩せた？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:14:28 ID:dVEk62xm]
- 15年ぶりに泳いだら息がすごく苦しかった
全然進まないし
それにしてもわかりやすい解説サイトないもんなんだね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 18:51:48 ID:wP+JD06N]
- 一時間、連続で泳いだら100gは脂肪燃えるよね？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:51:53 ID:SKYFwr3L]
- 長距離泳ごうと思っても途中で飽きる。。。
ハイ状態になって泳ぎ続けるのも怖い。
うーむ。。。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:06:23 ID:hKeH5Ml1]
- >>455
自転車は毎日30〜40ｷﾛ走ってた時は2000〜3000kcal食べてても身長-110だった
激太って水泳始めたけどあまり上手じゃないんで、比較にならないな…
上記自転車と同等のカロリーを水泳で消費出来ないですorz
役に立たずごめん
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:54:02 ID:lPZhXUpc]
- 両方やるのがいいと思う
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 23:01:25 ID:HBNaQTfw]
- さらに摂取カロリーを減らす方がいいと思う
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:36:45 ID:T1F7Orga]
- 初めて泳ぎました
１時間みっちり、水ヲとビート板バタ足で頑張りました。
筋肉痛、余りなっていません
これから週４日は通う予定にしています！
ちなみに１５５センチ５０キロ、ボチャですｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:41:54.84 ID:QNZ/zU93]
- >>462
あんまり無理せず頑張ってください。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:52:07.61 ID:6Pw5J4uQ]
- 「会社帰りに運動」っていう時に荷物の少なさって結構重要だったりする。
その点水泳はいいよ。
ビジネスバッグに十分入る。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:39:34.95 ID:T1F7Orga]
- >>463
ちなみにその運動でどのぐらい消費してるの？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:23:08.52 ID:RpzNzvh/]
- >>464
確かに。
ウエアの布面積が小さいもんね
ほとんどすっぽんぽんw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 11:28:57.38 ID:hpCNoEod]
- >>465
ご飯一杯分くらいじゃねぇ？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:41:31.84 ID:4iU3BHT1]
- 社会に出てから太り始めたのでジムで水泳始めようと思います！！
中学生までスイミングスクールに通ってたので一通りは泳げるはず…
ジョギングも考えたけど体への負担を考えたらこれが一番かなーと
まずは月末ジムの見学からいってきます！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:44:56.27 ID:uNnVMFNp]
- 50分泳いだら、300g減ってたんだけど、
このうちどれだけが汗なのだろうか・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:09:47.24 ID:bCNKvNM2]
- >>469
脂肪が体内から外になんて出ないから汗にだよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:36:47.16 ID:Y/v6vy8j]
- やっぱクロールで泳いだほうが消費カロリー多いよね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:42:36.10 ID:URVGn+lP]
- そうなの？
体感的にはバタフライの方が疲れない？
バタフライできるようになって楽しくて仕方ないがめちゃ疲れる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:06:51.62 ID:fGEz830S]
- バタフライいいですよね自分の場合毎回呼吸で弱々しいですが
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:00:11.35 ID:i4toyTAj]
- バタフライは消費カロリーこそ多いが長時間続けられるものではないので結局クロールのほうが良い
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:15:32.35 ID:RHNIee7I]
- 運動の〆にバタフライ何本も
常連でけっこういる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:30:33.13 ID:4wiOKDiZ]
- >>470
ﾆﾀﾞｰ星人 にほんごでおｋ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:33:10.94 ID:VznHsW4a]
- 自分ではバタフライのつもりだけどライフセーバーが近寄ってくる
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:42:48.37 ID:7zsCQGIH]
- ターンときつめのウォーキングで足の裏を傷めた
ビッコ引きながら1日中仕事・・・もういやだ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:19:41.01 ID:PlSjFnZr]
- >>477
wwwww
バタフライって人によっては全然別の泳ぎに見えるよね。
自分は全然出来ないから何でもスゲーと思っちゃうんだけどさ。
結構年配の女性とかがエレガントなバタフライで泳ぐのも見かける。
あれはあれでなんかカワイイ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:32:18.59 ID:Kps7vMys]
- 私なんて平泳ぎの時点でライフガードが寄ってくるケド… （泣）
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:11:09.25 ID:ZeEidUQX]
- バタフライで泳がれると非常に迷惑なんだよね。幅は取るし、隣のコースにいても水しぶきや波が押し寄せて来る。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:40:10.61 ID:9DPygKs6]
- 古式泳法なら水しぶき立たない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:43:04.35 ID:PogsINr3]
- バタフライは長時間迷惑をかけないけど
水中で負荷をかけない楽をしているへたくそなクロールは
隣のコースにいても水しぶきが長時間 迷惑こうむるからな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:51:36.21 ID:xkm94lez]
- デブの平泳ぎは往復コースですれ違うときに当ててくる。
レーンよりで泳げばいいのに。
デブに限って平泳ぎ専門。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:21:27.05 ID:6mAXUUrx]
- >>484
お前がレーンに寄れよ
デブが
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