- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 21:52:56 ID:tst1XahH]
- 経験者からすれば、平泳ぎで一時間泳ぐよりクロールで一時間泳ぐ方が楽。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 07:59:11 ID:EUCczFf4]
- 水泳はじめて６ヶ月。かなり体ができてきた。
腹筋とかもしまってきたし・・・。
食事制限とかしなかったけど水泳でストレス発散してたら
食欲も波はあるけど落ち着いてきた。
何より体力がかなりついた事かな。
昨日サイクリングに友達と行ったとき友達は坂ではぁはぁいって
汗をかいていたのに対し自分は汗はおろか息一つ乱れなかった。
水泳は体に無理なく鍛えらるしストレス発散など精神的にもいいよ。
体を鍛えるとかスレチになってしまったけど水泳はお金を払って
でもいく価値は十分にあると思うよ。
長く続けてみると良さがわかると思う。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:16:38 ID:VFfppaU7]
- >>329
あなたの言う事は大正解なんだが・・
お金払ってジムに行ってランニングやサイクルマシーンするくらいなら、家の廻りを
ジョギングや自転車で走れと同じ考え方だね。
家でのジョギングは精神的に強くないとどうしても、雨だから止めよう、寒いから止めよう、などだんだん時間が少なくなってしまう。
私の友人もジョギングやWiiトレなど、三日坊主の人が多い。
人間は金を払うとがんばろうとする生き物なんだよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:57:53 ID:x70OraEg]
- 時間当たりの消費カロリーは、俺の平均ペースで計算すると、ジョギングの方が上。
水泳の場合、クロールで50mを70秒ペース 8Mets
ジョギングの場合、10kmを70分ペース 9.5Mets
ジョギングだけだと下半身を故障する可能性があり、水泳だけど水泳肩になる
可能性がある。というか、俺は足の裏の筋も痛めたし、水泳肩にもなったｗｗｗｗ
水泳は上半身を中心に鍛えられて、ジョギングは下半身を中心に鍛えられる。
故障しないことを優先し、痩せながらバランスよく鍛えたいなら両方やった方が
良いというのが俺の結論。
ある程度やると負荷足りなくなって、あんまり鍛えられないけどな。
ジョグにもジムにもプールにも行けってことだ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:15:30 ID:10ue6dgH]
- また平泳ぎが楽だよ論議かよｗ
時間と距離を同条件にして較べなきゃ意味がないんだ。
泳いだことないのか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 14:46:23 ID:aN2dtamS]
- 北陸の豪雪地帯に住んでるが、雪かき・屋根の雪下ろし。死ぬぞ。
一時間で1000kcal消費する。
それを半日、一日と続けるんだ。みんな、至極当たり前のように。80過ぎたｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞでさえも。
そもそもありゃ無酸素運動に近い。それを何時間も続けるんだから雪おろし最強だ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 15:24:21 ID:zhHwR1ZQ]
- 雪かきダイエットで一気に痩せる！
ついでにパワースポットだの風水的に良いだの、雪の近くは水分やマイナスイオン豊富でお肌つやつやだのと煽れば過疎化で雪かき出来ない地域がスイーツによって救われないかな？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:40:16 ID:Lwdypq2a]
- 競泳経験者でS1ブレストです。
>>327
ある程度泳ぎ込んで姿勢が出来ると、クロールの方がかなり省エネ出来てしまいます。
特に2ビートをマスターしてしまうと、差は歴然とします。
ちなみに競技経験者はOWSでかなり波がある場合以外、基本的に遠泳でも平泳ぎはしません。
これは単に速度の問題だけでなく、距離当たりのエネルギー効率が悪いからです。
ゆっくり泳ぐのならば、別に何でも良いと思いますが。
ダイエット目的に限れば「関節に負荷をかけず長時間泳ぎ易い」という点でクロールを中心
としたメニューをお勧めしたい所です。
「故障し難い泳法だから」という程度の理由なので、高負荷な泳ぎをしなければ余り拘る
必要はありません。
ただやはり膝の悪い方は、なるべく避けた方が良いとは思います。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:27:11 ID:0Mq5N8dO]
- ランニング、水泳より故障のリスクが低く
時間当たりの消費カロリーは劣るものの長時間の有酸素運動を可能にする
自転車最強でしょ、イニシャルコストが高いことくらいかね
ランニング、水泳、自転車ともやってる自分的に総合的に最も有効なダイエット（体系維持）手段ですね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 19:41:36 ID:zg6i+ByY]
- 似非スイマーに妄想スイマーなんでもありだな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 19:42:40 ID:EUCczFf4]
- クロールや背泳などは上半身が主に鍛えられるけど
ビート版でキックをすれば下半身も鍛えられるよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:17:28 ID:osqdbfdi]
- >>341
そう思っていた俺が、ジョギング10kmしたら超筋肉痛になったｗ
ジョギングで筋肉痛にならないぐらい下半身をビート版+キックで
鍛えるのって相当大変だと思うぜ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:26:18 ID:+Ex+5Nsb]
- 足の強化はビート版を胸に抱えて抵抗を大きく。
あと負荷付きの水着がいい。
スピードは出ないけど。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:33:38 ID:Lwdypq2a]
- >>339
＞長時間の有酸素運動を可能にする
この点では水泳部出身の自分も自転車を支持します。
でもここは水泳スレ。
それぞれ別の楽しさがあるのは、実際にやっているのならご存知でしょう。
水泳と自転車は、どちらも関節に優しいダイエット向きなスポーツ。
自分も交通事故に遭うまで三つともやっていました。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:13:45 ID:1MvCzEBM]
- >>339
自転車いいんだけど、この寒い時期つらい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:17:33 ID:tkFvmbAX]
- 俺の住んでいるところは雪がすごくてランニングなんてできない。
選択できる地域がうらやましい。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 10:00:40 ID:Wg5dwmxs]
- >>345.346
世の中にはスポーツクラブやジムってものがあるよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:10:50 ID:cdFLHtaH]
- 最寄のジムまで車で二時間なんだが
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:01:22 ID:3n+Vfn5d]
- ２時間くらい雪の中歩けば痩せるよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:51:12 ID:l5utLwRH]
- ニュースとか見てると、雪かきって大変すぎて痩せそうだなーって思った。
自分はこの時期は植木の枝下ろしが結構重労働なんだけど・・・
最近はちょっと位泳いでももうこれ以上痩せない気がして
あと、痩せる必要があるかどうかもわからなくなってきて(165/56)
でも水泳中毒みたいになってきてよくわからない・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:12:55 ID:TjmwyV9h]
- >>350
痩せる必要ないでしょw
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:39:08 ID:om5ZBKOo]
- >>344
車は一旦停止してくれるのがほとんどいないからね。
自転車だとちょいちょい死ぬかなという目にあう。
ジョギングはレイパーとの戦いだし。
一応水泳は金払って箱に入る分、一番安全ではある。
>>342
使う筋肉が違うから、どっちからどっちに行っても多少は筋肉痛は出るよ。
両方週二くらいでやってたらどっちも出ない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:03 ID:xSJRP3wp]
- ウインカーを出さずに曲がって来た車に跳ねられ入院。
マジで死ぬかと思った。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:14:57 ID:+j6RJTph]
- >>353
？？
プールで？？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:33:01 ID:qVR1GSPa]
- すぐ上の書き込みへのレスだからアンカー付けなかったんだよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 22:40:52 ID:uyMEnEnZ]
- なかなか痩せないってジムの人に相談したら水泳は有酸素運動じゃないんですよ、
っていわれたYo！
慌ててプールウォーキングに変えますた…。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:03:23 ID:qVR1GSPa]
- 有酸素運動じゃないって？？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:08:13 ID:GqzhfEzg]
- あなたがしてる水泳は無酸素運動でも有酸素運動でも無い水泳とはほど遠いもので無意味なんですよ。
まずあなたがするべき事はカロリー制限ですって言われたんだって。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 00:02:48 ID:9JaIsE4O]
- プールで風邪ひいた
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:17:04 ID:KcXhR2+s]
- >>356
あなたがどんな泳ぎ方をしてたのか、あるいはこれまでどんな人生を送ってきたのか
知らないし、興味もないけど、たった一人のインストラクターの言葉を金科玉条のようにありがたがる
その精神の安直さだけは、何とかしたほうがいいよ。
そのインストラクターは有酸素運動と水泳についてどれほどの権威なの？
一方で、水泳と有酸素運動についての論文等の真面目な考察をあなた自身はどれほど読んだの？
こういう奴らが幸せになる壷とか買うんだろうなって薄ら寒くなる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:13:07 ID:gwILMdDK]
- >>340
誰のことを言ってんだ？
ちなみに10kmOWSでトップレベルは2時間コロコロ
1kmあたり1分話されてるヤツを持ち上げて何がしたいのか意味不明なレスしかできないやつに言えよｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:33:25 ID:1cus58Uf]
- >>356
プールウォーキングこそ有酸素運動じゃない。
楽してダラダラ長時間が有酸素運動と勘違いしている人が多いw(クラゲ＆ダラダラ歩く)
有酸素運動は心拍数を120〜140位で維持するのだよ(140を超えると無酸素運動)
心拍数60位とかの人なら、プール横の時計で10秒で20回(120位)とか数えると良い。
相当の負荷を掛けた運動をしないと心拍数が120〜140位にならない。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:05:47 ID:+D1RCcIh]
- 食い過ぎがすべてよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 11:58:21 ID:1REs0lI0]
- >>361
日本語で
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:41:48 ID:ZT1KaROT]
- ＞プールウォーキングこそ有酸素運動じゃない。
これも偏見。
陸上のウォーキングだってダラダラ歩いたら運動にならんだろ。
それと同じ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 02:23:08 ID:ZI29Q0b6]
- 心拍数測ると良くわかるが、、、
プールウォーキングで心拍数を120に持っていくのはほとんど無理。
陸上のウォーキング(少々速足)でも無理。
ジョギングなら有酸素運動になる。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 09:01:25 ID:5ls9jyOh]
- 簡単に上がる！
歩き方が悪いだけ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:27:20 ID:ncHNoBAV]
- ウォーキングもきちんと教室で学んだりしないと
ただ歩いてるだけでカロリーの消費もせず体温も下がり時間・体調の無駄なんですよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:04:46 ID:4VK1PkK2]
- >>366
ジョギングなら有酸素運動？
じゃあそれ以下の強度の運動ならあなたは酸素無しで大丈夫なの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:28:05 ID:ncHNoBAV]
- 有酸素運動と無酸素運動の意味がわかってないｗ
あほか
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:19:12 ID:lsSdwKQj]
- 心拍数120以下は有酸素運動じゃないとかｗｗｗｗｗじゃあ何運動だよｗｗｗｗｗｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:34:21 ID:sAkbOVln]
- ジョギングしてるとすぐハイになれるけど、水泳はあまり感じない。
スイミング・ハイってないのかね？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:10:14 ID:+V3fgzQ/]
- 私はハイあるなー。
700ｍあたりくらいからすごい楽になって、
いくらでも泳げるーってなる。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:11:21 ID:3jRc/dVU]
- 禁煙して3ヶ月以上経つんだがいまいち全盛期の肺活量が戻ってこないんだよな。
煙草吸ってたときとあまり変わらない感じ。これはちょっと期待はずれだったなあ。
禁煙したら、昔のように楽に2000メートルくらい泳げるようになるとおもってたんだか゛。
まあ年だっつーのはあるにしても。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:30:32 ID:VJNVooyl]
- >>371
心拍数120以下は有酸素運動(脂肪燃焼)でなくて、運動不足解消、老化防止、健康増進の運動だよ
ゆっくり長く(クラゲ等)を有酸素運動と勘違いしてる人が多過ぎる
くぐって勉強してね
wwwを一杯つけるような中卒では漢字が読めないかな‥‥
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:32:14 ID:UVIhM/XA]
- スイミング・ハイ、自分もあるよー。
ただ、いつなるかはその日のテンションだから、
２０分くらいでハイになれたらいくらでも泳げるんだけど、
４０分たってもハイになれないと、その日は本当に苦行に感じる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 16:20:38 ID:jqx+lzg1]
- どうも風邪をひきそうで行くの躊躇う
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:00:50 ID:lsSdwKQj]
- >>375
120以上は健康増進（笑）されないの？
じゃあ今すぐwikipediaを編集してきてね＾＾
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:15:34 ID:nIJJHzLN]
- 私も日によってハイになったり、ならなかったり、
しかもフォームも日によったり、コースによったり・・・
私も禁煙組だけど、やっぱり喫煙してた時と変わらない気がする。
でも喫煙時から、泳ぐと呼吸なんかは楽になって不思議だった。
あと体調が良くなって風邪もひきにくくなった気がする。
とりあえず、これ以上痩せないかもしれないけど水泳はメリットが多いと思うー。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:28:07 ID:z7Ij41K3]
- >>375
運動時と安静時、どちらが脂肪燃焼の比率が高いか
くぐってみて下さい。
まあなんだ、クラゲでも何でもやらないよりずっと良い。
常に最高の効率なんか求めてたら、嫌になっちゃうよん。
ATPだろうがグリコーゲンだろうが遊離脂肪酸だろうが
使われれば補充されると分って書いてるんだろうな？
ところで、くぐるって時々見かけるけど２ちゃん用語？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:31:58 ID:gnrvf/rf]
- 水着が高い。レディースもので９０００円程度。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:32:35 ID:0/QKuRVg]
- >>375
脳内でダイエットしな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:39:03 ID:3jRc/dVU]
- >>381
ドンキ行けば580円からあるぜ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:37:18 ID:k+GQZMMG]
- >>368
その場合、何をエネルギーに身体は活動できてるんでしょうか？
- 385 名前：366 [2011/02/05(土) 22:04:52 ID:ZI29Q0b6]
- >>371
確かにそうだね。120以下は何運動だろう？とくぐってしまった。(勉強になったw)
純粋有酸素運動の状態といわれ、血中の乳酸の増加はみられない だって↓
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0#.E6.9C.89.E9.85.B8.E7.B4.A0.E9.81.8B.E5.8B.95.E3.81.A8.E7.84.A1.E9.85.B8.E7.B4.A0.E9.81.8B.E5.8B.95
体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率が良いだけで、そりゃどんな運動でもやらないよりやった方がいい。
あくまで有酸素運動！というのは、心拍数110から150のこと。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:09:34 ID:I/+b0obI]
- >>384
極論にしか走れないのは、悪いけど知性と教養の不足と思われてしまうよ。
例えば下記のページ
ttp://muuum.com/calorie/1014.html
55kgの女性が1時間ゆったりと歩行した場合の消費カロリーは、142Kcal
一方で、急ぎ足で歩行した場合の消費カロリーは251Kcalとなっている。
ただ、これは純粋な運動からのカロリー消費ではなく、基礎代謝も含めた数値。
例えば机上事務、ようするに着席状態でのパソコン弄り等でも消費カロリーは96Kcal。
さっきの、運動時のカロリー消費から机上事務のカロリー消費を差し引くと、
ゆっくり歩きは46Kcal、急ぎ足の歩行は155Kcalとなる。
要するに純粋に運動強度だけを比較した場合、早足で歩くほうがゆっくりと歩くよりも
単位時間での消費カロリーは3倍以上高いという事になる。
これがみんなが効率のよい有酸素運動をしようと言っている理由。
同じダイエット目的の歩行なら、だらだら3時間歩くよりも、
心拍数をコントロールしながら1時間早歩きをした方が効率が良いということ。
これでも分からないならそれでも結構。だらだら歩いて時間を無駄にするとよいよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:55:05 ID:QdQLaDz1]
- 必死に調べ上げたんだろうがその程度のことを上から目線で自慢げに言われてもなぁ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:08:10 ID:sZqbgDBI]
- ある
一定の速度が肝で、１時間泳げる速度がペースで
ペースリーダーが前にいるといい
別のハイだけど、日差しが水の一部だけをさしてるときに
キラキラしてる水中と水面を見上げながら泳ぐ
背泳ぎの姿勢、ドルフィンキックで潜水スタート
疲れたら平泳ぎをひっくり返したスタイルで泳ぎながら浮いていく
手は両手挙手、手の平の角度で深く潜っていられる
後、上唇で鼻をふさぐ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:37 ID:QsE0lgSc]
- >>386
知性と教養が溢れる書き込みですね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:38:26 ID:hSS2cvnr]
- おまいらが何と戦ってるのかさっぱりわからないｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:39:24 ID:0c9L0plA]
- >>386
「運動強度が高いと同じ時間での消費カロリーが多い」
一行で書けるじゃねえか、だからどうしたって話だし。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:29:18 ID:cYRApw6s]
- >>390
ダイエットは自分との戦い
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:04:01 ID:WUPKxLNA]
- >>391
じゃダイエットに一番効率がいいのは100ｍ全力疾走を延々繰り返すことだな。
単に「運動強度が高いと」なんて言うならさｗ
あんたみたいに言葉を使うのが下手な人間には、一行で言いたい事を要約するスキルはないよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:19:02 ID:9B113RU8]
- >>386
批判されるほどでもないが・・
ダイエット目的の水泳なら、だらだら3時間泳ぐよりも、心拍数をコントロールしながら
1時間泳ぐ方が効率が良い！と読み替えて大正解だと思う。
クラゲでフラフラの長距離やパシャパシャと目一杯スピードを出している人はダイエット目的ではないだろ？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:02:52 ID:lBZPIUlX]
- テス
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:14:11 ID:kRueTmcz]
- >>394
でもデブなんだろ？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:49:58 ID:0kmZrOhe]
- 案外とこのｽﾚにいる人の中には、実はデブの範疇にはないって人も多いって気がする。
ってか、水泳で上手く痩せて、水泳もかなり上達して、だけどそのまま居続けてるってパターンかな？
単に他人のｶｷｺ見て優越感に浸りたいとか、そういうのではなく。
自分もかなり痩せてきたんだよね、ここでのやりとりがモチベーションの維持につながったと思うよ。
BMIにしたらほとんど標準になったわけで、実際問題、もうここを覗く必要もないんじゃないかとも
思うんだけど、でもなんとなく一日に一度は覗いちゃうよね。 で、時折こうやって書きもするし。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:35:42 ID:kRueTmcz]
- なぜそんなに必死なの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:25 ID:NDD+1UKK]
- 42.195km.net/swim/
ここで計算すると、同じ距離を泳ぐ場合、時間かけて泳いだ方が
消費カロリー高い
クロールで3kmを1時間で泳ぐ場合(体重60kg） 541.8kcal
クロールで3kmを3時間で泳ぐ場合(体重60kg） 869.4kcal
制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
ついでに、上で書かれてるハイだけど、セカンドウインド状態の方が
正しい予感。
セカンドウインド＝ウォームアップが済み、血圧や心拍数、酸素摂取
量が安定してきた状態
ハイ＝βエンドルフィンが分泌されて高揚感、快感を得る状態
たぶん、ハイになるのはダイエット目的レベルの人には無理な予感ｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:06:06 ID:YZIDHU4W]
- もうすぐ上がる時間であとは風呂入って帰るだけってときにどうしてもオシッコしたい場合どうしてる？
濡れた水着をわざわざモキモキ下ろして用を足してまた穿いて、そしてすぐにまた脱いで風呂行くか、
風呂上がるまで必死で我慢するか、それとも？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:28:02 ID:mZCQ3JYD]
- 言わずもがな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:45:52 ID:WlOgQ5IP]
- 水泳キャップをメッシュからシリコンに替えたら抜け毛が減った
おまいらメッシュ帽はやめとけ そのうち禿げるぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:01:12 ID:H/LfTrk0]
- でもシリコンだと水温高いから頭がサウナになるじゃん
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 00:27:48 ID:vciQv7UP]
- >>399
>制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
>速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
これでは、アスリートの筋トレ(無酸素運動)と同じになってしまうだろ？
プールで痩せるスレ的には、有酸素運動(脂肪燃焼)が重要だと思うよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:43:05 ID:BQFOOR4d]
- >>404
講釈たれていてもデブなんだろ？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:47:32 ID:ckhM8QZY]
- >>405
お前と同じくらいデブだよw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 10:58:12 ID:A2buCKXV]
- 一番リバウンド率が高いダイエットなんだってな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:08:18 ID:AJShkaEz]
- >>405
お前バカか？
ダイェット目的のスレにガリガリが来るわけねぇだろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:15:42 ID:v0AJwfFD]
- みんなデブ同士仲良くしましょう。
プールウォーキングも大ぶりで歩くと結構馬鹿にできない疲労感ですよ。
あと、端っこで壁につかまってひたすら水中バタ足するのもいいです。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:21:33 ID:40TMkNmy]
- もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:52:17 ID:XrZ6lXIq]
- 今日も脂肪と戦ってきたよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:29:01 ID:4V1dsMvH]
- 今までそんな事なかったのに、ある日から急に左耳だけ水が入るようになった。
別にコース端についた都度、水抜きすればいいだけなんだが、
なんかやっぱり気持ち悪いし気になってしまう。何が悪いんだろうか…。
こういう事ってみんなあったりする？
ちなみにクロールで息継ぎは左側に顔出すタイプ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:59:16 ID:vciQv7UP]
- >>412
私も二年ほど前から水が入るようになった。
それもクロールだけでなく、ブレスやバッタでも入る。
で耳栓(二種類)を買って使用してみたが、なんか違和感があって今は使用していない。
あきらめてコースエンドでトントントンしているww
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:18:08 ID:oAUYGJRg]
- 耳鼻科行けよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:38:11 ID:nvgeLO/e]
- >>412
右側に顔出せばいんじゃね？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:34:17 ID:LPdzm8/f]
- 自分も最近水が入りやすくなった・・・
ずっと泳いでたら耳も進化して入りにくい構造になってくれるかな？w
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:17:11 ID:7gHs6lNW]
- 耳栓したら、耳の中の水を気にせずに泳げるようになった。
俺は、数百円でこの快適さなら絶対に買うべきって思ったね。
耳栓が合わない人もいるんだろうけど。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:02:45 ID:Th3s/p91]
- いろいろ試したけど背泳ぎが一番楽に長時間泳いでいられるね。
なんたって息継ぎをする動作が不要なんだからそりゃ楽ですよ。
クロールよりも平泳ぎよりも、背泳ぎが長時間長距離遠泳向き。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:49:15 ID:DVFZo9zJ]
- わしはクロール党ゆえに遠泳はクロールであります
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:04:09 ID:myzaBGYE]
- 耳に水も嫌だけど、俺は500mぐらい泳ぐと鼻水が出てきて困る
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 22:23:20 ID:mJVN2EQm]
- めちゃくちゃ痩せますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:27:01 ID:maq7eLhd]
- あなた次第です
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 23:37:25 ID:mJVN2EQm]
- じゃあ、じゃあ、何キロ痩せたか書いてもらえますか？例えば、60から50キロ５ヶ月でっとか？効果を実感したいのでよろしくお願いします。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:04:39 ID:n/p+2YlV]
- 175cm 58.5kg18%から69kg13% 期間2.5年 週2〜3 一回6km
体重は増えましたが確実に痩せました。
またいつものへりくつあらしかと思いますがマジレスしときます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:22:22 ID:2+nyxHrF]
- 体重ふえてるやん
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:26:52 ID:bkkwkDcW]
- 体重増える＝太るって言う認識で体重減だけが目的なら
ただのカロリー制限だけしときゃ自動的に痩せるっつーの。
何回ループしてんだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:43:25 ID:2+nyxHrF]
- 食事制限と水泳でガリガリになれますか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:53:02 ID:bkkwkDcW]
- はいはいなれますなれます
もう既にガリガリになったも同然なのでお引き取り願います
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:22:18 ID:IrVzNdQ8]
- 横でスイミングスクールの子供達を見てると軽くノスタルジックな気分になる…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 06:33:42 ID:k/Rl5T2j]
- クロールをゆっっくり時間を掛けて、長距離泳ぐのが1番いいと聞きました。
実践して一ヶ月で5キロ痩せた。
食事も気をつけたけどね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 10:01:58 ID:BGZJKbJr]
- >>430
元の体重がわからないが、とりあえず一ヶ月に5キロはすごいなw
俺が一年ちょい続けたら体重無くなってしまう
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