- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:15:53 ID:ZfS3ZKQw]
- ウォーキングはMETｓ表
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
によると、
ガシガシやれば、50ｍ/分程度のクロールよりずっと高い強度の運動になるようだ。
基本、強度×時間なのは>>108の通りなのだけども。
それにしても激しいセックスがMETｓ＝1.5とは評価が低すぎるのではないかと思うがいかがか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:59:21 ID:puk31llG]
- >>111
その表面白い！！
pdfが読みにくいけど・・・
2ヶ月位？前に登場した若そうな男性、
お相撲さん体系でいかにもダイエッターな感じだけど
ずーっとひたすら泳いでて、みるみる痩せてきてあっぱれ！！
私もがんばろうっと。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 18:15:12 ID:Ga77YImm]
- >>107
時間を短縮できて
実際、痩せるからね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 10:41:55 ID:aRLgUyLI]
- >>109
継続は力なりですね。ちなみに血液検査はもともと問題なかったんですか、それとも通ってからですか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:40:35 ID:22Zsi9nW]
- 水泳はじめてまだ2カ月足らずなのに、早くもなんかダレてきた。
最近は泳いでてもなんか途中で飽きて適当なところで切り上げたくなってしまう。
そうそう簡単に痩せるとは思ってないけど、体重・体脂肪も変化なくてモチベーションが落ちてきた。
こんな早く停滞期って来るもんだろうか？ていうか単にダラけてきてるだけのような気もする…
みんなは行きたくないなあ、ってダレてきた時ってどうしてる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:53:56 ID:OUMhYcbD]
- おれは時計はめてタイムとってるよ。
すこしづつタイムが縮まったり、同じ時間内で
泳げる距離がのびるのがうれしい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:03:37 ID:nGJaQasS]
- 以前に時計のガラスがコースに当たって割れたため全ての水を入れ替えのため休業。
持ち込み禁止事項に書いてあったから賠償請求もの。
だからストップウォッチの持込もだめ。
気をつけなよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:12:51 ID:IAkojywA]
- ここの皆は明日とか明後日もプールいくの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:23:43 ID:A5lkxS5V]
- そらそうよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:54:13 ID:XSfxBTsW]
- そんなもん、オマエ・・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:04:39 ID:ylKVaZ5P]
- クロールするとコースロープで肘をすることがあるのは俺だけ？
今日は派手にすって流血したから30分で切り上げた。
痛いわ、中途半端で欲求不満だわで最悪。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:41:52 ID:aqGvhCEr]
- プールの広さにもよる 少なくともオレは一度もない
或いはまっすぐ泳げてないとか
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 00:58:35 ID:iz/2IhrB]
- 平泳ぎでコースロープ蹴ったことはある
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:09:26 ID:PMuuXZdX]
- 隣のコースの人と当たった、と思って立ち上がって謝ろうとすると誰もいなくてコースロープだった、ということなら有る。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:45:11 ID:zTRhwZjY]
- >>124
久しぶりに腹痛いほど笑った
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:48:18 ID:zTRhwZjY]
-
ばた足２時間、週2回３ヵ月で太もも15センチ減。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:12:10 ID:YC5avzhx]
- 最後に太くなったのは太腿ではありませんでしたか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:22:05 ID:6LPZWFdY]
- 自分が何m泳いだか、どうやって覚えてる？
何往復もしてるうちに分からなくなっちゃうんだよね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:32:56 ID:M+k8xDKp]
- 自分のペースを把握していれば開始終了時間で大体わかるんじゃないかな
- 130 名前：121 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:44:14 ID:ylKVaZ5P]
- ここまで同意が得られないとは。
端っこを泳ぎすぎなのか。
2ビートにしてからぶつかるようになった気がするから
もしかしたら泳ぎがぶれてるのかなぁ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:38:27 ID:zxw1r49K]
- ２ビートだと時間が余ってしまいます。
コツ、ドリルはありますか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 22:57:32 ID:kiSufWNe]
- >>130
肩がフラットで手を横から(ローリングの無いバタフライみたいに・・)廻しているのではないかな？
コースロープに磨る位に泳いでも体のラインで肘から出して手から入水すれば肘なんて擦らないよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 10:16:05 ID:Tf7umoG8]
- >>128
プールって絶対脇に時計あるから、50mを
50秒とか55秒でかえってくるようにしてる
早く着いたら休んでる
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 21:34:35 ID:XMTfK0Ag]
- >>128
君は男？
男ならﾏﾏﾝか女房か姉か姉妹にピンドメを数本もらってきて。
俺は帽子につけといて(右耳あたり)、10週したらピンドメを左へ一本移動。
それを繰り返してる。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:43:24 ID:5IzQ0UeU]
- >>134
危ないから異物をプールに持ち込むなよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:14:07 ID:DaMOLkYv]
- >>128
最初に輪ゴムを手首に巻いておきます。
1往復目そのまま泳ぎます。
1往復目帰ってきたときに左手の小指に輪ゴムをします。
また泳いで2往復し終わったら今度は左手の薬指に移します。
3往復目が終わったら中指にと順にずらしていきます。
ここで辞めれば3本目の指に輪ゴムがあるので50m×3で150mです。
10往復目には右手の小指になります。
これで５００mです。
右手の小指まで言ったら左手の小指に戻し、繰り返すのです。
soudan1.biglobe.ne.jp/qa3739143.html
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:17:27 ID:6oL3EMD8]
- 泳ぎながら出来ないだろそれ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 09:28:11 ID:fmUB+Oo4]
- >>128
5往復毎にペットボトルを立てたり寝かしたりしてカウントしてます
- 139 名前：128 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:15:10 ID:kLHfCyo4]
- みなさん、ありがとうございます。
>>136さんのがよさげなので、やってみようと思います。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:58:08 ID:Ii524CJF]
- 25m毎に1、2って数えてるな。
で、40回で1kmでリセットだ。
さすがに、1キロ、2キロ泳いだのは忘れないｗ
俺の場合、2時間のプールで泳げるのは最長でも４キロだし。
25m毎にカウントのメリットは、途中でカウントが怪しくなっても、
行きが奇数、戻りが偶数なので、すぐに思い出せるという事。
もちろん、頭の中は、ひたすら数を念仏のように唱えてるｗ
ちなみに、1往復1回で数えてると、怪しくなった時に立ち直れなくなる。
最初は多少面倒でも、25mで1カウントの方が良い。
これ３～４回やると、自分のペースが大体わかるので、どうでもよくなるｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 09:37:57 ID:LKstuQqE]
- 自分が行ってるとこは今日がラストで再開は8日だ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 20:16:31 ID:bbedbgFf]
- 100m,50m,100m 1セット250m
これを8セット、3セット,3セット,2セット
これでちょうで2000m
こうするといいよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:47:06 ID:My1ARft9]
- 初心者です。2000m泳ぐために25m泳いだらｾﾞｲｾﾞｲいって休んでる。
ステッパーで歩くとき1kgダンベル持って体力向上を図るようになった。
50mとか休まず泳げる人になりたい。なぜ皆さんそんなに泳げるの？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:56:17 ID:KbvFrL+P]
- 多分息継ぎが上手くできてないから息が上がるんだと思う。
それか力が入りすぎているからか。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 09:18:50 ID:My1ARft9]
- >>144
体力の問題だけじゃないのかなぁ。ありがとう
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 09:20:06 ID:tvg0mbeC]
- >>143
10年くらい泳いでるからかな。
とりあえず3年くらい計画で目標決めて練習したらいいと思う。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 13:52:23 ID:urBEboHS]
- >>141
28から3日までおやすみで寂しい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 16:59:07 ID:jjM6BPfl]
- 二日からもう営業開始してる・・・早い！！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 17:41:07 ID:9ueXtJLY]
- はよせい
- 150 名前： 【大吉】 【1217円】 [2011/01/01(土) 06:53:43 ID:Gd8rVKBM]
- 今年はバタフライ出来るようになりたい。
- 151 名前： 【凶】 【692円】 [2011/01/01(土) 11:59:37 ID:qHv4cxEE]
- 初泳ぎ！
どこぞのスクールの貸切があったぞい！
その飛び込みは圧巻なり。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 13:37:29 ID:RbDsaJqI]
- 元日からプールいくとかないわぁ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 15:02:33 ID:zp6tVQLT]
- ４日から営業ってのが多い？
- 154 名前： 【小吉】 【1408円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 16:18:06 ID:qHv4cxEE]
- 水泳は好きなんだけど、
水着やタオルの用意がめんどうで泳ぐのは休みの日になる。
- 155 名前：dama mailto:sage [2011/01/01(土) 21:58:28 ID:9mfo5Wd7]
- 私が行ってたとこはタオル貸してくれたので、水着とシャンプーと石鹸持って行って
ふろ代わりにしてた。楽だった。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 09:00:31 ID:Jb5DBJU1]
- １０時からなんで～
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 22:48:33 ID:SvwO4pHn]
- これからやると意気込んだがジムが５日まで開かないor2
早く開けれ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:30:56 ID:tHqqXLZW]
- 今年からプール通おうかと思ってます
きちんと泳げるようになりたいし、趣味としても続けられそう
楽しみつつ体力つけられたらいいなあ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 14:45:07 ID:xerWWEJq]
- 太ってるから泳いでどうにかしたいが
セルライト肉割れ丸出しで水着になるのがとても恥ずかしい。
でもここを越えないと負けなので明日入会して頑張る。
プールで頑張ってるデブちゃんは多いですか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:49:24 ID:nKS7HAuQ]
- >>159
3年くらい我慢してれば消えるよ。＜セルライト
肉割れは永遠に消えないけど。
デブは結構いるけど、頑張ってる人はあんまりいないのが正直な感想です。
というか頑張ってる人をののしる人ならいっぱいいる。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:13:05 ID:Nv2nl6de]
- 年配の人に限ってＫＹな人が多い気がする。
若い人は早い人にターン時に譲ってくれるが、
年配の人は絶対に譲ろうとしないのはなんで？
周りが見えてない？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 18:23:09 ID:xerWWEJq]
- >>160(´・ω・｀)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:17:57 ID:ioax5ej9]
- >>161
人間は衰えが進むほど物心両面で「周囲を見なくなる」「視界が狭くなる」「待てなくなる」
路上でも動きの遅いお年寄りほど、危ない所を横断するし安全確認もしない。
歳を取れば誰しも共通して出て来る、人間の性質だと思う。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 23:07:03 ID:nYZ7LY7h]
- >>161
そうでもないよ。
単純に競技経験者の母数に依存してるだけで、年齢は関係ないと思う。
若かろうが基本集団（二人以上）で来てる人たちがもうグダグダ。
気を使わないといけない相手が、連れ合い＞＞他人になってるからでしょう。
これが気を大きくするのか自分まで他人より上になってしまう。
そしてプールは永遠に痩せない「常識ある人」たちが好き勝手漂うようになる……
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 00:00:32 ID:fNAsdDqR]
- 2010年は500kmくらいしか泳げんかった...
700km目指したのに
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 00:00:56 ID:6u/S95Cj]
- ジムに入会したら、常連さんばっかりで挨拶とかしないとなんか気まずい。
普通はプールに行ったら、人の邪魔にならなず、自分も伸び伸び泳ぐために、
出来るだけ空いてるコースを探すだけで良いのだけれど
ジムだとまず知り合いを探して挨拶するべきみたい・・・
挨拶するにはタイミングや間合い見計らったりしないと出来ないし
目も悪いしそこに気を使うのがめんどくさいorz
ってゆーか、別に他意とか悪意は全然ないんだけど
しくじると気まずかったりして、本当信じられない位面倒くさい；
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 02:55:16 ID:AKoUg2ob]
- 頻尿が治る予感
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 06:56:43 ID:TVk2aXmI]
- >>164
基本的に同意
若者は連れ立ってプールなんか行かないから、
余計年配の人のマナーの欠如が目立つのかも
ただ、一人でいる人に絞った場合、圧倒的に
ジジババの方がマナー悪いな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 08:58:41 ID:IvlzfFRZ]
- だね。
競泳コースでも平気でウォーキングをしだす。
クロールも死にそうな金魚みたいな息継ぎだから遅い。
１コース大抵４.5人は泳いでることが多いので、追い抜きも危険で無理。
後ろが渋滞しようにもまだ譲らない。
監視員はもちろん無視。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 12:29:35 ID:AzX+hwgm]
- >>164
また来ちゃったの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 13:50:06 ID:C4DRDJui]
- >>170
うん。
これから減量だからね～。
10キロ増やしたので、6パックが見えるようになるまで半年で減量。
多分7～8キロの減量になるはずだけど場合によっては10キロ以上落とさなきゃかも。
仕上がりが今から楽しみ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 14:18:48 ID:C4DRDJui]
- >>165
週10キロ近くいってるんだったら痩せるには十分そうに見えるけど……
700泳いで目標とする体型とは？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 14:30:36 ID:AzX+hwgm]
- 来なくていいのに
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 14:32:13 ID:KzcDmq+b]
- ナナシなのに誰か分かるのか。。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 18:16:29 ID:fNAsdDqR]
- >>172
泳いでも食いまくってるから、体重変わらん（´∀｀）
ただ太りはしないけど、痩せもしない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 22:40:52 ID:eutPOrw8]
- 本日入会してはりきって２時間泳いだが
帰宅後も動悸息切れが止まらない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:53:42 ID:XhPm/B3e]
- >>176
自分も時々だけどそうなります。
病院で検査しても異常なしだったけど
ジムの血圧計で心拍数も出るから一応毎回チェックしてる。
あとクールダウンを心掛けてます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:27:41 ID:za9MlfeO]
- >>176
俺も最初はそうだったよ。
帰りの車の運転も怖くて、しばらく車のシートで横になって
体力回復するのを待ったぐらいだったぜｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 11:46:46 ID:I/7EXBMe]
- 正月明けで初泳ぎ 息が持たずまいったわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 12:58:12 ID:AEdn7/U+]
- 年輩の人たちでもゆっくりのクロールで休みなしに泳いでるのに
自分は息が苦しくなって50Mも持たないor2
どうも吸う力がないらしい。
ゆっくり手を回すのも逆に難しいわ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 15:13:51 ID:Huw1NOPQ]
- たぶんそれ吸い過ぎ。
7割くらいの呼吸で息継ぎするといいよ。
徒競走じゃなくてマラソンの時みたいな感じね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 16:35:38 ID:Oma7TtHd]
- 足をばたばたしすぎでは？
２ビート1/3息継ぎだと延々と泳げるようになるよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:42:36 ID:XhPm/B3e]
- >>180
私も私も！
苦しいから早く回して早く向こう岸に辿りつきたいw
しかもフォームとか考えると余計に溺れそうになるしww
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:53:55 ID:Cckyf/Qi]
- プールの中央にある排水溝がすごく怖くて中央のコースでは泳げない
中に吸い込まれるとか、中から鮫が出てくるとか訳わからん事を妄想してしまうよ・・・
同じような人います？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:44:05 ID:Lsy4J4sn]
- >>175
むっちゃヘルシーじゃないですか
>>180>>183
昔スイミングで教わった受け売りですが
「吐くのはパッと勢い良く、吸う事は意識しない」
ちなみに息を吸う為に掻いちゃダメですよ
つい身体を持ち上げようと、無駄な力を使ってしまいます。
顔を上げるのではなく、むしろ後ろを見るくらいのつもりで
ホンのちょっと首を捻れば十分に息継ぎは出来ます。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:51:43 ID:CQZEMeTY]
- >>180
多分息を吐いてないんだと思う。
教えてて息ができないという人はだいたい息を止めておいて吸えないとおっしゃる。
そりゃ吐かないと吸えないでしょうと思うわけです。
顔をつけている間は息を吐いてください。
顔を上げている間に吐いて吸うのはちょっと無理です。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 22:26:40 ID:Jd7eovv+]
- 水分取らずに３時間ぐらいずっと泳いでたら3㌔体重落ちた。
その後晩飯ドカ食いしてビール飲みまくったら元通りになった。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:06:43 ID:wxDhsAWe]
- 自分は15分からハイになるけど
40分後ぐらいから血糖値が下がるのかペースが下がるので
最近は30分で止めてドリンクを飲んで復活してる・
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:01:44 ID:CYIgT9H6]
- >>1
もっと速くなる！ 背泳ぎトレーニング DVD（51分）+ブック（96頁）
swimnet.jp/book/dvdbook_item.php?_num=10
抵抗ゼロを目指せ！ 最新平泳ぎ入門 DVD（95分）＋ブック（96頁）
swimnet.jp/book/dvdbook_item.php?_num=6
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:12:04 ID:YrE4zllK]
- >>184
自分も妄想して恐くなるし、注意もするけど泳げないほどじゃないなー。
>>185-186
やっぱり息継ぎがヘタクソすぎるですよねorz
息継ぎしてない時はブクブクーと吐いてて、
息継ぎの時は「パッ」としてみているんですが・・・
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:14:13 ID:YrE4zllK]
- >>188
ハイになるにはやっぱり立ち止まらない方が良いですか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:49:51 ID:iiNPdzmq]
- ジム見学に行ったらなんと20ｍだった。
けのびで7ｍは進むからちょっと短すぎる。
3コース+ウオーキングコースで１コース７人も泳いでて入会止めたわ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 06:27:27 ID:58yYCAsj]
- ジムはコースも少ない上に水中エクササイズとかレッスンでレーンを取られて泳げるレーン
が少なく、そのレーンも遅いジジババで一杯
泳ぎこみたいなら公営プールが一番
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 09:13:34 ID:CYIgT9H6]
- この時期、夜間はすいている
閉館４５分前から
というか俺一人で残りはスタッフしかいない
気まずい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 14:21:52 ID:jT1n7jWG]
- この時期の水泳は気持ちいいよねぇ～
帰り道とかの寒さが心地いいぃぃぃい
爽快感がハンパじゃない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:00:47 ID:IbY8rNCR]
- 市営プールにいるくっちゃベッテル婆さんたち！！！
邪魔だ！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:58:22 ID:nQharDRv]
- 過去レス見てると、
① 頭使って負荷かけて泳がないと痩せない。だらだら泳いでも、散歩してる程度のカロリーしか使わない。
インターバルが、キックで負荷を、グリコーゲンが、筋トレを組み合わせて、むしろ痩せたいなら走れ、etc
② どう泳いでも泳げばカロリーは使う。言い訳してないで泳げ、デブ。泳いだからって食い過ぎるなよ。
って、二パターンの意見があるっぽいんだけど、
実際のところだらだらと泳ぐのは有酸素運動の効果としてどの程度あるもんなんだろう？
「だらだら」ってのも曖昧な表現だけど、何キロでも連続して泳げそうな程度の負荷で、翌日には疲れが残らない程度。
プールから出た後は無性に眠くなるからそれなりにカロリー消費してると思うんだけど。
水泳については特に >>2 のカロリー計算があてにならない気がするんで、たまに不安になります。
食事の量はほぼそのままで、だらだら泳ぎで痩せたって人いますか？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:32:59 ID:O45ZySaq]
- 息切れしたら有酸素運動じゃないんだよね？
水泳（クロール）で息切れしないって結構泳ぎこんで体力付けないとできなさそうな所感。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 15:37:35 ID:G3xudptp]
- gdgd言ってないで泳げばいいと思う
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:45:29 ID:z//RU+RN]
- 二時間泳げば結構カロリー消費してるとおもうよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:21:34 ID:nMpt2XAE]
- 負荷が低いと思ったら沢山泳げば良い。
関節に優しいのが水泳の良い所で、素早く痩せる事ではない。
選手並みに泳げばメチャクチャ消費するけど、出来ない事を
計算してみても仕方が無い。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:27:22 ID:iMYRoZsr]
- 運動で痩せたいって思うことがもう・・・
基本はやっぱり食事でしょ。
ただ体重を落としたいだけなら1日1800なり1500kcal
なりに制限すればいい。
そうすれば、どんなにダラダラ泳ごうと、カロリー消費がゼロな
わけないんだから絶対マイナスにはならない。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 03:08:00 ID:cfbcz6ek]
- >>197
①がなんか違うような。
①考えて泳ぐ
②考えて泳げるほどテクなしなら走ったほうがまし
③とりあえず何かやれば痩せるから泳げば？
④食事
こんな感じだと思う。とりあえず>>202のような④に偏執したのはまるっきりスレ違いだと思う。
身体維持なら、それこそ水泳板の方が向いてるかと。
筋トレとの組み合わせは食わないといけないんでちょい難しい。
因みに女で～4000kcal/dayなら普通の人でも心配しなくても痩せる。
てか女で4000食える人はあんまいないと思うけど。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 03:19:38 ID:wooO432a]
- とりあえず泳げばいい。
やせなきゃ量を増やせ。
終わり。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:48:35 ID:1IYUR4bs]
- マトモなバランス感覚を持ち合わせていれば、極論に走る事もないと思うのですが？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 09:25:40 ID:MWZtIyKA]
- >>202が偏執しているともｽﾚ違いとも思わないな。
痩せるための一つの手段として水泳を選んだってだけで、
目的は体脂肪を上手く落とす事なのだから、摂取量のコントロールは
運動以前の基本だよ。
むしろ偏執度、ｽﾚ違い度を言えば、>>203の最後の二行はもう異常としか思えない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 18:09:49 ID:BLT8JI7j]
- >>206
ここは水泳で痩せるスレ。
食事制限で痩せるスレならよそへどうぞ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:49:07 ID:2OlRtlQw]
- 限度はあっから
毎日過剰に食べてちゃよっぽど泳がなきゃいかんし、それを続けるのは辛かろう
食事も運動もバランスよくやれ
- 209 名前：前スレの26 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:49:25 ID:nWEnY9hy]
- 9月終わりくらいに水泳してるのに痩せねーorz と相談したものです
以前皆様にお世話になりました
ちょっと体重落ちてきたので報告を
11月頭くらいまで週３くらいのペースでプール通いと週２～３で卓球してました
プールは200mゆっくり平泳ぎ、その後25mクロール10秒休み
総距離が500mとか1000mとか区切りのいいとこで1分休みで
総距離が1800mになったら200mゆっくり平泳ぎで合計2km
という感じで続けてました
ただそれでも体重落ちなくてモチベーション下がって、
楽しくてやってる卓球だけ続けてまして、その後年末やら家庭教師の依頼たくさん来て
ほんとに水泳いけなくて参ったなあと思いながら卓球だけは続けてました
それで新年になったし怖いけど体重はかるかと思いWii fitを起動
90日ぶりに体重はかったら5kg減ってました
ダイエットの知識しっかりとはないですが、やっと体重減る時期になったみたいです
後、妙に筋肉増えて、表面脂肪で中に筋肉という力士みたいな体になってしまいましたｗ
来年度は引っ越すので水泳を続けられるかは分かりませんが、
何らかの運動を続けて、1ヶ月1～2kgのペースで何年もかけて60kgくらいまで落としたいです
チラシの裏に書くような内容ですが、一応水泳と別の運動でやせ始めたので報告でした
皆様ありがとうございました
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 10:22:24 ID:xITJFWqm]
- >>207
キミは子供か。
そういう考え方を偏執と言うんだよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:38:00 ID:6slnt6EV]
- >>197
基本は②です。それが自然の摂理だから。
泳いで食う量控えていれば絶対痩せる。
|
 |
