- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:27:57 ID:xk57Ki2w]
- １０年かけて溜め込んだ腹回りの脂肪は手強いぜ
ジーンズは１インチサイズ落ちたが腹回りタルッタルw
ﾌｯﾌ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:51:21 ID:r4BOAz09]
- >>792
ツイストも加えてスッキリさせようぜ
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:00:55 ID:cdZP1H7W]
- みんな何回やってんの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:06:52 ID:BCd+9fvr]
- ロナウドはまだ3000回やれないの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:49:44 ID:+gxhFbbl]
- 回数とか決めてない。やるときはいつも限界までやってる。
そのせいで腹筋直後の腹の痛みが半端無くていつも
のた打ち回ってる。自然と変なうなり声も上がるから
こんな姿誰にも見せられないｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:57:23 ID:2Mle0CNk]
- >>3をやってみたけど肘がふとももにつかなかった・・・orz
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 06:09:03 ID:sc6EWeAl]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
>>786
俺は朝型なので
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 06:20:45 ID:7exUIjNW]
- >>798
早起き仲間さん、おはよーﾉｼ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:19:47 ID:ZeWwHi2D]
- 今三段腹なんだが毎日フッフッしてるとへっこむかしら？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:22:19 ID:zxfZOKO8]
- 体重が身長-110〜115くらいならへこむ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 21:22:25 ID:j3cc84x3]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:35:03 ID:+hoF4o/m]
- >>800
うんへっこんだお
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 15:09:00 ID:nxDnPxj9]
- フッフッしてたら腰痛めた・・・
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:26:02 ID:u31TiZZt]
- そんな時は無理せず休みなっせ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:26:36 ID:NeHHcqPf]
- 腹筋って腰だかせなか傷めるらしいね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 18:02:44 ID:OZp72VFA]
- 腹筋運動をしていると、楽にやる方法みたいなのを体が身につけてしまって、やっても回数だけはこなしているけど、効果がない感じです。
どうしたら正しいフォームを守り続けることができますか?
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:46:10 ID:DM9qZNQs]
- それって正しいフォームが最初は出来てたっていう
大前提にのみ言えることだな。
そもそもが正しいフォームじゃないんじゃないの？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:30:14 ID:3YOggkhI]
- からだいためるからうんどうしないお！
ピザは言い訳やめるとこから直さんとどうにもならん
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:50:31 ID:7z/exItb]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 20:53:34 ID:nxDnPxj9]
- ふかふかのベッドより硬い床の方がフッフッしやすいんだけど、しやすいほうでいいの？
やっぱ硬い床でやるから腰痛めるのかね？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 21:13:06 ID:Wrgm1RHn]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
自分はむしろ腹がでっぱってきた気がする
脂肪の下に筋肉がついてきたせいと信じたい
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:23:26 ID:BYwOHJqK]
- (>豆д豆)>
( ∫＼｡ ∫＼｡
フホッフホッ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:06:52 ID:YrCnMyVQ]
- やはり出たか異形の者め・・・チョッパーバイクみたいな足しやがって
どうぞお引取りください
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:45:07 ID:OZp72VFA]
- >>808
そうかもしれん。
文章で読んだり、写真で見ても、どうやっても限界がある。
トレーナーについてやれば一番いいんだろうがお金がかかるし。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:05:08 ID:Xm+ldCHa]
- >>815
疑問を抱きつつも続けてる所はえらいと思うけど
誰かに「あなたは正しいです！」とか言われないとサクっと辞めそうw
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 06:57:15 ID:avOxDRfS]
- (>=ﾟωﾟ)>＜サボってた・・・久々にフッフッ
( へωへ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:00:26 ID:S5Ui23uY]
- >>817
オハヨー
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:22:08 ID:W45Rmsfb]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:08:02 ID:1pDdISU8]
- どの状態で割れたって言えるんだろう？
自然体、空腹時、満腹時、腹筋直後、腹筋に力を入れてる時、
腹を思い切り凹ませてる時、腹に思い切り空気入れて膨らませてる時
でそれぞれ写真撮った時の感じが違う。
満腹時と腹に思い切り空気入れて膨らませてる時は凹凸が綺麗さっぱり
消えるんだよな。自然体でも腹筋に力入れても腹筋直後で筋肉が
張ってるときは自然と凹凸も目立つけどそうじゃない時は
そこまでくっきりしない。
思い切りへこますと縦のラインが綺麗に出るが横から取ると変に見える
真に割れたって言うのは上記全ての状態で常に４パックないし
６パックがはっきりしてる状態のことを指すのか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:22:36 ID:Z3VOCRC+]
- >>807
ゆっくりやる。
体を持ち上げるとき、下ろすとき、常に腹筋に
テンションがかかってることを意識する。
腹筋に手をそえて指で押しながら硬くなってる
のを確認しながらやるのもいい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:29:12 ID:VRmWy4SY]
- 反動抑えるのに上げ切ったときと下ろし切ったときに
一呼吸ずつ静止するのも良い気がする
静止つっても力抜かない感じで
肩や頭は床につけない、ってのもよく言われるな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:19:54 ID:Ru6wXIbI]
- 腹筋するとぽっこりお腹もへっこむ？
あんま効果感じない…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 22:14:42 ID:rvE81jWU]
- 3の腹筋運動、5セットも無理w
普通に腹筋する時、上体はどこまで起こしてますか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:27:58 ID:zHFgrt1F]
- >>824
肩甲骨が浮くくらい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:46:04 ID:TY7u5zjq]
- 腹筋してると飯がいつもより進んで
体重増えた／（ ＾o＾ ）＼
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 05:15:35 ID:fQXIJ99M]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:42:40 ID:D0KbaRW5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 03:25:10 ID:3OBvd4Lk]
- >>826
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ ) なんでだろやたら腹減るよね
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 06:57:27 ID:IeB0t/Jm]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:35:21 ID:Gg/cmww9]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:41:21 ID:9EENDA3O]
- フッフッ
ttp://art6.photozou.jp/pub/771/159771/photo/19197571.jpg
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:48:29 ID:/H0JSNKJ]
- んにゃー！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:10:21 ID:2h+Gaabc]
- >>3の腹筋、10回くらいしかできないんだけども…
とりあえず一日一回、忘れてなきゃ朝晩各一回くらいでやってるんだけど効果あんのかなぁ…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 06:58:39 ID:ZXBdKvfe]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:10:37 ID:BSRxXzUK]
- 最近、フッフッ隊が減って来たね・・・・・ってオレもそうだけど
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:21:58 ID:27W6rTtv]
- 今日も寒いよフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:21:43 ID:JX0Y4QM5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:03:28 ID:/DCi6IJN]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:57:28 ID:8i7K+A6c]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:12:36 ID:Xz+6kni4]
- 今日もフッフッ
(>`･ω･)>
( ／ ／
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 22:17:34 ID:YRiVjUZx]
- 腰が痛くてできない・・・
- 843 名前：富山県 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:26:33 ID:5U/yV9p4]
- 去年までは雪かきですぐ腰痛めてたけど、今年の俺はちがうぜ！
夏ごろからフッフッしてた成果が絶大だ！
つーかどんだけ雪降るんだよ・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:35:02 ID:R5fxkfG8]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
ところで夕食前に腹筋してるんだがその後食欲がなくなるんだけど、これってよくあること？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:38:04 ID:L6VhZT7c]
- >>844
あるある
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:10:00 ID:Xum8H1Ow]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
>>844
痩せれていいじゃないか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:24:44 ID:tEQxQP/Z]
- ＿＿o ＜夜はあまり食べない方がいいんだよね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:12:14 ID:GzivpxFH]
- >>843
天使のうんちだと思えば
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:34:06 ID:FQYtaZP1]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:01:51 ID:I99GVZjg]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:36:18 ID:y2g+2et2]
- >>843
腰守るんだったら背筋だべ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:19:08 ID:S3e6V5qn]
- 背筋が強すぎてヘルニアになったおいらが通りますよっと・・
今日もキコキコ
∧_∧
三(´・ω・)
三(_⊃┳O
三◎ゞ=◎
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:30:12 ID:NepOWo6Z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:59:21 ID:uMdHF/mO]
- アブマット代わりにタオルケットを丸めてやったら
いつもの2/3もできなかったのに腹が痛い。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:31:16 ID:tWAUZYnm]
- 背筋って逆に腰痛めると思ってやらなかったわ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:08:00 ID:LQy8COAR]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:07:30 ID:BS9mDxQS]
- どっちかが強すぎてもヘルニアとかになっちゃったりするなんてオソロシス
早く3月の給料日来ないかな・・・
今月と来月は立てこんでて片手20kgダンベルをアマゾれないの(´・ω・｀)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 11:02:37 ID:xST1Py2A]
- (´・ω・｀)っクレカ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:27:10 ID:cd/wNKAv]
- アマゾンのダンベルって山善か？あれ規格外だから避けたほうがいいぞ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:35:27 ID:oJDUXEbS]
- 反動を使わないように腹筋してますか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 13:28:35 ID:BS9mDxQS]
- >>858
クレカ便利だけど現金で払いたいなぁ(´・ω・｀)
>>859
ESDB-15R*2←コレ
>>860
きっと大丈夫です。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:53:38 ID:cnROLRjp]
- >>861
ラバーで床置いても平気っぽいのがいいな
俺はほぼ見た目で選んでEGSダンベル 15kgセット×２を買った
冬は夜中にやると素手だと冷たすぎてマジ掴んでられないから困る
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:44:50 ID:/Mh2chNL]
- >>860
もちろん
ネガーにフッフッ
>>861
28ｍｍで15ｋｇだぬ
20ｋｇ買ったけど買い足すのが面倒だから、もっと重いの買っとけばよたった（´・ω・`）
>>862
そこでBB軍手ですよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:52:43 ID:I4bpNeAm]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:49:21 ID:sKUZzJ1+]
- こんな時間にかよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:28:03 ID:4Moad+lX]
- 体重は全然減らないけど割れてきた
みんな体脂肪率とか測ってる？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:23:19 ID:gu2Uh99Y]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:13:26 ID:aQUARm1a]
- 今日から始めます！フッフッ
(>ﾟДﾟ)>
( へへ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:50:07 ID:Duygqctt]
- >>866
いいなー
ずいぶん前だけどSMAPの人がCMやってたやつで計ったら２０％もあった…
まだまだこれからですorz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 20:01:02 ID:abaI8unz]
- (>=ΦωΦ)>
( へへ
ネコでも腹筋するにゃー
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:18:21 ID:z6SpIULj]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:46:16 ID:4Moad+lX]
- 今測ったら２９％だった・・・
このまま割れたデブを目指すぜ！
フッフッ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:00:45 ID:y1UL2QGP]
- 体脂肪率29%？
女ならまだしも
腹筋よかジョギングしたら
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:04:01 ID:ECr+Vqdp]
- そういえば1年前27％あったわ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 04:31:07 ID:bCYJuGj6]
- (>=ﾟωﾟ)>＜フッフッ・・何か飲み会が多くて体重が増えてる気がする・・・負けるな俺。
( へωへ
いつか、晒せるくらいせくすぃーな腹筋になるその日まで・・・。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:49:11 ID:GmGSHsxM]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
…俺は1年前は体脂肪率37％くらいあったなぁ
今16%
ダイエット始めてから体重増えたことあるのは
3食万遍なく暴飲暴食した年末年始だけかな
後は減らなくなることはあっても増えない…
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:34:06 ID:dxcs5dKT]
- 下半身は晒すなよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:17:57 ID:5IELssNv]
- 腹筋晒す場合結構際どい部分まで移すことになるけどな。
下腹部も腹筋の一部だしそのすぐ下は股間な訳で
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:27:59 ID:op9buiFg]
- 下っ腹辺りが一番凹むの遅いからなｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:06:09 ID:g7+WlJ7B]
- 軍隊式フィットネスという本に載ってた腹筋をやってる
腹筋上部・下部、脇腹に効くやり方
今までは上部の為にクランチ、下部の為にヒップレイズと脇腹の為の腹筋を分けてやってたが
軍隊式の腹筋は一つの方法でそれら全部に効かせることが出来るから良い
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:12:57 ID:yxwIelBG]
- へーそんなのあるんだ
どんなやり方？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:19:53 ID:vtBR0NCM]
- >>880が実演動画を撮影中と聞いて
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:26:02 ID:X9jY6wvF]
- 口だけ立派なやつみると、ロナウドを思い出すなｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:21:51 ID:jDElbjtJ]
- （>`･ω･)> ＜フッフッ
( へ へ
…こいつら可愛いな
30回しかできなかったorz
すっごくきつい。ちょっとずつがんばろ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:03:12 ID:ld5DrGh1]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:30:05 ID:cOSf6bla]
- バランスボールを足だけで持ち上げる感じでフッフッ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:05:23 ID:HO/nljuU]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:24:27 ID:yBtbamub]
- （>`･ω･)>
( へ へ
アーアーキコエナーイ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:42:50 ID:ODWE+0ps]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:31:36 ID:d0zwPUb7]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
寒いけど腹筋してると体温上がる
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:45:51 ID:xWplDYEw]
- （>`･ω･)> 今日もフッフッ
( へ へ
腹痛い…脂肪燃焼!
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 22:35:52 ID:yBtbamub]
- しねーよ
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