- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:23:01 ID:p5tZbvEM]
- 上体を上げられない人は、下半身をあげたらどうかね？
仰向けで、足を伸ばした状態から、腰を軸に足をあげ、
足が上がったら、今度は腰を浮かし、背中と腕で支える。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:25:51 ID:p5tZbvEM]
- >>75
ヒップレイズっていう運動でした
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 19:18:29 ID:te8hyASd]
- >>71
筋肉痛が残った状態でトレーニングすると逆に筋肉減る事があるぞ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 19:22:21 ID:FBZhz9lr]
- （>@益@)> ヒッヒッフー
( へ へ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 20:04:51 ID:sKo1C09e]
- >>77
筋肉痛か腰が痛いのかわからん。
やらない理由ばかり考えている人間にはなりたくないんだよ。
今日もノルマクリアー
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:06:59 ID:/Zz9jpft]
- 痛む場所が明らかに違うのでそこで迷うことはないな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:07:11 ID:d5QeV9is]
- ノルマって決めた方がいいのかな？
自分は適当というか時間みつけてやるようにしている。
回数は数えていない。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 20:20:14 ID:sKo1C09e]
- >>80
終電近くのガラガラ電車で足組んで寝てる（30分）
着いたときには横腹あたりが痛い。
前はこんなことなかった。
これは腰かな？
>>81
俺は10種×各20回、２セットが１日のノルマ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:23:45 ID:/Zz9jpft]
- >>82
足組んで寝るのが筋トレって意味？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:28:06 ID:d5QeV9is]
- >>82
凄いねー、そんなノルマだとやっぱりムキムキ？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:40:02 ID:wmb7Ynou]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:46:00 ID:eBlC0tOu]
- 身長168/体重55/体脂肪率11.3/BMI19.49
ぜい肉がゲッソリ落ちて、腹筋がなんとなく目立つようになってきたんだけど
ヘソから下の肉がタプタプだわ
ここまで割れる為には体脂肪率5％以下かねぇ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 22:08:08 ID:41Sa/i91]
- (>=ﾟωﾟ)> ＜自室でフッフッ
( へωへ
やっぱ日本はいいな。でも体調崩した。
ソウルは外は零下だったのに、いつもの癖で全裸で寝たからかな。
おきたら暖房切れてて、掛け布団の「上で」縮こまってた。死ぬかと思った。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 22:14:32 ID:sKo1C09e]
- >>83
んなわきゃない。
どっか、いためてんのかなって意味
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 22:15:48 ID:sKo1C09e]
- >>84
ウキウキぐらい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 22:22:04 ID:LtE5oB7j]
- >>86
急激な減量中は、腹筋も肥大しにくいよ
体重が下げ止まれば、割れはじめる
体脂肪率6％で割れないなんでだ！１１１１って思って
減量やめたら2週間で腹筋膨らみ始めて割れ目が出た
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 23:29:36 ID:41Sa/i91]
- すると、俺のωが小さいのも減量中だからか。いやあよかった。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:01:03 ID:fNsIysbT]
- それは元からだと思います
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 02:58:30 ID:o+b17jig]
- 寒いと小さくなるよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 06:33:01 ID:nxeLBtQo]
- 体重変えずに体脂肪率下げるってのが
仕上げとしちゃ恐らくベストなんだろうな
体重にもよるけど
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:14:59 ID:Uh/4jpdO]
- (>=ﾟωﾟ)>
( へωへ＜うう・・・発熱・・・
全身が痛い・・・。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:25:53 ID:uzKSCRqJ]
- ちんちん出しっぱなしだからじゃね？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:30:20 ID:o4aWgF7d]
- これってこのスレ的にはどうですか
ttp://imepita.jp/20101126/419610
ガリなだけ？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:32:06 ID:W5em3SeJ]
- >>97
バランスいんじゃね？
まあみんな各々にがんばろうぜ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:58:59 ID:Uh/4jpdO]
- >>97
撮影日時ｗｗｗ
デジカメの日時設定してないっしょ。
身体はバランスいいと思うよー。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:40:50 ID:fR3RIw7n]
- >>97
色白で羨ましい
もうすぐ12月なのに、今だに土方焼けの俺ｗｗｗｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:43:53 ID:6D2vLQNV]
- >>97
いい感じじゃん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:11:06 ID:RPQZESFQ]
- >>97
いいと思うよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:29:29 ID:uzKSCRqJ]
- ガリとはいわんよね、こういうの
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:32:18 ID:Y63eu5rM]
- ムキムキやん
うらやましいわ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:26:06 ID:fNsIysbT]
- >>103
この体でガリとか言われると嫌味だよね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:11:26 ID:uWo8B5KK]
- >>97
やせ型だけどいい感じだね腹筋が。
ただ、画像アップするとケチつけに来るよ、
ロナウド42才とかいう残念な人が。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:15:33 ID:u8falsqB]
- Friday Nights 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:17:10 ID:KThzLQNZ]
- ↑アホ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:37:20 ID:keNI//es]
- >>97
いいと思います
肩幅がでてきたらさらにカッコ良くなるでしょうね
どんな運動してここまでなったんですか？
- 110 名前：97 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:15:04 ID:8VhlxmWe]
- 遅くなりましたが、みなさんレスありがとうございます
自分ではガリだと思うんですけどね
週1回公営ジム、あとは自宅で腹筋メインで自重トレっていう感じです
今度UPする時はカメラの日付設定直しておきますね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 01:06:27 ID:9XdbfLlF]
- >>106
いい加減粘着辞めたら？
気持ち悪いよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:47:56 ID:oV0xvPaG]
- スマン、デジカメの日付設定ってなんのこと？>>97氏の画像のどこかでわかるのか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:56:12 ID:wNFxYrpI]
- “Exif”でググれ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:06:27 ID:ZrzLXe2q]
- >>110
筋肉付きにくそうな体質みたいだからガリって思ってるんじゃない？
こればっかりはどうにもならないからなあ
体脂肪管理も合わせてやってみるといいかも
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 13:56:54 ID:I0YRQqTP]
- >>110
一般的な感覚ならスリムな人、ジム行って筋トレしているような人の感覚ならガりってとこじゃないかな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:21:03 ID:ovDzPzxZ]
- >>113
クグレカスと言え
バカ！
クソ！
氏ね！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:50:32 ID:y4ce2ZId]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( ／()／
V字腹筋フッフ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:39:44 ID:MD0vphLQ]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:54:31 ID:7nGAsKv2]
- >>118
おまえ、おれのＡＡ取るな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:46:41 ID:oT3W8X5F]
- ホ-ッホ-ッ
(((>ﾟ∀ﾟ)>へ へ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 00:08:12 ID:5B8Z7iBd]
- >>117
お・・女なのか
今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ ∩へ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 02:40:00 ID:PyX0tdNo]
- 始めた
３日坊主では終わらない
このだらしない狸腹に
筋を入れてみせる
絶対に
ｾﾞｪ､ｾﾞｪ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 07:03:15 ID:X7e9Bcq6]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 11:28:40 ID:8lpkvWcT]
- 昨日、一昨日と忘年会続きだったので、今日は筋トレして、プチ断食決行中。
年末、年始ってどうてしてこんなに食うのかね・・・。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:21:07 ID:bXqtJQRv]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:08:28 ID:BiXUWkpV]
- >>125
おまえ、おれのＡＡ取るな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:02:03 ID:Ke738dmy]
- 12月に入ってからが本当の地獄だ
( ﾟωﾟ )
. ﾉ( ﾍ へ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:23:10 ID:/AAAhxGD]
- 舞茸の天ぷら食べちゃったよ。
(((> ´･ω･)> オイラもフッフ
( へ へ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:24:48 ID:dKtLPgUC]
- 70日目にして、ついに休んじまった。
次の日、いつもの２倍やったんだが、ものすごく楽にできた。
もしかして、週１回ぐらい休みいれたほうがいいかな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:27:32 ID:Ke738dmy]
- 本職のアスリートは3日稼動1日休憩くらい
野球選手なんかがそうね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:13:42 ID:Ln81v6D1]
- ＿
(：Ｄ)ヒ_| =3 今日もブッブ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:38:47 ID:q40nGzDT]
- >>122
狸腹に筋を入れるには腹筋じゃなくて有酸素運動だと何度スレで言わせる気だ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:54:31 ID:fg/tNHdb]
- >>129
筋肉の繊維を太くするには負荷掛けて壊して
修復段階で太くなるからな。
毎日続くような負荷では逆にだめなんだろう。
ダイエット目的なら知らんけど、本格的にやるなら
それじゃだめだと思うよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:11:57 ID:MFpL3AVp]
- 素朴、かつ根本的な疑問として腹筋を肥大させたいの？
もちろん割れた腹筋のためにある程度の厚みは必要だとは思うけどそんなに肥大させる必要はないと思うんだけど。
肥大させれば当然ウエストは太くなるわけだし。
他のボディーパーツ以上に腹筋のトレに尽力する必要は無いと思うのだが。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 21:17:29 ID:yAFdq4yA]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 21:25:59 ID:Z8OWTHLu]
- たしかに腹筋だけに集中して毎日何百回とかはムダな気がする
でも他の筋肉と違って高負荷で10回3セットで週2回みたいなトレも難しいよね
ジム行ってるならマシンで追い込めるかもしれないけど
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:30:13 ID:MFpL3AVp]
- 腹筋自体非常に肥大しにくいんだけど、仮に肥大したとして他の部位が細ければ
体型としておかしくない？
普通は他の部位のトレをしっかりやった上で、腹筋もそれなりに厚くしたいって感じだと思うんだけどね。
逆に言えば他の部位のトレをしていないのなら、あるいは腕立てとか軽い筋トレしかやってないのなら
腹筋のトレもそこそこでいいと思うのだが。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 21:37:19 ID:fg/tNHdb]
- 何事もバランスよくってのは筋トレにも当てはまるな。
アスリートはそれで飯食う訳だから極端に一部分だけ
肥大させるような筋トレもするけど、常人にそれは不要だわな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:10:45 ID:dKtLPgUC]
- ここに、アスリート並のトレーニングしてる奴など１人もいないだろうに。
デブが毎日腹筋やるのすら不定したら、いったい何するのーー？
やらない理由はもういいわ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:41:08 ID:AVa/lmX/]
- そもそも何百回もできる運動じゃ基本的に鍛える事に繋がらないんだが。
>>139
いないな。このスレ所かこの板にもいない。そもそもそんな事やってるレベルの奴は
この板等レベルが低すぎて何の利用価値も得るものも無いから見てすらいないだろう。
この板の住人レベルで筋肥大で太くなったとか超回復とか
別世界で何の関係もない事をどこで習ったのか知らんけど
そんな事言って言い訳してるから脳脂肪なんだよって話だわな。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:09:20 ID:vTvaxltC]
- そういえば、このスレには２つのIDを使ってお互い同意するようにして荒らすやつがいたな・・・。
毎回、「じゃあお前はなぜここにいるんだ？」と問いたくなる事を書いてるやつ。
まあ荒らしは気にせず腹筋ライフを楽しもうぜ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:23:32 ID:lpb8NRnA]
- (>=ﾟωﾟ)>＜熱下がったから今日からまたフッフッ
( へωへ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 02:27:46 ID:rUIasBUA]
- 腹筋なんかいしてもぽっこりお腹がなおらないよ、、、
これって、まず痩せた方がいいってこと？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 02:39:29 ID:Q5xvJbs2]
- 脂肪は有酸素運動しないと減らないよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 06:58:44 ID:G/iWNICh]
- 今日からフッフッ このAAはオレ専用
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 07:16:32 ID:T5Gk5Z6x]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:29:20 ID:/vDlZr7q]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:27:36 ID:G/iWNICh]
- >>146
この野郎！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:33:16 ID:nhRO850b]
- 顔手術して一ヶ月ぶりに腹筋したけど筋肉痛にならなかった！
やっぱ軽くでも腹筋すると次の日のお腹のしまり具合が違う
また頑張ろう
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:07:48 ID:QyXEX3k8]
- >>149
海老蔵 おかえり
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:45:30 ID:CqBUa2Qr]
- >>145
基本のAA独占しないで＞＜
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:49:55 ID:DTUj3qGa]
- ＿
(：Ｄ)ヒ_| =3 今日もブッブ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 16:51:20 ID:bxHVUx8x]
- フラバロード
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:33:26 ID:IQmJXRDz]
- ((（>；`ω´）>ヘッヘッ
( へ へ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:48:54 ID:OnV1TzEd]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:48:30 ID:Nzgw67Hd]
- なんか言えよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:18:19 ID:qnRmpYnq]
- 福島千里がやっている
天井からロープで逆さづりになってやる腹筋運動凄い効きそう！
昔のジャッキーチェンみたい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 00:38:02 ID:9uHu/VMB]
- あれ昔ぶらさがり健康器でやってたw
腰痛めるぜ。松岡修造が出来なかったのは完全にガチ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:36:45 ID:GJ/ZsyBP]
- ３日ぐらいさぼってるｗｗｗ
明日は絶対やる
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:21:51 ID:fJCboS1u]
- あれ鉄棒でいいんだがほんと危なくてな
足縛るのは落ち辛そうで良さそうだが…
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 木金雨っぽいから今日明日はまだやろう
( ﾍ へ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 07:55:43 ID:Mx4LyREx]
- (>ﾟ∀ﾟ)>磯野ー！腹筋しようぜ！
( へへ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 13:24:13 ID:Cg/1F7N2]
- >>157
ヘタにやると股関節傷めそうに見えたのしオレだけかな
今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 13:25:31 ID:Cg/1F7N2]
- >>162
ぬこに『し』って入力されちゃった(´･ω･`)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 14:38:54 ID:05lzW8yZ]
- 腹の上だけじゃなくてキーボードにもちょっかい出すのか かわいいな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:51:19 ID:JnssXRty]
- 1日おきとかにしたほうがいいのかな？と思いつつ
（>@益@)> グッフグッフ
( へ へ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 20:36:27 ID:Mx4LyREx]
- なんか通常の腹筋で股関節痛めそうなんだけど（´・ω・｀）
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:31:53 ID:B4BQ7Kn6]
- >>164
こないだなんて飯食ってる間に新しいフォルダ作って名前までつけてあったんだぜ
今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:36:15 ID:t6ANSGRR]
- いいなぁぬこ
天然の湯たんぽ代わりに今の時期重宝ｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:44:06 ID:350K/SL5]
- 玉ねぎスレの94はおまえんとこの飼い猫じゃね？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258905842/94-95
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:44:20 ID:kULqmsAz]
- 一日30回くらいなもんだけど、それでも毎日やってると、
今の季節でも駅の階段をちょっと上っただけで汗をうっすら
かくようになったのは気のせいだろうか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:14:05 ID:NhyXN/uM]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はおやすみ
( ﾍ へ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 09:14:30 ID:dlbs/n31]
- (>=ﾟωﾟ)>＜月初から売り上げがありそうだぞフッフッ
( へωへ
出るか初日目標達成！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 14:04:26 ID:E8qivLWi]
- いくら腹筋して燃やせないと割れない？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:07:09 ID:jJXF+jBf]
- >>150
良い返しだｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:09:11 ID:2pAn576+]
- 贅肉が減るのと筋肉が付くのは別のプロセスなんで
やせながらﾏｯｿｰ化するのも不可能ではないが
その場合は食事もかなり考えないと㍉だね
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