- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:49:48 ID:c1bnntU9]
- ( )> ﾌｯﾌｯ
( ）へ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 07:09:45 ID:6Z2f+TPf]
- (>ﾟ３ﾟ)> -----・・・
( へへ
プップッ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 07:39:51 ID:DIL1vgbk]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 08:23:14 ID:R4G//dlq]
- コロコロに代えたら１ヶ月で腹筋割れてきた
腹筋だけで腹割るのはマゾい
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 09:10:30 ID:5AUTGP0D]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 10:23:58 ID:uHsk0U5e]
- >>687
コロコロやばいよな
すごい腹筋の筋力使ってる感がある
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 10:40:37 ID:6Z2f+TPf]
- (´・ω・)コロコロ楽しそう・・・
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 11:44:39 ID:gzi/DEa1]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:09:37 ID:n/vCjNHe]
- 川>´･∀･)>
( へ へ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:20:34 ID:n5yZmu8Z]
- >>687
コロコロの効き方はやばい
大便が出なくなるぐらいの筋肉痛になる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:23:52 ID:bFO8VKx2]
- コロコロってナニー？
コミックなら昔、昔、読んでた。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:47:39 ID:D1q0OiAi]
- _, ,_ ひさびさにコロコロするよ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:12:37 ID:UYtvnwYS]
- 丁度こんな体型になってきた
でもコロコロは多分出来そうにない
ttp://blog-imgs-45.fc2.com/m/o/u/mousouteki/10282980.jpg
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:35:43 ID:4fD4tpCX]
- じゃあ絶対そんな体じゃないと思う
ttp://img.photobucket.com/albums/v464/nefretiri/V14/hadakatatsuya.jpg
こんくらいだろう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:09:22 ID:HOyDx69q]
- >>695
コロコロってそれかー！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:21:43 ID:Q/fjwf1q]
- 戻るときめっちゃ腹筋使うよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:23:48 ID:DIL1vgbk]
- つーかそれ出来んなら
自重のもっと負荷きついの出来んだろって話じゃねぇの
…金かけた分使わないと無駄になるのが嫌だ思考あってこそか
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 18:25:16 ID:6Z2f+TPf]
- 職場で980だけどどうしよ・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 21:03:25 ID:cyUcTcKB]
- >>693
うんこ出なくなるぐらいってそれはそれで
問題だろう。特にこういうダイエット器具は
どっちかっつうと女性向けが多いし、男よりも
女の方が便秘になりやすいからな。そんなデメリット
あったら売れんわｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 21:44:55 ID:zmHNu7tp]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 05:36:50 ID:v8x5oRmi]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:23:09 ID:KB3NtalW]
- ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
（ ･ω･）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
（ ･ω･）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
（ ･ω･）＜腹筋
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:48:05 ID:Exu4Io3v]
- 癒されたｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 13:57:57 ID:QWQj94Q4]
- (･ω･) 腹筋ローラー買ってきて試しにやってみてからもう2日たってるのに筋肉痛が取れない
. ﾉ( ﾍへ 普通の腹筋さえ痛くてできない困った。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 14:17:12 ID:bzJGO414]
- 筋肉痛は効いてる証拠ｼﾞｬﾏｲｶ
痛くなるほどやってみたいもんだ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 14:19:56 ID:v8x5oRmi]
- やりたくない俺もいます
…筋肉痛にならず汗もかかずで
半年経過の実稼動2/3で今月一杯で120日ってとこだが
そろそろ身体も出来てきた感じ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:12:38 ID:fX7jiZtO]
- 自重トレでも十分筋肉痛まで持っていけるから
器具はなるべくなら買わない方針で行きたいな。
そういうのって買った時点で自己満足して放置しそうで
金の無駄になりそうｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:19:22 ID:v8x5oRmi]
- ビルダーくらいすげーの目指すなら
やっぱり器具っつーかフィットネス通って
なんか絵に描いたようなトレーニングするべきだと思うんだけどね
…え、だってダイエットとかボディメイクでしかないから、俺の場合
自重以上はする気になんないよ
今良い感じだし、続けたいけど
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:21:28 ID:zzD2GQZd]
- このスレ大好きでいつも覗いてる。でもぶっちゃけ、腹筋は苦手で続かないんだよなぁ。飽きちゃう。
みんなみたいに楽しく続けたいのに、しばらくすると飽きて止めちゃう。
なんでだろう？ ブルガリアンスクワットは楽しくて毎日やれるのに。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:26:48 ID:v8x5oRmi]
- いや楽しくやってる部分はこのスレに書くとこくらいで
結構気持ちの段階から頑張ってるｗ
まあ結果が出るのが嬉しくて
それがモチベーションになってはいるんだが
プロテインとか飲んで金かけてると
かけた分減るのが怖くなるんだろうなーっていうのも
なんだか分かるけどね
俺は素人だからそこまではやんないし
多分やれもしないだろう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 20:15:29 ID:EHWgEisp]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:18:57 ID:jGiWc7My]
- >>712
俺も腹筋が楽しいとは思わないよ
なかなか割れないし体重も減らないし
ダンベルで負荷をかけてるから
２キロから３キロになったとか
そういうのは楽しいけどね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 06:41:56 ID:r1OdKXHJ]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 10:49:59 ID:E19rDgA0]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 11:51:21 ID:5uXZFuBf]
- みんな空腹時にやってる？
食後一時間あければいいよね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:13:37 ID:lViaLEWA]
- 寝る前だから食後２時間以上は空いてる。
腹筋とか筋トレをベッドでやってそのまま寝るしな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:13:41 ID:iJO5gRdG]
- おなかに何か入ってると普段より回数できないのでいつも空腹時にしてる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:44:07 ID:5uXZFuBf]
- みんなありがとう。
食後すぐはやめとくわ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:08:43 ID:DFVAu8h6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:42:50 ID:0PD1lmBB]
- 今日から腹筋頑張るぞ
((（>；`皿´）> 腹持ち上がらん…
( へ へ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 03:37:32 ID:BNxwLbhd]
- 今日もフッフッ
￣｜＿o
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 06:43:22 ID:62+as4DZ]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:36:12 ID:BcxDVH6V]
- 膝つき ◆」ー√
フンっフンっ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:53:25 ID:9RuM8QcJ]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:44:23 ID:kte9ZR3R]
- 今日もフッフッ
(((>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:10:11 ID:NQtqRknJ]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:34:25 ID:YMcBegjy]
- ＿＿o さて腹筋するか
＿＿o ･･･
＿＿o ｚｚ･･･
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:48:02 ID:gBmByzbV]
- >>730
まるで自分を見てるかのようだ・・・
いや、寝る前にベッドでやって寝るんだけど
疲れてるときはベッド行ったらそのままごろんって
なって気づいたら朝で・・・
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:49:25 ID:NeQHtcGV]
- おいｗｗｗｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:15:49 ID:FN8r5JeT]
- ＿＿o ＜今日もフッフッ（イメトレのみ）
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:25:00 ID:iAHIxbJ5]
- こらｗｗｗｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:40:53 ID:N4ypPsiN]
- このスレおもしろいよなｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:47:39 ID:GzKDZNJz]
- 最近始めたけどキツイふっふ
((（>；`ω´）>
( へ へ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 22:23:14 ID:QKfZFp6r]
- (>`･ω･)>
( へ へ
このAAの2行目の左端でShif→BackSpace→Shiftって繰り返すと
甘酸っぱいような恥ずかしいようなそんなえもいえぬ気持ちになると思うんだ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:53:58 ID:vTxRneVf]
- やっぱ腹筋割るには、有酸素運動も一緒にやったらいいかな？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:57:08 ID:UxKcDEg3]
- どのみち身長-100以上あんなら
それ以下にせんとまず割れんよ
例外は昔運動やってたとかそんなんだけだね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:30:01 ID:iI62TFsK]
- やっぱり、脂肪減らさん事には腹筋が浮き出ないからね
体脂肪多ければ、ジョギングは必須になるかと
つか、俺もドンキで980円でコロコロ、つい買ってみたんだが
物凄い筋肉痛が翌日きた
今日で３日目だけど痛くてコロコロも腹筋も出来んｗ
恐るべしコロコロ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 02:38:30 ID:rehtP5QX]
- コロコロってストレッチ効果で筋肉痛にはなるが、
筋肥大なら普通に荷重クランチしている方が効果あったわ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 03:11:06 ID:EntjkCTb]
- 最近腹筋を始めて体起こすとき足がどうしても浮いてしまうんですけど
これって腹筋の仕方が間違っているんですかね？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:23:05 ID:WTBaKpLK]
- >>735
フッフッさんたち見たさにここに来る俺がいるｗ
（一応俺も腹筋してるけどね）
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:27:50 ID:LTA8cYxz]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
浮くってのがよく分からんけれども
むしろ浮かせっぱなしの方がいいんじゃないのか
膝まったいらにしてるとかなら間違ってそうだなぁ
ベッドやソファの下に足突っ込んで固定とかも
足に力入っちゃうだろね
動画や静止画でモーション解説してるサイトワリとあるから
そういうとこで見てみると良い
俺も世話になってる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 07:45:42 ID:SrBltI6E]
- アンクルリストを足に巻けばいいんじゃね？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 08:25:13 ID:PwedqR7u]
- (((>ﾟ∀ﾟ)> 今日はフッフッ 最近さぼりがち
( へへ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:24:05 ID:MscA9lDG]
- ((（>；`ω´）>
( へ へ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 13:23:34 ID:JSP6pU3j]
- コロコロ買ってやってみたけど想像以上だったわ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 15:50:03 ID:ajsrQZ2k]
- ころころで、くぐるけどわからない(ﾟωﾟ?)
色々な種類や値段の違いあるの？
下腹と横っ腹がやばいから、ころころは検討違いかな？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:07:56 ID:PwedqR7u]
- >>748
>>749
こっちで話した方がよくね？
【ｺﾛｺﾛ】腹筋ﾛｰﾗｰ【ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247815059/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 16:34:57 ID:EntjkCTb]
- >>744
ありがとう！さっそく動画みてみるね！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 18:45:24 ID:SrBltI6E]
- (>`･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
こうですか？わかりますん。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:59:30 ID:+Q9MFmmy]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:43:02 ID:8BX9gu0C]
- >>752
動けよｗｗｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:46:29 ID:R4Fk/KhH]
- 微妙に動いてるぞｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:53:43 ID:10Qh0VG1]
- ６回見直したけど、どこが動いてるか解らないwww
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:00:03 ID:zbobCRQi]
- >>756
よく目のあたりを見てみな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:09:25 ID:exnde7w8]
- ？xA0; ●i__ __？xA0; ？xA0;●i__Ｉミ ？xA0;
今日も足上げ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:52:35 ID:JSP6pU3j]
- >>756
自分もわからんｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:14:10 ID:eR6uFB7Z]
- (>`･ω･)>
( へ へ
（>´･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:26:46 ID:ztQy8ys+]
- (>`･ω･)>
( へ へ pan
(>´･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ pan
(>´･ω･)>
( へ へ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:32:01 ID:Pu/Sf2zH]
- (>`･ω･)>
( ／ ／
(>´･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( ／ ／
(>´･ω･)>
( へ へ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 02:03:25 ID:yJISa95e]
- おまいら面白すぎｗｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:43:03 ID:/tnotkpa]
- ＡＡで遊んでばっかいないで実際にトレーニングしような
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 07:35:20 ID:wQxH9iP3]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:52:33 ID:0YHfhyVz]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:23:33 ID:ztQy8ys+]
- (ﾉｼ )ﾉｼ⌒ ﾟωﾟ せいやっ
( ﾍ へ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:26:26 ID:E7NkAEyn]
- (ﾉｼ )ﾉｼ⌒ ﾟωﾟ <(ﾟДﾟ )> …
( ﾍ へ へへ )
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:36:49 ID:vXuiL85D]
- 今日もフッフッ
_,,..,,,,_ ノ）
./ ,' 3 `' ./
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 03:06:56 ID:/YqTA6F/]
- >>767
笑わせるなよｗ
今筋肉痛で腹痛いんだよｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 05:56:21 ID:o4nluSYs]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:28:53 ID:1PqPVHVa]
- 俺としては普通に腹筋するのが性に合うんだが、足を抑えてくれるアイテムが無い。
夜勤の際、ロッカー使ってやってるが、自宅にないので困っている。
みんな家ではどうやってなの？
あと腹筋台？みたいなの買うとしたらどういうのがいい？あまり邪魔にならないのがいいんだけど‥
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:34:40 ID:o4nluSYs]
- 俺の場合は床に寝そべって足をベッドに乗せて
ttp://www.kintore.tv/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%811/
こういう感じのことをしている
もっと持ち上げてるから
クランチというよりシットアップだけども
腹筋台というかベンチが時々欲しくなるが
俺も邪魔だろうなと思ってなかなか手が出ない
フィットネスクラブやらジムやらに通うのもひとつの手だろうな
後は座椅子で足固定するようなのも確か売ってたはずなんで
ああいうのはどうだろうか
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:41:33 ID:EXcUcdYc]
- >>770
筋肉痛が早く来るか遅れて来るかは
年齢の差じゃなくって、運動の強度（種類）なんだってな。
昨日、昼飯食べてた時にかかってたテレビでやってたｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 07:21:38 ID:+65+kdNr]
- >>769
足あげって簡単そうに見えて結構キクんだよね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:16:07 ID:2s5ZEGZL]
- 三ヶ月前はへそ周り90cm以上あったのに
今朝測ったら84cmでメタボ脱出
トランクツイストのおかげだと信じるぜ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:47:25 ID:jqpYz2/U]
- こんな時間に腹がへってきた
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:58:31 ID:1BI6tBOI]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:02:47 ID:kgUOQ0i7]
- 牛丼おいしかったおフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:41:59 ID:dmsH1d42]
- 腹筋始めて3週間
まずは縦線目指してがんばるぞい＾ｐ＾
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 18:48:12 ID:y3vOkKm6]
- 今日もフッフッ
牛丼美味そう・・・
（>´･ω･)>
( へ へ
ちょっと買いに行ってくる ε≡≡ﾍ(´･ω･)ﾉ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:29:30 ID:pO8FTYxc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 07:12:31 ID:zNrKq9cf]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:34:12 ID:laIprdM/]
- 私もフッフ
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