- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:38:18 ID:y7B5eLyQ]
- 腹引っ込ます最大の近道は
炭酸、というかビールを減らすことだけどな。
かんぱ～い！！
ぷはっ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:45:56 ID:6BwOrux9]
- 炭酸にカロリーなんか無いから飲んで太ったりしない
ビールもアルコール度数5%前後だから
1L飲んでも400kcal程度
ごはん一合より低い
パスタ100gとか米100g程度だな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:46:20 ID:A7rDr7jO]
- 極端にない場合は脂肪落としながら筋トレした方がいいのか ﾌﾑﾌﾑ参考になる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:49:02 ID:6BwOrux9]
- 痩せてると言い切れるなら減らせる脂肪は無いから
普通にメシ食って筋トレしてりゃいいと思うけどね…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:58:03 ID:yjIH3yxC]
- >>511
何の知識も無いまま書き込む奴っているよね。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 19:49:45 ID:7uHYV0fg]
- (((>；ﾞﾟ'ωﾟ'）:>
( へへ:
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:20:43 ID:t6RHwT2r]
- 風邪を引いてダルいので腹筋休む
甘えと言われようと休む
喉がハンパなく痛い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:45:29 ID:y7B5eLyQ]
- >>512
太るんじゃなくて腹が出るって話だから特に下っ腹
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:33:41 ID:UcXcY7vo]
- 休むのもトレーニングのうち
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 06:40:05 ID:BukSkr2l]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ あと食事もな
( ﾍ へ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:52:59 ID:gYOjBzQk]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 23:24:01 ID:yxyg1El0]
- まだ風邪で辛いが腹筋頑張る
言い訳に甘える怠惰な人間にだけはなりたくないから
努力をするかしないか
結局はそこだ
よし頑張れ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 23:39:12 ID:dMkoMfOS]
- 来年から頑張ってもいいかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:10:56 ID:iYPBDu6c]
- だめともー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:15:08 ID:iYPBDu6c]
- と、人に言ってやらないのはデブの素なので
(>ﾟ∀ﾟ)> 腹筋やって寝るぜ
( へへ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 06:56:08 ID:59Un/Yd/]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 15:24:23 ID:tdqbjf3h]
- （>´･ω･)> フッフッ 明日から３日までジムが休みなんだぜ・・・年中無休で営業しろやゴラァ
( へ へ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 16:40:26 ID:59Un/Yd/]
- ロードワークするチャンスだ
年末年始で道を覚えろ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 16:58:39 ID:MJOR/i/2]
- お外寒すぎるんですけど
意を決して扉を開けたら雪がちらついてました
仕方ないので自室にて
(>ﾟДﾟ)>
( へへ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 18:55:01 ID:XE2spH7B]
- 朝と夜にﾌｯﾌｯ
今日の夜からはじめるぜ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:06:08 ID:kRXeLcJA]
- (((> ﾟωﾟ)> ちょっとだけ
( ﾍ へ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:15:24 ID:NG14JHmv]
- ウォーキング中ふと思い立って歩きながらドローインしてみたら
体がぽかぽかしてきていい感じだった
ドローインに集中してると二時間ぐらいあっという間に過ぎるな
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:51:45 ID:6J1Jma6B]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 22:32:43 ID:LWh94PS9]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へ♂へ
残念、それは私の板チョコだ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:36:06 ID:BN+TbwXg]
- ナニが元気じゃの…うらやましいのう
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 23:11:31 ID:LWh94PS9]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へ♂へ
毎日レッグレイズ100回はやってるからな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:58:37 ID:X13MIGBA]
- お腹が太ってきたから腹筋しようと思ってやったら
10回目くらいでお腹がつった。
数分後治ってから再挑戦したらまたつったので中断。
ふくらはぎ以外がつるのって初めてだったからビックリした！！
座り仕事だし、相当運動不足だからなぁ・・・
明日からまた頑張る。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 02:44:22 ID:VcFEtDxh]
- 初めてのころを思い出すなぁ。数回しかできなかったし、つったし…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 06:12:42 ID:zzAuD7KU]
- 腹筋ぷよぷよをどうにかしたくて挑戦したものの
腹筋全くできねぇ困った
２の簡単な方すら頭意外上がらない
無理やりでもやればそのうちできるようになるかな！と
思い切りやろうとしたら腕と背筋に力入って
腹筋曲がらず体水平のまま真っ直ぐ腰が浮いただけだった
わろた・・・・・・・
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:03:38 ID:BqmUfowh]
- 毎度の繰り返しだがまず有酸素運動で脂肪落としてから
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:39:30 ID:rE+z3dxA]
- 2週間前くらいからヒップレイズはじめた。
初日は5回でも辛かったが今では30回出来るようになった。
見た目とか実際の細さに繋がるのはもうちょっと先の話だろうけど
できなかったことが出来るようになるのは楽しいｗ
確実に体力上がってるしね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 17:39:55 ID:bDNpzC95]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:28:57 ID:eB+WYQm2]
- Vなんとかってやつやったんだが、激しい腰痛になった‥
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:39:57 ID:jST2YHs5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 21:53:21 ID:sCVYDEzw]
- 最近サボってたけど
今日は100回やった！
明日からまた続ける！
おやすみ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 22:52:44 ID:i2iEMh4O]
- アブトロニックX2(EMSマシン)と新聞のテレビ欄の後ろの四コマで一円拾うのには一
円以上のエネルギーがかかるなんてのを信じて燃費を気にしていたせいでガッツリ腹
に脂肪がついちゃった＞＜
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:01:21 ID:q6OhEsuN]
- (>=ﾟωﾟ)>＜あばら完全復活だぜフッフッ
( へωへ
前の書き込みから一週間も経ったとか嘘みたいだぜ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:04:36 ID:AGPiJqRa]
- >>547 がんばりすぎて再発しないようにな～
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 02:14:06 ID:JKMG0+n8]
- ( ﾟωﾟ ) 平らな所で腹筋すると腰がゴキゴキ鳴って煩いから
. ﾉ( ﾍ へ ベットで腹筋してるけどこれは腹筋の効果あるんでしょか。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 05:17:54 ID:6cO5b7Z8]
- すごい引き締まったねって言われた
もちろん彼女には筋トレしてるって言ってない
もうすぐ腹筋割れそうだ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 05:58:13 ID:hNTtFQnT]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 来年もよろしく
( ﾍ へ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:47:51 ID:KZHAFSIN]
- >>549
それでいいと思うよ
普段お腹に力を入れてるだけでも、効果あるくらいなんだから
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 12:27:19 ID:8HLTuD9i]
- 腹筋の効果あるんでしょかって、腹筋に効いている効いていないもわからないでやってるんだったら
効いていないんじゃないのか？
腹筋はとにかくやっている最中は休ましたら即回復するから効かせまくって楽しないこった
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:33:40 ID:tJP/O90o]
- >>550
50歳独身フリーー爺ｗｗｗ
158㎝、45キロ
小人ガリ キチガイｗｗｗｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:34:19 ID:JKMG0+n8]
- >>554が乳首大好きなのはわかった
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:36:42 ID:YXNzFJcK]
- 10回を1時間おきにやって1日合計240回やるのと、
一気に連続して240回やるのとでは結果が違ってくるのですけ？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:20:24 ID:DWEXoHTm]
- 10回を普通にやってても意味が無い
反動つけてものすごい勢いで240回やるなら大したことない
10回を反動なし、ものすごいゆっくりを24セットなら意味ある
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:37:54 ID:dFjVwFs2]
- まさかの三桁到達を目前にして愕然とした九月から始めたけど、
今朝起きて最後の計測やってみたら81cmになってた
来年こそはシックスパックを手に入れたい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:38:11 ID:rmRaDoRO]
- つか寝ないの？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:21:35 ID:KZHAFSIN]
- >>558
写真撮ってれば変化が面白かったのにw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:56:17 ID:dFjVwFs2]
- アナログ人間なので記録と言えば日々のトレ内容をメモ帳に書き留めてるだけなんだ
まあ仮に撮ってたとしてもあの姿を晒す気は起きないだろうけど・・・ｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 18:51:30 ID:QoPgMVae]
- 晒さんでもケータイでパチリとするだけでもいいかと
本体に暗証番号かけておけばうっかりなくしても中見られることないし
おいらのは暗証番号１０回間違えたら中身が飛ぶ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 19:32:42 ID:ypfGHxZK]
- 下腹部ぽっこりが全然解消されん・・・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 20:07:03 ID:AGPiJqRa]
- 年忘れ 除夜の腹筋108回を鐘にあわせてゆっくりやるぜ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 20:24:15 ID:u0PeM9si]
- ( ﾟωﾟ ) Ｍｊｄ！？
. ﾉ( ﾍ へ
- 566 名前：りりり [2010/12/31(金) 20:51:53 ID:yXmM1BP6]
- 短めのまんがで腹筋５回ごとに見開き1ページ読むとかいいんでないのかい？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 20:54:38 ID:AGPiJqRa]
- >>565 まじでやるよ。延々腹筋するだけのUST放送でもやるかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:01:08 ID:rB3WyfYo]
- imepita.jp/20101231/754980
ローラーコロコロの腹筋は結構効きます。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 21:33:36 ID:P7NuVLxZ]
- >>568 まだまだだな。もっとがんばりましょう。
あと全体的に筋肉付けなよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:40:19 ID:rB3WyfYo]
- >>369
内胚葉タイプなんで太らない事に重きを置いてます。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 21:50:40 ID:6IrrC2Mt]
- >>568
50キロ台前半とみた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 21:54:02 ID:rB3WyfYo]
- >>571
171cm70kg 34才です
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 22:58:18 ID:7lkCIvws]
- ギャランドゥがなぁ・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:01:44 ID:E9BDXmD3]
- 写真写りが悪いのか毛が悪いのか
とても70キロには見えないくらい細いな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:02:11 ID:x41r7Ost]
- 下半身が凄いんじゃないか？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:05:10 ID:y5KIl7aZ]
- このぐらいでいんじゃね？これで70kgだと体脂肪1ケタぐらい？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:10:42 ID:E9BDXmD3]
- 極端な例を挙げるけど170cm70kg体脂肪一桁ってこんな体だよ
ttp://stat001.ameba.jp/user_images/20100814/13/biceps-hou/04/19/j/o0533080010692836632.jpg
絶対>>568は嘘だよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:24:09 ID:Paliig4T]
- 171cm70kgならこんなもんじゃね
体脂肪なんてどこにも出てないし
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 23:31:49 ID:5fy/0M+B]
- どんなに多くとも60kg前後にしか見えないなあ。
171-70で腹筋割れるくらい絞ったらもっとごついよ。
本当に70kgならよほど骨が重いか、下半身が重いかでしょう。
でも絞り具合はいいと思います。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 23:34:04 ID:rB3WyfYo]
- >>577
体脂肪一桁なんて言ってないじゃん。体重は毎日計るからそんなもんです。
中胚葉タイプの体質に生まれたかった(T_T)
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 00:15:41 ID:2CPV1ne2]
- なんかうぜーのがいるけど、あけおめことよろ
- 582 名前： 【大吉】 【466円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 01:54:27 ID:E/NnEcMn]
- (>=ﾟωﾟ)>＜みんな明けましておめでとう！フッフッ
( へωへ
酔って立てなくなって風呂場で倒れたまま新年迎えたぜｗ
- 583 名前： 【大吉】 【686円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 05:32:00 ID:Yc7eC677]
- U
( ﾟ∀ﾟ )ﾉ あけおめ！ことよろ！
. ﾉ( ﾍ へ
>>582
酒呑んで風呂入んなよ危ねーな
風呂入ってから呑め
夕べから今日の昼まで呑みっぱなしっぽいので
急遽お休み
おめーらも安全第一で気をつけろよー
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 09:56:08 ID:pWroQyZ9]
- 明けましておめでとう
今年も怪我せず継続できるように頑張ろ～
>>562
とりあえず今日から月一くらいで撮ってみようと思う(´･ω･｀)ｂ
- 585 名前： 【大吉】 株価【19】 [2011/01/01(土) 10:21:32 ID:/XaX6qfr]
- （；`ω´） あけおめだお 今年は４日から稼働、３日間は食い倒れ飲み倒れ・・・だお
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 10:29:18 ID:DnIPaObW]
- あけおめ＆ことよろー
新年初腹筋５０回＆ビリーの基本プログラム(の一部)終了！
今年も頑張ろー
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 19:49:38 ID:ZMCAnn5E]
-
今年は継続する（ﾟ∀ﾟ）
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 22:01:47 ID:2/4E8sdz]
- 風邪引いて咳ばかりしてたら腹筋割れてきた
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 00:32:13 ID:UzeTpGDx]
- おっ、新しい筋トレだな！
オレも風邪引こう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:15:19 ID:3+R1bT9b]
- くしゃみする時にのけぞれば背筋も鍛えられるな!
風邪万能すぎる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 01:34:12 ID:wSfIh1JJ]
- >>590
うんちょこちょこちょこピーの人乙
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:47:10 ID:3+R1bT9b]
- >>591
その芸人名前だけ知ってるけどなんで俺がうんちょこピーの人になるかわからない
「うんちょこちょこちょこピー 背筋」で検索してもわからんちんだ…
そもそもうんちょこちょこちょこピーってどーゆー意味だよﾁｸｼｮｳ
うんちょこちょこちょこピーで悩むなんて思いもしなかった寝る
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 05:59:46 ID:iif0TzLR]
- (((> ﾟωﾟ)> 今年もフッフッ
( ﾍ へ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 07:21:16 ID:crBmYb6b]
- マリコ
津慶
知代子
どうか仲良く がんばって
ママをたすけて下さい
パパは本当に残念だ
きっと助かるまい
原因は分らない
今五分たった
もう飛行機には乗りたくない
どうか神様 たすけて下さい
きのうみんなと 食事をしたのは
最后とは
何か機内で 爆発したような形で
煙が出て 降下しだした
どこえどうなるのか
津慶しっかりたのんだぞ
ママ こんな事になるとは残念だ
さようなら
子供達の事をよろしくたのむ
今六時半だ
飛行機は まわりながら
急速に降下中だ
本当に今迄は 幸せな人生だった
と感謝している
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 05:24:10 ID:7U+TQnPe]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 15:57:26 ID:e9lTqSWP]
- >>595
kamome.2ch.net/test/read.cgi/gallery/1284411117/122
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 16:53:10 ID:lWksLsCI]
- >>596
唐津焼がどうかしたのか？？？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:08:49 ID:SWMzU5gQ]
- 明日から頑張るじゃダメ？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:41:15 ID:81vhsaqf]
- 来年から本気出すわ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:05:15 ID:ZBKuMjXz]
- 今年もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:49:32 ID:61LmVmxf]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:01:08 ID:m8i9/9TN]
- ほぼ毎日腹筋やってＢＭＩも20.5くらいだがあまり割れん
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:28:45 ID:1vO42HZ/]
- 腹筋始めたけど、お腹まわりの強大な脂肪の塊って腹筋だけで落ちるものなの？
不安だ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:36:16 ID:m8i9/9TN]
- 落ちないよ
有酸素をしないと贅肉は落ちない
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:43:11 ID:1vO42HZ/]
- まじすか
寒いけど明日からジョギング始めます
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:15:20 ID:P12qisfz]
- とりあえずある程度までは腹の贅肉は下りたよ。
そこからが中々進まないんだけどね‥
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 02:04:58 ID:aSig2SiW]
- ちょっとした疑問なんだけど
数セットに分けて筋トレする意味を馬鹿な俺に教えてくれないだろうか
筋肉痛めつけることで肥大化するってのはまず間違ってないよね？
そこで例えばクランチ２０回＊５セットとかでセット間に筋肉休ませたり
して余裕作るよりも、連続４０回とかでも筋疲労の限界が来るまで連続
でやった方が良かったりとかはしないの？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 02:33:34 ID:YCzYyMMj]
- 連続40回も出来る負荷は、たいした負荷になってない。
足の筋肉を肥大させる目的でマラソンする？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 06:42:57 ID:g4a6izRR]
- 年末年始で明らかに体脂肪が増えた…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:01:51 ID:bI8bAElI]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:10:55 ID:bI8bAElI]
- 長くやってりゃそのうち同じこと考えるようになるかもしらんが
筋トレはストレッチの側面がある
関節ではなく、筋繊維の柔軟運動だ
だから回数を分けて短い休憩を挟むことに意味が生まれる
一気に伸ばし縮めして極端に負荷を掛けすぎないことを
視野に入れるという意味だが、まあありていに言って
怪我の予防ということだろう
個別にかけるべき負荷は十把一絡げの部活や体育みたいに
均一には絶対にならないからな
個人個人で負荷やメニューを組み立てたいものだ
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