- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 01:25:05 ID:x7APDEeu]
- 751です。
食い物をある程度制限しないと多少運動しても痩せて行かないと言う複数のご意見を聞いていたので、
最初の方は本当にトータルカロリー摂取を削ることばかり考えていたのですが、
明らかに筋肉も削られていくのを実感してからはその理由を蛋白摂取不足に求め、鳥肉のゆでたのを多用するようになりました。
結局トータルカロリーと言うより糖質を制限していくのが身体の脂肪を落としていくのには最重要だと認識し始めているんですが、どうでしょうか？
いずれにせよ糖質と脂肪の摂取を減らせば結構な量の蛋白質を取れるものですね。
基礎代謝云々と言うのはあまり気にしてませんが、個人的に筋肉ボコボコの山本kidみたいなのを理想に描いているので、
脂肪カットと筋繊維肥大を同時にやって行こうと思ってます。
ところで165cmの標準体重は59キロと恐ろしい数字のようです、これだけ落としたのにまだあと七キロもあると思うとゾッとしますが、頑張って参ります。
