- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:07:26 ID:1/RQo3SK]
- >>44
そういや効率的な筋肉のつけ方はよく話に出るし、やり方もほぼ決まってると思うけど、
効率的な持久力のつけ方ってあまりないよな。
せいぜい運動強度にメリハリをつけるとか、適切な休養をいれるくらいしか思いつかない。
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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