- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:36:30 ID:V78RWRvz]
- 26♂ 170cm75kg 体脂肪率:不明
朝：プロテイン 100kcal
昼：うどん 600〜700kcal
夜：もやし炒めとササミ 300〜400kcal
運動：週二回スポーツクラブにて、
：アームカール30kg×100
：ラットプル50kg×100
：チェストプレス85kg×100
：レッグカール50kg×100・レッグエクステンション50kg×100
：レッグプレス150kg×100
：腹筋と背筋100回
：トレッドミル10km/h・1時間
一ヶ月くらいなのですが、体重に変動がありません。
もう少し運動量を増やしたほうがいいですかね？
