- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 10:21:04 ID:zj2FCOXL]
- 同じ運動が１週間続けられないっていうのなら、短いスパンで運動メニューを変えてみたらどうだ。
最初は負担の軽い散歩やウォーキングから始めて、自転車(エアロバイク)やショコ、
スポーツグラブで水泳やエアロとか。運動然としたモノに囚われずに、とにかく色々とやってみる。
休日にはちょいとコース長めのウィンドウショッピング（食べ歩きにあらず）とか山登り（初心者向け）
やハイキング（バイキングじゃない）、ボーリングなど体を動かす事を意識する。
毎日の家事（掃除）も有効だ。
要するに、今より体を動かす機会を増やせば良いだけだ。
それで体に変化が出てくれば、自ずと積極的になれるだろう。
