- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:10:46 ID:Sy4xdktP]
- レスありがとうございますm(_ _)m
>>426様
そうですよね、でも普段の3分の1程の食事の量なのでこれで増えて行くのに少し驚いてしまいました。
>>427様>>>428様
ジュースはお茶か水か買ってもゼロカロリーで間食は一切なしです。ここ1週間の大体の食事は、
朝･水菜などの野菜を入れたインスタントみそ汁（18カロリー）
昼･ダイエット食品（147カロリー）
夜･白米（約250カロリー）生野菜大量（50カロリー程）ほんの少し肉入り野菜汁（100カロリー程）酢アジ2〜3切れ（150カロリー程）…などです。
カロリーコントロールでのダイエットは全く初心者なので（今までは運動せず昼抜きで痩せてきました）全然合ってないかもしれませんね…すみませんm(_ _)m
