- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:23:19 ID:9x2LQnlR]
- 同じ量食べるなら噛まない方が太らないよと会社の先輩に言われました
麺類はなるべく噛まない(ほぼ飲む)、汁は飲まない。ご飯は固めに炊く(玄米とか麦も混ぜる)、生野菜もなるべく噛まない。
揚げ物を避ける
口のなかで蕩けるお菓子は食べない(クリームやゼリーやチョコなど。和菓子や中華菓子は可)
カロリーのある飲み物は摂らない。
食前に冷たい水を飲む
痩せたいならよく噛む、スープやお湯で体を暖めてから食事のが常識だと思っていましたがちがうのでしょうか？
