- 1 名前：自宅療養中 [2010/11/09(火) 13:26:16 ID:UsqALcyL]
- 結構いると思うんですよね。私もその一人です。
理由は人それぞれだと思いますが、とりあえず少しでもいいから痩せたい。
食事制限の他に何が出来る？
- 54 名前：自宅療養中 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:27:35 ID:tTZZmyWu]
- >>1です。
放置がいいかと思いしばらく書き込まずにいたのですが…。
>>52
私は、病気や障害により運動がなかなか出来ない方向けの情報交換の場にしたいと思い、スレ立てしました。
すいませんが、貴方のレスはスレタイに沿っていないと思いますので、
該当スレを見付けるか自分でスレ立てするかして、
そちらでやっていただけませんか？
このままでは本当に情報が求めている方や情報を提供して下さる方が、書き込み出来ませんので。
>>53
貴女に言わせてしまってごめんなさい。
- 55 名前：十年 [2010/11/28(日) 16:14:00 ID:ehRyd3RX]
- >>1
了解
ただ私は、運動しないでも脂肪燃焼する方法があるってことを言いたかっただけですよ…
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:41:54 ID:wCWumrac]
- トピックは膝関節変形症のリハビリだけど、
参考になりそうなので。
相談してみてもいいかもしれません。
変形性膝関節症～リハビリテーションⅠ～｜理学療法士～physical therapist～HIROのブログ
ttp://ameblo.jp/medical-rehabilitation/entry-10454967637.html
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:16:22 ID:mZ8uPl1D]
- 荒れてるみたいだけど、ありがたいスレだわ。
膝のストレッチは、確実に当てはまるので質問してみよう。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:39:47 ID:KRzxSOYQ]
- タオルギャザーっつーのがあるらしい。
股関節の痛みの原因を探る ～股関節痛患者の心のストレッチ～ ストレッチ・筋トレ・体操のこと
ttp://bodymechanism.blog91.fc2.com/blog-category-18.html
- 59 名前：リウマチ療養中 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:30:09 ID:oz0+jBkj]
- 今日は牡蛎鍋、低カロリーで栄養タップリ。
珍しく真面目にダシを取るところから作りました。
鍋は具や味付けを変えたりしながら、何食も楽しめる所がまた楽チンで良い。
>>54
出過ぎたマネかとも思いましたが、機会を逃してはいけないと判断して書かせて貰いました。
リウマチ患者は圧倒的に女性が多いのですが、私は男性です。
ネット上どちらに見えても構わないのですが、運動・代謝・カロリー計算の話もあるので一応。
実家住まいで母は既に亡い「主夫」なので、料理の話などは主婦感覚に近いと思います。
- 60 名前：リウマチ療養中 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:03:12 ID:OflmblPJ]
- 薬の副作用に慣れて来たのか、少し動ける様になって来たら食欲も復活して来ました。
発病前の様な運動は出来ないので、栄養バランスとカロリーに注意しようと思う今日この頃です。
なんかスレが止まってしまいましたが、書き辛い空気を作ってしまっていたら申し訳ないです。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 02:49:54 ID:UqfxZt7W]
- いや、気違い系コテハンが書き込みしないか冷却中
様子見しているだけ
あいつらは、自ら退却宣言しても、約束反古と撤回が得意中の得意
舞い戻って粘着するのは、いつもの手だから控えている
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 09:00:58 ID:kGovKFbm]
- >>59-60
うちも母も還暦過ぎてリュウマチで悩んで凹んでるからこういう話大歓迎だよ。
元々ゴルフ大好きで若いころからスポーツマンだったけどリウマチ発覚から
医者に運動止められてストレス溜まりまくってるし成人病一切無かったのに
これから肥満になりそうで嫌だってよく話してるもの。
医者とかにとっくにどうにかならないか（何をやってい良いのか）聞くように言ってるんだけど
話聞いてるとどう見ても聞いたり指摘しなきゃ相手が人間なの忘れてただの寝たきり置物やってろって感じで
QOL上も信じられないような無責任な事言ってる奴多いみたいだし。
医者になんか特区に相談してる上でのスレだよね。
それにその医者いわく膝痛はかばってるだけじゃ悪化の一途だから何かした方が良いみたいだから有用な
運動があればどんどん書き込んで結果教えて欲しい。
- 63 名前：リウマチ療養中 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:37:44 ID:nMpt2XAE]
- スポーツはしたいんですけどね、痛みよりもダルさや体力低下で気力が湧かない状態です。
医者には「無理すると悪くするかも知れないけど、スポーツは出来るウチに心置きなく存分に」
みたいに言われて「えっこの先は出来なくなるの？もうダメ宣告？」とちょっと思いました。
取りあえず投薬開始前に、富士山を登って来ました。
たしかに計画が三ヶ月遅かったら、高尾山でも厳しかったかも。
でも今のところは関節破壊の進行ではなく、治療薬の副作用による体力の低下です。
大晦日には新しい炊飯器を買っちゃった、古い炊飯器より段違いにご飯が美味しい。
引き続き、体型の緩みが止まらない療養生活。
今はまだ数値全般が平均付近だけど、スポーツ好きで蓄えた「貯筋」を丁度使い切ったと言う事。
やはりこのままじゃマズイ。
とりあえず局所的な筋トレとヘルシー料理で、少しでも体力維持を目指します。
でも動こうにも身体が痛いだけじゃなく、なんか肺も苦しくなって来ました。
間質性肺炎は下手すると死ぬので、用心しなくては。
発症率と死亡率を目にして少々驚き、、、想像よりも一桁高い数字でした。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:47:10 ID:j5eZVlo3]
- がんばってくださいね
- 65 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:03:52 ID:EBSMwSbk]
- ありがとう御座います。
ここしばらくはアクセス規制に巻き込まれてました。
最近は少し歩いています。
階段はホンの少しでも倒れそうになるけど、平坦な道を歩くなど
心拍の上がらない動きならまだ結構出来る事に気付きました。
しかし以前なら散歩感覚の距離でも、数日間は全身がかなり痛い・・・
細胞分裂を押さえる免疫抑制剤を飲んでいるので、少し消耗すると
なかなか回復しないのが辛い所。
調子が良ければ泳ぎたいけど、後が怖い。
- 66 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:29:07 ID:MtZKPWnI]
- ああもう歩くのもご飯を作るのも辛い・・・
食欲が落ちているので勝手に痩せるとは思うけど、治療開始半年で筋力は2/3になってしまいました。
身体が弱っても病気が良くなれば後で鍛え直せる、とにかく関節を温存しなくては。
重症の人は握力の計測単位がkgですらないらしい、健康な女性並みの力が出せる自分など健常に近い。
あまり進行するタイプではなさそうな所にも希望は持てる。
でもそろそろ仕事をするのは一杯一杯かなあ。
週明けには投薬のため入院して来ます、薬が効いて動ける様になれば良いな。
昨日は入院と一発六万円(T_T)の点滴の為に、残った最後の定期預金を解約して来ました。
ロクに仕事が出来ない状況で、遂に最終リザーブタンク解放。
父と持ち家に住むが故、現金が尽きても生活保護は受けられない。
高額医療制度をしっかり利用しなくちゃ。
>>1さんは如何でしょう、お元気にしてますか？
私は元気とは言い難いけど、まだまだ打つ手はあるので諦めずに再び動ける身体を目指します。
- 67 名前：リウマチ治療中 [2011/03/25(金) 00:21:42.55 ID:8fXsOmJP]
- 最早個人的な日記帳？有意義なスレになるかと思ったのに寂しいな。
薬少し効いて来た、でも副作用キツい、ご飯食べられない
結果的にほぼ平均だった体重から5kg減って、元の体脂肪率に戻りました。
ダイエット板なのに痩せてしまい、身体が弱って困っているの図。
歩くとか負荷の軽い運動しか出来ないので、軽いなりに量で稼ぐんだけど
身体を使うと全身の痛みと疲れが、何日も回復しないのが辛い。
細胞分裂その物を抑える薬なので仕方が無いんだけど。
食物アレルギーでお米が主食なんだけど、地震後の買い占め騒ぎで危ない所だった。
トイレットペーパーも自宅の残りが一個まで行った。
米びつが空になるまさにその日、近所の店に通常通り米やペーパーが並ぶ様になった。
なんとか大人の対応を貫き通せたよ。
ガソリン騒動も酷かったけど、小さい子供がいる様に思えない人達のミネラルウォーター
の買い占めなんて、浅ましいったらありゃしない。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 00:35:37.05 ID:aQeMZjlO]
- お二人はまだ頑張っているのかな？
おからだが良くなりますように
- 69 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/05/23(月) 01:00:56.52 ID:W/jrqvLr]
- ありがとう御座います。
体力が落ちてフルタイムの仕事は休業に入っちゃったけど、主症状は良くなってます。
治療計画の範囲内と思って頑張ります。
「食べられない」＋「動けない」→「痩せプヨ化」の進行をなるべく抑えなくちゃ。
>>1さんも、良くなります様に。
- 70 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:28:53.48 ID:w1tw4xgw]
- 丁度今の食生活に合っていたので「一日一食１２００キロカロリーダイエット」
スレに書こうとしましたが止めました。
数字の報告と簡単な考察、そして疑問点に関して批判的とも受け取れる書き込みを
する事になっても不毛かな、と。
私も無駄な体脂肪を付けたくない、と言う点では大多数の方と同じです。
しかし
・元から太っている訳ではない
・病気と怪我で動けない故の食事制限
・薬の副作用や胃腸への負担で痩せている面もある
という特殊事情は、時として不快に思う方がいる様です。
という訳で、ここにひっそりと防備録的に書いておこうと思います。
- 71 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:55:16.35 ID:w1tw4xgw]
- 元のサイズがほぼ男性平均付近の私は、ほぼ1,200kcal/dayの食事を続けて大体
月に3kgペースで減り続けています。
ほぼ二食で、朝：6.5 晩：3.5くらいの割合です。
＜結果＞
トータル二ヶ月半で 61kg（除脂肪体重53kg） → 53kg（除脂肪体重49kg）
生活強度は半分寝た切り、半分家事の生活です。（仕事を休み療養中）
基礎代謝の高さは過去の「貯筋」だと思っていますが、そろそろ使い果たしました。
本当はもっと食べて運動量を増やすべきだと思っています。
しかし現状はほとんど運動の出来ない身体なので、体脂肪を増やさない様に摂取カロリー
を押さえています。
それが丁度1,200kcalスレの数字と一致していた為、覗いてみました。（二食ですが）
ただ私の場合は単に食事を押さえているのではなく、運動しないと食べたくなくなるのと
胃腸の不調によって自然に任せている部分もあるのですが。
先日も胃カメラを飲んで検体を取られました、次の診察がドキドキです。
- 72 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:00:57.64 ID:fij/cZfq]
- ところで何故この板のスレの多くは身長・性別・年齢・筋肉量を明記しないのでしょう？
二倍くらい基礎代謝に差があるケースは、ごく普通に存在すると思います。
もし平均的な女性を想定した数値なら、大柄で若い男性の場合1,000kcal/dayを下回る
厳しい食事制限に匹敵して長期に行うと少々危険に思えます。
平均的体格の私でさえ、怪我前の除脂肪体重で言えば女性平均よりは相当大きくなります。
一時は3,000kcal/dayの摂取で、ほぼ体重の増減が無かったのですから。
ピーク時より14kg痩せた今は、基礎代謝も女性平均と大差ないのかも知れませんが。
見た目の追求だけでなく、不健康な身体にならない為や、体力増進をしたい、との理由で
身体をデザインするのが本来のダイエットだと思っています。
「寝たきりになりたくない」「自力で動き続けたい」というのは動機として切実です。
- 73 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:24:04.24 ID:NjE1ibTq]
- まだ板の下まで落ち切ってないみたいだな。。。
半分寝た切り、外出は杖付いてヨチヨチ歩いてる生活で体重が戻って来ました。
（まだ平均よりは一割弱ほど少ない）
体脂肪計が故障してしまったのですが、おそらく痩せプヨ化が進行している事でしょう。
動ければ、動けさえすれば、、、体型維持は出来るのに。
免疫抑制剤で筋肉が付き難くなっているから、そう簡単にはいかないか・・・
とにかくリウマチで痛む手と身体では、食事を作るのが苦痛です。
運動に制限がある分、ローカロリーでバランスの取れた食事をしなくてはいけないのに。
しかしお腹は空く、そして調子が悪い時は水を飲んでも吐きそうになる
胃カメラも飲んで来た、一応潰瘍までは行かず胃炎の範囲で収まっているらしい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 04:31:06.76 ID:Z9fzaxdh]
- 筋トレは身体の負担にならない、スロトレ、 チューブトレ、アイソメトリスク、ヨガ辺りが良いと思う。
- 75 名前：リウマチ治療中 mailto:age [2011/11/02(水) 16:44:21.31 ID:DZcSrdYe]
- 類似スレのない貴重な物に思えるので落ちたら勿体ない、保守しておきます
ここ一周間程、少し体調が良いのは季節的な物かなあ？
まだ買い物に行くと疲れて倒れそうになるけど、マシにはなった
半分寝た切りの時より、若干胴回りが締まったと思う
食欲が出た方が身体が締まるって、どんだけ動いていなかったんだか
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 06:42:42.51 ID:Gs+kQ+AB]
- 友達のお母さんのリウマチが、自己注射する新薬で楽になったみたいだよ。
- 77 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:44:47.16 ID:4oPph6F6]
- 同じ系統の薬でも、私の場合は点滴するタイプをやってます
高額療養精度の手続きに行かなきゃ！
診察やレントゲンその他の薬と併せて、一回約二十万円＠隔月
総医療費は月平均で十万円を裕に超えます
最近は数年前父に買った電動アシスト自転車に私が乗っています
- 78 名前：リウマチ治療中 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:44:41.90 ID:l1A5GICC]
- 治療の成果が出て来て、少し良くなって来ました
食欲も出て食事が増えたのですが、逆に体重は減り身体が締まった感じです
調子が悪い時には寝てばかりで本当にカロリーを使えていなかったようです
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 17:54:48.41 ID:jR0E5XI6]
- あげ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 23:05:59.46 ID:8rsds9Pn]
- あげ
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