- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 20:24:15 ID:KNJ/7g9L]
- おしえて
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:28:02 ID:1Og26yV+]
- 水
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 20:28:41 ID:qSeFcXJ3]
- 空気
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:20:02 ID:hZPgWoQJ]
- 食べてはいけません
決められた量以外に食べるから痩せられないわけです
我慢すればいずれ胃が小さくなり小腹が空かなくなります
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:27:37 ID:KNJ/7g9L]
- >>4
それもなんかさみしい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:31:52 ID:TO1v9qPB]
- 年を食え
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:51:08 ID:gjRI7Hvs]
- 焼き海苔
こんにゃくのたいたん
煮干し
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:11:51 ID:KkVslJJo]
- 決められた量を食べるんじゃなく、空いたら食べろ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:07:59 ID:mwyxOO9c]
- カロリーゼロの炭酸飲料
温かい紅茶
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:59:42 ID:8M0IXzwC]
- 白湯
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:37:51 ID:wMYpWjuS]
- ソイジョイ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:17:02 ID:i0Ny7vqG]
- >>5
いや、>>4さんの言っている事は間違いじゃないよ。
自分もダイエット始めた頃、我慢から始めた。
胃が小さくなって、その後のダイエット計画がうまくいったよ。
間食しない習慣がつくと、カロリー調整もしやすくなるし、ダイエット＆健康にいい。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 17:57:25 ID:xOpNXqK4]
- こんにゃく
豆乳
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 18:07:34 ID:ZETY4lSs]
-
“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 19:27:37 ID:P7T5y5y9]
- 野菜ならいいかな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:39:04 ID:nYDcBqRL]
- バナナとヨーグルト
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 20:43:29 ID:v+9GAPMZ]
- 小腹が空かないようになるべく低GI値の食事を心がける
特にお勧めは玄米、お粥などは腹持ちがいいです
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:46:11 ID:aYZcVe09]
- >>1
小腹が空いたら食うから肥満なんだろ
その脂肪脳からどうにかしろ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:25:33 ID:o1tr37V6]
- >>17
小腹が空かなくなる食材を選ぶっていうのが
すごく良いなと思った
ありがとう！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:49:15 ID:N4SVO2AJ]
- 間食と主食の違いを明らかにするためにも決まった時間にメシ食う事は大事だと
このスレ開いて改めて思った
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:51:51 ID:uVabQQ+x]
- >>19
自分にレスして楽しいか？
我慢は体によくないぞ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:58:37 ID:o1tr37V6]
- ん？違うけど
いつもどうしても小腹が空いてしまうんだよね･･･
でも３度の食事だけですませたい
お菓子や間食で太るタイプだから
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:48:26 ID:GgwymO5F]
- ようかん どら焼き 最中
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:00:41 ID:tO1eaueX]
- 自分の場合は、ヨーグルトとか豆腐とかアイスとか。
アイスなんてあほかと思うかも知れんが、
自分は咀嚼するとどんどん食欲出てきてしまうんで。
あまり噛まずに済むような物をお腹に入れる。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 02:09:35 ID:2euityZ5]
- 一口サイズのチーズをゆっくりなめるように食べる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 03:39:13 ID:TPAlY4iS]
- 食べるんじゃなくてラズベリーとか甘い系のハーブティー飲んだら？寝る前ならノンカフェインのもあるし。
暖まるし落ち着くよ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:07:12 ID:NKu8/4lD]
- 永谷園のお吸い物
5キロカロリー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:06:11 ID:HTQbJTly]
- 6Pチーズ1個と野菜ジュース200mlで小腹が満たされる
あわせて120〜130kcalなら許容量でしょう
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 03:25:09 ID:BZUSPJy0]
- 運動すりゃぁな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 14:57:51 ID:9vPrd6WA]
- 確かに噛むとさらに食べたくなるので
暖かい飲み物とか飲むと良いと思います。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:24:05 ID:g5OzDF74]
- その前にバランスのとれた三度の食事
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 20:19:36 ID:8B2DGPGc]
- グレフルとかふかしたおいもとか便意に繋がるような食べ物
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:32:59 ID:eH0vXCRP]
- 煮干し､するめ､昆布
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:30:28 ID:e/vcjvF2]
- とりあえずあったかいお茶もしくは白湯を飲んで胃を落ち着かせてからだ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 16:36:49 ID:lzPiyYmL]
- アーモンド
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 16:55:48 ID:ewNUVDWW]
- 果物ならいいんじゃない？
マイナスカロリーフルーツって本当かな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:27:42 ID:eKxV/JL1]
- シュガーレスガムおすすめ
１粒５〜１０kcal
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 04:24:49 ID:Pkep+kwB]
- 過食が止まらんやつは
1日断食して
空腹を感じたり我慢したりすることを
覚えた方がいいと思うんだ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 05:25:33 ID:PMRdgvrb]
- >>28
俺もチーズは食うけど、チーズだけ買うの恥ずかしいんだよな・・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:18:06 ID:ZK0xG1An]
- >>38
空腹を感じるのはいいけど、
我慢するのはよくない
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:38:59 ID:+iY71fo3]
- 我慢する事くらい覚えないといつまでたっても豚のまま
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:08:42 ID:DJbIklIg]
- >>38
空腹感がキモチ良くなってヤバい
そのうち胃が小さくなって、ちょっと食事減らしたくらいじゃ空腹感得られなくなってくる
断食が癖になりそうだ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:44:13 ID:ofRy4EX0]
- あああああ
夜なのに魔がさして余ってたペンネたべてしまった
自己嫌悪
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2010/12/23(木) 22:49:42 ID:gLy+PRXt]
- 甘くない梅干とかは
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:03:18 ID:gRLgrS4f]
- >>44
塩分が多くてむくむからダメ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:22:48 ID:hZfq3dis]
- 食べるんじゃなくて飲む。
緑茶・烏龍茶・玄米茶・紅茶
アイスじゃなく必ず温かいのをゴクゴク飲む。
気分転換になるし、砂糖やミルクなど一切入れなければノンカロリー。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:38:04 ID:mwjoaIAQ]
- 人参と大根のピクルスを大量に作っておいて、お腹空いた時に食べるといいよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:51:37 ID:uuQezn71]
- すりごまをもぐもぐ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:01:02.55 ID:EcGwxQAv]
- こんにゃく。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 18:10:37.80 ID:/XQfQBQp]
- おしゃぶり昆布
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 19:34:59.65 ID:3rptad0a]
- もやし
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:24:48.65 ID:Nb0FVkDK]
- 無脂肪、無糖質のカフェオレ(200ml→48kal)をちびちび飲む!腹持ちいい
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:44:51.53 ID:PQxJHSnq]
- チョコレート食え
買うのは絶対ダース
板チョコは食い過ぎるからダメ
噛んでもダメ舌の上で溶かすべし
一個食べたら必ず棚にしまう
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:20:58.79 ID:dCkk1mpa]
- >>53
冷凍庫入れて凍らせておくと溶けるの遅くていいよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:20:53.00 ID:h9woYUKA]
- みかん
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 14:34:55.19 ID:GyV07onT]
- りんご
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 16:03:22.46 ID:ZrX1aGnq]
- えびみりん
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 11:42:08.52 ID:IHZsLN67]
- １歳からのかっぱえびせん
４連になってて１パック38キロカロリー
薄味だけどちゃんとえびせんの味する
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:03:44.31 ID:mY0vJkR6]
- どっかのスレにも書いたけど、ハチミツを少量舐めるだけでずいぶん楽になるよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:48:28.23 ID:sL9xl3Kv]
- ミンティア各種
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:50:01.88 ID:gBpM6Y0d]
- 茹でたもやしにポン酢をかけてどうぞ。
かけすぎに注意。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:35:37.86 ID:dIjVzYt1]
- いいね
うちはカーチャンが俺の体を見て
マイルド味ポンを買ってきたよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 22:45:13.46 ID:gfNi+hrL]
- ようかん
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 11:12:54.84 ID:zvXok+aN]
- １００ｷﾛｶﾛﾘｰ以内のﾐﾆｸｯｷｰは良しとしてる。おからｸｯｷｰなど
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:20:38.12 ID:i3VMHHYJ]
- おからクッキーは3枚までOKにしてる
よく噛んで水分たっぷりと一緒に摂れば、たいてい小腹は満たされる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 13:14:25.79 ID:cbLjs0vp]
- アーモンド ドライフルーツ 温かい飲み物
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 13:27:55.55 ID:tFzo8Uh8]
- 梅酒ロックで少量(夜空腹の時にグラス1杯をゆっくり飲むと胃も脳も満たされる感じがする)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 13:33:12.28 ID:7iSHSeHn]
- ホットミルクかホット豆乳
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 15:05:42.81 ID:BIZqtiOU]
- >>66
アーモンドって大丈夫なの？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 15:34:14.94 ID:vs1prrFx]
- >>62
マイルドポン酢の方がカロリー高くない？糖質だったかな？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 15:40:00.52 ID:PMYGdkWz]
- 小腹が空いたぐらいでいちいち食うなデブが
ダイエットする気あんのか空腹にある程度慣れろ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:46:27.45 ID:qYpcULYP]
- イライラしてるそんなあなたに小魚がオススメ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 19:34:39.82 ID:IhizhcJ0]
- >>71
同意。
空腹を紛らわす為に食べるのではなく、食べたい欲求を抑えるのが大事だと思う。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:48:55.81 ID:kuKPqrUY]
- アーモンド、ナッツ類、きゅうり
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:43:21.27 ID:zl79nh7O]
- レタス こんにゃく
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 10:42:44.24 ID:vcv0AYZe]
- 梅干し
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:12:52.92 ID:QTOOfA9n]
- 甘いものじゃなく辛いもので小腹満たしたいときは何がいいのでしょうか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 11:42:53.27 ID:ZlxVu4cj]
- キムチ豆腐
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 23:08:04.29 ID:JD8C4/Ls]
- ドーナツ３個食べてしまった．．．
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 23:14:10.28 ID:9xWREe77]
- それはあかんやろ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 23:19:36.33 ID:sg/F48yY]
- ところでさ、
同じ玉子１個でも、生玉子を飲むより、ゆで卵を食べるほうがお腹にずっしりくるし、
玉子焼き（オムレツ風な形）にすると、更にちゃんと食べた感があって満足するよね。
なんでだろうか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 23:26:01.88 ID:BJM8l4cQ]
- 目でも食べてる。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 23:31:22.47 ID:sg/F48yY]
- そうか。
だとすると同じ材料で作るなら見た目がより美味しそうなものを作ることは、
ダイエット的にもいいんだね。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 00:57:00.99 ID:pzsRxIJc]
- 液体と個体の違いじゃない？
消化に時間かかるから。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:35:11.53 ID:+m3Lmk7M]
- >>84に加えて、玉子＋油で、腹持ちが良いんだと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 13:58:33.20 ID:eSBHBilZ]
- カロリーの低いお煎餅は？
2枚入りで34Kcalとかあるよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:49:44.49 ID:BYWyLiE0]
- 嫌いな食べ物
だったら、食い過ぎないないでしょ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:39:26.31 ID:QreyCooe]
- 牛角のやみつき塩キャベツ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 15:18:02.23 ID:0tCyEtzU]
- 近所の果物屋さんにイチゴ1P200円で売ってるから大量に買ってる
ちゃんと甘い美味しいやつだし
カロリーは多少気になるけど、菓子食うよりはましかなと
お腹いっぱいになるし
体が冷えるのが難点だけどね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:53:34.87 ID:bNcVKwtH]
- もやし。
もやしナムルうまい。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:09:22.70 ID:QPo5MjDO]
- カルビ［牛角］
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 03:13:31.28 ID:QYqh4l6h]
- 春雨スープ５９キロカロリー
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 03:22:46.26 ID:ZzzSsT0u]
- 0calの寒天
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 06:22:20.34 ID:ULlXWyuA]
- 魚肉ソーセージはありだとおもう。
1本130kcal弱でたんぱく質とれて満足度もそれなりにある。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 01:39:06.19 ID:BK7+poda]
- トマト
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 05:16:30.73 ID:2bLdxgDC]
- オリゴ糖をなめる
味噌汁を飲む(わかめいっぱいとか美味しい)
あったかいお茶をチビチビ飲む
凍らせたヨーグルトをガリガリ削りつつ、チビチビ食べる
とか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 08:06:12.45 ID:zWLamdZ2]
- スポーツドリンクを飲む
そして走る
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:14:33.82 ID:a3jdgDIw]
- 刺身こんにゃく
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:07:22.12 ID:2DCRb5VX]
- グレープフルーツ。
一玉でかなり満足。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:46:14.26 ID:bLmvfN/B]
- レーズン(油不使用)と豆乳
結構満足感あるよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:32:15.58 ID:IQSY2S5j]
- 今日、ネットでダイエットキャンディってのを注文した。
フーディアが含まれてるから10kcalでもお腹いっぱいになるらしい。
ネットがあると色んなサプリやら注文しすぎて困るな･･･
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