【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:56:22 ID:QJoM5dE0]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286889378/
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 10:59:45 ID:joFEEA7r]: ・25男
・体脂肪率9%
・食事は実家なので魚と野菜中心
・仕事はデスクワークで運動はほとんどしていない

学生の時に柔道をしていたせいか肩・腕・首・太もも・ふくらはぎの筋肉がかなり太くて困ってます。
なるべく力を使わないように生活しているつもりですが何故か筋肉が減りません。
学生の時に比べて体力はなくなりましたが力はほとんど衰えてません…。
絶食等の健康を害する事以外で何か良い方法はないでしょうか？
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:05:18 ID:nOyCaYUo]: >>449
私は19歳くらいから10年以上ずっと在宅デスクワークで暮らしてますが
逆に筋肉がまったくといってありません
筋肉の減らし方はよくわかりませんが
デスクワークで運動をしない生活をしていれば
筋肉が新たに付くことは無いです

ちなみにこの生活を続けていると小食でもどうしても脂肪がつきます
なのでその筋肉残しておいたほうが脂肪が燃焼されるので
お得だと思うのですが
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:08:05 ID:BZikmWO9]: >>449
羨ましすぎる・・・
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 11:14:38 ID:7kXeteYe]: ここメールとかでダイエット指導してくれるみたいなんですけど
どう思いますか？入会してみようと思ってるんですが

calostyle
m.calostyle.jp/
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 13:36:18 ID:lzPiyYmL]: >>449
有酸素運動すればいいのではないかな。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 13:52:31 ID:nfTreDC0]: 大食いの小林も一時期筋肉ダルマになった後
あっという間に体型戻ってたよな
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 13:55:06 ID:PhG982RA]: 　ステロイダーという噂のある人と普通の運動選手を一緒にしちゃダメだって。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:05:31 ID:0Uumx73G]: >>454
ステロイド使ったろあれは。尋常じゃなかった。母親の逝去で我に返ったみたいだな。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:14:51 ID:kGp5454h]: >>449
仮に大卒だとして、運動してない期間が３年もあれば
筋肉で太くて困るなんてレベルは維持できないよ普通。

あるいは、デスクワークってのが机を運ぶ仕事なんだなｗ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:50:51 ID:Hec/+Q3Q]: 太れない体質でガリガリで運動しないで体脂肪率一桁なら周りにいるけど
3年も運動しないで体脂肪率9%で筋肉太すぎるって凄いな
見てみたい
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:09:44 ID:b4Mga6kU]: デスクワークより格闘に向いてるんじゃないか。
力仕事のほうがより自分の能力を生かせるとは思わないかい？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:10:11 ID:3tNilMyv]: 活動量計を買ってみました。1日の消費カロリーがだいたい2300Kcal、
結構食べても平気なことが分かった　はは
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:15:57 ID:b4Mga6kU]: >>460
活動量計に出る基礎代謝ってのは統計から出した平均値。
実際に呼気で判定するとかなりの個人差があるから、ものすごく大まかな目安だと思ったほうが良いよ。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 17:28:40 ID:U9u/iMyU]: 【ハチミツバナナダイエットで痩せよう】
日本科学技術大学　上田教授推奨

やり方・作り方詳細↓↓
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/aniki/1249464650/
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:34:11 ID:BXMZFqd4]: >>462
anikiってなんだよｗｗ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:04:13 ID:V3Vqhz0Z]: 筋肉付けて体重落とす発想は一度筋肉体型にすればどうしたいか分かるよ。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 18:47:20 ID:6+CoNiNX]: >>449
身長、体重が分からないと何とも言えないですが、とりあえず体脂肪率が10%を切る程度まで
低いのならBMI24くらいでも服着ていれば普通、むしろスリムだと思う。
理想とする体型が極端に細いものじゃない限り筋肉を落とす必要は無いと思うけどなあ。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:54:16 ID:1ucvohEy]: BMI24で体脂肪率10とかトップアスリートかよ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 20:38:56 ID:3Au+0uH9]: ダルビッシュ級？
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 20:44:20 ID:qVUp1k9g]: 体重落として崩れた体型を手に入れるか
体重維持したまま整った体型を手に入れるか

まずはどちらを目指すのか、ハッキリしてくれないとな
元が不健康ならともかく、ある程度健康状態おｋなら交わってない・別の道なんだから
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:14:06 ID:GNq1ajOv]: ジムプールジムプールを繰り返した場合どんな体になりますか？
脂肪燃焼ダイエットに効果ありますか？筋肉増強に効果ありますか
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:17:01 ID:Smd3vhXM]: なんかどっかのスレで見かけたマルチ質問みたいな質問だな。
まあ何でもいいからヤレ。取り敢えずやってみろ。

ダイエットと増量は別物と考えた方が効果的。
どーしても、何が何でもぜっ～～～ったいに同時にやりたいというなら、自分が実験台になれ。
未知の領域だ。もしかしたら効果的にダイエットと増量が行える道があるかもしれん。

まあ無いとは思うがね。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:30:49 ID:1ucvohEy]: >>469
質問が大雑把すぎる
運動内容次第なんだから
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:20:34 ID:GwMbpdq2]: 【年齢】26歳【性別】女
【身長】165㎝【体重】57kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】主婦
【食事内容・摂取カロリー】朝　人参リンゴジュース（人参二本・リンゴ一個）
　　　　　　　　　　　　　昼　玄米140ｇ・味噌汁・甘鮭一切れ・ひじきの煮物・ジュースの残りカスを煮た物
　　　　　　　　　　　　　夜　玄米140ｇ・味噌汁・かぼちゃ100ｇ小豆80ｇ・ひじき・大根おろし100ｇ・柿・焼き芋100ｇ
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】5 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】11月初めに52まで痩せたんですがそれから今日まで2習慣ほど過食が続いて
　　　　　5キロもリバウンドして3カ月前の体重に戻ってしまいました。
　　　　　やっと過食も落ち着いたのですが普通食に戻してもなかなか減りません。
　　　　　痩せるのにまた3カ月かかるのでしょうか？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 02:17:51 ID:jw9W1iWk]: 魚や肉を取らないと筋肉落ちるから基礎代謝が下がってるんじゃないか
運動しないとリバウンドするし、リバウンドは大抵筋肉減って脂肪が増えるから
痩せるのは遅くなるだろうね
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 04:13:11 ID:Pkep+kwB]: 明らかに食いすぎだが自覚はあるのか
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 06:19:55 ID:psrSCToq]: 運動まったくしてないの…？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 08:30:02 ID:tOm/HgEo]: まず、過食してしまうダイエットって間違ってるのよ。
1日とか二日の単位でカロリーオーバーするのは普通の話だけど、2週間ってのはおかしい。

次に食事の内容が出鱈目すぎる。
どう考えても極端にたんぱく質が少ない。

カロリーについてはなんともいえない。
調理後の状態の重さならカロリーも少なすぎでしょ。
生の状態の重さを書いてるなら多すぎだけど。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:00:49 ID:rJQ1J1oY]: 果物、玄米、かぼちゃ、芋
炭水化物のオンパレードで食事内容が酷すぎる
かぼちゃと芋辞めて鳥のささ身入れれば幾分マシになるかな
5kg増加って7200×5＝36000kcal
14日間なので1日2500kcal以上過剰に取ってる計算になる
まあ水分や筋グリコーゲンの貯蓄もあるだろうから
全て脂肪って訳でもないだろうけど
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:13:19 ID:sbbJjAzb]: １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:22:32 ID:zF/csEKH]: >>478
同じです
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 11:30:51 ID:sbbJjAzb]: １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと

どちらが効率良く脂肪燃焼しますか
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:34:06 ID:tOm/HgEo]: >>480
同じです。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:35:31 ID:tOm/HgEo]: どちらでも差はありません。
お好きな方でドウゾ。
一時間を3回泳ぐってことが現実的かどうかは知りませんけど。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:38:52 ID:skaY+l8i]: 玄米140ｇ・かぼちゃ100ｇ小豆80ｇ・柿・焼き芋100ｇ

隠れた炭水化物が大杉
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:43:13 ID:1EzSxGW2]: 痩せたら身長縮むって本当？　
同じぐらいの友達と並んだら明らかに体積が違う…　
身長低くて痩せてたら小さく見えるもんですかね？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:58:00 ID:zF/csEKH]: >>484
足の裏の脂肪と頭のてっぺんの脂肪で五ミリは変わるはず。縮むって言う事ですね。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:15:51 ID:GT6JiSeu]: カボチャって炭水化物なのか・・・
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:28:07 ID:YS0QkPux]: 訳ワカメなダイエットする前に家庭科の教科書でも引っ張り出して基礎的な栄養の勉強をだな
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:27:39 ID:AIK8TT7H]: 芋類は全部炭水化物だよ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:33:38 ID:sbbJjAzb]: ジムプールジムプール

この繰り返し運動
どんな効果ありますかね
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:34:12 ID:UpX0jQeC]: タンパク質や脂肪だとでも思っていたのか
三大栄養素は三種類ｗ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:36:25 ID:xfIc57qQ]: >>489
一般論で言えば、筋肉は増えないけど減少はある程度防げる。脂肪は燃える。
というわけで細マッチョに向かって行くのではないかと。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:50:40 ID:LvnMoAfB]: 筋肉増えないとか言ってるやつって、食べてないのにやせな～いとか言ってるやつと一緒だよなｗ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:52:19 ID:0DbydLea]: ID:sbbJjAzbはプールで泳ぐことの疲労をナメてる

1時間泳げる人はそんなことを言い出さないだろうし、
それができるならダイエットが不要な体型になってる
ただ、デブは浮力があるのでノロノロとプカプカ負荷も無く泳ぐことはできるが・・・
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:08:52 ID:F2AAAcs6]: >>489
ジムで何をやるんだい？
プールの代わりにジョギングじゃいけないのかい？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:37:23 ID:g6q61W2z]: ここのおかげでダイエット成功しました
今は維持&引き締め中です
本当にありがとう
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:38:43 ID:rNWjQOT0]: 三時間を三度に分けてと、三時間連続と、
同じクオリティで運動できるという前提が
そもそも間違ってるわなｗ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:43:13 ID:ky744KrO]: 腹筋30回をいっきにやるのと、10回ずつを朝昼晩にやるのとでは
どちっが効果あるのですけ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:50:22 ID:iEl1jzQm]: オナヌー30回をいっきにやるのと、10回ずつを朝昼晩にやるのとでは
どちっが効果あるのですけ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:02:19 ID:AIK8TT7H]: >>498
自分の経験上オナヌーじゃカロリー消費はほとんど見込めない
手くらいしか動いてないから
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:20:05 ID:tOm/HgEo]: >>497
　どっちでも大差なし。
　ダイエット目的の自重トレなんてやれるだけやりなよ。
　腹筋が10回しか出来ないんなら別だけど。

>>498
　どっちでも大差なし。
　ダイエット目的のオナヌーなんてやりたいだけやりなよ。
　30回も出来るんなら少しは痩せられるさ。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:33:19 ID:P0bQGh92]: 四ヶ月で80から60に落としたんですが、何故か皮が余った状態になりました。

どうしたら解消できますか？
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:37:33 ID:tOm/HgEo]: >>501
　最低でも年齢と性別は書こうよ。
　あと何処の皮がどんな感じで余ってるか書かないと。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:41:04 ID:P0bQGh92]: 26男
腹の皮が座ったら余ったみたいになる。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:54:13 ID:CR+HbjaP]: 座って少し皮が余るのは、痩せていても普通にあること。
特に姿勢が悪いと弛んでる感じが強くなる。
減量幅からいって、皮余りが問題になることはないよ。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:00:53 ID:wlby5Tle]: キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

modeyase.e47.kacchaokkana.com/
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:14:54 ID:fb37/cD2]: インチキ商法のテンプレじゃねーかｗ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:20:08 ID:skaY+l8i]: >>478
私はケチセコ人間なので、アフターバーニング効果を期待してしまう。
だから1時間×3回に１票
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:28:26 ID:yn5Af73V]: 1600カロリーで設定してるのに、2000前後食ってしまう。
どうすればいい？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:32:48 ID:NuDiNxbo]: >>508
我慢すればいいんじゃね？
あと、それだけの質問で有効な回答が得られるかどうか、少し考えてみればいいんじゃね？
2行で済ませられる問題じゃないだろｗ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:51:18 ID:yn5Af73V]: >>509
ストレスで食ってしまう。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:59:23 ID:4vLsrEP6]: ストレスをなくす方法を考えろ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:09:25 ID:UxRTKjRW]: 40歳おとこです。
ジョギングと間食制限で4ヶ月で4キロほど痩せました。
ところが上半身はあばらが浮き出るくらいガリなのに尻がそのままなのでスタイルが悪化しました。
骨盤の幅って痩せようがないですよね？上半身の筋肉をつけるしかないでしょうか。
とりあえずまだ尻肉はプルプルしてるのでもう少しダイエットを続けるべき？
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:19:05 ID:tOm/HgEo]: 脂身の落ちやすさって場所ごとに差がある。
お尻周りは確かに落ちにくい。
特に 40代だとダイエットしてなくても張りがなくなってくるし。

とりあえず、身長と体重と体脂肪率を測ってみることかな。
減らし余地がありそうなら筋トレ併用でもう一息ダイエット。
減らし余地がなさそうなら食事維持量で筋トレ。
上半身だけでなく、大腿回りもしっかりやるとケツが目立たなくよ。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 23:29:57 ID:yn5Af73V]: >>511
なくすどころか撃つ寸前
生活の為しょうがなく会社いってる。
クビになりそうというか、やめるようにされそう。
515 名前：４０のおっさん mailto:sage [2010/11/19(金) 23:32:46 ID:UxRTKjRW]: 身長177cm
体重62kg
体脂肪率17%　です。
周りの人からは「痩せすぎだ」「細い」とさかんに言われますが体脂肪率でいうとまだまだですよね。
それにあごをひくと二重あごになるし首のうしろにもシワが寄る。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:59:10 ID:voXmlEjd]: 体重を落とせば体つきもよくなると思い込んで失敗した好例ですね
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 00:08:40 ID:ZkiX3oLv]: >>515
体脂肪計の数値は無視の方向で。
BMIの数値で言えばかなり細い、あばらが浮いてるようなら一般的な感覚では痩せすぎでしょう。
>スタイルが悪化しました。
そこからスタイルアップはなかなか厄介ですよ。
更にガリになる事には目をつぶってもう一段体重落とすか、筋量増やす方向へ目標を反転させるか。
いずれにしても筋トレ必須です。
今すぐジム行くかダンベルセット買いましょう。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:10:18 ID:rLH/fqS7]: その身長体重で体脂肪率が17％あるのは、やはり筋肉量が不足してる。
とりあえず自重トレで良いから手軽な奴からはじめてみれ。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 01:05:13 ID:L4H3ey3w]: ジムプールジムプール

ほとんど毎日１日にこれを繰り返した場合どんな体になって行きますか
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 01:32:19 ID:e4NK161v]: まずいな
１ヶ月で５キロ太った

顔もいつの間にかアンパンマン

１日バナナ三本生活で１ヶ月で体重へらさなきゃ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:43:19 ID:dGKrA7fB]: >>519
何回も同じ事書くな
食事内容と運動内容すら書かないでエスパー回答なんざできるわけねーだろ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:43:26 ID:6zRMmr4N]: 1ヶ月で5kgってどんな生活すれば太るんだよ……
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:18:15 ID:nyZAvOAc]: リバウンド。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 02:30:51 ID:XeOoqLC8]: メディキュットやスリムウォークなどの加圧靴下を寝ている時に履いているのですが、最近昼間用のも買おうかと思っています。
これって1日何時間くらいなら履いてていいんでしょうか？
履きすぎは逆効果でしょうか？
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 04:46:47 ID:L4H3ey3w]: ジムプールジムプールを１日一時間こなし
ほぼ毎日繰り返した場合
どんな体になるでしょうか脂肪燃焼ダイエット効果ありますか
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 06:27:13 ID:nQAgLaoZ]: >>525
何回も同じ事書くな
食事内容と運動内容すら書かないで回答できるか
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 07:29:37 ID:WlDr7FF5]: 朝５時に起きてヘルシアを飲んでからWii Fitで有酸素運動をしています。
朝食は家族と共に食べるので、運動後、朝７時過ぎにに食べることになります。
空腹の状態でヘルシアを飲むと気持ち悪くなるので何かを胃に入れたいのですが、
効果的な食べ物や避けるべき食べ物はありますか？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 07:41:10 ID:4l7+Liak]: >>527
ヘルシアやめれば?
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:52:37 ID:1uYvkLJn]: >>525
ジムやプールで何すんだよ？
食事の内容でも違ってくるぞ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 09:07:37 ID:rLH/fqS7]: それだけこなす時間があるならトレメニューしだいだろ。
ジムに行っても筋トレやるかカルディオ系やるかによってもちがうし。
そういうことを漠然と書けるってジムとかプールをまじめにやったことがないんだろう。
531 名前：527 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:32:42 ID:WlDr7FF5]: すいません、効果的っていうのは、胃もたれにじゃなくてダイエットに、という意味です。
>>528
体質に合うらしく、ヘルシアを飲んで運動すると効果があるんで、
このままやめずに続けたいです。
軽くでも胃に入れておけば問題ないんですけど、
バナナとか食べといたらいいんでしょうか
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:17 ID:rLH/fqS7]: >>531
　運動前に食べた分朝食を減らせば問題ないでしょ。
　バナナは定番だし、色々試してみれば。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 09:47:28 ID:L4H3ey3w]: ジム一時間プール一時間ジム一時間プール一時間

これをするのにどんなメニューが脂肪燃焼ダイエット効果ありますか
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 09:51:11 ID:ZkiX3oLv]: >>531
>バナナとか食べといたらいいんでしょうか
その分食事減らせば問題無いけど。
でもそれじゃ本末転倒かな。
ヘルシア止めるのがいいと思いますよ。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:58:26 ID:4l7+Liak]: >>531
気持ち悪くなるのは体質にあってないからでは?
効果ってのも単に胃の調子が悪くなってるからかもしれんよ。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:15:09 ID:0K/o5VOV]: なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:17:53 ID:6zRMmr4N]: >>536
体力が元々無いから、ジョギングで体力使い果たしてるんじゃないの？
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:26:21 ID:oHGN2bLW]: >>531
水腹状態で気持ち悪くなってるなら
ヘルシアウォーターをゼリー状にしたらどうだろう
前の晩に寒天かゼラチンを溶かして冷やしとく

自分は早朝ジョギング前にウィダーインゼリー半分ぐらい胃に入れてるよ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:52:13 ID:YR4T+MoU]: >>533とかは
ウ板でもマルチしてる基地外
無視しろ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 15:39:04 ID:L4H3ey3w]: 筋トレして有酸素運動したら筋肉落ちますか？
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:42:01 ID:J4M1UE1P]: 男で身長175cmで65kgは痩せ気味ですか？普通ですか？
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:44:00 ID:XWr9Hq/g]: クソデブ乙
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:51:22 ID:J4M1UE1P]: え？マジレスしてほしいんだけど、デブなんですか？
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:53:11 ID:5qLVkB4x]: 自分の体系も判断できないの？
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:54:25 ID:bx6QGv8/]: 糞狩乙
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:54:47 ID:bx6QGv8/]: 体系の判断なんて無理
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:55:26 ID:J4M1UE1P]: 数値的にはどうなの？
自分で鏡見てもよくわからないんだよね。
減量できるから、太り君なら痩せれるんだけど。

軽く細くみられたいんだよね。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:02:47 ID:J4M1UE1P]: なんでこたえねぇんだよ！ばーか。
もういいよ！
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:10:46 ID:ZkiX3oLv]: >>547
>数値的にはどうなの？
数値的にはごく普通。
筋肉量が少なければ多少プヨった体型だろうし、筋肉質ならかなり細いでしょう。
あとは主観の問題なので他人に聞いても答えようがないね。せめて画像を。

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