- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:33:40 ID:ojZ6Qoux]
- 173cm 95kg 38歳 ♀
7月からダイエッットをはじめて、
ウォーキング（１日１万歩〜）と軽いカロリー制限で79kgまで痩せたのですが、
近所に安い温水プールの施設を見つけたので、週に１〜２回程度の水泳も
取り入れようかなと思っています。
でも、ウォーキングも水泳も有酸素運動なようなので、もっと筋トレとかした方が
いいのでしょうか？その場合、本やサイトを見ての自己流でも問題ないでしょうか。
ジムとかはなんだか大げさなのであまり行きたくないのですが…。
