- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:16:14 ID:jjilK+i+]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:34:43 ID:GVssrrr+]
- >>990 タクシー乗れ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:46:11 ID:z63u1Cz4]
- 誰か、次スレ頼む、、立てようとしたら、おめーに権限はねーと怒られた、、、
>>990
立位体前屈なら簡単。無理に曲げずに自重にまかせて30秒〜60秒。
頭に血が上る場合はちょいと首だけを持ち上げる。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:53:16 ID:z63u1Cz4]
- >>990
ちなみに腰痛が起きやすいのは、過体重が主たる原因だが、股関節がかたいのも要因のひとつ。
日ごろから股関節のストレッチをやっておくと腰痛が起きにくくなる。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:22:53 ID:j7xmBhGO]
- >>992
どうにもこうにもならなくなったら途中に5駅ほどあるので、電車で目的地まで行きます。
>>993-994
出発まで日数があるので毎日ストレッチやってみます。
立体体前屈というのも覚えておきます。
ありがとうございました。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:28:04 ID:j7xmBhGO]
- 誰もいないようなので次スレ立てておきました。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:31:41 ID:z63u1Cz4]
- >>996
乙
そして、埋め、、
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:35:25 ID:APJbpIr+]
- >>991
ハートレートモニターの原理知ってる？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 03:36:56 ID:nP3LDSi3]
- >>990
むしろ歩くより走る方がはるかに楽。
走るのなんて無理と思うのなら、歩くのも無理。
まあ若いから何事も経験だが。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 03:55:22 ID:lXj6qB2T]
- 1000なら、スレ住人全員無事故で安全なジョギング&ウォーキングが続く
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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