- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:16:14 ID:jjilK+i+]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:42:09 ID:UpVQEqtT]
- >>527
そいつはスルーで
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:59:33 ID:wwQoXS4u]
- >>528
よ
チクビｗｗｗ
走ってきたか？
キチガイｗｗｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:41:42 ID:Qh3/eXhB]
- 車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 15:21:29 ID:wwQoXS4u]
- >>513
チクビ嘘つくなｗｗｗ
夕方からビルメンテのバイトが仕事だろｗｗｗ
何が株で生活だｗｗｗ
キチガイｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 18:45:59 ID:MFpL3AVp]
- >>524-525
でもスクワットの方が効果的だよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:06:15 ID:xBpD+3Ly]
- でもスクワットって膝が痛くなる。。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:51:25 ID:MFpL3AVp]
- >>533
フォームと稼動域に注意すれば膝の負担は少なくなるよ。
それでもダメなら多分どんな運動でも傷める危険が高い。
その場合はまず食事制限で体重を落とすべきでしょう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:51:50 ID:5L+8Ebsc]
- エアロバイクなら足が太くなる。。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:55:14 ID:IFe+HS4p]
- >>533
ケツを落とすことを意識してやってみて
ttp://www.tagamikiyoshi.com/cat7/post-3.html
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:55:50 ID:MFpL3AVp]
- >>535
それはないです
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:23:29 ID:UpVQEqtT]
- スクワットは間寛平のかい〜ののイメージでやれば膝を壊さない。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:32:05 ID:MFpL3AVp]
- 関節への負担と言う事ならむしろ筋トレの方が有酸素運動より少ない。
正しいフォームのスクワットで膝痛めるのならジョグはもちろん、ウォーキングでも厳しいです。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:23:41 ID:AVa/lmX/]
- ＞車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
＞ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな
ハードワーク（笑）の方が負け組閑職さんなのは自明だろアホがｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:09:09 ID:fFq9CPKI]
- 土日合計でで33キロくらい歩いた。疲れた。
…1日で30キロ歩く人いるのか。さすがにそこまではできんw
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:13:49 ID:B68XSCdj]
- 脚が太くなるといえば、
昔、ドクターマーチンという重〜い鉄入りブーツを毎日履いていたころは
「そういやぁ」という感じなんだけどスリムだった。
そのかわり、ふくらはぎが異様に太くなった。
流行遅れになったからマーチンをやめたら太った。orz
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:28:13 ID:3+g/fXDZ]
- 足が太くなるからウンヌンは、おデブさんが有酸素運動をしたくない言い訳だから、、
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:50:08 ID:C8my0v7k]
- >>543
そうだな太くなってから考え欲しいと思う
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:30:07 ID:8Hwgp8Fv]
- 足が太くなろうとなるまいとエアロバイクの話題はスレ違いだけどね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:37:15 ID:ixKDs76N]
- >>542
今またマーチン来てるんだぞ。
いろんなブランドがマーチンとコラボしてるし。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 13:27:11 ID:q1wZawTF]
- >>498
食事制限はしてません。
ﾋﾞｰﾙも飲んでいたよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:16:06 ID:B68XSCdj]
- >546
カート・コヴァーンが死ぬ前ぐらい昔の話でっせ。
いまもう太っちゃったからマーチン似合わないよ。
マーチン似合う服も似合わないよ…うぅぅorz
がんばってわしの代わりに履いとくれ。しっかし重いんだよなああれ。
よくあんなの履いてたなと。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:45:35 ID:cgPUt2g7]
- 172cm/76kg ♀
２ケ月ほど１日１万歩ウォーキングしてるんだけど
最近腰が痛い。
歩き方が悪いんだろうか？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:51:41 ID:oAc/ceaw]
- 重いから、腹筋がないから、姿勢が悪いから、食事が悪いから。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:04:57 ID:Ox0A/WIp]
- ７月くらいからお風呂上りにカロリなんかの
カロリーオフタイプのアルコール飲料を
お風呂上りに一杯飲み続けてた。
体重は停滞。
先週やめたら落ちた。
アルコールってだめだね。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:15:01 ID:7D6CN8tX]
- いや たかが1杯のアルコールが原因じゃないから
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 16:30:12 ID:AGvuSS7/]
- お風呂上り言いすぎ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:21:11 ID:41eRgSwC]
- カロリーオフ飲料水だったら太らないなんて
嘘だよね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:13:02 ID:3+g/fXDZ]
- >>553
重要なんで2回言ったんじゃね。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:16:16 ID:6QRPHr/I]
- アルコール自体は太らないが、エアロバイクで足は太る。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:20:35 ID:6QRPHr/I]
- また！お前か！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:43:58 ID:vwRWqKJk]
- ツマラン
さてとサウナスーツで走り込みしてくるかな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:42:49 ID:C8my0v7k]
- オレはルームサウナ担いで走ってくるわ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 00:03:46 ID:LL9dnDk/]
- さて、今から５km程のウォーキングに出発！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 04:27:58 ID:pAMxwChs]
- おれはパンダの着ぐるみで走ってくるよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 04:35:11 ID:XgV1p13b]
- >>561
暑くないか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/30(火) 08:11:53 ID:SwClkVjD]
- ＝マイナス
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 12:11:54 ID:mBy3GfU/]
- ポスティングのアルバイトでダイエットするのが一番いいよ。お金もらえて痩せますから。嫁は八キロやせました。週、三時間ぐらいのバイトだし時間は自由だから。
ポスティングとはチラシをアパートとか家に配達する仕事でとにかく歩きまわります。お金をもらえて痩せることが出来るし健康にいいからおすすめです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 14:58:31 ID:Ys9rD9uE]
- ↑まったく底辺の仕事だなやwww
オメーラの低夫婦にお似合いだぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 15:03:25 ID:YN9nyOpP]
- >>564
テメーらか。
ウチの郵便受けにゴミを放り込んでる奴は。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 15:21:29 ID:EAiYts6c]
- 冷えてくるとジョギングだとすぐに足が痛くなる
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 17:12:34 ID:YCP0SkMp]
- >>564
週に３時間歩くだけで８キロも痩せるもんなの？
期間はどれくらいで、何キロから何キロになったん？
他に食事制限や運動はしたのか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:32:00 ID:6lPqq1s2]
- 俺の場合、脂肪を1ｋｇ燃やすのに300ｋｍ歩かなければならない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:39:25 ID:mUv8/HEX]
- 入浴してから走りに行っても支障ないかな？
風邪引く意外で
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:39:39 ID:VtQRhpge]
- デブなら８キロくらいすぐ痩せるだろ
ちょいデブなら厳しいだろうが
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:40:28 ID:mUv8/HEX]
- >>570
×意外
〇以外
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:45:08 ID:ZP8mfPTw]
- 何の問題もないと思うけど、また汗かくじゃん。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:45:54 ID:6lPqq1s2]
- 体重が均衡状態なら1日10ｋｍ歩けば月に1ｋｇ落ちる計算だが
俺の場合元々増加傾向だったため１日10ｋｍウォーキングを１年半続けたが体重変化なしだった
今月からご飯の量を減らしてようやく体重が減り始めた
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:52:27 ID:mUv8/HEX]
- >>573
だよね・・・
ありがと
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:00:37 ID:ulBwa/JZ]
- 水分補給してから走りにいけよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:40:02 ID:WZb82mf5]
- ２週間前からウォーキングを始めたのですが、数十メートル歩くだけで息切れがして
１０分歩いたら休んでの繰り返しでつらい・・・走るとか３回ジャンプしただけで心臓まひ起こす寸前だった・・・
とりあえずゆっくりと親と一緒に同行で２週間続いてるけどなんとか３０分ぐらいは休まずに歩く事ができた。
ちなみに身長１８０センチで体重１００キロちょうど。見た目はデブって程ではないが腹と横腹がブヨってる感じ。
さすがに２０年以上ニートをしてて、家の階段上がるのもしんどくなったから始めたウォーキング。
今は１日３０分のウォーキングだけどいずれ走り回る事ができるのだろうか・・・
以前にちょっと走ったら息切れして、走るの辞めて歩いたとたんに過呼吸で死にかけたから凄い怖い。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:14:08 ID:ulBwa/JZ]
- 病院池
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:17:48 ID:8g3sNlE0]
- このスレの女性のみなさまにお聞きしたいです
ウォーキングorジョギングを始めて、顔は痩せましたか？胸のサイズは落ちましたか？
また、胸を減らさないために何か対策をされていますか？
体力と筋肉量を増やし、頬を中心にすっきりさせたい20代前半の女です
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:33:01 ID:2MtLmzkD]
- >>579
ウォーキングとかジョギングに限らず、顔の肉が落ちるか否かは
体質とか遺伝が大きいよ
特に20代はどんなに痩せても顔はふっくらしてる人が多い
胸は揺らさないためにしっかりしたブラ付けるのがいいみたいだよ
運動中揺れるとたれたり小さくなったりするらしい
あと、筋肉量増やしたいなら筋トレの方がいいんじゃないかな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:41:47 ID:FcD8E+Vw]
- うそつけ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:06:18 ID:iKM5Xaw2]
- >>577
伊集院光とかは130kgくらいあるはずだけど
2〜3kmは走れるみたいだよ
身長も同じくらいじゃない？
最初は辛いけど継続がものを言う
でも故障しない程度にするのも続けていくためには大切
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 00:31:17 ID:afUlH51p]
- >>577 は先に病院へ行った方がいいような。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:35:29 ID:u5symlnd]
- >>582
たった今ウォーキングからかえってきました。
へー伊集院でも２，３キロも走れるのか・・・やっぱ数十年部屋に閉じこもってたから
内蔵的にも弱ってたのかも・・・じっくり時間をかけて馴らしていきたいと思います。
でも早速膝の筋？を痛めて足を引きずって帰ってきますたｗただ歩いてただけなのに・・・なさけない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:37:45 ID:u5symlnd]
- >>578
>>583
そうですよね・・・もし次に何かあったらいってみます
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 00:39:10 ID:afUlH51p]
- 太っているからではなく運動不足が原因で筋力が著しく衰えている。
故障してからじゃ取り返しがつかなくなるから病院へ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:49:56 ID:nRBijYPc]
- >>585
あっそ。釣りだったんだな。いずれ自分に帰って思え。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 01:55:51 ID:HocwubjY]
- さて、これから５kmのウォーキング開始！！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 09:04:11 ID:dfjZYyHf]
- なんだか知らないけど、昨日 一昨日とやたらと調子が良い。
いくら走っても、疲れが一定以上 上がらない様な不思議な感覚。
昨日はベストタイムが出た。
ワンステップ上の世界へ足を踏み入れたのだろうか。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:08:17 ID:Mvqp8nkH]
- 土日で計35キロ歩いたけど、両日とも荷物の入ったリュック背負ったせいか、肩が凝ってるような…。
ちょっとハードだったのかな。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2010/12/01(水) 15:47:19 ID:ept/4w63]
- >>579
縄跳びが一番ええで
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:55:28 ID:YJFsVv3y]
- いや、エアロバイクや
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:29:08 ID:ZbWO5bo0]
- 近所のドラッグストアまで歩いて往復2時間
距離はそんなないけど山だから坂多くて困る
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:40:35 ID:QIbG2OiL]
- 2km先の総合病院に走って行ったら、思いもかけずホルモン検査だとかで採血されました。
ノルアドレナリンとドーパミンがすごく高くなってました。
「運動しましたね」と苦笑されました。だって、検査するなんて知らなかったもの。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:45:53 ID:IPxRwDXt]
- データで何もかも分かってしまうんだな
病院スゲーな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:07:36 ID:iKM5Xaw2]
- >>587
日本語でおｋ
- 597 名前：579 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:19:07 ID:7EPRnOAu]
- >>580
なるほど、ありがとう
母も顔に脂肪が多いので遺伝のせいは大きそう
ただ二人とも運動経験がなく筋肉量が少ないせいだと思っていました
筋トレは継続中なのですが・・・
>>591
縄跳びは胸が減りやすそうですがどうなんでしょう？
>>592
エアロバイクはできないので、自転車こいでみます
顔痩せするかな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 00:11:41 ID:t3bqrHZv]
- ルック車（見た目マウンテンバイク風の街乗りチャリ）ってどうなん？
ウォーキングと兼ねて１万ちょいで買えるし見た目もかっこいい
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 00:38:43 ID:uRsyhQjK]
- さて、ウォーキングしてくるか。
小山の中腹にある、
車や人の気配がまったくしない閑静な住宅街の路地を上り下りしながら歩くから、
不意に木々が風でざわめくと怖いんだよなあ〜
真っ暗な場所もあるしぃ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:04:12 ID:BZLYrfpT]
- 空き巣の下見かよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 05:48:52 ID:Ov/ONz3v]
- >>598 別にいいけど粗悪品だとブレーキの効きが心配だったりする。
半年くらい前には前サスが腐食して車体から前輪が外れて四肢マヒの事故があったよーな・・・
まぁ始業点検は念入りにした方がよいわな。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 08:34:09 ID:Kp0wIpHK]
- >>594
すげー。
ワルさ出来ないな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:14:06 ID:YWgAShOr]
- >598
とりあえずダイエット目的で始めてみるのであればOKでしょう。
本格的に走りたくなったらちゃんとしたバイクを買えばいいのでは。
いずれにせよ、軽めのギアでペダルをリズム良く回すように走るのがコツ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:55:58 ID:1FE43Zg1]
- バイクなんてダイエット的には非効率。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:26:55 ID:iimCqyVL]
- >>604
そう思うわエネルギー効率良すぎて2-4時間くらい漕がないと
ランニングと同じ位カロリー消費出来ないもんな
ママチャリにブロックタイヤ付けて走れば効くんじゃないかと思ったりもするｗ
ランニングのとっかかりとして心肺能力上げたりできるし
ケガもしにくいから時間がある人は良いとは思うけどね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:32:53 ID:3jBAnv5o]
- んなことない。 ランと同程度の心拍数が膝故障のリスク無く刻むことができる。
真面目にペダルを回せばダイエットに適したスポーツだ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:59:25 ID:Zir6mhNm]
- 効率から言えば
ランニング > ジョギング > チャリ > ウォーキングかなー。
水泳とかエアロビとか他の運動は知らん。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:15:06 ID://bzlVV0]
- 人にもよるんじゃないのかな
オレにとってランニング（14km/h）の速度だと10分位しか走れないけど
ジョギング（10km/h）の速度だと1時間以上走れるから
オレは ランニング < ジョギング
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:48:09 ID:iimCqyVL]
- ランニングと同じ心拍でランニングと同じ時間
自転車漕いだ場合のエネルギー消費は一緒？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 13:45:26 ID:LNdJ9EX1]
- >>609
概ね同じでしょう。
有酸素運動の効果は結局強度次第なのでその種目が優れているとかあまりないよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:35:37 ID:BZLYrfpT]
- 強度が強いとバテて、長時間運動できないじゃん。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:39:38 ID:TIZpVZZ+]
- 走るのと同じ強度でチャリ漕いだら
結構なスピード出そうで危なそう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 15:12:05 ID:TeQfY3wJ]
- 自分の場合は平地で少し飛ばせばジョギングで心拍数150位は維持できる
ロードバイクでは30km以上出さないとここまで心拍数を上げれない
走る場所にもよるがスピード的に危険な場合も多い
のんびり走ると110とか全然上がらない
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:49:03 ID:VYW7gyBz]
- 大雨洪水警報ｷﾀｺﾚ
横殴りの雨で今日は歩けないorz
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 16:20:53 ID:t3bqrHZv]
- 問題なのは楽しく負荷もかけずにダイエットできるかどうか。
効率が良い事にこしたことは無いが、持続できる環境が大事。
そうなるとチャリバイクでサイクルのほうが長続きする。
チャリと言う道具にもこだわりが出るし、LEDランプやスピードメーター、ボトルホルダーなど
カスタマイズして遠くまでお出かけ気分で楽しめたりもできる。
快適な風も感じられるし、普通にジョギングするよりは長続きするし楽しめるけどな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:33:59 ID:g3H8ijz0]
- 効率が良い事にこしたことは無いが ここはウォーキング＆ジョギングのスレだ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:36:58 ID:sNCd4hQb]
- うちの相方はツーキニストで、週末になると１５０ｋｍとかロードで走ってるんだけど
私がジョギングする影響で週１ぐらいで一緒に走るようになってきた。
・使う筋肉が違う ・ジョギングは心拍がすぐあがるので短い時間に負荷がかけやすい
・なにより、冬は自転車は寒い
だそうです。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:53:34 ID:BZLYrfpT]
- 漫才師の方ですか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:28:38 ID:sNCd4hQb]
- 残念ながら団長じゃないです
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:39:29 ID:YXQoZt/g]
- >>615
おまえは自転車板に行けや
アホ丸出しやで
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:46:47 ID:iimCqyVL]
- >>620
カマうからいつまでも居るんだよｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/02(木) 18:58:02 ID:kD4CQtXt]
- さらっと空き巣の下見とか言うなｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 18:59:22 ID:lvvkfRwA]
- 自転車にわざと乗らないで押しながらウォーキングしている高齢者時々
見かけるけど、あれ楽なのかな。結構速足であるいてるけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 21:16:04 ID:33PIEIoF]
- 目的無く走ったり歩いたりするの嫌だから買い物とか用事のついでに往復1時間ちょっとを目安に歩いてるけど、それ以上かかる距離だと車使っちゃうな
自転車があったら自転車で往復1時間ちょっとまで有酸素運動での行動範囲広げられる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:49:49 ID:2ZPn5hvr]
- >>623=>>624=チクビ
チクビーーーーーーーー
アゲアゲでつねｗ
キチガイｗｗｗｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:58:54 ID:akxBpyDx]
- アホらし。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 16:56:48 ID:5b/keEcW]
- 今日は風が強いからジョギング休む。
以前、ｾﾞｰｾﾞｰ言いながら走ってる時に強い向い風を受けたら呼吸が出来なくなって軽く死ねた。
向い風 怖い。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:21:06 ID:JI6tCKJ9]
- 風強すぎ
１５分も歩けず帰ってきた
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