- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:16:14 ID:jjilK+i+]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
- 313 名前：305 mailto:sage [2010/11/17(水) 18:23:57 ID:Qq+57Nfs]
- >>310
有難うございます。
血糖値の維持がゆるやかだからハンガーノックにならないようですね。
スポドリも少しずつ飲んでそうですね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:54:47 ID:iwxgL9cd]
- 走ってる途中、３週間前に発行した中国から来週納品される商品発注書に漏れがあったんじゃないかと急に思い出して気が気じゃなかった。
頭の中がそればっかりで、疲れなんて微塵も感じず、今までに無い驚異的な最速タイムを叩き出して帰って来た。
今、送信済みメール調べたら、ちゃんと発注書送ってた。
よかった。
ふとした事で急に思い出して心配になっちゃう事ってあるよね。
今日は暑さだけじゃない変な汗かいた。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:05:33 ID:S7zWrSo0]
- >>314
なんかよくわからんがわざわざここに書かないといけないことなのかょ？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:24:45 ID:6kzGJ0s0]
- >>312
今日も6時間乗ってた俺って…
補給食やドリンク背負って普通にやってた…
ちなみに友達に東京ー大阪24時間で自転車で移動したことある変態がいるｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:07:51 ID:KGLD5BWv]
- 自転車乗って思いっきり漕いでる奴は趣味で自己満足感は有るかも知れんが。。。
ドライバーから見たら、動く危険なパイロンでしかないし、大迷惑だ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:59:25 ID:hwUOVnY3]
- >>314 俺だったら送信済みでも心配になっちゃう
だって中国だもの。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:52:23 ID:wFuaA6u8]
- 毎日、スポクラのマシンで１時間のうち４０分ぐらいジョギング、
２０分ぐらいウォーキング
もしくは、行かないときは普通に１時間ウォーキング
というのを１ヶ月半ぐらい続けた、１６１センチ女。
今日気付いたんだけど、体重は２キロぐらいしか落ちていないのに（５０→４８）
異様なまでにお尻とフトモモが細くなってた。
もともと、下半身は細めで、上半身がムチムチしてたんだけど。
自分でもあまり気付いてなかったんだけど、なんかさわり心地が違う?と思って
細いパンツ履いて、合わせ鏡で後ろ姿をみてみたら
ほとんどケツ肉はなく、モモも細すぎておかしい感じ。
パンツを買い換えないといけないが、お腹はわりとまだプヨプヨが残ってて
サイズがおかしいことになりそう。
お腹と、二の腕、肩あたりをもう少し引き締めたいんだけど
どうすりゃいいんだろう。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:15:41 ID:rJurt0tb]
- >319
NHK教育でやってた「体幹ビューティランニング」を参考にしたら肩胛骨あたりの筋肉が
ビキビキいっていい感じ。骨盤と連動して身体をねじるので、腹筋あたりも効いてる気がする。
講師の金哲彦さんは本も出してるので読んでみたらどうでしょう？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:33:00 ID:iJh8qZIo]
- >>319 ウオーキングで上半身も鍛えたいなら、ノルディックウォーキングがお勧めです。
- 322 名前：319 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:53:50 ID:wFuaA6u8]
- 320,321さま
ありがとうございます！金哲彦さん、知っています！
この前のクロワッサンにも出てた方ですよね。
本読んでみます。
ノルディックウォーキング・・・
ちょっと調べてみますが、あの杖を使ったウォーキングでしょうか・・・
調べてきます〜
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:35:17 ID:ljQtYxDX]
- >>319
ジム行ってんだったら筋トレすればいいやん。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:12:50 ID:15R/lioz]
- たしかに
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:54:17 ID:KLjQC3Pg]
- 走るだけなのにジムいくって無駄だろｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 20:01:44 ID:6+CoNiNX]
- >>319
>ほとんどケツ肉はなく、モモも細すぎておかしい感じ。
体幹部に比べて四肢、特に脚が細すぎるのとお尻の丸みが無くなって平坦になるのは
老いの象徴と言われるくらいだから好ましくないです。
ジム行ってるのならとりあえず脚とお尻の筋トレするといいよ。
大きな筋肉だからわりとすぐ効果が出るでしょう。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:30:45 ID:zMWatUvo]
- ウォーキングって汗出ますか(。・ω・。)？
１時間歩いても全くです
踏み台昇降なら15分辺りから出るのにな
ちんたら歩きすぎかな？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:48:00 ID:9OH116tF]
- 時速7kmとかで歩くと走ったほうが楽だと思えるけどな。
1時間続けるのはきついし汗も出る。時速5kmじゃ汗出ないけど。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:59:58 ID:m0LsBrmg]
- 毎日5ｋｍウォーキングしてるのに2ｋｇもふとってた
開始 1ヵ月後 2ヵ月後 6ヵ月後 8ヵ月後（今）
-3ｋｇ -1ｋｇ -2ｋｇ +2ｋｇ トータル-4ｋｇ
食事量もかえずにむしろ筋トレふやしてるのに・・・
悲しい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:28:27 ID:7F2zY4Sf]
- 寒いんでダウンコート着て1時間５〜６キロウォーキングしてるけどダメなんですか？
ぽかぽかでめっちゃ汗かくよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:55:53 ID:mDM8U3Vw]
- 汗かくとかかかないとか同じ条件(気温・湿度)じゃなければ比較対象にもならないしダイエットに何の関係もないでしょ。
汗かいたほうが痩せるとかおもってないよね。。。
まったく汗などでなくてもカロリー消費すれば脂肪は燃焼するから大丈夫だよ♪
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:52:18 ID:JmpccsDu]
- >>327
汗かきたいならゆっくりでもいいからジョギングに移行したら？
同じ速度でも歩きと走りでは全然違うから
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:27:51 ID:skaY+l8i]
- 汗かくより、むしろ寒さの中震えながら薄着でウオーキングしたほうが痩せるよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:29:56 ID:6yXsCZM3]
- >>317
今だに公道は車優先だと思ってるの？
自転車から見たら車が邪魔だよ。
そんなのお互い様だ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:31:13 ID:qlApuXac]
- 転倒して轢かれてしまえ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:33:09 ID:EwBxS6Bm]
- 最近、膝が急に力が抜けた様にカクっとなる事がある。
関節が痛んでるのかな。
ちょっくら病院行って診てもらうわ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:46:40 ID:W+11J8kn]
- >>330
いいと思うよ。
減量中のボクサーは、沢山着込んでランニングすることで、大量の汗をかくようにしているだっぺ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:53:31 ID:lV7kuf/F]
- 軽量時のために瞬間的に数字を減らしたいボクサーと
自分の健康のために実質を伴った減量が必要なデブと同じ方法論で語られても困るよな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:00:44 ID:9JFr9Z9y]
- みんな親切だよな
自分が良いと思ってるんだから好きにさせてあげればいいのに
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:05:19 ID:BB4iODxC]
- 親切？違うだろ
お前も含め「俺の意見に従え」っつうただの支配欲だろ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 17:27:37 ID:/XN0tUjJ]
- デブは行動が伴わない屁理屈が大好きだからなあ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:20:27 ID:18Noxd9h]
- 病的でなければ、多少デブでも神経質になることないと思うよ。
マイペースで自分に合ったメニューで良いんだよ。
誰かと競争してるわけじゃないんだし。
入院経験するとね、運動ができる状態がどんだけ恵まれたことか分かるから…。
(^ｑ^)
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:09:33 ID:cZ6g9a/X]
- >>338
>>軽量時
お前はきもピザでぶでおまけに馬鹿なの？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:12:02 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:16:58 ID:Sf2g+Snj]
- まーたデブの情弱がサウナスーツ否定してんのか
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:48:43 ID:Vdkv+R0/]
- サウナスーツ（笑）
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:16:37 ID:0K/o5VOV]
- なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:06:20 ID:Fo8wKCtj]
- それは筋力が減ったんじゃないのか。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:16:24 ID:UNC7T34u]
- >>347
マルチすんなデブ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:39:44 ID:wCPxlpY7]
- ところでちょっと質問なんだが
人が5人は並べる歩道を歩いている時個人的に左側通行をしてるんだが
対向人が右側通行で突っ込んで来る事が多くていつも避けている
普段は車やバイクで移動しているせいか体に染みたクセみたいなもんかもしれんが
歩道上にはそれらの概念って存在しないもんなのかな？
相手も左右逆にして同じ事考えてるんだろうけど、ちょっと疑問に感じてみんなどうしてるかな？って思った次第
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 14:09:15 ID:/rbsheAe]
- 5人並べるほど広いんなら真ん中歩いてれば対向人が勝手に左右によけてくれるだろ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:36:58 ID:KT5qhbcp]
- 5人並べるほど広いなら自転車も通行するだろうから、人は右側。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:41:01 ID:aw0Vz1/G]
- >>350
歩道での振る舞いくらい、ちょっとググれば解る事だから調べてください
オレは基本的に真ん中左よりを走ってるかな
事前に目視で進路の先に人がいるか判るからその都度臨機応変に譲るなり避けるなりしてる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 15:10:09 ID:bx6QGv8/]
- >>351
多いよなこういう奴
自分（たち）がど真ん中歩いて、
反対側から来る歩行者に左右に寄らせる奴。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 15:14:41 ID:EDGVj8aM]
- 広い歩道でもわざわざぶつかってくる阿呆がいるよね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 15:50:54 ID:EGqgscgU]
- というか右側通行が基本じゃないのか
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 16:08:54 ID:uwx7VE+G]
- 自尊心の持ち方をマナーに置き換えて語る自尊心w
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 23:05:12 ID:5Xn3p7Ze]
- 俺様ルールでは、
歩行者 ＞ ランナー ＞＞＞＞＞＞＞＞ 越えられない壁 ＞＞＞＞＞＞＞＞ 自転車
なので、ジョギング中は必ず歩行者を避ける様に心掛けている。
自転車には絶対に道を譲らないけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:40:51 ID:CsRfRHMG]
- 小学生かよ
お互い邪魔だったら譲り合えばいいだけだろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:52:03 ID:dEpMG2aA]
- >>358
だけど道いっぱいに広がって歩いてる奴らいるじゃん。
そういうときは後ろから奇声上げたらめっちゃびびって避けてくれるよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 00:50:21 ID:+xPbRS0F]
- さて、これから３kmのウォーキング開始！！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:53:25 ID:tV2KDTHg]
- 夜中の1時だぞ。職質受けねえように気をつけろよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:27:56 ID:tcUe77PN]
- そろそろ戻る時間なのだが、帰宅の連絡がないな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 03:10:54 ID:cPtjy67Z]
- さては行ってないな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 03:30:45 ID:7CDrU9Cr]
- 熊に襲われたんとちゃいますか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 03:39:26 ID:tcUe77PN]
- まだ帰らないつーことは、
さては３kmのウォーキングと言いながら、フルマラソンしてるな
そろそろサブ３の報告がくる時間だな。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 06:45:13 ID:gHdG5I/U]
- さっきジョグ中にガキ二人組にチャカされた
唾吐き捨てたら追っかけてきたからシメてきちゃった
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 06:54:40 ID:Vu0fa8fb]
- >>367
前段が本当で後段が妄想か・・・つらかったな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 08:05:13 ID:cPtjy67Z]
- 8時間たったぞ
まだなのか
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 09:49:08 ID:bWkulEP8]
- ジョグ中に何てチャカされるの？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:59:53 ID:ISs3UmwU]
- >>369
しつこい チクビ
空気読め
キチガイ釣り師ｗｗｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 10:00:36 ID:RZNbUqRW]
- 自分は通学中の小学低学年の男の子に
「ファイト、ファイト」小さな声で応援されてホンワカしてる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 11:35:07 ID:E88dEWfW]
- バカにされてることくらい気づけよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:45:22 ID:XdP0YAb8]
- ファッキュージャップくらい分かるよ この野郎
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 12:15:10 ID:f2tUMtpA]
- 2時間歩いたら腰が･･･
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 12:16:28 ID:rtiJJxLZ]
- チャカで撃たれたんじゃないのか
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 12:33:01 ID:ISs3UmwU]
- チクビーーーーーーーーーーーー
ツマンネ
釣り＆自演で盛り上げろｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:06:11 ID:9qgQYQM/]
- >>377
よお、チクビ。
両親に連絡するのは金を無心するときだけ、というのは恥ずかしいと思わない？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:54:18 ID:RALZb4E/]
- ひと1人のウオーキングの終わりの報告を夜中からずっと待ってるなんてみんな優しくて暇なんだね
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:27:10 ID:/4wepfwg]
- ジョギング中に股間がやけに痛いと思って見てみたらチ○ンコがこすれて血が滲んでた
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:32:59 ID:rtiJJxLZ]
- 君はチャンコを抱えて走ってるのか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:45:56 ID:cPtjy67Z]
- ごっつぁんです！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:42:27 ID:7CDrU9Cr]
- ２じかんあるいてきた
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 20:52:44 ID:E1kh9VyG]
- おかえりなさい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:57:31 ID:TXHZUnkP]
- >>358
わかる。歩道なのにベルをチリンチリン鳴らされると、あえてどきたくない。
こちらはちゃんと右端を通っているのに。ママチャリなんて睨みつけていくよな。
けど、老人はやめといてあげて。老人に車道走行は危ないし。
不自然な避け方して転ぶと、実際死ぬからw
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 23:24:09 ID:zEpd8brR]
- 今の季節は一番歩きやすいね
31.4ｋｍ歩いてしまった
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 23:28:14 ID:CDJ1vjDw]
- >>386
って事は、５時間以上歩いてたの！？
よく飽きずに歩けるね。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 23:32:09 ID:zEpd8brR]
- 明日、雨になりそうだから貯金を作っておきたかったんだよ
一日10ｋｍ目標
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:10:40 ID:yIqfgBLS]
- 31.4kmってお遍路さんだなw
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:32:19 ID:qOMTF6VG]
- 明日の朝は雨かぁ。
せっかくの休みなのに。
(＾ｑ＾)チッ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:45:13 ID:X9tmwmJS]
- 去年の健康診断からちょうど一年。今回の検診でウェストが10センチ減った。
4月からウォーキング＆ジョギングを開始していたんだが、ものすごく嬉しかった。
先月肉離れで休んでしまっていたんだが、頑張って再開しようと思う。
結果が出るとモチベーションがあがるねぇ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 11:53:58 ID:MO2OExnw]
- １００ｃｍから９０ｃｍ？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:17:53 ID:X9tmwmJS]
- 90⇒80になりますた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:46:08 ID:9UShxbxi]
- 最近きれいになったねって彼氏に言われました。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 14:53:33 ID:MO2OExnw]
- へーそりゃよかったね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 15:13:15 ID:dkGwPZRs]
- 都内雨やんだから行ってこようかな。でも途中で雨にふられそうで悩む
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 15:23:46 ID:MO2OExnw]
- >>396
今すぐ出れば雨が降る前に帰って来られるぞ。
tokyo-ame.jwa.or.jp/
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 16:20:05 ID:rLg07S4J]
- 雨だから、今日は休み＠兵庫
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:43:03 ID:O41eVlm9]
- >>396
明日祝日なんだし、明日の午前中いけば〜？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:57:17 ID:qGQMTRe9]
- 家でできるエアロバイク？（自転車をこぐやつ）を親が買ったので毎日頑張ろうと
思うのですが、「あれは足に筋肉ついて太くなるよ」と知り合いに言われたのですが
本当ですか？？
でも、私の足はむくみと脂肪太りなので、筋肉で太いタイプではないです。
脂肪太りにはいいのでしょうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:05:15 ID:vbL+VyB+]
- エアロバイクか自転車スレで訊けば？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:06:01 ID:R4N5enVs]
- >>386
いや一番ではないわ
もう11月中旬過ぎてるんだし寒いわ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:20:00 ID:pDxxNMnx]
- >>400
>本当ですか？？
嘘です。
一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。
脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。
ダイエットのための有酸素運動ならエアロバイクは最強と言っていいです。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:39:01 ID:6UDmtNXl]
- 最強はスイミングです。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:46:09 ID:vbL+VyB+]
- >>403 回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、有酸素寄りの負荷で痩せることも可能。
>>403は知ったか乙。
>>400さんは、エアロバイクスレでテンプレ読んで、それから実行している人に聞いた方がいい。
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:08:12 ID:z8CYuYrh]
- 思ったより小雨だったからいつも通り2時間半行ってきた。
やり遂げた後の爽快感がたまらない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:31:25 ID:WuM1R++k]
- 2時間半はすごいなあ
それだけ走ればすぐにやせるんだろうな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:45:04 ID:HcH7buTH]
- 映画を見に行ったのかもしれんしw
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:46:26 ID:qfH6dhFJ]
- >>408
チクビ
自演ツマンネ
キチガイｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 00:32:36 ID:xulNF3O6]
- iPhoneアプリにGPS機能が付いたヤツを遅ればせながら発見。
これだと歩いたルートと距離を記録できるからアッパレ。
ということで、これから3.5kmをウォーキング開始！！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 07:16:50 ID:V2X2JbZN]
- >>410
Runkeeper Freeとか、無償バージョン
でもすごく便利だよね。記録もWEBに
残るし。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:39:18 ID:IP9A33oH]
- 夜中に大雨の中映画にはいかないだろう、普通
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:00:53 ID:fkqJ3sKR]
- 今からウォーキングいっといたほうがいいかなぁ
夜はさらに冷え込むみたいだし
でもコタツから出たくない・・・ｗ
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