- 66 名前：かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/11/03(水) 10:09:10 ID:Vk4olI4R]
- 【参加表明】 今月もよろしくお願いします。
・1200kcal以内
・夜6時以降食べない
・朝バナナダイエット
・有酸素運動
・モムチャンプレミアムＤＶＤ
・筋トレ
11/2
51.6kg
朝 小バナナ(70) バターロールソーセージ(130) 焼きバナナ(150)
昼 子供用茶碗にごはん三分の一くらい+たらこ(100)
キャベツ(50) だいこんの煮物(50) なすの肉巻き２個(200)
間食 紅茶三杯(150) ファイブミニ(50)
夕食 豆乳(40) 小さいあんどーなつ(70) ローストビーフ(50) イカリング２個(80)
計1240kcal 運動：ﾓﾑﾁｬﾝ15分 ウォーキング1時間 ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ600kcal分
11/3
51.6kg
朝 バナナ(80) 黒豆豆乳(100) 小さいあんドーナツ２個と二分の一(120)
さけ二分の一(50) 大根の煮物(50)
体重が落ちなくてしにたい・・今日はもう食べないことにする
運動してきます・・
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