- 65 名前：のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c mailto:sage [2010/11/03(水) 07:55:39 ID:2fjHIa+u]
- 【参加表明】
ダイエット方法
・朝はパン半切れにりんごかバナナとヨーグルト
・昼は野菜たっぷりのスープ
・夜はご飯無し、魚か鶏肉と野菜で油控えめメニュー
・午前中の間食をやめる
・一日おきにジムで運動（有酸素＋無酸素で一時間）
昨年春から初夏の三ヶ月、このスレに参加して12キロ痩せたのに、じわじわと戻り
最低体重から6.6キロ増えました。当時はかなり無理をしてカロリー計算をして
いましたが、今回はスローペースで半年で6.6キロ痩せたいと思います。
よろしくお願いします。
